Виртуальные соревнования по гирям среди форумчан. Здоровье и Позитив

[Славик-]

Сергеев, Через двадцать один день, мне стукнет 60 лет. Это значит я должен рвать гирю 16кг. Такую и купил в интернете, смотря на будущее. Пока осваиваю гирю 8кг. Чтобы оточить технику. Не знаю когда можно будет приступить к работе с гирей 16кг.

[Сергеев]

Соревновательный подход ТДЦ 2х8 = 40\10 минут

Свежести нет после вчерашнего марафона, ну и Бог с ним-удалось прибавить целых 2 минуты и это не мало. Под майкой широкий толстый ремень, а так я сейчас подсушился и даже засушился из -за пляжных тренажеров, плавания, велосипеда. Сейчас задача была просто дожить до конца подхода 10 минут, а теперь вот можно темп наращивать.

vBulletin [media]

[Кремышев]

Хороший подход!

Я пока рывок гири делать перестал, даже с 8-кой. Чувствую, спина перегружается. Каждый день с тяжелым рюкзаком в магазин приходится ходить, да еще и в горки. Много воды покупаю, 5-литровки. Плюс во время длинных беговых тренировок тоже спину чувствую, загружается. Плюс подьемы на 800 ступеней после купания.

Мы с Ларчиком включимся в виртуальные соревнования по гирям с Нового года, когда можно будет опять с малых весов начинать прогрессировать постепенно подбираясь к большим.

[Лара-М]

Серёжа, очень хороший подход! Всё чётко - гири на грудь взлетают, как пушинки, вверху руки прямые - смотреть приятно. И сам заметно постройнел - респект !

[Сергеев]

Сообщение от Кремышев

Хороший подход!
Я пока рывок гири делать перестал, даже с 8-кой. Чувствую, спина перегружается. .

Ну, у тебя хотя бы дополнительных нагрузок много, а у меня от толчка тоже перегружается. Вроде бы вот этот подход вес детский по 8 кг, а сегодня все жутко болит. Пытаюсь понять почему? То ли из-за того что уже был третий подряд день тренировки, то ли вымотала 30 км поездка на вело, то ли сам по себе толчок виноват, все же 10 минут поднимать не мое? Мне комфортно поднимать 1-5 раз пускай даже близко к отказу.
То что Лара мне комплимент сделала за похудение, то это не надолго, потому что я в диете ничего не менял. Чисто возросла этим летом активность и вместо дня отдыха ходил пешком, пляжные тренажеры и плавал. Слетели 4 кг.

[Сергеев]

Таблица предварительных результатов четвертого тура 2024 года, гиря 16 кг(К=4,5) в рывке и 2х8 кг(К=1) в толчке ДЦ, регламент 10 минут
Очки в рывке будут х1, как и положено правилами, а толчок х2 потому что две гири, ну и ДЦ соответственно х3 .

Участник	Коэфф	Подъёмов	Очки	Место	Итого за 2024
Сергеев ТДЦ	3	40	120	1	618,25
Сергеев Рывок	4,5	нет видео 100	450	баранка	618,25

Очередной тур как и положено 1 ноября регламент в рывке полный 10 минут. Гиря в рывке 16. Толчок чистый( не цикл)2х8 = 4 мин, будем готовиться к двоеборью как и положено правилами. Возможно в рывке гиря 24 и тогда на 4 минуты длина подхода, пока не решил, но склоняюсь больше к гире 16, ибо 24 кг ничего не даст кроме силы, а функционал очень слабый так и останется.
Также я изменил подсчет очков, на случай если еще и цикл будет проводиться. Видео в дальнейшем будет выкладываться на рутубе в связи с замедлением ютуба в России.