Форум «Лечебное голодание»

Вернуться   Форум «Лечебное голодание» > Правильный образ жизни и питания > Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
Сайт Форум Регистрация Галерея Справка Пользователи Награды Календарь Файловый архив Сообщения за день

Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни

Ответ
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
Старый 22-06-2024, 14:08   #1951
 
Аватар для Славик-
 
Регистрация: Sep 2021
Адрес: Lithuania
Сообщений: 409 Поблагодарил: 492
Поблагодарили 2,465 раз(а) в 412 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Виртуальные соревнования по гирям среди форумчан. Здоровье и Позитив

Сергеев, Через двадцать один день, мне стукнет 60 лет. Это значит я должен рвать гирю 16кг. Такую и купил в интернете, смотря на будущее. Пока осваиваю гирю 8кг. Чтобы оточить технику. Не знаю когда можно будет приступить к работе с гирей 16кг.
__________________
Жизнь не любит тех, кто на неё жалуется.
Славик- вне форума   Ответить с цитированием
8 пользователей сказали Славик- спасибо за это полезное сообщение:
Альбертыч (22-06-2024), Княженика (08-07-2024), Кремышев (22-06-2024), Лара-М (22-06-2024), МаринаП (31-07-2024), Орхи (02-07-2024), Пумба (22-06-2024), Сергеев (22-06-2024)
Старый 27-07-2024, 16:47   #1952
 
Аватар для Сергеев
 
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,550 Поблагодарил: 22,338
Поблагодарили 51,906 раз(а) в 7,639 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Виртуальные соревнования по гирям среди форумчан. Здоровье и Позитив

Соревновательный подход ТДЦ 2х8 = 40\10 минут

Свежести нет после вчерашнего марафона, ну и Бог с ним-удалось прибавить целых 2 минуты и это не мало. Под майкой широкий толстый ремень, а так я сейчас подсушился и даже засушился из -за пляжных тренажеров, плавания, велосипеда. Сейчас задача была просто дожить до конца подхода 10 минут, а теперь вот можно темп наращивать.
Сергеев вне форума   Ответить с цитированием
10 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение:
Альбертыч (27-07-2024), Виктор8 (30-07-2024), Княженика (27-07-2024), Кремышев (28-07-2024), Лара-М (28-07-2024), МаринаП (31-07-2024), Мария11 (16-08-2024), Орхи (28-07-2024), Пумба (28-07-2024), Славик- (28-07-2024)
Старый 28-07-2024, 04:44   #1953
Врач спортивной медицины
 
Аватар для Кремышев
 
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,416 Поблагодарил: 44,426
Поблагодарили 55,826 раз(а) в 6,402 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Виртуальные соревнования по гирям среди форумчан. Здоровье и Позитив

Хороший подход!

Я пока рывок гири делать перестал, даже с 8-кой. Чувствую, спина перегружается. Каждый день с тяжелым рюкзаком в магазин приходится ходить, да еще и в горки. Много воды покупаю, 5-литровки. Плюс во время длинных беговых тренировок тоже спину чувствую, загружается. Плюс подьемы на 800 ступеней после купания.

Мы с Ларчиком включимся в виртуальные соревнования по гирям с Нового года, когда можно будет опять с малых весов начинать прогрессировать постепенно подбираясь к большим.
__________________
Время не сидит!!!
Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!"
Кремышев вне форума   Ответить с цитированием
7 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение:
Альбертыч (28-07-2024), Лара-М (28-07-2024), МаринаП (31-07-2024), Мария11 (16-08-2024), Орхи (28-07-2024), Сергеев (28-07-2024), Славик- (28-07-2024)
Старый 28-07-2024, 05:16   #1954
 
Аватар для Лара-М
 
Регистрация: May 2019
Адрес: Анапа
Сообщений: 1,687 Поблагодарил: 32,565
Поблагодарили 15,226 раз(а) в 1,712 сообщениях
Файловый архив: 1
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Виртуальные соревнования по гирям среди форумчан. Здоровье и Позитив

Серёжа, очень хороший подход! Всё чётко - гири на грудь взлетают, как пушинки, вверху руки прямые - смотреть приятно. И сам заметно постройнел - респект !
__________________
Человек рожден для бега, как птица для полёта !
Лучше гирь бывают только гири, которые пока не поднимал !
Мой дневник https://golodanie.su/forum/showthread.php?t=22981
Лара-М вне форума   Ответить с цитированием
8 пользователей сказали Лара-М спасибо за это полезное сообщение:
Альбертыч (28-07-2024), Княженика (28-07-2024), Кремышев (29-07-2024), МаринаП (31-07-2024), Мария11 (16-08-2024), Орхи (28-07-2024), Сергеев (28-07-2024), Славик- (28-07-2024)
Старый 28-07-2024, 11:11   #1955
 
Аватар для Сергеев
 
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,550 Поблагодарил: 22,338
Поблагодарили 51,906 раз(а) в 7,639 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Виртуальные соревнования по гирям среди форумчан. Здоровье и Позитив

Цитата:
Сообщение от Кремышев Посмотреть сообщение
Хороший подход!
Я пока рывок гири делать перестал, даже с 8-кой. Чувствую, спина перегружается. .
Ну, у тебя хотя бы дополнительных нагрузок много, а у меня от толчка тоже перегружается. Вроде бы вот этот подход вес детский по 8 кг, а сегодня все жутко болит. Пытаюсь понять почему? То ли из-за того что уже был третий подряд день тренировки, то ли вымотала 30 км поездка на вело, то ли сам по себе толчок виноват, все же 10 минут поднимать не мое? Мне комфортно поднимать 1-5 раз пускай даже близко к отказу.
То что Лара мне комплимент сделала за похудение, то это не надолго, потому что я в диете ничего не менял. Чисто возросла этим летом активность и вместо дня отдыха ходил пешком, пляжные тренажеры и плавал. Слетели 4 кг.
Сергеев вне форума   Ответить с цитированием
7 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение:
Альбертыч (28-07-2024), Княженика (28-07-2024), Кремышев (29-07-2024), Лара-М (28-07-2024), МаринаП (31-07-2024), Орхи (28-07-2024), Славик- (28-07-2024)
Старый 18-08-2024, 04:29   #1956
 
Аватар для Сергеев
 
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,550 Поблагодарил: 22,338
Поблагодарили 51,906 раз(а) в 7,639 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Виртуальные соревнования по гирям среди форумчан. Здоровье и Позитив

Таблица предварительных результатов четвертого тура 2024 года, гиря 16 кг(К=4,5) в рывке и 2х8 кг(К=1) в толчке ДЦ, регламент 10 минут
Очки в рывке будут х1, как и положено правилами, а толчок х2 потому что две гири, ну и ДЦ соответственно х3 .
Участник Коэфф Подъёмов Очки Место Итого за 2024
Сергеев ТДЦ 3 40 120 1 618,25
Сергеев Рывок 4,5 нет видео 100 450 баранка 618,25
Очередной тур как и положено 1 ноября регламент в рывке полный 10 минут. Гиря в рывке 16. Толчок чистый( не цикл)2х8 = 4 мин, будем готовиться к двоеборью как и положено правилами. Возможно в рывке гиря 24 и тогда на 4 минуты длина подхода, пока не решил, но склоняюсь больше к гире 16, ибо 24 кг ничего не даст кроме силы, а функционал очень слабый так и останется.
Также я изменил подсчет очков, на случай если еще и цикл будет проводиться. Видео в дальнейшем будет выкладываться на рутубе в связи с замедлением ютуба в России.

Последний раз редактировалось Сергеев; 18-08-2024 в 12:32..
Сергеев вне форума   Ответить с цитированием
8 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение:
Jelenka (18-08-2024), Yustas57 (19-08-2024), Альбертыч (18-08-2024), Княженика (20-08-2024), Кремышев (18-08-2024), Лара-М (18-08-2024), Орхи (18-08-2024), Пумба (18-08-2024)
Ответ


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Январь - среди своих Январь Архив 4 27-01-2016 15:59
Январь - среди своих Январь Архив 2 27-01-2016 15:58
Сибирский Позитив Siberian Дневники стремящихся к здоровому образу жизни 6 12-11-2014 06:02
Путь к мечте!!!! Надеюсь на поддержку форумчан!!! _Настюша_ Архив 21 15-09-2009 15:16
Попытка собрать опыт голодания форумчан в сжатом и наглядном виде Кузьмич Теория и практика голодания, вопросы и советы 7 09-02-2009 22:06


Спонсорские ссылки:

Текущее время: 22:43. Часовой пояс GMT +4.

top@Mail.ru
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами
yandex cycounter