Кето-питание и голодание-с благодарностью приму все советы

[Natkaperm]

Результаты:
22.06-81,7
23.06-80.9 минус 0,8
24.06-80,1 минус 0,8
25.06-78,8 минус 1,3
26.06-77,9 минус 0,9
27.06-77,3 минус 0,6-СГ
28.06-76,2 минус 1,1 -СГ
29.06-75,4 минус 0,8
30.06-76,0 плюс 0,6 (организм восполнил воду после СГ)
01.07-75,9 минус 0,1
02.07-75,3 минус 0,6

итого минус 6.4 кг за 10 дней

Самочувствие хорошее, голода нет. Вчера была в бане. К вечеру пришлось чистить желудок-желчи было много, концентрированная, зеленого цвета.
Сходила на общий массаж, ногам значительно легче.
Решение о выходе как-то подвисло. С одной стороны, для первого раза без всякой подготовки более чем достаточно, с другой стороны, я чувствую себя как космонавт-есть не хочу, ничего не болит (застой в ногах-это мой косяк, практически не хожу), слабости нет -чего бы и дальше не поголодать?

[Natkaperm]

Результаты:
22.06-81,7
23.06-80.9 минус 0,8
24.06-80,1 минус 0,8
25.06-78,8 минус 1,3
26.06-77,9 минус 0,9
27.06-77,3 минус 0,6-СГ
28.06-76,2 минус 1,1 -СГ
29.06-75,4 минус 0,8
30.06-76,0 плюс 0,6 (организм восполнил воду после СГ)
01.07-75,9 минус 0,1
02.07-75,3 минус 0,6
03,07-74,8 минус 0,5

итого минус 6.9 кг за 11 дней

Сегодня выход.
Сварен бульон из домашней курицы. Хотела с утра выходить, но пришлось ехать на работу и в результате начну есть в 19.
Сделала самую последнюю клизму (Слава Богу!), выпила БИФИДУМ БАГ, с ним же сделала микро клизму. Жду полчаса)
Голода по-прежнему нет, язык белый, но налет не толстый, сладковатый привкус во рту (кетоз есть).
Теперь бы выход не запороть и сохранить кетоз.
Кето питание и дальше планирую продолжать-мне очень нравится, сытно, никаких срывов, вес уходит.
Сама не ожидала такого "подвига" практически в 11 дней. Начитавшись дневников голодающих, ждала всяких побочек, но за все время у меня даже голова ни разу не болела, только один день небольшой слабости.

[Джессика Флетчер]

Поздравляю, удачного и спокойного вам выхода. Буду поглядывать, так как приняла эстафету и тоже ж потом предстоит выходить.
Наталья, вы пили только воду?

[Igor34]

Сообщение от Natkaperm

на мой взгляд, без разницы какие углеводы (в картошке плюсом крахмал), т.к. принцип кето-это упор на жиры и если выходить на соках, то кетоз сразу прекращается, т.к. организм получает ударную дозу инсулина.

Используйте интервальное голодание. Кетоз будет постоянным.

[Natkaperm]

Сообщение от Igor34

Используйте интервальное голодание. Кетоз будет постоянным.

ИГ к кетозу не имеет никакого отношения, т.к. это режим питания, а не состав еды. Можно на ИГ заправляться углями и до смерти не войти в кетоз.
На ИГ уже полгода 23/1, т.ч. для меня это не новость.

[Natkaperm]

Пожевала два раза бульон около 0,5л-вкус странный. В кишечнике тишина и покой.
Есть по-прежнему не хочется, только сушняк мучает, как с глубокого похмелья)

[Igor34]

Сообщение от Natkaperm

ИГ к кетозу не имеет никакого отношения, т.к. это режим питания, а не состав еды. Можно на ИГ заправляться углями и до смерти не войти в кетоз.
На ИГ уже полгода 23/1, т.ч. для меня это не новость.

если их использовать по отдельности, результат будет менее выраженным.

[Natkaperm]

Сообщение от Igor34

если их использовать по отдельности, результат будет менее выраженным.

у меня чистое кето+ИГ, поэтому голодалось без побочек-я уже была в кетозе, организму не надо было перестраиваться

[Natkaperm]

Сообщение от Джессика Флетчер

Поздравляю, удачного и спокойного вам выхода. Буду поглядывать, так как приняла эстафету и тоже ж потом предстоит выходить.
Наталья, вы пили только воду?

Спасибо.
Голодала 4 ВГ+2 СГ+5 ВГ. Пила только воду, ежедневный тюбаж+клизмы, иногда чистилась рвотой, но это было раза 4 за все время, когда желчи в желудке было много

[Natkaperm]

Результаты:
22.06-81,7
23.06-80.9 минус 0,8
24.06-80,1 минус 0,8
25.06-78,8 минус 1,3
26.06-77,9 минус 0,9
27.06-77,3 минус 0,6-СГ
28.06-76,2 минус 1,1 -СГ
29.06-75,4 минус 0,8
30.06-76,0 плюс 0,6 (организм восполнил воду после СГ)
01.07-75,9 минус 0,1
02.07-75,3 минус 0,6
03,07-74,8 минус 0,5

Выход
04.07-74,5 минус 0,3

итого минус 7,2 кг за 12 дней

Ожидала, что вес прибавиться за счет воды, а по итогу еще -300гр.
Выпила бактерии, сделала с ними же микроклизму, жую бульон
кишечник тихонько "заговорил", но никакого дискомфорта нет.
вечером к бульону добавлю сок из укропа, петрушки и листового салата