Укрепляю здоровье голоданием (28 дней)

[Anatoly55]

04.07.19г. 11-й день - ВГ
Вес: 56,8
Продолжаю я процедуру голодания. После 10 суток хотел остановиться, но потом решил продлить это удовольствие до 14. На 9 день слабость была, головокружение, быстрая усталость от физических нагрузок. А на 10-й (вчера) с утра проснулся как "новенький", слабости прежней как не бывало, в итоге и решился на продолжение. Очевидно ацидоз подкрался незаметно. Вес в последние дни уходит по 0,1-0, 3 кг. за сутки, много двигаюсь, работаю на открытом воздухе выпиваю около 2 л. воды.

06.07.19г. 13-й день - ВГ - завершающий.
Вес: 56,4
Неожиданно для себя вышел из голодания, не дотянув сутки до планируемых 14. Вместо чистой воды выпил воду, разбавленную с сосновым "медом" - ранее варил из сосновых побегов. Желудок сразу обрадовался, приветливо заурчал мне в ответ, в итоге пришлось угощать его и дальше - попил немножко смородинового разбавленного сока. У нас уже день к завершению, так что завтра с утра плавненько перейду на соки, коктейли, зелень, фрукты и прочие полезные вкусности. Вот так бывает...

[Anatoly55]

Вот и осень заканчивается, скоро зима, Новый Год...
В самый раз оздоровить, очистить свой организм. Уж как то получается, что длительные голодания у меня совпадают с православными постами,(как в общим то и еженедельные) вот и сейчас приближается Рождественский пост, тело и душа попросились на отдых от еды и прочих соблазнов.

Думаю что в голодании важнее всего внутренний настрой и убеждение. В последнее время немного расслабился в вопросе питания, расчитывая, что периодические голодания "нейтрализуют" воздействие на организм вкусняшек - вредняшек. Но они как наркотик и мой организм стал уставать от них. Вспомнил я свои добрые сыроедческие времена, а тут ещё открыл для себя такую фишку, как горячее (или термическое) ферментирование. Попробовал, понравилось и вот с начала текущего месяца подсел на это. Решил, что с таким горячим питанием можно легко оказаться от того, что предлагается нашим традиционным "общепитом".
Запланированное очередное голодание, надеюсь, поможет мне поменять вкус, аппетит и избавиться от некоторых проблем со здоровьем. Настроился голодать четыре недели.

25.11. 2019 г. (вчера) 1-й день голодания

Вес - 63,6 кг. АД - 134/94, П - 70.
День провёл без воды.
Накануне вечером принял порцию касторки с апельсиновым соком, погрел печень, выпил около литра травяного настоя с яблочным уксусом и с небольшим количеством мёда. Утром поднялся в 5:00, проделал троекратную очистительную процедуру. Постоял минут 15 под горячим душем. Сделал утреннюю гимнастику. Позже пробежал 2 км в лёгкой одежде, да ещё босиком по снегу стометровку, облился холодной водичкой. В течении дня несколько раз выходил с внучкой на прогулку. Мороз у нас в Сибири днём был около -8*

[Anatoly55]

26.11.19. 2-й день ВГ
Вес - 62,6 кг. АД - 130/91, П - 70.
С утра снова очистительная процедура. Вычитал, что полезно за 20-30 минут до этой процедуры выпить 0,5л. воды теплой, что и сделал... Водичку решил пить по желанию, в былые времена же старался влить её в себя не менее 3л. в день. В итоге выпил, с учётом утренней, всего 1 литр. Так же гимнастика, пробежка, обливание, днём прогулка на свежем воздухе. За окном был мороз -12*. Прекрасно попарился в бане. Самочувствие хорошее. Пить, кушать не хочется.

[Anatoly55]

27.11.19. 3-й день ВГ
Вес -62,1. АД - 126/80. П - 68. Температура 36,1
Снизилось давление, появилась мерзляковатость. Самочувствие не очень, по сравнению с прошлыми проводимыми голоданиями. Видать подхватил какую то инфекцию - немного чихаю, кашляю да ещё из носа течёт. Поднялся в 5:00. Сделал очистительные процедуры в виде клизмы, очистки полости рта и носа, зарядку, при этом отдельно для позвоночника (там затаилась грыжа и протрузии), немножко позанимался йогой. На пробежку сегодня оделся потеплее, хотя раньше бегал с голым торсом или в лёгкой одежде, пробежал сегодня 2 км. Обливание холодной водой во дворе дома всё же решил не отменять. Мороз - -15*. В течении дня несколько раз выходил на прогулку, пробежался ещё, сделал на свежем воздухе интенсивную зарядку, отжимался, подтягивался. К вечеру достал озноб, одел на себя теплую одежду, спать лёг пораньше, укрывшись теплым одеялом. За день выпил 2 л. теплой талой воды.

[Anatoly55]

28.11.19. 4-й день ВГ

Вес - 61,2 АД-П - 121/72-57
Полегчало, всё таки голод, холод, а главное - клизмы))) рулят! Вместо одного, вылил на себя три ведра водички, да ещё со снежком. Вечером вчера давление не замерял но видать резко понизилось... до нормального.

Пропали кашель и чихание, с носа прекратились выделения, даже мерзляковатость отступила, но новая неприятность появилась - при обливании водой, поскользнулся, дёрнулся и грыжа тут же напомнила о себе резкой болью. Теперь наклониться вперёд не могу нормально. Аккуратненько сделал специальную гимнастику, авось отпустит. А учитывая что шевелиться могу, много ходил, в том числе быстрым шагом, с внучкой активно отдыхали, резвились.

Утром, как всегда во время длительных голоданий, выполнил очистительные процедуры, язык весь в белом налёте, а когда скребком очищаю, выделяется немного кровь. Зубы чищу счёткой не так интенсивно, почаще просто прополаскиваю, в воду добавляю, чередуя: зубной травяной порошок или соду или соль или несколько капель перекиси водорода или хлоргексидина. Всё равно запах изо рта не очень приятный.

Самочувствие в течении дня было хорошее, слабости пока особой нет.

Выпил в течении дня чуть меньше 2 л. воды. Приспособился воду талую делать во дворе, учитывая, что морозы уже постоянные: в ёмкость наливаю отфильтрованная воду, ставлю ёмкость на столе в ограде дома, если сильный мороз, то немного укутываю, чтобы не было резкого замораживания, через 5-6 часов воду аккуратненько сливаю в другую ёмкость и избавлюсь от образовавшейся уже ледяной корки. Далее она продолжает замерзать, но контролирую, чтобы внутри оставалось около 25 -30 процентов ещё не замёрзшей, в пластиковой прозрачной посудине это прекрасно просматривается. Далее пробиваю ножом два отверстия сверху льда, сливаю незамерзшую, промываю и оттаиваю. Делается всё это элементарно просто и времени много не занимает. Получается талая или как её ещё называют - протиевая вода...

[Anatoly55]

29.11.19. 5-й день голодания
Вес - 60,7 АД-П - 116/64-59
День прошёл прекрасно, немножко слабость при нагрузках, боль в пояснице умеренная и отражается только при переноске тяжестей и наклоне вперёд, в общим пальцами рук достать пальцы ног пока не удаётся. Во рту бяка, пить не хочется, кое как выпил 1,5 л. воды в течении дня. При резком подъёме немного кружится голова, но так всегда было при голодании. Зарядку немножко подкорректировал с учётом позвонковой проблемы, больше делал специальные упражения на коврике. Продолжил водные закаливающие процедуры, пробежался немножко, но больше просто быстро ходил. Вспомнил, что давно не брал в руки палки для скандинавской ходьбы, в итоге с большим удовольствием прогулялся и с ними.

[Anatoly55]

30.11.19. 6-й день голодания
Вес - 59,8 АД-П 107/65-55
День прошёл хорошо. Слабость ощущается сильнее, что-то рановато на сей раз, очевидно мало пью воды. Вот не хочется и всё тут, за день выпил всего 1,5 литра. Долго парился в бане, с наслаждением периодически обливался при этом прохладной водой. А с утра, как всегда, были очистительные процедуры, чуть позже пробежался, облился студёной водицей. Мороз у нас был -12*, снега маловато к сожалению. Язык обложило белым налётом полностью, периодически очищаю его, часто прополаскиваю рот. Поясница побаливает, но терпимо. Настрой боевой, продолжаю...

[Anatoly55]

01.12.19. 7-й день ВГ
Вес - 59,0 АД-П - 118/73-47
Ну вот очередной день моего оздоровления, очищения прошёл. Изменений в самочувствии особых нет. Внешний вид, особенно лицо - лучше в зеркало не смотреть, ладно хоть седая борода и усы немного скрывают эту болезненную, жалкую худобу. Остальные части тела хоть можно скрыть одеждой от окружающих. В былые времена я перед голоданием наедал))) вес и было чему уходить. Ну ничего, неприятность эту мы переживём... Уж не знаю до какого минимума своего веса я дойду с такими темпами. Одно успакаивает, что после криза вес должен не так интенсивно снижаться. Запас до критического уровня ещё есть, так если ориентироваться на 20 процентов, то переживать надо будет при весе 52 кило. Представить не могу себя таким, ладно хоть родные с пониманием ко мне относятся.
С утра взвесился, душ, очистка языка, выпил 0,5 л.воды, зарядка, клизма, отдых, пробежка трусцой, обливание...
Днём ещё три раза выходил на мороз прогуляться, пробежаться, размяться...
В общим всё нормально, двигаюсь дальше к поставленной цели.

[Anatoly55]

02.12.19. 8-й день ВГ
Вес - 58,6 АД-П - 107/75-55
Вес прекратил быстро снижаться, что уже радует, всё таки в ходячий скелет превращаться не хочется. Возможно ацидоз незаметно подкрался, у меня всегда так - резкого скачка не бывает.
Самочувствие хорошее, если не обращать внимание на некоторые явления, но без них тоже видать никак. Сон хороший, во сне не кушаю))), ложусь обычно в 22- 23:00, поднимаюсь в 5:00 по будильнику, иначе могу и до 5:30 поспать. Иногда днём часок вздремну. Будучи пенсионером, могу себе это позволить.
Сегодня для прополаскивания рта добавил в воду немного домашнего яблочного уксуса - понравилось: запах неприятный на время пропал, налёт на языке значительно уменьшился и привкус приятный остался. Но злоупотреблять этим наверное не буду. Обязательные мероприятия в течении дня выполнил. Думал отменить на время обливания, но потом решил оставить.
Поясница своим нытьем при наклоне вперёд достаёт, но терпимо. Для перетаскивания тяжестей надеваю радикулитный пояс. Отжимания от пола, уголок и подтягивания на перекладине даются легко. Регулярно делаю специальные упражнения для позвоночника - помогает. С увлечением почитал на данном форуме о виртуальных соревнованиях с гирей, заинтересовало. Нужно будет проконсультироваться с врачами, как это будет сочетаться с моей грыжей.
С оптимизмом двигаясь дальше к поставленной цели...

[Anatoly55]

03.12.19 9-й день ВГ
Вес - 58,3 АД-П - 112/76 -52
Радует, что уже не с такой скоростью уходит вес, всё таки до финиша не близко, подсчитал, что потеря веса в сутки не более 300 гр. будет нормально, чтобы не снизить планки минимума, хотя это всё условно.
Самочувствие без особых изменений.
Попробовал аккуратно позаниматься с тяжестями, для этого взял гирю весом всего то 2 кг., по минуте каждой рукой сделал рывок. Тут же грыжа моя немного завозмущалась, а после занятий боль постепенно переместилась в левую ногу, обычно раньше так и было при обострениях - болело не в пояснице, а левая нога и ягодица. Решил отложить до лучших времён. Всё таки сейчас у меня иная цель.
В течении дня много прогуливался на улице, потеплело до -5.
Заметил что язык на половину очистился от налёта. Слабость, особенно при физических нагрузках, ощутима, но с отдыхом можно заниматься. Может из-за того, что потеплело на улице, но тело перестало особо мёрзнуть.
Организм очищается, изредка чувствуется какая то пульсация и подёргивание то во внутренних органах, особенно в брюшной полости, то в мышцах рук и ног, но быстро это проходит. Главное, что настроение хорошее, желание двигаться вперёд есть...