Остеохондроз

[Леопольдовна]

Даже не есть?

[snail]

Леопольдовна, у меня довольно похожая ситуация , правда, осложненная еще последствиями травмы позвоночника.

Остеохондроз - посттравматический, но травме предшествовало сидение за компом примерно той же длительности и интенсивности, что и у тебя.
Так что, вероятно, он был и раньше, просто не проявлял себя сильно до поры до времени. Тоже верхняя часть грудного отдела и шейный (хотя травма была в другом месте) - все похоже.

Чем спасаюсь? Гимнастикой (йогоподобной), ограничениямим питания (об этом знаешь)... изменила позу при сидении за компом.
Собственно, позу пришлось сменить даже и не из-за остеохондроза, а после травмы, когда сидеть долгое время было совсем нельзя.
Когда работала в офисе, с этим было трудновато (не очень большой выбор поз))))
А дома - полный простор: сижу за компом на полу, использую йоговские позы, не нагружающие позвоночник и позволяющие держать его все время прямым, их много, и при необходимости можно менять... тут же и разминаюсь между делом.
А потом привыкла, очень удобно, совсем не устаю, легко и без последствий провожу за компом все те же 15-16 часов, а могу и побольше, если надо))))
Пешком стала много ходить.
Подголадываю - до двух недель, больше вроде незачем пока.

Гимнастикой приходится заниматься постоянно: чуть забросишь - возникает прежний дискомфорт (ну, возможно, это еще и травмой усугубляется, без нее было бы легче).
Последние мои эксперименты с варенкой (о которых вчера писала))))), кстати, отразились тоже не лучшим образом - уменьшилась гибкость, опять появились боли в спине...

[allright]

Если много приходится сидеть за компом, то лучше всего делать это сидя на пятках (по японски). Только нужен либо низкий стол, вроде журнального, либо высокая мягкая скамейка к обычному столу.
Если без подготовки - ноги по началу, конечно, будут ныть, но зато потом можно будет сидеть часами, спина скажет спасибо. Личный опыт.

[Леопольдовна]

Киевна, я вообще мечтаю скинуть комп на пол и лежать перед ни на животе , пока не позволяют условия.
Еще мечтаю перейти на твой образ питания, но пока кишка слаба))
А йогу я почему-то ну никак не воспринимаю не мое это

Сообщение от allright

Если без подготовки - ноги по началу, конечно, будут ныть, но зато потом можно будет сидеть часами, спина скажет спасибо.

Не думаю что при моей длинноногости (у меня рост с бигудями 180) это будет хорошая мысль. Да и возраст уже - не до экспериментов.

[snail]

Ну, я так и делаю... то сижу, а то и лежу на пузе... тут же и катаюсь по полу))) йога, кстати, в этом деле незаменима.
Подбери себе сама несколько асан наиболее подходящих - те же упражнения... можешь не воспринимать их как йогу.

Хотя лучше все-таки воспринимать - совсем другой эффект...)))))

Сообщение от allright

сидя на пятках (по японски).

да, и это тоже одна из асан.

[Леопольдовна]

Киевна, это дома лежишь, а на работе?

[snail]

На работе - за столом в полулотосе или лотосе... ноги под столом почти не видно))) ну, это, конечно, зависит от того, где рабочее место - не всегда можно себе такое позволить)))

[Леопольдовна]

Ну мои-то под стол едва влазят , какой уж там лотос)))

[snail]

У меня тоже не тоненькие))) сиденье же опустить можно)))
Если длинные - надо стул без подлокотников.

Сообщение от Леопольдовна

Да и возраст уже - не до экспериментов.

Помалкивала бы уж... мне тогда что говорить?
Я даже в лотосе часами сижу.

[Леопольдовна]

Ты не поняла , столы стандартные, а у меня нога от колена до пятки с каблуками едва-едва туда входят, т.е. ногу на ногу я, сидя за столом, положить не могу - не помещается. Если только столешницу поднять.