|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
26-01-2014, 07:46 | #11 |
Регистрация: Jan 2013
Адрес: Шри-Ланка
Сообщений: 30
Поблагодарил: 0
Поблагодарили 49 раз(а) в 20 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: ЗОЖ как образ жизни
Выход
6-й день Рацион потихоньку приходит к полноценному питанию. Уже не ограничиваю себя порционно, но при сильном голоде так и хочется быстрее проглотить пищу, очень сложно заставить себя долго жевать. Утро - вода, затем фруктовый смузи, затем овсяная каша с финиками (все с промежутками минимум 30 минут) Обед - рис с овощами и немного креветок с карри Ужина как такового не было, но уже где-то через 2 часа после обеда и до 7 вечера перекусывал фруктами - бананы, манго, мандарины, яблоки. Старался разделять по времени минимум час и есть их отдельно друг от друга. Клизмы пока прекратил, больше из-за нежелания возиться и к тому же выходные, домочадцы все дома. Но думаю, с понедельника возобновлю и начну делать уже кофейные, скорее всего через день. Д-р Хироми Шинья утверждает, что проблемы с кожей в виде угрей и прыщей это как раз из-за скопления разной гадости в кишечнике, поэтому будем чиститься. |
2 пользователей сказали Robust спасибо за это полезное сообщение: |
Беспечный ангел (07-07-2015),
Валерия57 (06-02-2014)
|
26-01-2014, 07:54 | #12 | |
Регистрация: Jan 2013
Адрес: Шри-Ланка
Сообщений: 30
Поблагодарил: 0
Поблагодарили 49 раз(а) в 20 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: ЗОЖ как образ жизни
Цитата:
А вот про голос не сказал бы что грубый и осипший, да и засухи во рту не наблюдаю)) |
|
Следущий пользователь сказал Robust спасибо за это полезное сообщение: |
Беспечный ангел (07-07-2015)
|
27-01-2014, 07:01 | #13 |
Регистрация: Jan 2013
Адрес: Шри-Ланка
Сообщений: 30
Поблагодарил: 0
Поблагодарили 49 раз(а) в 20 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: ЗОЖ как образ жизни
Выход
7-й день Утро - вода, фруктовый смузи, затем овсяная каша с финиками Обед - рис с овощами и карри с креветками. Попробовал немного хлеба, точнее лаваш с чесноком. Мучного сильно хочется, но стараюсь пока держать себя в руках. Ужин - наконец-то сбылось... поел суши, точнее роллы с авокадо и огурцом и еще немного с креветками и салат с тунцом. В перерыве между обедом и ужином ел мандарины и бананы. Лег спать поздно, так как днем удалось покимарить немного с дочкой, из-за чего перед сном разыгрался аппетит. Глушил водой, хотя очень хотелось фрукт какой-нибудь заточить. Выход можно сказать закончился, завтра поем рыбы, включу в рацион бобовые и круп побольше. |
Следущий пользователь сказал Robust спасибо за это полезное сообщение: |
Беспечный ангел (07-07-2015)
|
01-02-2014, 13:56 | #14 | ||
Регистрация: Oct 2012
Адрес: 40 км. от Киева
Сообщений: 172
Поблагодарил: 1,009
Поблагодарили 683 раз(а) в 173 сообщениях Файловый архив: 13
Закачек: 0
|
Re: ЗОЖ как образ жизни
26 января я должен был итди на работу на два дня, потом один день выходной 28, а потом опять на два дня, да еще в такие морозы. Работаю охраником. Поэтому быстренько написал пост и пошел спать. Пришел и уже внимательно прочел. Хотел написать пост вчера, но заметил, что после смены излишне эмоционален.
Как же после этого могут быть здоровыми. Безполезно лечить простатит, если почки не в порядке.Кстате зубов это тоже касается. Думаю, что в этой области у вас полный беспорядок. Цитата:
http://rodonews.ru/syroed/news_1300527201.html http://zapiskisyroeda.ru/organizm/oc...a-soka-limona/ Какая может быть воля, если у вас глисты. Зато воля и терпение есть у ваших паразитов и токсинов. Лучше пока о нем забыть, я имею ввиду тренажерный зал. Предложу тест: присядте пару раз, еслив коленях появляется хруст – плохая работа желчного пузыря. Можете разрушить суставы. Не отпустит!!! Потому как: читайте внимательно дальше Цитата:
Мы биологическая система. И в каждой биологической системе, буть то животное или человек имеються время спада(сон), подъема(бодрости) и стадии междуэтими состояниями. Так и наши органы имеют такую же систему и у каждого свой ритм. Свой распорядок дня сна и бодрости. И если человек пришел на узи проверить печень и попал в промежуток бодрости, то узи покажет потологию. А если не попадет то может не показать. А если мы приходим в одно и то же время проверять все органы, то естественно, что-то покажет, а что-то нет, а может вовсе не показать. Поэтому когда чувствует недомогание и по всем статьям больной идет на узи, то узи может показать, что он вполне здоровый человек и этот человек успокаевается. Но процессы уже давно запущены и поезд едит в нужном ему направлении – на кладбище. Предлагаю еще один тест домашнее узи:сьеште 300-400 грамм свеклы (желательно моно) на ночь и если кал будет иметь красный оттенок, то у человека – дизбактериоз, а если моча розовая, а тем более красная, то – почки больные. У меня есть подозрение, что у вас здоровье хуже, чем вам может показаться. Поэтому я и зашел в гости. Но, что там я зашли бы корефеи этого форума они бы вам о вас такое расписали))).
__________________
Надпись на футболке:Верблюд может прожить 14 дней без воды(336 часов), а я не могу....Но я тоже смогу |
||
3 пользователей сказали Воин Света спасибо за это полезное сообщение: |
01-02-2014, 14:15 | #15 | ||
Регистрация: Oct 2012
Адрес: 40 км. от Киева
Сообщений: 172
Поблагодарил: 1,009
Поблагодарили 683 раз(а) в 173 сообщениях Файловый архив: 13
Закачек: 0
|
Re: ЗОЖ как образ жизни
Много фруктов, они вызывают брожение, лучше налегайте на овощи, пока микрофлора хоть как-то не нармализуется. Особенно стоит воздерживаться от них после 18:00.
Цитата:
Цитата:
Думаю после прохождения данных мною тестов вы удивитесь и немножко больше узнаете о себе!!! В каком виде? Пророщенные или вареные? Читая вас, вспоминаю себя прежнего, но у меня было похуже. Я конечно об этом не догадывался. Любую боль лечил стопариком водочки и порядок. А потом грянул гром! И после этого у меня появился интерес к знанию (причем во всех направлениях), а что же со мной произошло. Разобравшись в причинах своей болезни (хотя каждый день узнаю что-то новенькое), полез в дебри здоровья и нездоровья. А вот когда начал голодать (в основном по сухому) и сыроедить, то ко мне начала приходить информация. Причем чем длительнее голодовка, то информация шла почти сплошным потоком. Я не понимал и задавался вопросом, почему она ко мне раньше не приходила. Читая, анализируя наконец пришел к выводу: к зашлакованым людям такое прийти не может. Это можно сравнить с водопроводной трубой. Когда она новая, то по ней течет вода чистая и хорошим потоком, а через определенное время на ней отлаживаются соли металов, ржавчина и т.п. И из этой трубы вода уже бежит уже не годная для питья и напор уменьшается. Так и мы, с возрастом зашлаковываемся. Выбираю голод вы вышли на правильную дорогу!!! Желаю по ней и двигаться. Опять же читая вас слажилось мнение, что вы умный человек, обладающий в какой-то мере/отрасли авторитетом. Вы постоянно хотите чего-то достичь, чего-то добиться. Это следствие того, что вы думали что родители вас не любят( об этом как нибудь в другом посте). И на определенном этапе жизни добивались и достигали. И этим вы гордитесь. Люди к вам тянуться, уважают. Но у вас такой возвраст, когда приходит конец иллюзиям. Здоровье уже не то, что в молодости, гормоны перестали играть – значит перестал интересовать противоположный пол, вследствии этого и они перестали обращать внимание на вас и многое другое касаемое иллюзии в этом мире. Одним словом пошол процесс депресии.
__________________
Надпись на футболке:Верблюд может прожить 14 дней без воды(336 часов), а я не могу....Но я тоже смогу |
||
3 пользователей сказали Воин Света спасибо за это полезное сообщение: |
02-02-2014, 15:49 | #16 | ||||||||
Регистрация: Jan 2013
Адрес: Шри-Ланка
Сообщений: 30
Поблагодарил: 0
Поблагодарили 49 раз(а) в 20 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: ЗОЖ как образ жизни
Воин Света, уж очень мрачную картину Вы нарисовали по поводу моего здоровья и по большей части готов не согласиться. Да, у меня есть проблемы со здоровьем, о чем-то я знаю, что-то скрыто. Самочувствие и внутреннее ощущение ведь тоже является барометром здоровья и я сейчас намного лучше себя чувствую, чем год назад. Да, тогда, когда болел, действительно был период депрессии. Непрекращающееся воспаление непонятного рода наводило нехорошие мысли. Плюс зима в средней полосе России сами знаете какая - практически отсутствие солнца, холод, грязь. В общем все сложилось не в пользу. Сейчас же ситуация в корне другая.
Цитата:
Цитата:
Цитата:
- правильное питание, основу которого составляют крупы, овощи и фрукты и немного морепродуктов. В основном вареное, пареное или сырое. Отказ от мяса, жареной и жирной пищи (растительные масла также); - разумная физическая нагрузка в тренажерном зале и в виде зарядки. Бассейн и сауна; - лечебное голодание - здоровый сон и - бодрое расположение духа. В целом как-то так Цитата:
Там, где я живу с овощами проблема, они нещадно удобряются и обрабатываются, потому что их земля и климат не приспособлены для выращивания морковки, капусты, свеклы, а приспособлены для того, что веками здесь растет прекрасно без всяких удобрений - ананасы, бананы, папайя, манго, кокос и пр. Уж лучше я сьем полезный манго, чем напичканную разной гадостью морковку. Цитата:
Цитата:
Цитата:
Цитата:
|
||||||||
4 пользователей сказали Robust спасибо за это полезное сообщение: |
marimosk (02-02-2014),
Багирочка (04-02-2014),
Беспечный ангел (07-07-2015),
Воин Света (03-02-2014)
|
02-02-2014, 16:33 | #17 |
Регистрация: Jan 2013
Адрес: Шри-Ланка
Сообщений: 30
Поблагодарил: 0
Поблагодарили 49 раз(а) в 20 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: ЗОЖ как образ жизни
Прошла неделя после выхода из голодания. Что-то из задуманного удается, что-то нет, но меня это не смущает.
Итак, В целом мой распорядок устаканился, но есть некоторые детали которые пока "плавают". Во-первых, никак не может в этот распорядок влезть зарядка)) Встаю рано, в 6 утра и до 8 часов все буквально расписано по минутам. 6 утра - подьем, умывание, стакан воды С 6 до 8 - свежевыжатый фруктовый сок, через 30 минут овсяная каша на воде с финиками или медом и орехами (кешью, грецкий или кедровый) Затем либо тренировка 1.5-2 часа, либо дела. Тренировка начинается с взвешивания. Кстати, до входа в голод было 83 кг, самый меньший вес, который зафиксировал, был по-моему где-то на 3 дне выхода и составлял 75.5 кг. Сейчас уже 78. Затем 30 минут велотренажер с чередованием темпа - 2 минуты в быстром, 2 минуты в медленном и т.д. Потом разминка и основной блок, куда обязательно включаю приседания со штангой, скручивания на пресс и гиперэкстензию для прямых мышц позвоночника (поясница). Особо себя не насилую, делаю 2-3 подхода на каждое упражнение и веса добавляю очень-очень постепенно, за 3 месяца даже пока не вышел на "рабочие". После тренировки либо баня (сауна или хамам), либо бассейн (500 метров). Во время плавания за скоростью не гонюсь, сосредотачиваюсь на дыхании и вытягивании тела во время движений. Стараюсь пить больше воды. Если не иду в тренажерный, то могу "заточить" какой-нибудь фрукт. 12.30 - обед. В основном это рис, гречка, макароны или картошка и что-то рыбное на пару. И обязательно салат перед едой - в разных вариациях помидоры, огурцы, перец, лук, зелень, авокадо. С 14 до 15 фруктовый перекус. С 18 до 19 - ужин. Самый беспорядочный прием пищи, в основном опять же что-нибудь крупяное. Правда на этой неделе отрывался японской едой, но старался не включать сырую рыбу и только сегодня первый раз поел роллы с лососем и сашими. Что удалось из задуманного? - обязательно вода перед едой, минимум за 30 минут, желательно за час; - никакой мясной пищи, в том числе и птицы. Полностью заменена на морепродукты; - никакой молочки, даже сыров и каш на молоке; - никакой жареной пищи; - полный отказ от сливочного масла и почти полный от растительных; - почти полный отказ от соли. Немного сбрызгиваю еду либо лаймом или лимоном, либо соевым соусом; - отказ от мучных продуктов и кондитерских изделий (только сегодня себя побаловал парой квадратиков шоколада и конфетами); - не пью сразу после еды, минимум через 1.5 часа; - абсолютно не потребляю кофе и почти чай (в худшем случае 1 чашка в день слабозаваренного японского зеленого); - устаканил режим - ранний отбой ко сну в районе 22 часов и ранний подьем в 6-6.30. Не удалось: - ввести один "голодный" день в неделю; - ежедневная зарядка также пока ждет своей участи; - клизмы так ни разу и не делал после выхода из голодания; - ужин иногда смещается ближе к 20 часам; - не получается включить чеснок в рацион, днем из-за запаха, вечером из-за нерегулярности еды (по-большей части вне дома); - не получается долго жевать пищу, либо забываю, либо от желания побыстрее "напитаться" не могу толком контролировать сей жевательный процесс)); - не пью "травки-отравки" - так и не дошли руки до шариков из меда и тыквенных семечек (от простатита). Вроде бы все. Если что-то забыл, добавлю позже. Как сказал Лао-цзы, путешествие в тысячу миль начинается с одного шага. Теперь главное не остановиться, а постепенно набирать обороты. Последний раз редактировалось Robust; 02-02-2014 в 16:54.. |
4 пользователей сказали Robust спасибо за это полезное сообщение: |
marimosk (03-02-2014),
Беспечный ангел (07-07-2015),
Валерия57 (06-02-2014),
Воин Света (03-02-2014)
|
03-02-2014, 07:24 | #18 |
Регистрация: Apr 2010
Адрес: Магнитогорск, РФ
Сообщений: 1,444
Поблагодарил: 3,017
Поблагодарили 7,954 раз(а) в 1,453 сообщениях Файловый архив: 30
Закачек: 2
|
Re: ЗОЖ как образ жизни
Привет.
В общем и целом у тебя правильное направление изменения образа жизни. Детали сложатся со временем сами собой, если этим специально заниматься. Выскажу свое личное мнение по поводу некоторых аспектов. 1. Угри и вообще проблемы с кожей - явный признак плохой работы почек ,точнее - не хватает возможности почек, а потому включаются другие пути вывода грязи - кожа, волосы, кости, суставы. Моча - основной путь вывода ненужных веществ из организма. Почки - это фильтр, который на 90 % состоит из жира. Из него же еще много чего сделано. Например сурфактант - вещество, нанесенное на внутренюю часть альвеолы (бронхи) - т.е. функция усвоения кислорода при дыхании во многом тоже зависит от жира. Вывод: отказ от жирной пищи - большая ошибка. 2. Отказ от молочки и мяса - дело личного выбора. Если молочка усваивается и есть доступ к качественным молочным продуктам - я лично не отказывался бы. Тоже и по мясному, но тут много мелких деталей. Имхо - самое невредно-полезное мясо - конское очень жирное. 3. Понимаю, что отказ от сладких фруктов в таком регионе - абсурд. Сам бывал в Индии в штате Гоа, но все-таки попробовал бы разделить их по количеству в них быстрых углеводов (погугли эту тему, или еще - продукты с высоким гликемическим индексом), которые надо исключать по максимуму. Для начала исключить хотя бы бананы. 4. Один голодный день в неделю - обязателен при ЗОЖ. Это не обсуждается. Особенно в твоем случае - чистка организма от многолетнего неправильного образа жизни. Постепенно можно перейти на сухое суточное голодание (полное исключение контакта с водой). Еще лучше - 36 часов. 5. Очень способствуют чистке и формированию нового ЗОЖ активные физнагрузки на голодный желудок на следующий день после суточного голодания. 6. Клизмы - лично я не вижу в них надобности. Судя по твоему весу диких залежей консервированных шлаков у тебя нет. Если только тематические - содовые или кофейные в каких-то конкретных целях. Суточные голодания раз в неделю постепенно сделают гораздо больше клизм и очень естественно. 7. Длительное употребление пива наверняка привело к дикому разбалансу в организме. Пиво очень сильно выводит калий. 8. Чеснок заменяю имбирным корнем. Такой же острый, очень полезный и нет запаха. Для начала хватит. Удачи. Последний раз редактировалось ATAS; 03-02-2014 в 08:42.. |
6 пользователей сказали ATAS спасибо за это полезное сообщение: |
Fleur de sel (04-02-2014),
Irene (03-02-2014),
marimosk (03-02-2014),
Беспечный ангел (07-07-2015),
Валерия57 (06-02-2014),
Воин Света (03-02-2014)
|
03-02-2014, 08:36 | #19 |
Регистрация: Jan 2013
Адрес: Шри-Ланка
Сообщений: 30
Поблагодарил: 0
Поблагодарили 49 раз(а) в 20 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: ЗОЖ как образ жизни
ATAS,
Спасибо за советы. Про суточное голодание я все понимаю, но до недавнего времени меня терзали сомнения в выборе - ввести сразу голодный день или пропить 3-недельный курс травок-отравок. И сейчас чувстствую, что с травками пока подожду. Поэтому скорее всего в четверг буду голодать. Как заметил, чем больше ты занят, тем меньше думаешь о еде и чувство голода притупляется, а четверг у меня самый загрузочный, плюс играю в футбол еще. Да и в пятницу с утра тренировка. По поводу мяса и жирной пищи я не совсем согласен. Оливковое я все-таки пока добавляю в салаты, да и в овощах самих жир есть, в том же авокадо его очень много. Молочку я бы может и использовал, да где ж ее найти хорошую? Уж точно не здесь. Фрукты здесь сами просятся в рот, да и заменять мучное и сладкое, которое я очень люблю, чем-то надо. За раз килограмм бананов не ем, да и стараюсь разделять фрукты тоже. Вообще, после выхода из голодания меня просто пробило на цитрусовые. Мандарины и апельсины ем каждый день, чего со мной отродясь не было, всегда был к ним равнодушен. Может после 7-дневного голодания пошли какие-то перестроения и организму понадобились цитрусовые? Я склоняюсь к тому, что организм сам подскажет, что ему больше нужно сейчас - апельсин, помидор или рис. Конечно, если речь не идет о пиве и картошке-фри)) Ситуация с угрями как-будто заняла выжидательную позицию. На голоде новых не появлялось, на выходе наметился один и сошел быстро, сейчас новых нет, что уже не может не радовать. Значит двигаюсь в верном направлении. Знаю, что угри поддаются голоданию, но длительным срокам и очень тяжело. Но если удастся пока стабилизировать процесс, то это уже очень и очень неплохо. |
5 пользователей сказали Robust спасибо за это полезное сообщение: |
ATAS (03-02-2014),
marimosk (03-02-2014),
Беспечный ангел (07-07-2015),
Валерия57 (06-02-2014),
Воин Света (03-02-2014)
|
03-02-2014, 11:08 | #20 | |||
Регистрация: Apr 2010
Адрес: Магнитогорск, РФ
Сообщений: 1,444
Поблагодарил: 3,017
Поблагодарили 7,954 раз(а) в 1,453 сообщениях Файловый архив: 30
Закачек: 2
|
Re: ЗОЖ как образ жизни
Цитата:
Цитата:
Мука белая высшего сорта - это одно дело (практически яд), а вот мука ржаная грубого помола, или гречневая, рисовая - совсем другое дело. Пользы от нее тоже маловато будет, но и вреда гораздо меньше, в переходный период отказа от мучного. Ну а сладкое - тут тебе карты в руки. Я думаю - найти невредные фрукты можно. Цитата:
если строго придерживаться выбранного ЗОЖа, скоро забудешь про них. Легко и незаметно. |
|||
4 пользователей сказали ATAS спасибо за это полезное сообщение: |
Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1) | |
|
|
Похожие темы | ||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
Моя цель-улучшить образ жизни | ИРИНАПРЕКРАСНАЯ | Дневники стремящихся к здоровому образу жизни | 0 | 14-07-2013 14:16 |
Сыроедение как образ жизни. | Свет-лана | Дневники стремящихся к здоровому образу жизни | 10 | 22-05-2013 18:51 |
Здоровый образ жизни (21 день) | Ветер | Примеры длительных голоданий | 29 | 02-04-2012 07:11 |
Голодание: за здоровый образ жизни. | _deviatka_ | Архив | 6 | 10-11-2010 13:45 |
Спонсорские ссылки: | |
|