|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Питание Опыт, рекомендации, советы |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
26-03-2006, 16:14 | #1 |
Регистрация: Feb 2006
Сообщений: 9
Поблагодарил: 0
Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Проблема с усвоением пищи
Здравствуйте
Есть небольшой позитивный опыт голодания (5, 10, 17 дн.) с одной стороны, и, всегда, неправильные спонтанные выходы с другой. Например, в последний раз, почему-то выходил на бананах. В этот раз, что-бы избежать всех возможных ошибок на этом этапе, решил продумать все детали заранее Это оказалось сложнее, чем я думал - очень нужна помощь советами. ------------ Одна из возникших дилем в следующем. У меня есть проблемы с пищеварением и усвоением многих, в т.ч. наиболее рекомендуемых и важных продуктов (потому и голодаю): - кефир / плохая ферментация лактозы; - мед / аллергия; - орехи / газообразование. Да и сырые фрукты, тоже не слишком-то хорошо принимаются. Вообще-то, проблема не сильно выражена (после начала практикования голодания) и в повседневной жизни я эти продукты все-таки употребляю. Но выход из голодания, как я понял - слишком ответственный момент для ЖКТ. ------------ Посоветуйте, пожалуйста - какую альтернативу мне лучше выбрать: ==> A. Полностью исключить на период выхода из голодания все возможные раздражители и неудобные для пищеварительной системы продукты. Выходить исключительно на вареных овощах и гречке. ==> B. Поближе к завершению выхода и в ограниченных количествах, все-таки позволить себе перечисленное выше. ------------ Голодать собираюсь от 2-х недель и как получиться. Извините за длинный и, возможно, дилетантский вопрос |
26-03-2006, 20:17 | #11 |
Олдовый
Регистрация: Nov 2005
Адрес: центр
Сообщений: 2,461
Поблагодарил: 5,383
Поблагодарили 29,959 раз(а) в 9,211 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 1
|
Вы не поняли главного, увидев лишь частное.
Отослать я вас и сам могу, только такие книги трудно читать, а вы, я заметил, поклонник легкого чтива. |
26-03-2006, 20:39 | #12 | |
Регистрация: Feb 2006
Сообщений: 9
Поблагодарил: 0
Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Цитата:
На бананах выходил, потому-что люблю их и хорошо идут. Вообще, раз уж вышел на такой замечательный форум, о себе по формуле - "скажи что ты ешь..." В повседневном питании предпочитаю предпочитаю овощи, в т.ч. картофель, мясо и крупы. С остальным, как уже сказал есть застаревшие проблемы, которые пытаюсь решить голоданием (успехи определенно есть и это не самоубеждение). Диетами не балуюсь. Полуфабрикатов и гамбургеров не употребляю, но от борща и квашеной капусты вряд-ли откажусь Основная цель выхода из голодания, как я понимаю - постепенно привести организм к этому самому, обычному индивидуальному режиму питания. Jseven прав - стандартной процедуры для этого не существует и к процессу надо подходить более "творчески". 2 недели просидеть на морковках - будет хорошо для уверенного натуропата и будет плохо для меня. Максим прав - процедура должна быть постепенной, т.к. свое туловище надо все-таки беречь от лишних эксцессов. Очень признателен за любую информацию из личного опыта, т.к. в силу своей глухой дремучести, запутался во множестве противоречивых теорий окончательно. |
|
26-03-2006, 20:40 | #13 |
Гость
Сообщений: n/a
Файловый архив:
Закачек:
|
Это нормально, когда люди пользуются сносками. Вас удивляет, что я рекомендую человеку подготовиться к голоданию, читая популярную литературу? Странно. Гипноз толстых книжек в академическом издании на Вас, Jseven, видимо действует безотказно, вульгарный медицинский жаргон, чувствую, нравится тоже. Ладно, все это отступление.
Что ж, по-вашему, выходить можно хоть гамбургером или шоколадными конфетами, только кусать понемногу? И сколько ж мяса можно потребить в первый день выхода? По аппетиту? P.S. Только держите себя в руках, Jseven, а то опять меня нах пошлете, а потом сообщение свое удалите, как ни в чем не бывало. |
26-03-2006, 20:59 | #15 |
Гость
Сообщений: n/a
Файловый архив:
Закачек:
|
ПИТАНИЕ НА ВЫХОДЕ из 25 дневного голодания
Макс, конечно не надо думать, что я это все нацарапал за пять минут – со своего сайта взял просто. Про мои голодания ты можешь почитать по следующей ссылке http://maxfire1976.livejournal.com/
ПИТАНИЕ НА ВЫХОДЕ из 25 дневного голодания я производил по изложенной ниже схеме. Строгие временные рамки «питания по часам» указаны с одной целью – не переедать на выходе, это важно. 1 ДЕНЬ: Соки любые фруктовые – яблочный, виноградный, абрикосовый, грушевый… Можно давать овощные соки (например, морковный или томатный). Людям, имеющим предрасположенность к диабету, следует выходить из голодания на несладких преимущественно овощных соках и продолжать выход на несладких овощах. Соки должны быть натуральные (не покупные и не консервированные), удобно использовать соковыжималку. Соки в первый день употребляются разведенные водой, в пропорции 1:1, общее количество разбавленного водой сока – 1 литр (соответственно, неразбавленного – 500 гр.). Напиток принимаем по одному стакану (200 гр.) один раз каждые два часа, начиная с12.00 утра по следующему расписанию: 12.00, 14.00, 16.00, 18.00, 20.00. 2 ДЕНЬ: Соки фруктовые (можно овощные) только что выжатые, но теперь не разбавленные. Общее количество сока – 1 литр. Пить не чаще одного стакана (200 гр.) в два часа по тому же расписанию, что и в первый день. 3 ДЕНЬ: Соки 1400 гр. пить по стакану каждые два часа. Можно выпить не более 7 стаканов сока с мякотью. Расписание может быть следующим, 10.00, 12.00, 14.00, 16.00, 18.00, 20.00, 22.00. 4 ДЕНЬ: Фрукты любые, свежие (яблоки, апельсины, груши, персики..). Обязательно хорошо разжевывать и с жадностью не глотать. Общее количество фруктов – 7 штук. Потребляем по 1 фрукту каждые два часа по следующему расписанию: 10.00, 12.00, 14.00, 16.00, 18.00, 20.00, 22.00. 5 ДЕНЬ: Фрукты и овощи. Овощи пареные, вареные (но не сильно), потребляются в виде салата или винегрета. Салат или винегрет на выбор, но не то и другое вместе. Расписание следующее: 12.00 – 2 фрукта, 14.00 – 2 фрукта (можно заменить на овощи, помидоры, например), 16.00 – салат (или винегрет) 200 гр., 18.00 – салат (или винегрет) 300 гр., 22.00 – 3 фрукта. Салат (по Г. М. Шелтону): делается из овощей, в состав входят: капуста (основа салата), зеленые листья салата, огурцы, сельдерей, редис, лук (немного). Винегрет (по Ю. С. Николаеву): на порцию 500 гр. требуется: картофель вареный 250 гр, морковь сырая тертая 100 гр., свекла вареная 140 гр, лук репчатый 10 гр. 6 ДЕНЬ: фрукты, свежие овощи (не пареные и не вареные), орехи. Орехи любые, кроме арахиса. Орехи хорошо разжевывать. Расписание следующее: 12.00 – 2 фрукта, 14.00 – 3 фрукта (можно заменить помидорами), 16.00 – салат 300 гр. + орехи 50 гр., 18.00 – винегрет 300 гр. + орехи 50 гр., 22.00. 3 – 4 фрукта. 7 ДЕНЬ: фрукты, овощи, орехи, каша. Расписание: 12.00 – 3 фрукта, 14.00 – каша 300 гр., 16.00 – винегрет + хлеб черный два кусочка, 18.00 – салат + орехи 100 гр., 22.00. 3-4 фрукта или стакан молока. Каша (по А. Н. Кокосову): употребляют любые каши (например, гречка, пшено, рис…), все каши делают «на воде» т. е. без употребления молока, масла, соли. Соль следует исключить из рациона. В ПОСЛЕДУЮЩИЕ ДНИ выхода из 25 – 30 дневного голодания (в соответствии с методическими пособиями по РДТ) можно употреблять кисломолочные продукты, творог, молоко, но основой питания должны быть сырые салаты, овощи - фрукты и орехи. Более подробную информацию о питании после голодания, вы можете получить, прочитав книги из раздела «Библиотека» моего сайта. В принципе, мясо вообще можно заменить орехами (100 гр. орехов в сутки достаточно), но лично у меня это не всегда получается, тем не менее, после голодания я длительное время не ем мясо вообще. |
Следущий пользователь сказал спасибо за это полезное сообщение: |
Echidna (09-08-2013)
|
26-03-2006, 21:31 | #16 |
Регистрация: Feb 2006
Сообщений: 9
Поблагодарил: 0
Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Погрузился в изучение.
Интересная, главное подробная раскладка с кол-вом пищи по приемам и интервалами между ними. Хотел-бы вернуться к своему первому сообщению, в частности, кисломолочным продуктам. Очень хочется "обогатить" свою микрофлору. Вопрос такой: Если меня, извиняюсь, слегка вспучит в ходе эксперимента, то насколько это будет критично для общих результатов выхода из голодания и насколько серьезный вред принесет моему здоровью? Стоит-ли пробовать в такой деликатный период? |
26-03-2006, 21:52 | #17 |
Гость
Сообщений: n/a
Файловый архив:
Закачек:
|
Вся эта раскладка нужна только для того, чтобы не объедаться на выходе. Достаточно строго следовать ей и не обожрешься, на аппетит тут глупо надеяться, есть действительно очень хочется и с каждым днем все больше. Опять же, схема на любителя, я видел и другие. Найду – размещу, может те больше понравятся.
На счет микрофлоры. За теоретическими изысканиями (в т.ч. за лекциями) о микрофлоре и дисбактериозе можно обратиться к Jseven или к Stigme, можно написать доктору Даутову. Я же полагаю, что, восстановив здоровье естественными методами, ты восстановишь свою микрофлору без кефира. Нужны ли вообще кисломолочные продукты? |
27-03-2006, 21:48 | #18 | |
Гость
Сообщений: n/a
Файловый архив:
Закачек:
|
Цитата:
Тут Jseven, Вы опять сели в лужу, жаль Stigmы нет, она бы составила Вам компанию. На самом деле, даже человеку неопытному в физиологии (как я, например, я ж не спорю) очевиден ответ – есть все подряд глупо, особенно на выходе из голодания. Ну кто с эти поспорит? Наверно и нет такого человека, кроме Вас, милейший. |
|
29-03-2006, 20:56 | #19 |
Старожил форума
Регистрация: Mar 2006
Адрес: IL
Сообщений: 9,838
Поблагодарил: 42,521
Поблагодарили 48,416 раз(а) в 10,889 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Максим,вы просто молодец!Прочел Ваше о микробах и вирусах-ура!-не один я так же думаю
Много не голодал(7 дней мах),но живу на сыроедении.Вдохновленный примерами и Вашим в частности-пора браться за ум.С питанием у меня урегулированно,надо бы и волю поднапрячь-непокушать Иначе до пола,как и до потолка-не достану. Спасибо за Ваши высказывания,те что почитал радуют,самому такую работу проделать нет желания,но под большинством подпишусь.Особенно по поводу медицины. Всего хорошего.
__________________
Сам себя пусть поднимет, сам себя не снижает. Каждый себе союзник, враг себе каждый. |
01-04-2006, 15:44 | #20 |
Регистрация: Feb 2006
Сообщений: 9
Поблагодарил: 0
Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Выводы
Хочу поделиться найденной информацией, в основном, разрешившей для меня вопрос, с которого начата эта тема. Может быть пригодится еще кому-нибудь.
"Лучший способ научиться усвоению какой-то пищи, ко*торая трудно нами усваивается, это продолжать ее потреб*лять. Но, конечно, существуют и пределы: сверхстимуля*ция будет иметь обратный эффект. У многих людей, как говорилось, имеется проблема с ус*воением шпината. Но „повторение есть мать учения", и, как в любой другой работе, настойчивость в потреблении шпи*ната сотворит и способность к его усвоению. Это продемон*стрировано в сотнях случаев. И такое правило применимо ко всем видам продуктов. Мы стремимся искать пищу нежную, хорошо усваивающуюся. Но эта практика несомненно ослаб*ляет нашу способность к перевариванию пищи. Подлинный пищеварительный „атлетизм" стремится наращивать спо*собность усвоения разумным использованием пищи, требу*ющей большей или меньшей работы пищеварительной сис*темы. Изнеживание этой системы, без сомнения, делает из нее неженку, „тряпку". Конечно, я не имею в виду злоупо*треблять нагрузкой на эту систему." (Герберт М. Шелтон. "Ортотрофия: питание и голодание") Шелтон утверждает, что неусвоение отдельных видов продуктов - это не генетическоя особенность отдельного индивида или народности и не особое ЖК заболевание, а, скорее, "привычка" (корректируемая), выработанная годами, или даже поколениями - есть определенную пищу в определенных количествах и пропорциях. Это заключение основывается, в т.ч. и на многочисленный исследованиях академика Павлова. От себя, в продолжение, рискну сделать еще один вывод, который правда ни на чем, кроме интуиции и самоощущениях не основан. Если голодание - лучший способ искоренения преждних привычек, то выход из голодания - лучший период для перехода на новый образ питания. Здесь согласен с JSeven - в это время готов съесть и переварить все, даже то, на что раньше смотреть не мог. И это следует практически использовать, а не делать из выхода неприкосновенный ритуал. PS. Спасибо MaxFire за отправку к архиполезному источнику. Последний раз редактировалось maksim; 01-04-2006 в 15:58.. |
Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1) | |
|
|
Похожие темы | ||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
Похудение-вечная проблема! | Nastja | Дневники стремящихся к здоровому образу жизни | 15 | 17-06-2010 12:40 |
Серьезная проблема с перевариванием пищи. Срочно! | BoundForGlory | Вопросы | 6 | 14-03-2009 21:29 |
проблема неправильного выхода | Igorj | Теория и практика голодания, вопросы и советы | 13 | 01-02-2009 02:12 |
Большая проблема! | Продуманный ТИП | Архив | 4 | 13-05-2005 14:01 |
Спонсорские ссылки: | |
|