Дневник Инфинити

[Инфинити]

Сообщение от infinity

23 марта - 1310 ккал (2 яйца, картофельное пюре, тушеный портулак, овощной салат, пророщенные семечки)

23 марта - 1310+перед сном лишние 250 ккал (семечки)=1560 ккал
24 марта - 1340 ккал(грецкие орехи, овощной салат, овощная окрошка, салат из малосоленой селедки, свежих огурцов и зеленого горошка, сухофрукты из сушилки).

Понедельник и суббота у меня будут рыбными днями, воскресенье - яичный день. Вторник-среда-четверг молочно-вегетарианские (кефир и сыворотка). Пятница - голодание.

Сообщение от Розочка

а коленки как себя ведут? У меня хрустят со страшной силой, но не болят сейчас, ходьбой разработала.

Коленки периодически болели, если физнагрузка на них какая-нибудь, последнее время продолжительнее и чаще, но не хрустят. Руки хрустят и амплитуда движений ограничена.

Сообщение от LadyTA

А вот еще травка, тоже к достижениям:
Как вылечить пятки

О, это мой маме надо, забираю, спасибо! Она замучилась со своими пятками, и мокрица как раз у нее растет.

[Инфинити]

Расписала себе меню на неделю, по 1300 ккал в день, чтобы не пересчитывать каждый раз. Однообразное и скромное питание (относительно того, что было прежде) должно мне помочь не съесть лишнего.

25 марта - 1300 ккал

Вторник (День Перловки) в картинках:

Вегетарианский борщ, 2 тарелки


Перловка и сырые овощные салаты, 2 тарелки


Семечки, 70 г

[LadyTA]

Сообщение от infinity

О, это мой маме надо, забираю, спасибо! Она замучилась со своими пятками, и мокрица как раз у нее растет.

Мокрицу надо весь сезон в салаты добавлять. Она сердце лечит.

[Versaveia]

infinity, Прекрасное меню.
Скоро будешь стройняшкой! Мне очень хочется,чтобы ты была здоровой , счастливой! Ты этого заслуживаешь!

[Инфинити]

26 марта - 1480 ккал - Яичный день))

Вчерашний борщ, 2 тарелки, 450 ккал

Овощной салат, 150 ккал


Желтки (не успела на рынок, там оранжевые желтки за те же деньги, пришлось питать организм светлыми желтками), с домашним хлебом - 300 ккал


Салат из проростков маша, чеснока и яичных белков, 400 ккал


Передоз: сухофрукты из сушилки (груша и черноплодка) - лишние 180 ккал.


На самом деле нет передоза. Сегодня изучала по наводке mdnadin диету "Минус фунт" (в нете полно информации по ней). Мне в ней многое понравилось, в частности, учитываются прожорливые дни перед КД, в эти несколько дней разрешается употреблять +200 ккал. Марина, спасибо еще раз! Очень вовремя))

Про Минус фунт тезисно:
Высчитывается необходимый дневной калораж (зависит от пола, веса, роста и возраста). Минусуется 400 ккал, и - поехали. Нужно ежедневно взвешиваться, в зависимости от веса в последний день недели высчитывается калораж на следующую неделю (снижается, если вес падает на 0 - 400 грамм в неделю или увеличивается, если снижение веса идет слишком быстрыми темпами). Начинать диету нужно только с разогнанным метаболизмом (с помощью повышения калорий/день).

Я сейчас не хочу разгонять обменку (по этой формуле у меня должно быть 1950 ккал), воспользуюсь пока только некоторыми идеями из этой системы. Но позже, думаю, обязательно вернусь к этой диете, очень меня заинтересовала.

Дневной калораж высчитать не проблема, я записала дневной рацион до граммов на каждый день недели, и теперь считать очень просто. Допустим: нужен салат из капусты, моркови и лука с растительным маслом на 150 ккал. У меня записано - сколько граммов нужно каждого ингредиента и сколько в этом куске калорий. Морковку и лук точно отмерить не получится - отрезаю от целого плода примерно, получается плюс-минус 10-30 граммов, сразу в уме определяю, сколько это калорий, пересчитываю на калорийность капусты (больше отрезать или меньше), по мере того, как шинкую - кидаю на весы, с капустой легко получается отмерить точное количество граммов. Как два байта переслать))

[LadyTA]

Сообщение от infinity

Как два байта переслать))

Лучшая фраза дня.

[Розочка]

Теперь и я понимаю, почему не могу пересылать ни единого байта, потому что не люблю считать ккал.

Меня всегда поражала твоя легкость в подсчете этих штучек.
Для меня это каторга. И расписывать еду поденно тоже.
Поэтому диетку эту пропустила уже давно, Маринка уже давала на неё ссыль раньше. И сейчас не пошла - из за подсчета. Не моё. Пока не моё.

[Инфинити]

27 марта - 1300 ккал, Фасолево-кефирный день

Все тот же капустно-морковный салат, 150 ккал

Суп из брокколи, 2 тарелки, 450 ккал


Салат из белой фасоли, квашеной капусты и свеклы, 450 ккал (как приятно, этот салат целиком и полностью с моей дачи, включая замороженный укроп и пророщенный на окне зеленый лук)


Кефир 2,5 %, 250 ккал (2 стакана)


Уложилась в 1300 ккал, я молодец!

[Розочка]

Вот про дачу вспомнила, ты раньше писала что только купила - обустроила уже?
Кинь фото до и после. Или ещё в процессе.
Я вообще не путаю?

Винегрет обалдеть какой аппетитный!

А вес как реагирует на питание?

Прости, забыла как к тебе обращаться по человечески. Я - Лариса.

[mdnadin]

infinity,я в прошлом году "нащупала " основной обмен. потом уменьшила "по минус фунт" - пошло. но нудно. жить надо как то самой с собой, чтобы вокруг никого не было:)) ходишь так , считаешь :))
Но за то весы себе хорошие купила :))