от 108 и до победы. Мини каскады

[Олимпия]

Ну, чтож, результат дня неутешительный. Совсем не могу остановится в поглощении еды. Зная, что в холодильнике осталось что-то вкусно приготовленное, не могу остановиться, пока это не доем, пока желудок не будет забит до предела. Результат плюс еще один кг...
Съедаю порцию, жду минут 20-30. Все это время хочется есть. Кладу еще, съедаю, жду. Если еще осталось думаю только о еде, раздражаюсь что сразу не подъела все и успокаиваюсь только когда либо кончилось, либо больше физически не лезет.
Т.е, моя проблема - неуправляемый жор.

Как буду решать проблему.
1. Сегодня-завтра один-два дня голода.
2. Беру за основу систему Маримановой. А именно:
2.1. Начинать прием пищи с салата (сырые овощи заправленные лимоном или бальзамическим уксусом)
2.2. Принцип раздельного питания. "Мясо-рыба" и крахмалистые (картошка, рис, бобы, мучные) не употреблять за один прием.
2.3. Раз жор пока неуправляемый, разрешаю себе жевать еду до полного насыщения, но только монопродукты за один прием! Будь то мясо, или гречка, но по отдельности. Варенные. Про молочку (сыр и творог) потом подумаю как и когда.
2.4. Все "вкусности" откладываем на тарелочку и употребляем только утром до 12.00. К ним отношу сладости, пироженки, жареное, сладкий чай и сладкие фрукты.
3. В день разрешаю 2-3 приема пищи до 18.00. Потом только вода.
4. Воду пить от 1,5 до 3.0 литров.
5. Учусь готовить на 1-2 порции. Стараюсь избегать остатков. Новые рецепты супов без картошки. (Еще та проблема!)
6. Думаю, надо выйти из каскадов, с целью приучить себя к моно продуктам. Голод применять в случае, если осталась тяжесть в желудке от сытого дня.
7. И надо уже работу в конце концов найти, чтобы думать о делах, достатке. Энергию направить на большие заработки. А они мне ах как нужны!

План нравится. Сомнение вызывает только отказ от каскадов. Ведь голод провоцирует жор, а значит надо успокоить организм регулярным питанием. Но тогда перестанет снижаться вес, т.к. по малу я есть пока не смогу. А когда научусь, вес все-равно будет сползать медленно. А мне нужно сбросить около 40 кг. На голоде быстрее. Люблю голод и мне трудно от него отказаться...
Ладно, начну сытые по выбранному принципу, а там, как пойдет.

[Олимпия]

Прошел 13 и 14 голодный день каскада 2х2
Вес 97,9 (отвес -0,3, всего -8,1 за 25 дней)
Конечно, наела после двух дней жора немало, пришлось поголодать два дня чтобы выровнять вес. Следующие голодовки будут по настроению или когда сорвусь и переем. Надо попробовать успокоить организм и приучить к другому питанию.

[Олимпия]

Прошло 26 дней пути к стройности
Вес 97,4 (отвес -0,5, всего -8,6)
День прошел по системе МММ (Марина-Мириманова-Монтиньяк)))). Отвес обусловлен:
1. Ранним легким ужином (в 17,00, уха + 0,5 стейка кеты без картошки). Спать легла достаточно голодной, но без сильного голода. При этом утром были сладкий кофе, сладкие фрукты и даже майонез с вареным яйцом. В обед 2 куска тушеной курицы. Капустный салат перед каждым приемом.
2. Имбирным чаем. Помимо улучшения обмена веществ, он еще и оказывается сильно мочегонный. Выпив 0,5 стакана сразу выходило 1,5 стакана жидкости. Меня хватило на 2 стакана. Буду и дальше регулярно практиковать. Думаю, это идеальное средство от отеков!
Как готовила: 2 см очищенного и тонко порезанного корня имбиря довести до кипения в 1 литре воды и варить на медленном огне 15 минут. Затем слила в термос. При приеме разбавляла водой, т.к. достаточно резкий получился.
3. Голодные дни теперь буду применять только когда отвеса не будет. Хотелось бы 2-3 сытых - 1 голодный.

[Олимпия]

Прошло 27 дней пути к стройности
Вес 98,0 (прибавка +0,6, всего -8,0)
О том, как я ем по системе МММ ушла сюда http://golodanie.su/forum/showthread...824#post926824, там Дневник контроля за питанием.
Голодать буду по настроению или для переосмысления пищевого поведения.
Чем обусловлена прибавка пока не пойму. По калориям и объему ела также, как в предыдущий день. Но воды выпила всего 1 л. Возможно, нужно и вправду пить от 1,5 литров каждый день.

Прошел 15 голодный день каскада 1 через 3 сытых
Вес 96,6 (отвес -1,4, всего -9,4 за 29 дней)
В голод вошла спонтанно. Утром не позавтракала, аппетита не было, а дальше есть смысла уже не было. Организм отъелся за три дня и голод легко прошел.
Выпила 2,5 л воды. Личный рекорд. Интересно, но зависимость просматривается: чем больше выпьешь, тем отвесы больше. Стула не было. Когда-нибудь сравню с отвесами сухого голода.

[Олимпия]

Прошел 16 голодный день каскада 1 через 1
Вес 95,2 (отвес -1,4, всего -10,8 за 31 день)
После сытого дня обжорства на банкете все равно скинулось -0,2 и -1,2 после голода. Воды 2,5 л. Опять много.

Сегодня рубеж подведения месячных итогов. Итак,
08.09.2014 Вес 108,0 Объемы 120 - 113 - 129 (грудь-талия-бедра)
08.10.2014 Вес 106,0 Объемы 120 - 112 - 128 (16 дней голода)
08.11.2014 Вес 95,2 Объемы 115 - 101 - 121
Итого: Вес -12,8 Объемы -5 - -12 - -8

Ну, молодец, что сказать. За последние 5 лет на диетах не удавалось перейти рубеж в 102 кг. О 96ти я уже и мечтать боялась. А сегодня 95!!!
Пора пить шампанское... А что, после каждых 10 сброшенных кг почему бы и нет! Все, буду отъедаться по системе МММ и медленно поползу ко вторым -10.

[Олимпия]

Прошел 17 и 18 голодный день каскада 2 через 3
Вес 95,2 (отвес 0, всего -10,8 за 1 месяц и 5 дней)
Как мне казалось, за три сытых дня и обжорства не было, и продукты нормальные, но вес все равно прибавлялся на +0,2, +0,4, а накануне +1,2 до 97,1. Сначала не поняла в чем проблема, но на следующий день пришли КД. И это второй раз, когда я заметила, что накануне КД организм резко удерживает воду в значительном количестве.
И еще поняла, что без голода лично я вес сбрасывать не умею...

[Олимпия]

Прошел 19 голодный день каскада 1 через 1
Вес 95,7 (прибавка +0,5)
Как же интересно начать наблюдать за своим организмом!
Судя по предыдущему месяцу, хоть заголодайся, но в первые 8 дней менструального цикла вес будет стоять как вкопанный, а то и наверх полезет. В том месяце на четырех голодных днях в аналогичный период вес практически стоял на нуле. А в этом даже увеличивается.
Следовательно, примерно до 20.11.14 мне нужно спокойно наблюдать за этой ситуацией, чуть меньше кушать, больше пить и выжидать, а с 20.11.14 активно ударить каскадами.

[Олимпия]

Сегодня опять зла на себя. Второй день все порции по две, да и сладкого добавила. Утром вес уже был 97,2, это +1,5 за один такой день. Завтра будет за 98... Разозлиться бы так, чтобы рот заклеить, как в молодости!
Надо вспомнить мотивацию... Что я там говорила? "Это нужно мне самой для собственного настроения, для внутренней гармонии тела и моим личным представлением о прекрасном, для возвращения динамики в жизнь". Даааа... что-то слабо мотивирует...
На последней неделе вернулся интерес к мужскому полу. Сижу на работе в ТЦ, а мимо проходят такие интересные мэны! И стала, наконец, примерять некоторый типаж к себе. И вчера, объевшись под вечер кексиков (ах, какая "молодец"!) мелькнула мысль "Неужели стоят эти кексики отношений с будущим любимым мэном? Неужели хочешь променять нежность с мужчиной на обжорство???"
А ну, Мариша, лови эту мысль за хвост. Ты опять сегодня обожравшийся Шарик на помойке. Хочешь променять это на любовь?????
Прочитай еще раз, а потом еще раз... И прими решение.

[Олимпия]

Прошел 1 месяц и 13 дней пути к стройности
Вес 94,9 (отвес -0,8)
Три предыдущих дня я питалась один раз в день до полного насыщения, ни в чем себе не отказывая. Старалась по принципу раздельного питания, но не всегда получалось
Тем ни менее за три дня вес снизился на -2,5 кг (с 97,4 до 94,9)
На голод пока не тянет, кушать по одному разу понравилось. Посмотрим, как дальше пойдет.

[Олимпия]

Прошел 1 месяц и 25 дней пути к стройности
Вес 92,4. (Отвес -2,5, всего 13,6 от 106кг)
Вес снизился на питании 1-2 раза в день до 17.00. Кушала до полного насыщения ни в чем себе не отказывая. На последней неделе заметила, что порции стали уменьшаться.
Заболел зуб. Сегодня сняли старую пломбу, прочистили каналы и оставили открытым для выхода инфекции, т.к. болят мягкие ткани. При приеме пищи надо вату подкладывать. Так я и думаю, поголодать что ли на легких напитках 5 дней, до следующего приема?
Почитаю, что там у Оганян. Пока точно не решила что и как
Приняла магнезию... Вспомнила, что значит пИсать попой)))))

Провела один голодный день на воде 1,8л
Вес 91,2. (Отвес -1,2, всего 14,8)
Зуб весь день ныл, к вечеру перестал, а утром реагирует только на прикусывание, Была занята, поэтому голода даже не заметила.
От магнезии льет второй день.
Сегодня тоже голодаю, но есть уже хочется. В планах на голоде 1-3 дня. Стимулирует зуб, но для похудения, как стала думать, голод нерентабелен, т.к. возвращается жором и потом опять долго в ритм входить.