|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни |
![]() |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
![]() |
#11 |
Регистрация: Aug 2017
Адрес: Европа
Сообщений: 790
Поблагодарил: 1,732
Поблагодарили 5,215 раз(а) в 802 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Вкусный стиль жизни (веган)
ух ты, на веганстве намного меньше крепатура... ходила вчера бегать с любимым (8 км) - у него крепатура, а у меня просто лёгкая усталость
![]() P.S. он конечно бежит быстрее... но я уже год не ходила бегать... обычно после долгих пауз (весной) я после такого забега два дня ноги еле поднимаю ![]() Да здраствует щелочная пища! ![]() P.P.S. через год мы будем участвовать в маратоне на байдарках... 9 часов будем грести... так что крепатура для меня очень важный аспект ![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
#12 |
Регистрация: Aug 2017
Адрес: Европа
Сообщений: 790
Поблагодарил: 1,732
Поблагодарили 5,215 раз(а) в 802 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Вкусный стиль жизни (веган)
читаю книги о "Natural Birth"... обалдеть как мало мы знаем о таком важном аспекте жизни как рождение ребёнка
![]() кому интерессно, очень советую посмотреть фильм the business of being born, Ricki Lake und Abby Epstein. Он интересен, даже если вы мужчина и не собираетесь рожать. Просто интересно, какая разница между тем, что для нас задумала природа и как мы этот процесс исковеркали. ![]() |
![]() |
![]() |
7 пользователей сказали Зебра спасибо за это полезное сообщение: |
infinity (13-08-2019),
marimosk (28-09-2017),
MaryArt (12-09-2017),
Кремышев (28-10-2017),
Мария11 (05-09-2017),
новаяЭльфочка (08-09-2017),
Чудоелочка (04-09-2017)
|
![]() |
#13 |
Регистрация: Aug 2017
Адрес: Европа
Сообщений: 790
Поблагодарил: 1,732
Поблагодарили 5,215 раз(а) в 802 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Вкусный стиль жизни (веган)
ух ты, ко мне вернулась энергия и радость от занятий спортом!
![]() вес падать перестал, но это видно из-за спорта - так как обьёмы продолжают уходить ![]() забыла об уставаемости вечером, по утрам лёгкость в теле... но самое замечательное происходит с мозгом - я намного быстрее "перевариваю" информацию (мне этот аспект очень важен) да и кожа стала очень упругой... сначала были прыщи и жир выходил изо всех пор, а теперь чистейшая кожа и подтянутое лицо... P.S. кушаю нормально, просто без жира, сахара и животных белков. Ем салаты, каши, конфеты из орехов и фиников. Жора больше не приходил, калории не считаю, ем когда чуствую голод (3-4 раза в день). P.P.S. организм чистится сильно, поначалу через кожу, а теперь через кишечник (как и задумано природой) и печень (иногда чувствую там активность) |
![]() |
![]() |
12 пользователей сказали Зебра спасибо за это полезное сообщение: |
![]() |
#14 |
Регистрация: Aug 2017
Адрес: Европа
Сообщений: 790
Поблагодарил: 1,732
Поблагодарили 5,215 раз(а) в 802 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Вкусный стиль жизни (веган)
ах да, критические дни тоже приходили... разница огромная:
один день я с ними пробежала 4 км, один день я провела спокойно (он и был интенсивный), а потом всё только потихоньку капало без боли и прочий неприятностей |
![]() |
![]() |
5 пользователей сказали Зебра спасибо за это полезное сообщение: |
marimosk (28-09-2017),
Кремышев (28-10-2017),
Мария11 (26-09-2017),
Репа (08-09-2017),
Чудоелочка (07-09-2017)
|
![]() |
#15 |
Регистрация: Feb 2016
Адрес: На земле
Сообщений: 2,412
Поблагодарил: 33,420
Поблагодарили 24,160 раз(а) в 2,506 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Вкусный стиль жизни (веган)
Зебра,
![]() ![]() ![]() Так держать дальше!!!!
__________________
ПКД ПАЛЕОКЕТОГЕННОЕ ПИТАНИЕ С 0 УГЛЕВОДОВ ![]() ПОЧЕМУ ? ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() https://golodanie.su/forum/showthrea...20019&page=240 СТРАНИЦА 292 ПОСВЯЩЕНА ЧУДОДЕЙСТВЕННОЙ ХВОЕ . ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() https://golodanie.su/forum/showthrea...20019&page=292 |
![]() |
![]() |
![]() |
#16 |
Регистрация: Mar 2013
Адрес: Армения
Сообщений: 2,733
Поблагодарил: 6,735
Поблагодарили 24,900 раз(а) в 2,851 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Вкусный стиль жизни (веган)
Зебра, Вы пишете, что убрали сахар, но вместо него едите бананы и финики. Посмотрите по таблицам содержания глюкозы и фруктозы все три продукта и найдите 10 отличий ))). Несмотря на то, что в финиках и бананах есть много полезностей, с биохимической точки зрения (глюкозно-фруктозная нагрузка, инсулиновая нагрузка) финики и бананы абсолютно равносильны сахару, если не хуже.
Когда (и если) уберёте всю концентрированную фруктозу из питания и оставите для сладкого только свежие не сильно сладкие фрукты (не соки!!!), тогда сможете почувствовать и оценить разницу в ощущениях. |
![]() |
![]() |
![]() |
#17 |
Регистрация: Aug 2017
Адрес: Европа
Сообщений: 790
Поблагодарил: 1,732
Поблагодарили 5,215 раз(а) в 802 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Вкусный стиль жизни (веган)
Здраствуйте Александр,
финики и бананы конечно не идеальная пища, но разница в том, что когда я ем конфеты в которых есть орехи, финики и какао я "наедаюсь" уже от 3-4 (где-то 30-45г)... а когда ем шоколадные конфеты, то могу сьесть от 100 до 200г в один присест.. это и служит моей мотивацией - есть продукты, которые не вызывают зависимость и всегда под рукой (в холодильнике). А у Вас как? Расскажите пожалуйста о Вашем опыте неедения сахара. С уважением Зебра |
![]() |
![]() |
![]() |
#18 | |
Регистрация: Mar 2013
Адрес: Армения
Сообщений: 2,733
Поблагодарил: 6,735
Поблагодарили 24,900 раз(а) в 2,851 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Вкусный стиль жизни (веган)
Цитата:
Про себя могу сказать тоже самое. В прошлой - до ЗОЖной жизни я был сладкоежка и кофеман. Без кофе с шоколадкой, а чаще и с пирожным типа "картошка" не мог себе и один день представить... Вот расплачиваюсь теперь... Когда в 2011 начинал ЗОЖ, то тело почему-то инстинктивно дало сигнал первым делом убрать сахар и сладкое. Это была пытка, и на 3-4 день (даже поедая фрукты) я понял, что без концентрированных сладостей не могу. А потом разобрался в составе, понял, что по факту они телу вообще не нужны и раскармливают патогенов, вот тогда осознал как крепко я сижу на крючке. За эти годы много было попыток слезания с концентратов фруктозы и шоколада, срывов и т.п. Рецепт тут один: острый пик синдрома отмены приходится на 3-4 день, если его вытерпеть, не сорваться, то следующий пик послабее наступит через неделю, если и через него пройти, то третий пик обычно через две недели, уже менее выражен, на уровне воспоминаний и запахов. Через 21 день (что и в исследованиях подтверждается) про сахар и шоколад забываешь совсем и не хочется и не вспоминается. Но крючок в мозгу, возможно, останется на всю жизнь. И у меня потом случались срывы ("сахарно-шоколадные запои", как я их называю) длиной в неделю-две. Раз-два в год. |
|
![]() |
![]() |
16 пользователей сказали alexZ8 спасибо за это полезное сообщение: |
AMRITA (08-09-2017),
E_Lena (08-09-2017),
Imalin (11-01-2021),
infinity (03-05-2019),
Luchik78 (02-11-2017),
marimosk (28-09-2017),
Popova23 (09-09-2018),
Versaveia (28-10-2017),
Zazaza (26-10-2017),
Зебра (08-09-2017),
Княженика (16-11-2018),
Кремышев (28-10-2017),
Мария11 (08-09-2017),
муравьиха (16-10-2017),
Репа (08-09-2017),
Чудоелочка (08-09-2017)
|
![]() |
#19 |
Регистрация: Aug 2017
Адрес: Европа
Сообщений: 790
Поблагодарил: 1,732
Поблагодарили 5,215 раз(а) в 802 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Вкусный стиль жизни (веган)
вот-вот, "сахарно-шоколадные запои" у меня каждый месяц ...
![]() как и у многих дам... поэтому я заменила сахар на финики и ко. Но это конечно индивидуально, то есть если есть сила воли, то лучше отказаться вообще... Умеренность на индустриальных конфетах у меня совсем не получалась, я постоянно срывалась, на финиках - мне это удаётся само собой. Яблоки и другие фрукты я ем постоянно, но они к сожалению не сбивают желание сьесть что-нибудь с шоколадом Какао (я беру кусочки от какао бобов) само по себе продукт не вредный - в нём много магнезия и вроде железа. А вы сейчас как питаетесь? Без сладкого на 100%? Только свежие фрукты? |
![]() |
![]() |
![]() |
#20 |
Регистрация: Mar 2013
Адрес: Армения
Сообщений: 2,733
Поблагодарил: 6,735
Поблагодарили 24,900 раз(а) в 2,851 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Вкусный стиль жизни (веган)
Питаюсь как "ищущий блюдоман". Ну моя тема здесь так называется "Рыпанье"
![]() Да, без сладкого 100%. Фрукты ем по сезону, кислые и умеренно-сладкие. Соки, мёд и т.п. сладкие концентраты не употребляю. Фруктов немного, не каждый день, иногда их просто не хочется или равнодушен. При нормальной микрофлоре в ЖКТ к сладкому должно быть равнодушие, ну или оно воспринимается как приятное баловство иногда и немного. Без которого можно и обойтись. Перед силовыми нагрузками могу съесть побольше фруктов, но не концентратов. |
![]() |
![]() |
13 пользователей сказали alexZ8 спасибо за это полезное сообщение: |
![]() |
Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1) | |
|
|
![]() |
||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
Нестандартный каскад как стиль жизни 2. | Лисса Мелиса | Архив | 2 | 23-08-2014 12:16 |
Нестандартный каскад как стиль жизни 2. | Лисса Мелиса | Архив | 1 | 09-08-2014 01:02 |
Нестандартный каскад. Каскад как стиль жизни. | Лисса Мелиса | Примеры успешно проведенных голоданий | 21 | 22-04-2014 06:50 |
Нестандартный каскад. Каскад как стиль жизни. | Лисса Мелиса | Архив | 15 | 04-04-2014 09:17 |
Вдохновляю себя на новый стиль жизни! (6 дней) | Пусси | Примеры успешно проведенных голоданий | 56 | 11-03-2009 14:55 |
Спонсорские ссылки: | |
|