|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Различные методики укрепления здоровья и его поддержания Спорт, йога, закаливание и т.п. |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
27-12-2010, 21:20 | #11 |
Регистрация: Nov 2009
Адрес: Москва
Сообщений: 705
Поблагодарил: 422
Поблагодарили 2,073 раз(а) в 585 сообщениях Файловый архив: 6
Закачек: 0
|
Ходьба как оздоровительное средство.
Из недавней радиопередачи узнал о способе оздоровительной ходьбы с лыжными палками. При синхронной работе ног и рук имеет место высокий темп ходьбы и очень приличная нагрузка на организм. Нужно будет как-нибудь попробовать...
__________________
Первое счастье - это крепкое здоровье. |
28-12-2010, 03:08 | #12 |
Регистрация: Jul 2006
Адрес: Санкт-Петербург
Сообщений: 1,204
Поблагодарил: 4,036
Поблагодарили 5,138 раз(а) в 1,396 сообщениях Файловый архив: 23
Закачек: 0
|
Re: Ходьба как оздоровительное средство.
quote=Alex2;423733]Багира, а прогуляться по свежему воздуху? Или в Питере это проблема?[/quote]
Вы сами себе ответили Да, зимой проблематично. Видела в зале такой тренажёр, но пока туда погожу |
28-12-2010, 08:42 | #13 |
Регистрация: Nov 2009
Адрес: Москва
Сообщений: 705
Поблагодарил: 422
Поблагодарили 2,073 раз(а) в 585 сообщениях Файловый архив: 6
Закачек: 0
|
Ходьба как оздоровительное средство.
Из личного опыта работы на аналогичных тренажерах - есть большая разница по сравнению с открытым воздухом, да и эмоционально тренажеры никогда не заменят тренировку на природе.
__________________
Первое счастье - это крепкое здоровье. |
29-12-2010, 08:11 | #14 |
Регистрация: Jul 2006
Адрес: Санкт-Петербург
Сообщений: 1,204
Поблагодарил: 4,036
Поблагодарили 5,138 раз(а) в 1,396 сообщениях Файловый архив: 23
Закачек: 0
|
Re: Ходьба как оздоровительное средство.
Так кто же с Вами спорит? Я и сама с ранней весны до поздней осени на велосипеде отдыхаю , потому те тренажёры для меня в новинку . НО Если представляется случай получить новый интересный опыт - использую все свои возможности.
|
29-12-2010, 17:13 | #15 |
Гость
Сообщений: n/a
Файловый архив:
Закачек:
|
Re: Ходьба как оздоровительное средство.
Ну у меня беговая дома,и ИМХО это очень удобно.В любое время открыл окно и бежишь или идешь.Например, мне проблематично найти природу.В парке грязь в межсезонье и собачники с собаками.Да и время економится на занятия..
|
30-12-2010, 08:37 | #16 | ||
Регистрация: Nov 2009
Адрес: Москва
Сообщений: 705
Поблагодарил: 422
Поблагодарили 2,073 раз(а) в 585 сообщениях Файловый архив: 6
Закачек: 0
|
Ходьба как оздоровительное средство.
Цитата:
См. Пост 48 (Бег трусцой как оздоровительное средство): Цитата:
Так вот, эту дистанцию я прошел-пролетел на 0,5-1 мин. еще быстрее!!! Через минуту после окончания этой ходьбы пульс был 125 уд./мин., через 5 мин.-100 уд./ мин., а AD= 120/80. Во время ходьбы с лыжными палками обгонял пешеходов как стоячих, хотелость скинуть от жары всю лишнюю верхнюю одежду. Палки были со снятыми ограничительными кольцами - только палки с остриями и резиновые рукоятки. Очень удобно отталкиваться на подъемах в 45 град., не скользко на снегу и льду. Мощно включается в работу верхний плечевой пояс. Вывод: можно и нужно использовать ходьбу с палками для увеличения двигательной нагрузки, особенно после травм ног, ступней и лодыжек для физической подстраховки. Темп и продолжительность такой ходьбы можно регулировать от минимальной до марафонской. P.S. Эксперименты продолжаются, обмен опытом приветствуется.
__________________
Первое счастье - это крепкое здоровье. |
||
31-12-2010, 09:07 | #17 |
Регистрация: Nov 2009
Адрес: Москва
Сообщений: 705
Поблагодарил: 422
Поблагодарили 2,073 раз(а) в 585 сообщениях Файловый архив: 6
Закачек: 0
|
Ходьба как оздоровительное средство.
Сегодня утром еще раз прошелся в очень быстром темпе с лыжными палками по стандартной дорожке.
Все подтверждается - нагрузка что-то среднее между обычной оздоровительной ходьбой и бегом в легком темпе, только с палками не поскользнешься. Работают руки и весь плечевой пояс; ноги, помимо желания, просто несутся вперед, а прохожие с любопытством поглядывают на такой непривычный способ ходьбы... Длина лыжных палок обычная, до подмышек, и лучше иметь ремешки на запястья рук, чтоб случайно не выскользнули. Как только найду себе подходящие лыжные ботинки к имеющимся лыжам и креплениям, я буду уже вполне подготовлен и к лыжне.
__________________
Первое счастье - это крепкое здоровье. |
01-01-2011, 10:42 | #18 |
Регистрация: Jan 2008
Адрес: Москва
Сообщений: 3,224
Поблагодарил: 6,702
Поблагодарили 9,820 раз(а) в 2,856 сообщениях Файловый архив: 20
Закачек: 0
|
Re: Ходьба как оздоровительное средство.
Всех любителей ходьбы поздравляю с Новым Годом!
Вчера вечером и сегодня утром прошел свои обычные 8 км. Утром всегда лучше - тишина и покой. Нет истошных криков и нетрезвых людей.
__________________
Без Любви всё ничто |
03-01-2011, 16:28 | #19 |
Регистрация: Nov 2009
Адрес: Москва
Сообщений: 705
Поблагодарил: 422
Поблагодарили 2,073 раз(а) в 585 сообщениях Файловый архив: 6
Закачек: 0
|
Ходьба как оздоровительное средство.
Сегодня сделал пеший выход в полной "боевой рыболовной" экипировке на пруды р.Чермянки. Пешком шел 1,5 часа, пока не добрался до места; нагрузка на ноги была такая, что мышцы бедер начали слегка отказываться сокращаться (т.к. долго шел по скользкой снежной дороге).
А на прудике, возде прорубленной полыньи, застал 3-х "моржей", которые спокойненько окунались в ледяную воду.
__________________
Первое счастье - это крепкое здоровье. |
10-02-2011, 08:10 | #20 |
Регистрация: Nov 2009
Адрес: Москва
Сообщений: 705
Поблагодарил: 422
Поблагодарили 2,073 раз(а) в 585 сообщениях Файловый архив: 6
Закачек: 0
|
Ходьба как оздоровительное средство.
Бегать с утра не хотелось, вышел с лыжными палками (без колец), через полчаса вернулся домой весь взбодрийшийся и в испарине от быстрой ходьбы.
__________________
Первое счастье - это крепкое здоровье. |
Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1) | |
|
|
Похожие темы | ||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
Бег трусцой как оздоровительное средство. | Яга | Различные методики укрепления здоровья и его поддержания | 878 | 01-04-2020 07:56 |
Плавание как оздоровительное средство | Радей | Различные методики укрепления здоровья и его поддержания | 21 | 05-03-2017 22:02 |
Нордик - скандинавская ходьба. | Сергей_С | Различные методики укрепления здоровья и его поддержания | 7 | 26-02-2012 04:19 |
РДТ, как средство от боли. | fatSergio | Опыт лечения голоданием различных болезней | 124 | 16-11-2011 06:38 |
Артур Омкаров. Целительная ходьба и походки Силы. | Monah | Библиотека | 0 | 28-03-2007 14:46 |
Спонсорские ссылки: | |
|