|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Теория и практика голодания, вопросы и советы Как проводить, показания, противопоказания и т. п. |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
01-11-2012, 13:51 | #11 |
Регистрация: Oct 2012
Адрес: Белгород Россия
Сообщений: 122
Поблагодарил: 76
Поблагодарили 351 раз(а) в 104 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Можно ли голодать после в 50 лет
в смысле кремлёвская? не очень, там жира мало. скачайте книгу Аткинса, Мнастырскго, пусть мама почитает. я с них начинала.
|
01-11-2012, 14:22 | #12 |
Регистрация: Jun 2009
Адрес: у черного моря...
Сообщений: 186
Поблагодарил: 1,292
Поблагодарили 795 раз(а) в 193 сообщениях Файловый архив: 4
Закачек: 0
|
Re: Можно ли голодать после в 50 лет
Я когда-то сидела на этой диете Аткинса с год.Было мне 26 лет.Моя цель была похудение(конечно,добилась ее) и выглядела хорошо.Знакомая с диабетом месяц сидела на ней(сахар стал нормальным).Но все же я бы не рекомендовала ее,потому что как и во всех диетах здесь есть подводные камни.Для почек и мочевой сферы это не хорошо,я страдала циститами часто и пиелонефрит обострялся.Для печени мне кажется тоже не гуд(у меня до сих пор жкб и побаливает печенка).Лично мое мнение-здоровья эта диета не прибавляет,но худеешь комфортно,достаточно быстро(убирается жир где-надо).Для себя решила-хочешь хорошую фигуру и крепкое здоровье-голодай периодически и по силам.Из голоданий признаю водное и по-Оганян(менее эффективное для меня)Сухое мне нельзя(жкб),хотя голодала по незнанию,но больше не хочу.Все из своего опыта.
|
01-11-2012, 14:28 | #13 |
Регистрация: Oct 2012
Адрес: Белгород Россия
Сообщений: 122
Поблагодарил: 76
Поблагодарили 351 раз(а) в 104 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Можно ли голодать после в 50 лет
Приветик!! Классный ник))
Ваше сообщение доказывает, что мы все разные и , что немцу карачун - то русскому здорово.))) Потому я не даю советов, а только рассказываю о своем опыте. Каждый должен САМ прочитать, САМ осознать и САМ попробовать. И не раз. И тогда будет ясно - подходит или нет. Еще и поправку на возраст делать. |
01-11-2012, 14:34 | #14 |
Регистрация: Jun 2009
Адрес: у черного моря...
Сообщений: 186
Поблагодарил: 1,292
Поблагодарили 795 раз(а) в 193 сообщениях Файловый архив: 4
Закачек: 0
|
Re: Можно ли голодать после в 50 лет
соболинда, Да я тоже только опыт свой рассказала.мне сейчас 40.Я тогда держала строго Аткинса-налегала на мясо жирное,овощи в мизерном кол-ве.а фрукты так хотелось,но я редко позволяла в неделю допустим апельсин и удивлялась как можно так худеть,поедая жирные жаренные свиные ребрышки?)))
|
01-11-2012, 14:43 | #15 |
Регистрация: Oct 2012
Адрес: Белгород Россия
Сообщений: 122
Поблагодарил: 76
Поблагодарили 351 раз(а) в 104 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Можно ли голодать после в 50 лет
а овощи почему в мизерном? капусты можно до 1 кг в день. и сельдерея. я все ем, кроме картошки.
что касается опыта - ну я тоже могу рассказать о своих подругах-кетогенщицах, у которых траблы с углями страшные, как вот у меня.а на мясо-жировой всё гуд. поэтому каждый сам делает выбор. для меня кетогенка - возможность жить без мигреней адских и т.п. |
08-11-2012, 13:39 | #16 |
Регистрация: Dec 2007
Адрес: Украина,г. Ивано-Франковск
Сообщений: 108
Поблагодарил: 2,573
Поблагодарили 367 раз(а) в 91 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Можно ли голодать после в 50 лет
Девочки , диета Анкинса- низкоуглеводная ,высокобелковая.Если мало жира - будут проблемы с почками.Я на кетогенном питании скоро 3 недели,интересуюсь темой , и вот что "нарыла"
"Несмотря на что, что организм может использовать белок в экстренных случаях, в долгосрочном плане это далеко не является здоровым процессом. Все углеводы состоят из 3 элементов: углерод, водород и кислород. Все жиры также состоят их тех же 3 элементов. В отличие от белков, в состав которых входит также азот и другие элементы. Соответственно, когда белок используется в качестве топлива, от этих элементов нужно каким-то образом избавляться. Это не только нерационально, но и вредно, т.к. приводит к нагрузке печени и почек. Переизбыток азота за сравнительно короткий срок может привести к гипераммониемии, при которой в крови начинает скапливаться аммиак, токсичный для мозга. Да, многие человеческие расы прекрасно существуют, питаясь исключительно животными продуктами, Но это только потому, что эти продукты с высоким содержанием жира.Тогда как диета на постном белке не переносится организмом и через 3 дня приводит к тошноте, через 10 дней – к симптомам истощения, через 12 - к его критичной форме, и возможно за каких-то несколько недель - к летальному исходу. Вместе с тем, высокожировая диета абсолютно безвредна, и соблюдать ее можно хоть всю жизнь. "... Тому,кто желает побыстрее похудеть на Кетогенной диете: ...."Признаюсь, очень хотелось осветить историю вопроса, которая берет свое начало задолго до работ и даже самого рождения Аткинса, но т.к сейчас вся в цейтноте остановлюсь пока на теории и, собственно, ее воплощении. Значитца, 1. FBI - FAT BURNING INDEX – Показатель Скорости Сжигания Жира, другими словами, инструмент, который позволяет определить потенциальное воздействие разных продуктов на липолиз, т.е. расщепление и использование лишнего жира в качестве энергии. Причем чем выше этот кетогенный индекс, тем больше лишнего жира можно расщепить=потерять в весьма удобоваримые сроки (я, например, вытопила около 10 кг за пару месяцев при средней калорийности 2000 ккал). Рассчитывается по формулам: (I) FBI= Жир: (Белок+Углевод). (II) Хотя, в клиниках базируются на более тяжеловесной формуле: FBI = (0.9 жира + 0.46 белка) : (1.0 углеводов + 0.1 жира + 0.54 белка) Но я предпочитаю упрощенный вариант (I), и потом, все равно выходишь на такие же пропорции нутриентов. Если FBI выше 1.5 - 2 (т.е. жира в 1.5 - 2 раза больше (лучше в 2), чем суммы Белков и Углеводов), то жир будет таять вне зависимости от кол-ва поглощаемых калорий (при условии никзоуглеводного питания!) Если FBI ниже 1,5, то высока вероятность вялотекущего мучительного похудения с потерей мышечной массы, обострением симптомов Синдрома-X (особенно если будешь сознательно травить себя углеводами) А похудение происходит по вполне объяснимым физиологическим процессам: Если мы используем белок как основной источник энергии и, следовательно, потребляем его в излишнем количестве (значительно превышающем 1-1.5гр на 1кг идеального веса), то избыток белка будет неизбежно в процессе глоконеогенеза конвертироваться в глюкозу, повышая т.о. уровень сахара в крови, препятствуя образованию глюкагона, и соответственно, тормозя желанный процесс похудения. Поэтому не устану повторять: мнение, что эволюционное низкоуглеводное питание тождественно белковому. в корне ощибочно. Мы должны полагаться НЕ на БЕЛОК как заместитель энергии вместо углеводов, А использовать пищевой ЖИР для этой цели, как это и делали наши давние предки, которые питались в пропорции ж/б = 80/20 или ж/б/у= 75/20/5. Ну, а т.к. 99.995% наших генов идентичны охотникам времен палеолита и какие-то смешные 0.005 - от исторически юных земледельцев, естественно, что мы гораздо более эффективно функционируем на палеолитно-жировом питании. Вернетесь к истокам – вернетесь к себе, здоровым, стройным, красивым! И потом, опять же, к вопросу мудрости Природы: если бы жир был вреден, материнское молоко не состояло бы на более 50% из жиров, по болше части насыщенных. Они ведь очень важны, для правильного роста детей, особенно развития мозга"... ..А в килограмме капусты 54 г углеводов.Это ж сколько жира надо слопать,чтобы FBI был выше 1.5 - 2 (т.е. жира в 1.5 - 2 раза больше (лучше в 2), чем суммы Белков и Углеводов)...
__________________
Вовсе необязательно соглашаться с собеседником, чтобы найти с ним общий язык. Маргарет Тэтчер |
Следущий пользователь сказал Люсико спасибо за это полезное сообщение: |
RomanK (08-11-2012)
|
08-11-2012, 13:54 | #17 |
Регистрация: Oct 2012
Адрес: Белгород Россия
Сообщений: 122
Поблагодарил: 76
Поблагодарили 351 раз(а) в 104 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Можно ли голодать после в 50 лет
на форуме есть тема кетогенная диета. мы там тусуемся, кто уже годами на кетогенке. велкам.
|
09-11-2012, 08:24 | #18 |
Регистрация: Dec 2007
Адрес: Украина,г. Ивано-Франковск
Сообщений: 108
Поблагодарил: 2,573
Поблагодарили 367 раз(а) в 91 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Можно ли голодать после в 50 лет
Сенк ю .С удовольствием потусуюсь
__________________
Вовсе необязательно соглашаться с собеседником, чтобы найти с ним общий язык. Маргарет Тэтчер |
Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1) | |
|
|
Похожие темы | ||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
Через какой период после сухого 10 дней можно опять голодать? | Liker777 | Архив | 8 | 09-08-2011 03:10 |
Можно ли голодать через неделю после выхода? | Lama | Теория и практика голодания, вопросы и советы | 25 | 18-10-2007 19:40 |
Спонсорские ссылки: | |
|