|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
25-09-2016, 09:14 | #11 | |
Регистрация: Jun 2014
Адрес: Италия
Сообщений: 30
Поблагодарил: 33
Поблагодарили 99 раз(а) в 17 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Без сахара!
Цитата:
|
|
25-09-2016, 21:34 | #12 |
Регистрация: Jun 2014
Адрес: Италия
Сообщений: 30
Поблагодарил: 33
Поблагодарили 99 раз(а) в 17 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Без сахара!
Anna3, какая вы умница!) не представляю, как можно худеть, работая в пекарне удачи вам))
Видео обязательно посмотрю, спасибо) А фрукты да, я тоже считаю надо лопать. Что еще сладкого то остается??? |
25-09-2016, 21:41 | #13 |
Регистрация: Jun 2014
Адрес: Италия
Сообщений: 30
Поблагодарил: 33
Поблагодарили 99 раз(а) в 17 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Без сахара!
День 3. Вес 95,4 (-0.3)
Вес продолжает тихонечко снижаться, что удивительно))) Ведь вчера вечером я еще арбуза слопала прямо перед сном, да и вообще не голодаю как бэ. Сегодня был такой же день, как и первые два. Снова мечтаю о сладком, снова не наедаюсь. Настроение более унылое. Проснулась с головной болью, которая периодически давала о себе знать весь день! Таблетку специально не пила. Ближе к 5 вечера уже пыталась отправить мужа за шоколадом, он вместо этого потащил меня в торговый центр))) просто сказал "ну съешь ты эту шоколадку, и чего? ничего не изменится, порадуешься пару часов, а потом будешь жалеть, потом еще захочешь... Терпи" И я терплю. Ела уже не помню что... утром кажется сварила кабачковый суп-пюре, фрукты были какие-то, макароны (опять блин), после 5 ничего не ела, но после макарон и не хотелось особо. Опять голова ноет. Все еще не верится, что тяга отступит когда-либо. Завтра будет новый день |
27-09-2016, 22:10 | #14 |
Регистрация: Jun 2014
Адрес: Италия
Сообщений: 30
Поблагодарил: 33
Поблагодарили 99 раз(а) в 17 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Без сахара!
Извиняюсь, вчера написать не смогла. В данный момент активно ищу работу и настроение от этого чудесного процесса скачет туда-сюда)))
День 4 Вес 95,2 (-0,2) Ела много, признаюсь. Виновна! Особых каких-то изменений не было, даже задумалась, надо ли писать каждый день одно и то же День 5. Не взвешивалась)) Было страшно Сегодня в плане еды тоже наподдала, хоть и без сахара. Не знаю, пойду ли завтра на весы Вообще, честно говоря, я ожидала немного большего. Понимаю, что прошло мало времени, но мои ожидания были явно более радужными и красочными. Пока я просто хочу есть, хочу сладкого и постоянно отгоняю мысли о еде, как назойливый мух. По ощущениям, когда я просто старалась есть в пределах 900 ккал в день (и был только один запрещенный продукт - непосчитанный), мне было легче морально! Пока лишь создалось очень большое напряжение в мозгах, особых бенефитов я не вижу. Возможно, этого просто недостаточно. Возможно, нужно дольше ждать и есть еще меньше. Посмотрим пока не обещаю, что буду писать каждый день, если не будет ничего нового Вот так |
28-09-2016, 20:26 | #15 |
Регистрация: Jan 2007
Адрес: СПб
Сообщений: 305
Поблагодарил: 340
Поблагодарили 904 раз(а) в 239 сообщениях Файловый архив: 28
Закачек: 0
|
Re: Без сахара!
Proks, сухофрукты и мед лучше исключите. Поверьте, это как наркоману на лечении давать легкие наркотики. Хотя, может так и делают )) ,но это только отдалит желаемый результат. Слышал, что новые привычки вырабатываются за 21 день. Был у меня опыт, когда я где-то за этот срок избавился от тяги к сладким и мучным продуктам. Стал к ним почти равнодушен. Но, почти. Мог отказаться без напряжения, если случался повод. Но потом для разнообразия и пищевого удовольствия стал иногда пробовать, самую малость, и через месяцев 5 вернулся к старому рациону. Думаю, что есть разные психотипы, и у каждого свой путь . Кто-то может волевым напряжением снизить объем вкусняшек и ограничивать себя на этом уровне. Мне же проще отказаться сразу, помучиться немного, но назад уже возврат невозможен, чтобы по чуть-чуть есть. Бывают и другие варианты.
Так что выберите стратегию и вперед. Старайтесь каждый преодоленный день хвалить себя. Заедайте тягу мясом, жиром и сырыми овощами. Пусть калораж на этот период даже повысится. Старайтесь получать удовольствия и другими путями, пусть это и будет дороговато. Не зацикливайтесь на снижении веса, зотя для женской половины это достаточно сильный стимул. Тяжело будет недели полторы, дальше тяга пойдет на убыль. Так что замотивируйтесь и держитесь. Если что, никуда вредности не денутся и вес всегда можно наверстать )) Так что ищите способы снизить психологческое напряжение и уберите костыли из меда , сухофруктов и прочее. Они в этом деле большая помеха и , на самом деле, еще как лекарство позволительны, но только при других болезнях...
__________________
Все пройдет. Наступит завтра. |
29-09-2016, 04:18 | #16 |
Регистрация: Mar 2013
Адрес: Армения
Сообщений: 2,733
Поблагодарил: 6,735
Поблагодарили 24,894 раз(а) в 2,851 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Без сахара!
Браво, Woz. Я так же считаю. Мед, сухофрукты и соки - это концентрированная фруктоза без клетчатки (а для орга все равно в этом случае - откуда дровишки - из конфет или "мега-полезных" соков), а стало быть эти продукты поддерживают порочный круг фруктозой наркомании. И не надо себя тешить тем, что это, мол, натурально, на уровне биохимии и кинетики всасывания разницы между конфетами.и этими продуктами нет. Ну сухофрукты подкидывают вам в ЖКТ ещё ударную дозу натуральных дрожжей, плесеней и грибков, что замечательно плодит и без того нездоровую флору сахарно-зависимого наркомана.
Уберите эти костыли и отмучайтесь один раз до конца. |
29-09-2016, 09:46 | #17 |
Регистрация: Mar 2013
Адрес: Армения
Сообщений: 2,733
Поблагодарил: 6,735
Поблагодарили 24,894 раз(а) в 2,851 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Без сахара!
Фрукты - да, фруктоза упакована в естественную клетчатку. Живые витамины.
Сухофрукты - нет. Концентрат фруктозы, обёрнутый плесенями, дрожжами и грибками. которые не смыть даже после погружения в кипяток. Не смешивайте сырое свежее и дегидрированное. Я сам всё это проходил и по-настоящему выкарабкался из сладкого ада только когда выкинул из рациона сухофрукты и мёд. |
29-09-2016, 12:44 | #18 |
Регистрация: Jan 2007
Адрес: СПб
Сообщений: 305
Поблагодарил: 340
Поблагодарили 904 раз(а) в 239 сообщениях Файловый архив: 28
Закачек: 0
|
Re: Без сахара!
Я за умеренность и относительное разнообразие, за натуральность и естественность.
Пока задача снять человека с зависимости. Исключаем провокаторы, пытаемся набрать калораж жирами. Избыток мяса и жира не нужен, главное сейчас - ощущение сытости, чтобы еще и с голодом не приходилось бороться. Так что это лечебный рацион, возможно и временный. Есть другой способ, сильный стресс, когда даже не до еды, но это значительно хуже предложенного варианта. Натуральные сухофрукты в небольшом количестве - нормально, зимой. Но по мне так лучше зелень зерновых в межсезонье, или хвою, чудеснейшее средство. Соки, некашерно nj;t;-) Витамины, энзимы и прочее разрушаются и сильно, жмых уходит в отбросы, если только не заниматься маразмом и вторично его не использовать, типа в котлетках... Углеводов много. Если есть натуральные фрукты, потребишь значительно меньше калорий. Учтите, в современных фруктах значительно больше углеводов, чем в их диких предках. Так что пока здоров, ну, можно иногда, типа как некоторые некурильщики за компанию )) А если уже есть проблемы, то явно не здоровый продукт. Мед - лекарство, но не еда. И не лекарство для данного случая. Помяните мое слово, скоро больше будут цениться остальные продукты пчеловодства, а нормальные пасечники будут почти весь мед оставлять пчелам на зиму. Но, это сугубо мое мнение.
__________________
Все пройдет. Наступит завтра. |
29-09-2016, 12:54 | #19 | |
Регистрация: Mar 2013
Адрес: Армения
Сообщений: 2,733
Поблагодарил: 6,735
Поблагодарили 24,894 раз(а) в 2,851 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Без сахара!
Цитата:
В сухофруктах и мёде концентрация фруктозы около 35-40 гр на 100 гр продукта (в сахарной наркомании виновата именно фруктоза, ибо она подсаживает и не участвует ни в одном биохимически значимом процессе в теле, а лишь нагружает печень своим метаболизмом по типу алкогольного). Высушить финик и съесть его потом - все равно что взять сахарную свеклу и выжать из нее белый сахар, а потом говорить, что свекла такая полезная. Ладно, я утрирую. Ну суть примерно такая. Да, в финике останутся еще кое-какие полезные минералы и витамины (группа B, немного A, калий). Но основная проблема в том, что одним фиником вы ведь не обойдетесь? Коварство концентрированной фруктозы в том, что она требует есть её еще и еще. По крайней мере тех, кто страдал сахарной зависимостью раньше. В этом смысле у меня такой же психотип, как у Woz - лучше совсем отказаться от провоцирующего вещества. По чуть-чуть не получается. Но если ваш психотип другой и вы в состоянии съесть один финик в день и забыть о нем до следующего дня или вообще на несколько дней, то конечно, и чайная ложка мёда и пару фиников в день вреда не нанесут. |
|
29-09-2016, 14:50 | #20 |
Регистрация: Apr 2016
Адрес: РФ
Сообщений: 40
Поблагодарил: 42
Поблагодарили 202 раз(а) в 39 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Без сахара!
Восхищаюсь силой воли! У меня сахар из питания уходил мучительно и очень постепенно. Сладкие фрукты до сих пор присутствуют в рационе в больших количествах, и финики периодически возникают.
Поскольку я очень люблю шоколад, пробую делать его сама - какао, кокосовое масло и немного меда. Иногда получается даже съедобно |
Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1) | |
|
|
Похожие темы | ||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
Сахар. Сахарозаменители. Производство сахара. | nata333 | Питание | 86 | 08-03-2016 13:17 |
Падает уровень сахара ,какая допустимая граница? | Pani Valevska | Теория и практика голодания, вопросы и советы | 0 | 26-07-2014 08:01 |
Каков уровень сахара на голоде? | andry | Теория и практика голодания, вопросы и советы | 46 | 15-08-2011 17:07 |
Спонсорские ссылки: | |
|