|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Теория и практика голодания, вопросы и советы Как проводить, показания, противопоказания и т. п. |
![]() |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
![]() |
#11 |
Регистрация: Oct 2005
Адрес: Riga
Сообщений: 122
Поблагодарил: 23
Поблагодарили 90 раз(а) в 43 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Голодание с целью похудеть
Сразу оговорюсь - у меня интерес более теоретический, чем практический, т.е. у меня для голодания есть более серьезные причины, но вот что понять не могу:
При ожирении рекомендуют каскадное голодание, например 3+3*4. Иногда натыкаюсь на рекомендации голодать всухую. Но! Также неоднократно видела такую мысль - жировые клетки до криза уменьшаются в объемах, после криза - уничтожаются целиком, т.е. несмотря на то, что вес теряется медленее, качество потери выше. Тогда что лучше? И почему рекомендовано тогда каскадное голодание? |
![]() |
![]() |
2 пользователей сказали nadia спасибо за это полезное сообщение: |
IrinaS (08-03-2020),
pankratova (18-11-2013)
|
![]() |
#12 |
Владелец форума
![]() Регистрация: Aug 2005
Адрес: Москва
Сообщений: 2,525
Поблагодарил: 921
Поблагодарили 8,084 раз(а) в 1,345 сообщениях Файловый архив: 19
Закачек: 24
|
Потому что вес активно теряется до криза. А рассуждения насчет жировых клеток - не стоит брать во внимание, будете питаться натуральной пищей, то вес не вернется и Вам будет совершенно безразлично, что о них говорят.
__________________
Читайте и соблюдайте "Правила форума" Голодание может спасти Вашу жизнь. Герберт Шелтон |
![]() |
![]() |
2 пользователей сказали Admin спасибо за это полезное сообщение: |
go vegan!!! (26-08-2015),
suresure (29-06-2012)
|
![]() |
#13 |
Регистрация: Mar 2005
Адрес: Berlin
Сообщений: 1,450
Поблагодарил: 155
Поблагодарили 1,078 раз(а) в 371 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 4
|
Привет, nadia!
Вес хорошо уходит только до криза, при ожирении первостепенная задача - снизить вес, иногда тогда больное сердце или другой орган начинают работать лучше, обмен веществ может стать ближе к нормальному. А лучшее средство - серия голоданий по 7-10 дней. Почитайте Войтовича, если еще не знакомы с его теорией фракционного голодания. |
![]() |
![]() |
5 пользователей сказали LARA спасибо за это полезное сообщение: |
go vegan!!! (26-08-2015),
IrinaS (08-03-2020),
kan2170 (20-07-2015),
pankratova (18-11-2013),
Яся (15-01-2015)
|
![]() |
#14 |
Регистрация: Oct 2005
Адрес: Riga
Сообщений: 122
Поблагодарил: 23
Поблагодарили 90 раз(а) в 43 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Спасибо за ответ :)
Все-таки не до конца понимаю понкости потери веса при голодании. Ведь, как я понимаю, в первые дни до криза потеря веса больше за счет потери воды и мышечной массы, после криза больше становится % потери жировой ткани. Так, нет? Т.е. чтобы избавится от большего количества жира стоит голодать все же дольше криза?....Не понимаю. По поводу фракционного голодание тоже не ясно до конца. Вроде Войтович советует 20-25 дней голода, месяц выход и так раза три. Или все же 7-10 дней?? И еще - если речь идет не об ожирении, а о просто избыточном весе, т.е. индекс Кетле до 30, как тогда лучше от жира избавляться? |
![]() |
![]() |
2 пользователей сказали nadia спасибо за это полезное сообщение: |
Любовь Ивановна (04-11-2013),
Татьяна_ (13-09-2010)
|
![]() |
#15 |
Регистрация: Mar 2005
Адрес: Berlin
Сообщений: 1,450
Поблагодарил: 155
Поблагодарили 1,078 раз(а) в 371 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 4
|
Ожирение и избыточный вес - разные вещи. Фракционное голодание можно провести и по другой схеме: неделя -две недели -две недели, главное знать правила проведения. Главное в голодании - очищение организма, оно начинается по-настоящему после криза. Не думайте,что весь ваш лишний вес - жир в чистом виде, то, что человек на 90% из воды состоит, вы, конечно же, слышали.
|
![]() |
![]() |
3 пользователей сказали LARA спасибо за это полезное сообщение: |
![]() |
#16 |
Регистрация: Oct 2005
Адрес: Riga
Сообщений: 122
Поблагодарил: 23
Поблагодарили 90 раз(а) в 43 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Лара, спасибо за предложенную схему голодания. Мне кажется, что вот такой вариант мне бы подошел, во всяком случае удобно сочетается с расписанием, а это уже пол дела :)
Да, согласна, что далеко не весь лишний вес составляет жир, но все же основная часть избытка - именно жир. Идеальное соотношение жир-вода для здоровой женщины выглядит так: 60% - вода 20% - жир остальное на мышцы и пр. У меня же избыток как мышц (много силовых тренировок), так и избыток жира - где-то 15-20 кг (позор, позор! ![]() Вот интересный линк на тему состава тельца человеческого. www.rowett.ac.uk/edu_web/sec_pup/body_comp.pdf |
![]() |
![]() |
![]() |
#17 |
Регистрация: Oct 2005
Адрес: Московская область
Сообщений: 14
Поблагодарил: 0
Поблагодарили 3 раз(а) в 3 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
При ожирении рекомендуют каскадное голодание, например 3+3*4.
Пробовал по разному, очень сложно. Пробовал голодание с 1998 года, несколько раз, очень сложно. Требуется помощь тех, кто имел опыт. |
![]() |
![]() |
![]() |
#18 |
Регистрация: Mar 2006
Адрес: Москва
Сообщений: 7
Поблагодарил: 0
Поблагодарили 6 раз(а) в 4 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
голод с целью похудеть
Здравствуйте,хотелось бы у Вас спросить,посоветоваться.У меня большой вес,сейчас 4 день голодаю,планирую дней 7-8.Голодаю в первую очередь для того,что бы похудеть.Вопрос в том:что для толстяков лучше?какое лучше голодание проводить,может быть каскадное?Буду очень Вам благодарна за совет,спасибо.
|
![]() |
![]() |
Следущий пользователь сказал Светлана спасибо за это полезное сообщение: |
Юнита (14-03-2015)
|
![]() |
#19 |
Мастер
Регистрация: May 2005
Адрес: Самара
Сообщений: 2,567
Поблагодарил: 396
Поблагодарили 25,270 раз(а) в 2,155 сообщениях Файловый архив: 8
Закачек: 0
|
Нет лучшего способа поправится как поголодать.
Для снижение веса надо менять жизнь и принципы ее. Весь вес пришел через рот и одним голоданием эту проблему не решиш, рот то останется и привычки тоже.
__________________
Жизнь - ИГРА, а игра - это ЖИЗНЬ .... Живи играючи !!! |
![]() |
![]() |
![]() |
#20 |
Регистрация: Mar 2006
Адрес: Москва
Сообщений: 7
Поблагодарил: 0
Поблагодарили 6 раз(а) в 4 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Конечно,я сейчас голодаю не для того ,что бы потом объедаться.К своему снижению весу подошла очень серьезно,осмыслено.И после голодания буду очень строго держать себя в рамках,иначе ни как.
|
![]() |
![]() |
Следущий пользователь сказал Светлана спасибо за это полезное сообщение: |
go vegan!!! (26-08-2015)
|
![]() |
Здесь присутствуют: 6 (пользователей: 0 , гостей: 6) | |
|
|
![]() |
||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
Голодание против Витилиго и лишнего веса | мелисента | Архив | 3 | 29-05-2013 03:24 |
Быстрый набор веса после голодания | zorro8 | Теория и практика голодания, вопросы и советы | 14 | 25-05-2013 14:54 |
реально после голодания удержать вес? | Dusseldorf | Теория и практика голодания, вопросы и советы | 30 | 14-04-2013 18:40 |
Удержать вес после голодания. Мой путь к сыроедению | Jelly bear | Дневники стремящихся к здоровому образу жизни | 249 | 14-10-2010 19:05 |
Медленное восстановление веса после 14-дневного голодания | Vadkiev | Теория и практика голодания, вопросы и советы | 5 | 27-07-2006 16:11 |
Спонсорские ссылки: | |
|