|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Примеры успешно проведенных голоданий Дневники законченных голоданий длительностью до 20 дней |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
21-04-2014, 18:27 | #11 |
Регистрация: Apr 2014
Адрес: Канада
Сообщений: 40
Поблагодарил: 3
Поблагодарили 87 раз(а) в 38 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Мое второе голодание. Цели: сбросить вес и почистить организм
День 7 или 1-й день выхода.
Технически, получилось 6.5 дней голодания. Как и писала, первый день выхода провожу на томатно-сельдереевом соке. Есть хочется иногда. В прошлый раз, когда выходила на таком же соке, есть не хотелось. Энергии много. Был стул - даже целых 2 раза.. Но очень немного. Планирую завтра или послезавтра сходить на полноценное кардио. Все же, слабость в мышцах очень ощутима. Восхищаюсь теми, кто во время голодания может еще заниматься спортом. Меня хватает только на первые два дня - а потом только прогулки.. Да, я планирую соблюдать экадаши. Все, кто хочет присоединиться - добро пожаловать! Вместе всегда проще. Заведу отдельную тему "Экадаши" и буду туда писать - до тех пор, пока не войдет в привычку. Вот тут новая тема: http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=17269 |
22-04-2014, 00:30 | #12 |
Регистрация: Apr 2014
Адрес: Канада
Сообщений: 40
Поблагодарил: 3
Поблагодарили 87 раз(а) в 38 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Мое второе голодание. Цели: сбросить вес и почистить организм
Первый день выхода
Почти конец первого дня выхода. Чувствую себя очень хорошо. В мышцах начала появляться сила. За сегодняшний день я выпила литр сока (помидоры и сельедрей с каплей лимона), разбавленного литором воды - в итоге, 2 литра жидкости Буду завтра смотреть на весы :) Немного теории и рассуждений. Поскольку гликоген расходуется быстрее всего, когда мышцам нужна энергия, то, я полагаю, пополняется он в первую очередь. Молекула гликогена гидрофильна - не боится воды и содержит ее в себе - в связи с этим, когда организм восстанавливает запасы гликогена, попутно он впитывает и воду - и увеличивается вес. Молекула гликогена представляет из себя глюкозу, соединенную с водой (на один грамм гликогена приходится несколько граммов воды). (Молекула жира - гидрофобна - и, соответственно, не имеет в своем составе воды - поэтому она и компактнее.) Если учитывать, что в среднем, в организме запас гликогена составляет около 200 гр. (Не знаю, сколько мы теряем гликогена на 7-дневном голодание.. ) то при восстановление, скажем, 200 гр гликогена, понадобится 600 гр воды (или около того). Но я не думаю, что весь гликоген истощается. Если кто-то знает больше - велкам с комментариями :) Чего я пытаюсь добиться своими рассуждениями? - пытаюсь понять, сколько воды организму нужно будет восстановить в тканях. Спасибо за внимание! |
22-04-2014, 11:25 | #13 |
Регистрация: Apr 2014
Адрес: Канада
Сообщений: 40
Поблагодарил: 3
Поблагодарили 87 раз(а) в 38 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Мое второе голодание. Цели: сбросить вес и почистить организм
Второй день выхода
Вес: 53 кг очень рада. Долго думала, какой сок сегодня сделать. Перечитала кучу мнений, в итоге остановилась на морковном + добавлю огурец. Сок разбавлю с водой в пропорции 50/50 - посмотрю, к чему меня это завтра приведет и буду наблюдать ощущения в течение дня. С утра чувствую себя отлично, но вялость мышц сказывается. Завтра с утра планирую пойти на йогу. Постепенно готовлю себя к возвращению в зал. Вчера готовила ужин - тушеные овощи с гречневой лапшой - вкуснее ничего в жизни мне не казалось :) держусь :) дома везде одни соблазны - орехи, ягоды, груши... Но держусь. Все это я всегда успею поесть - целая жизнь впереди, а пару дней можно и потерпеть - так тренируется воля и правильное отношение к еде. |
22-04-2014, 15:07 | #14 |
Регистрация: Apr 2014
Адрес: Канада
Сообщений: 40
Поблагодарил: 3
Поблагодарили 87 раз(а) в 38 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Мое второе голодание. Цели: сбросить вес и почистить организм
Второй день выхода (продолжение)
морковный сок с огурцом невероятно вкусный, очень сытный. В моркови раза в два больше сахара, чем в томатах, поэтому я чуть больше разбавляю водой - но несильно, чтобы постепенно повышать уровень вводимой в организм глюкозы.. И сока выпью чуть меньше (с точки зрения сахара) - 700 мл. Есть такое ощущение, что на морковном могу довольно долго выходить. Но хотела в четверг попить кефир. Потому что в пятницу настраиваюсь на сухое однодневное голодание - Экадаш. Последний раз редактировалось Arizona; 22-04-2014 в 20:49.. |
22-04-2014, 18:02 | #15 | |
Заблокирован
Регистрация: Apr 2014
Адрес: Россия
Сообщений: 89
Поблагодарил: 1,324
Поблагодарили 249 раз(а) в 84 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Мое второе голодание. Цели: сбросить вес и почистить организм
Цитата:
Кстати, у того же Малахова много материала по поводу того, в какой лунный день лучше голодание начинать, а в какой выход начинать.
__________________
Меня зовут Оля! Ко мне можно на "ты" |
|
Следущий пользователь сказал Helga спасибо за это полезное сообщение: |
Gulichka (23-04-2014)
|
22-04-2014, 20:49 | #16 |
Регистрация: Apr 2014
Адрес: Канада
Сообщений: 40
Поблагодарил: 3
Поблагодарили 87 раз(а) в 38 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Мое второе голодание. Цели: сбросить вес и почистить организм
Helga, ага.. я тоже заметила, что реагирую на циклы Луны..
|
22-04-2014, 20:51 | #17 |
Регистрация: Apr 2014
Адрес: Канада
Сообщений: 40
Поблагодарил: 3
Поблагодарили 87 раз(а) в 38 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Мое второе голодание. Цели: сбросить вес и почистить организм
Второй день выхода - окончание
Решила я не допивать морковный сок полностью, а выпить 400 гр морковного сока и прожевать две груши. Многие источники говорят, что 7 дней - это почти и не срок для голодания :) и можно на вечер второго дня начинать жевать фрукты. Завтра отпишусь по весу.. |
23-04-2014, 12:56 | #18 |
Регистрация: Apr 2014
Адрес: Канада
Сообщений: 40
Поблагодарил: 3
Поблагодарили 87 раз(а) в 38 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Мое второе голодание. Цели: сбросить вес и почистить организм
Третий день выхода
Вес: 53 кг хотя объем чуть меньше, чем вчера :) Сегодня не было возможности делать сок, поэтому план питания следующий: - 2 яблока - очень жидкая овсяная каша с голубикой - салат из помидора и авокадо - попробую также добавить кусок цельнозерного хлеба. С точки зрения калорий - окло 600. Не знала, стоит ли добавлять цельнозерный хлеб - есть разные мнения, но решила добавить. Завтра отпишусь по весу. В мышцах ощущаю уже достаточно силы - по лестницам спокойно поднимаюсь и есть энергия на неинтенсивный спорт. |
Следущий пользователь сказал Arizona спасибо за это полезное сообщение: |
Gulichka (23-04-2014)
|
23-04-2014, 14:18 | #19 |
Регистрация: Dec 2009
Адрес: Москва
Сообщений: 2,976
Поблагодарил: 1,317
Поблагодарили 8,046 раз(а) в 2,375 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Мое второе голодание. Цели: сбросить вес и почистить организм
Arizona, эх мне бы 53! Но я к этому иду... )
__________________
Я смогла. |
Следущий пользователь сказал шамони спасибо за это полезное сообщение: |
Gulichka (23-04-2014)
|
23-04-2014, 15:12 | #20 |
Регистрация: Apr 2013
Адрес: Уфа
Сообщений: 2,877
Поблагодарил: 31,819
Поблагодарили 12,132 раз(а) в 2,863 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Мое второе голодание. Цели: сбросить вес и почистить организм
И мне бы.....!!!
__________________
http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=15439 http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=15444 моно дневник |
Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1) | |
|
|
Похожие темы | ||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
Мое второе голодание 12 дней | Нателла | Примеры успешно проведенных голоданий | 41 | 02-02-2013 17:30 |
голодание с целью похудеть и почистить организм (14 дней) | Julie1006 | Примеры успешно проведенных голоданий | 7 | 30-03-2012 13:23 |
Второе голодание - в мороз (17 дней) | SeoLis | Примеры успешно проведенных голоданий | 75 | 23-02-2012 23:54 |
Второе голодание после неудачи (10 дней) | Nastea | Примеры успешно проведенных голоданий | 84 | 14-07-2010 19:20 |
Второе длительное голодание, планирую до 30 дней | Bambr | Архив | 16 | 21-03-2010 09:31 |
Спонсорские ссылки: | |
|