|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни |
![]() |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
![]() |
#11 | ||
Регистрация: May 2011
Адрес: урал
Сообщений: 1,561
Поблагодарил: 48,605
Поблагодарили 12,362 раз(а) в 1,685 сообщениях Файловый архив: 4
Закачек: 1
|
Re: Дневник infinity
Цитата:
24 марта - 1340 ккал(грецкие орехи, овощной салат, овощная окрошка, салат из малосоленой селедки, свежих огурцов и зеленого горошка, сухофрукты из сушилки). Понедельник и суббота у меня будут рыбными днями, воскресенье - яичный день. Вторник-среда-четверг молочно-вегетарианские (кефир и сыворотка). Пятница - голодание. Цитата:
О, это мой маме надо, забираю, спасибо! Она замучилась со своими пятками, и мокрица как раз у нее растет. |
||
![]() |
![]() |
11 пользователей сказали Инфинити спасибо за это полезное сообщение: |
![]() |
#12 |
Регистрация: May 2011
Адрес: урал
Сообщений: 1,561
Поблагодарил: 48,605
Поблагодарили 12,362 раз(а) в 1,685 сообщениях Файловый архив: 4
Закачек: 1
|
Re: Дневник infinity
Расписала себе меню на неделю, по 1300 ккал в день, чтобы не пересчитывать каждый раз. Однообразное и скромное питание (относительно того, что было прежде) должно мне помочь не съесть лишнего.
25 марта - 1300 ккал Вторник (День Перловки) в картинках: Вегетарианский борщ, 2 тарелки ![]() Перловка и сырые овощные салаты, 2 тарелки ![]() Семечки, 70 г ![]() Последний раз редактировалось Инфинити; 25-03-2014 в 23:12.. |
![]() |
![]() |
11 пользователей сказали Инфинити спасибо за это полезное сообщение: |
![]() |
#13 |
лишен(а) права на ответы
Регистрация: Feb 2011
Адрес: туманный альбион
Сообщений: 6,346
Поблагодарил: 40,003
Поблагодарили 39,400 раз(а) в 9,085 сообщениях Файловый архив: 3
Закачек: 0
|
Re: Дневник infinity
Мокрицу надо весь сезон в салаты добавлять. Она сердце лечит.
__________________
Жизнь -странная штука. Когда у тебя на руках все козыри, она начинает играть с тобой в шахматы. --------------------------------------------------- |
![]() |
![]() |
![]() |
#14 |
Регистрация: Jun 2011
Адрес: Украина,Львовская обл.
Сообщений: 5,505
Поблагодарил: 72,007
Поблагодарили 4,294,967,295 раз(а) в 5,910 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Дневник infinity
infinity, Прекрасное меню.
![]() Скоро будешь стройняшкой! Мне очень хочется,чтобы ты была здоровой , счастливой! Ты этого заслуживаешь! ![]()
__________________
Цель жизни - поиск совершенства, и задача каждого - проявить его в себе. Дневник Versaveia Мое первое 10-ти дневное ВГ.Дневник соло. http://golodanie.su/forum/showthread.php?p=734559 |
![]() |
![]() |
![]() |
#15 |
Регистрация: May 2011
Адрес: урал
Сообщений: 1,561
Поблагодарил: 48,605
Поблагодарили 12,362 раз(а) в 1,685 сообщениях Файловый архив: 4
Закачек: 1
|
Re: Дневник infinity
26 марта - 1480 ккал - Яичный день))
Вчерашний борщ, 2 тарелки, 450 ккал Овощной салат, 150 ккал ![]() Желтки (не успела на рынок, там оранжевые желтки за те же деньги, пришлось питать организм светлыми желтками), с домашним хлебом - 300 ккал ![]() Салат из проростков маша, чеснока и яичных белков, 400 ккал ![]() Передоз: сухофрукты из сушилки (груша и черноплодка) - лишние 180 ккал. ![]() На самом деле нет передоза. Сегодня изучала по наводке mdnadin диету "Минус фунт" (в нете полно информации по ней). Мне в ней многое понравилось, в частности, учитываются прожорливые дни перед КД, в эти несколько дней разрешается употреблять +200 ккал. Марина, спасибо еще раз! Очень вовремя)) Про Минус фунт тезисно: Высчитывается необходимый дневной калораж (зависит от пола, веса, роста и возраста). Минусуется 400 ккал, и - поехали. Нужно ежедневно взвешиваться, в зависимости от веса в последний день недели высчитывается калораж на следующую неделю (снижается, если вес падает на 0 - 400 грамм в неделю или увеличивается, если снижение веса идет слишком быстрыми темпами). Начинать диету нужно только с разогнанным метаболизмом (с помощью повышения калорий/день). Я сейчас не хочу разгонять обменку (по этой формуле у меня должно быть 1950 ккал), воспользуюсь пока только некоторыми идеями из этой системы. Но позже, думаю, обязательно вернусь к этой диете, очень меня заинтересовала. Дневной калораж высчитать не проблема, я записала дневной рацион до граммов на каждый день недели, и теперь считать очень просто. Допустим: нужен салат из капусты, моркови и лука с растительным маслом на 150 ккал. У меня записано - сколько граммов нужно каждого ингредиента и сколько в этом куске калорий. Морковку и лук точно отмерить не получится - отрезаю от целого плода примерно, получается плюс-минус 10-30 граммов, сразу в уме определяю, сколько это калорий, пересчитываю на калорийность капусты (больше отрезать или меньше), по мере того, как шинкую - кидаю на весы, с капустой легко получается отмерить точное количество граммов. Как два байта переслать)) Последний раз редактировалось Инфинити; 26-03-2014 в 21:56.. |
![]() |
![]() |
![]() |
#16 |
лишен(а) права на ответы
Регистрация: Feb 2011
Адрес: туманный альбион
Сообщений: 6,346
Поблагодарил: 40,003
Поблагодарили 39,400 раз(а) в 9,085 сообщениях Файловый архив: 3
Закачек: 0
|
Re: Дневник infinity
__________________
Жизнь -странная штука. Когда у тебя на руках все козыри, она начинает играть с тобой в шахматы. --------------------------------------------------- |
![]() |
![]() |
![]() |
#17 |
Регистрация: Apr 2012
Адрес: Украина
Сообщений: 3,346
Поблагодарил: 10,407
Поблагодарили 24,486 раз(а) в 3,883 сообщениях Файловый архив: 17
Закачек: 0
|
Re: Дневник infinity
Теперь и я понимаю, почему не могу пересылать ни единого байта, потому что не люблю считать ккал.
Меня всегда поражала твоя легкость в подсчете этих штучек. Для меня это каторга. И расписывать еду поденно тоже. Поэтому диетку эту пропустила уже давно, Маринка уже давала на неё ссыль раньше. И сейчас не пошла - из за подсчета. Не моё. Пока не моё.
__________________
9 месяцев я здесь http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=23134 Кулинарные рецепты от Розочки http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=13918 |
![]() |
![]() |
![]() |
#18 |
Регистрация: May 2011
Адрес: урал
Сообщений: 1,561
Поблагодарил: 48,605
Поблагодарили 12,362 раз(а) в 1,685 сообщениях Файловый архив: 4
Закачек: 1
|
Re: Дневник infinity
27 марта - 1300 ккал, Фасолево-кефирный день
Все тот же капустно-морковный салат, 150 ккал Суп из брокколи, 2 тарелки, 450 ккал ![]() Салат из белой фасоли, квашеной капусты и свеклы, 450 ккал (как приятно, этот салат целиком и полностью с моей дачи, включая замороженный укроп и пророщенный на окне зеленый лук) ![]() Кефир 2,5 %, 250 ккал (2 стакана) ![]() Уложилась в 1300 ккал, я молодец! ![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
#19 |
Регистрация: Apr 2012
Адрес: Украина
Сообщений: 3,346
Поблагодарил: 10,407
Поблагодарили 24,486 раз(а) в 3,883 сообщениях Файловый архив: 17
Закачек: 0
|
Re: Дневник infinity
Вот про дачу вспомнила, ты раньше писала что только купила - обустроила уже?
Кинь фото до и после. Или ещё в процессе. Я вообще не путаю? Винегрет обалдеть какой аппетитный! А вес как реагирует на питание? Прости, забыла как к тебе обращаться по человечески. Я - Лариса.
__________________
9 месяцев я здесь http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=23134 Кулинарные рецепты от Розочки http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=13918 |
![]() |
![]() |
![]() |
#20 |
Заблокирована по собственному желанию
Регистрация: Nov 2010
Адрес: Окаград
Сообщений: 4,528
Поблагодарил: 25,753
Поблагодарили 31,392 раз(а) в 6,384 сообщениях Файловый архив: 34
Закачек: 2
|
Re: Дневник infinity
infinity,я в прошлом году "нащупала " основной обмен. потом уменьшила "по минус фунт" - пошло. но нудно. жить надо как то самой с собой, чтобы вокруг никого не было:)) ходишь так , считаешь :))
Но за то весы себе хорошие купила :))
__________________
http://golodanie.su/forum/newthread.php?do=newthread&f=42 |
![]() |
![]() |
![]() |
Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1) | |
|
|
Спонсорские ссылки: | |
|