|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Различные методики укрепления здоровья и его поддержания Спорт, йога, закаливание и т.п. |
![]() |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
![]() |
#11 |
Регистрация: Mar 2008
Адрес: Уфа
Сообщений: 3,525
Поблагодарил: 4,632
Поблагодарили 9,124 раз(а) в 2,820 сообщениях Файловый архив: 8
Закачек: 0
|
Re: Дыхание и здоровье
продолжим "логику" Сергеева
мы избавляемся не только от СО2, но и от содержимого кишечника давайте удалим весь это кишечник, а двенадцатиперстную кишку выведем в прямую и будет нам счастье по Сергееву начнем от счастья летать как птички и испражняться на лету тоже как птички |
![]() |
![]() |
2 пользователей сказали корнак7 спасибо за это полезное сообщение: |
Алексей_75 (04-06-2024),
Чудоелочка (05-04-2023)
|
![]() |
#12 |
Регистрация: Mar 2008
Адрес: Уфа
Сообщений: 3,525
Поблагодарил: 4,632
Поблагодарили 9,124 раз(а) в 2,820 сообщениях Файловый архив: 8
Закачек: 0
|
Re: Дыхание и здоровье
вот еще "логика" в стиле а ла Сергеев
клетчатка человеком не усваивается, вся выводится в унитаз, как СО2 через легкие давайте не будем есть клетчатку? Последний раз редактировалось корнак7; 05-04-2023 в 08:22.. |
![]() |
![]() |
2 пользователей сказали корнак7 спасибо за это полезное сообщение: |
Валерия57 (07-04-2023),
Чудоелочка (05-04-2023)
|
![]() |
#13 | |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,438
Поблагодарил: 22,182
Поблагодарили 51,383 раз(а) в 7,529 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Дыхание и здоровье
Цитата:
Нажмите тут для просмотра всего текста
Я, Кремышев Андрей, спортивный врач, реабилитолог, специалист по лечебной физкультуре. Занимаюсь различными видами спорта уже 35 лет. На этом канале буду рассказывать о методиках силовых тренировок, о гиревом спорте и беге. Подписывайтесь, будет интересно!
Без хлеба куска везде тоска 7 мая 2022 375 прочитали Чемпион России и Европы по фигурному катанию Дмитрий Алиев сказал недавно в интервью, что при необходимости он может прожить достаточно длительное время только на молоке и хлебе. О пользе молока для здоровья я уже написал подробную статью. Теперь настала очередь статьи о хлебе. Фото: Яндекс. Картинки. Подписывайтесь на канал и ставьте лайк. Фото: Яндекс. Картинки. Подписывайтесь на канал и ставьте лайк. Все знают фразу из молитвы православных "Отче наш": "Хлеб наш насущный дай нам..." И это не аллегория, а прямое указание на то, что именно хлеб содержит всё необходимое для питания человека. Как грудной малыш способен целый год жить на одном молоке, так и взрослый человек при необходимости способен долгое время жить на одном хлебе и воде. А сочетание хлеба с молоком - это уже "царский стол", на котором могут успешно прогрессировать даже профессиональные спортсмены. Оказывается, хлеб формирует и хорошо держит под себя микрофлору нашего ЖКТ. Причём он может быть и дрожжевой, и заквасочный. Несмотря на то, что это разные штаммы, класс микроорганизмов один и тот же – дрожжи. Хлебные дрожжи можно назвать нашими условными симбионтами – они дают организму витамины и защищают его от более агрессивных штаммов «плохих» дрожжей, размножение которых приводит к серьёзным заболеваниям. Раиса Никитина после удаления лёгкого и множественных метастаз смогла вернуть себя к жизни включив в рацион много хлеба. Уже выздоровев она могла после пробежки съесть целую булку хлеба, порезанного и подсушенного на сухари. Раиса Никитина после удаления лёгкого и множественных метастаз смогла вернуть себя к жизни включив в рацион много хлеба. Уже выздоровев она могла после пробежки съесть целую булку хлеба, порезанного и подсушенного на сухари. Славяне всегда ели массу хлеба - и заквасочного, и ржаного. И были крепкие, здоровые и сильные духом. Но, при выпекании хлебное тесто подвергается нешуточным температурным воздействиям – до +200 градусов по Цельсию. Такая температура должна выжигать, скажете вы, и хорошие, и плохие микроорганизмы. И действительно, при выпечке хлеба его молочные и уксуснокислые дрожжи погибают, но сенная палочка, также входящая в состав хлебного теста, может выживать в виде спор до +150 градусов в хлебном мякише. А в нём, так как он влажный, температура не поднимается выше 98-100 градусов. Таким образом, в жаркой печи хлебные дрожжи (например, Saccharomyces cerevisiae) перед гибелью формируют жизнеспособные споры, которые, попадая во влажную и комфортную среду нашего ЖКТ, начинают оживать и активно размножаться, вытесняя «вредных» жильцов. Давно доказано, что употребляя только хлеб, организм получает все необходимые для полноценной жизни вещества. Белки, углеводы, минералы, витамины, содержащиеся в зерне пшеницы или ржи, долго сохраняют свою биологическую активность. В среднем в зерне пшеницы и ржи содержится 10... 13% белков, 60...70% углеводов, 2,5...4% жиров. При питании человека ржаным и пшеничным хлебом организм обеспечивает свою потребность в белках на 25...30%, в углеводах — на 30...40%. В состав хлеба входят ценные белки, состоящие из незаменимых аминокислот. Употребляя в пищу хлеб вместе с животным белком, человек обеспечивает себе полноценное качественное питание. Ароматный и румяный хлеб - лучшее лакомство! Ароматный и румяный хлеб - лучшее лакомство! В хлебе много витаминов группы В: тиамин (B1), рибофлавин (В2), никотиновая кислота (РР). Тиамин участвует в обмене углеводов. Его недостаток ведет к заболеванию нервной системы, онемению конечностей. Витамин В2 участвует в процессах тканевого дыхания и образовании энергии в организме. В случае недостатка формируются заболевания кожи и слизистых оболочек, ухудшается зрение. Витамин РР главный регулятор окислительных процессов в организме. При его нехватке этого развивается быстрая утомляемость, слабость, раздражительность и заболевания кожи. Хлеб содержит необходимые для нормальной жизнедеятельности человека минеральные вещества — соли кальция, фосфора, калия, железа и других микро- и макроэлементов. Они необходимы для полноценного формирования, роста и развития мышц и костей и других процессов. Важно знать, что ржаной хлеб имеет лучший состав кальция и фосфора, чем пшеничный, и более высокое содержание солей железа. Ученые открыли одно необычное свойство хлеба: в его белках много глютаминовой кислоты, участвующей в большом количестве обменных процессов в организме, благодаря ей хлеб вызывает чувство насыщения. Поэтому каждый человек хочет утолить голод в первую очередь именно хлебом. Чёрный хлеб полезнее белого, а самый полезный хлеб - цельнозерновой. Чёрный хлеб полезнее белого, а самый полезный хлеб - цельнозерновой. Лично я ем много хлеба с самого детства. Даже в гости хожу со своим хлебом, потому что без него я не насыщаюсь. В день могу съесть до 1 кг. Бывает, что как Дмитрий Алиев, могу неделю питаться только молоком и хлебом и не испытываю никаких неудобств. Наоборот, полон энергии и, если достаточно много двигаюсь, то от такого рациона вес не растёт, даже могу хорошо "подсушиться". В любых новомодных диетах первое правило гласит: "Исключите хлеб!" Вот и теряет организм вес, а вместе с ним здоровье. И на таких диетах постоянно хочется есть, потому что основной продукт питания отсутствует. Ссылку пока не даю, возможно это нарушение правил форума, но если еще кто захочет бросить в меня камень, то дам ему ссылку в личном сообщении. ![]() |
|
![]() |
![]() |
![]() |
#14 | |
Регистрация: Mar 2008
Адрес: Уфа
Сообщений: 3,525
Поблагодарил: 4,632
Поблагодарили 9,124 раз(а) в 2,820 сообщениях Файловый архив: 8
Закачек: 0
|
Re: Дыхание и здоровье
Цитата:
только мало кто знает, что текст переврали в оригинале - "хлеб сверхсущий" стал бы ИХ создавать свое учение о хлебе - зачем ему это? он о душе думал далее следует сказать, что "хлеб всему голова" - только часть картины хлеб хлебу рознь иногда купленной буханкой охота по башке запустить тому, кто ее испек вообще я давным давно не ел того хлеба, который был в моей молодости даже в Уфе а с хлебом в Каснодарском крае, или лепешками в Узбекистане просто нельзя сравнивать ту продукцию, которая нынче в магазинах. то есть всё упирается в детали, как и с СО2, а Сергеев имеем склонность всё обобщать и впадать в крайности. Если посмотреть на список той химии, которая используется для выпечке хлеба, то желание его есть пропадает. Опять же у нас практически перестали выращивать пшеницу твердых сортов. А хлеб пекут из того, что обычно идет скоту. А чтобы он хоть как-то напоминал прежний хлеб - добавляют химию. Я пеку лепешки. |
|
![]() |
![]() |
Следущий пользователь сказал корнак7 спасибо за это полезное сообщение: |
Валерия57 (07-04-2023)
|
![]() |
#15 | |
Регистрация: Mar 2008
Адрес: Уфа
Сообщений: 3,525
Поблагодарил: 4,632
Поблагодарили 9,124 раз(а) в 2,820 сообщениях Файловый архив: 8
Закачек: 0
|
Re: Дыхание и здоровье
Цитата:
бросайте это дело. исключите все продукты, где есть сахар финики, мед, курага достаточно сладкие и полезные продукты мой тебе добрый совет)) кто бы обо мне так заботился... жена постоянно покупает всякую дрянь, а я человек слабый)) |
|
![]() |
![]() |
![]() |
#16 |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,438
Поблагодарил: 22,182
Поблагодарили 51,383 раз(а) в 7,529 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Дыхание и здоровье
Вот теперь у меня сомнения, что есть? Но я привык доверять нашей отечественной медицине, к тому же тот доктор все проверяет на себе лично и молоко и хлеб у него из магазина.
|
![]() |
![]() |
Следущий пользователь сказал Сергеев спасибо за это полезное сообщение: |
Валерия57 (07-04-2023)
|
![]() |
#17 |
Регистрация: Mar 2008
Адрес: Уфа
Сообщений: 3,525
Поблагодарил: 4,632
Поблагодарили 9,124 раз(а) в 2,820 сообщениях Файловый архив: 8
Закачек: 0
|
Re: Дыхание и здоровье
она уже не совсем отечественная и не совсем медицина
медицина всё больше начинает напоминать площадку для продажи "лекарств" лекарства по тв рекламируются больше всех остальных товаров а зачем их вообще рекламировать? зачем тратить огромнейшие суммы на избретение новых упаковок и новых названий? в последнее время погрузился в эту тему и афигел если лет 30 назад гормоны были исключительно средством крайнего применения, то сейчас их скармливают людям как курам более того гормоны, по признанию Поповой, добавляют в бутылированную воду, это помимо антибиотиков. Зачем добавляют? Она говорит, что так им велит ВОЗ а вы говорите "отечественная медицина" ссылка про Попову видна только участникам ВК. Наверное есть еще где-то https://vk.com/im?peers=338335607&se...663e2db31d7b30 |
![]() |
![]() |
![]() |
#18 |
Регистрация: Mar 2008
Адрес: Уфа
Сообщений: 3,525
Поблагодарил: 4,632
Поблагодарили 9,124 раз(а) в 2,820 сообщениях Файловый архив: 8
Закачек: 0
|
Re: Дыхание и здоровье
Наличие кислорода в крови еще не означает, что он легко может поступить в наши клетки. Оказывается, согласно тому же учебнику физиологии, кислород может отщепиться от гемоглобина только в присутствии углекислоты (эффект Вериго-Бора, открытый 100 лет назад). Кислород в крови, связанный с гемоглобином, бесполезен. Транспортное средство (гемоглобин) нужно разгрузить. Вот таким «грузчиком» и является углекислый газ. В результате нехватки углекислоты мы имеем следующий «парадокс». Чем наше дыхание больше, тем меньше кислорода поступит в ткани. Это научный закон, совершенно игнорируемый медициной. Медики и физкультурники с упорством продолжают проталкивать идею пользы глубокого дыхания. Культ кислорода настолько засел в головах людей, что развенчать его в ближайшее время не представляется возможным.
Вернемся к учебникам, чтобы подтвердить выше сказанное. «Уменьшение концентрации углекислого газа в крови приводит к увеличению силы связи гемоглобина с кислородом». Эффект Вериго-Бора. (Кислород перестает поступать в ткани). Учебник «Физиология человека» под ред. Косицкого Г.И. 1985 г. Стр. 301. А что будет, если попробовать дышать не воздухом, а чистым кислородом? «Дыхание в течение нескольких часов газовой смесью с высокой концентрацией кислорода может привести к повреждению легких. У морских свинок в камере, куда при атмосферном давлении подается чистый кислород, через 48 часов развивается отек легких. Если же давление кислорода превосходит атмосферное, развивается иная форма кислородного отравления, связанная с перевозбуждением ЦНС и судорогами. Им могут предшествовать тошнота, звон в ушах и тик лицевых мышц» Джон Б. Уэст «Физиология дыхания. Основы». Перевод с англ. 1988 г. Стр. 143. Кислород, конечно же, крайне необходим для нас. Но, чтобы в тканях не было недостатка кислорода, следует, как ни странно, не увеличивать дыхание, а уменьшать его. Уменьшать до самого минимума, при котором кровь все еще продолжает быть насыщена почти на 100%, и в то же время потеря углекислого газа уменьшится. Тогда создастся ситуация, при которой кислород будет легко освобождаться от гемоглобина и его будет достаточно не только в крови, но и в клетках, где он фактически и нужен. |
![]() |
![]() |
![]() |
#19 |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,438
Поблагодарил: 22,182
Поблагодарили 51,383 раз(а) в 7,529 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Дыхание и здоровье
Бред, бредовый. корнак, ты попробуй хоть один раз в жизни сам 10 минут делать рывок гири, чтобы хоть слегка начать понимать о чем ты пишешь. Ведь за тобой повторяют люди далекие от спорта. Некая Мария меня даже учила уменьшать дыхание во время рывка. Если ты будешь делать рывок сам, да еще в современной спортивной лаборатории, где у тебя будут прокалывать палец для анализа крови и дышать будешь через газоанализатор, то поймешь что кровь закислена до предела. Закисление в 5 раз выше нормы при условии работы хорошо выше анаэробного порога. В таком состоянии невозможно притормозить дыхание, невозможно даже разговаривать, невозможно долго жить(максимум 20 минут). И если как то притормозить это дыхание, то ишемия и потом инфаркт гарантированы с вероятностью 100%. И дело не в кислороде, который клеткам больше не нужен, они перешли в безкислородный гликолиз. Среда отравлена кислотами и углекислым газом до такой степени, что наступает неминуемо разрушение органел клетки, в том числе и митохондрий. Одна спортивная прикидка в отказ на средней дистанции, как писал Селуянов отбрасывает спортсмена назад и он временно теряет и выносливость и силу и не готов в ближайщие 14-21 день хорошо выступить на соревнованиях. Так что спортсмены знают как им надо дышать получше горе учёных. Средняя дистанция в беге(400 м-5 км) или гиревой спорт это вообще аварийный режим работы организма. Еще хуже работа когда отказ наступает через 2,5 минуты - максимальный вред для тела. Поэтому надо работать до 25 сек( макс. 40 сек это тяжелый максимум) или больше 2,5 минут(аэробный режим развернулся на 90%), если в отказ разумеется. Это даже бодибилдеры знают, иначе не накачаешься и себя засушишь вместо этого. Поэтому качают массу 8-12 повторов 25-40 сек. А вот 20 повторов в отказ - уже вместо набора массы идет разрушение(сушка тела-катаболизм). Детали я описывать не будут, но работают действительно или в отказ или близко к отказу rpe=8-10. Вот именно по причине чтобы не разрушиться марафонцы бегают в низких пульсовых зонах большую часть своего тренировочного объема, но конечно приходится и инервалить, чтобы показать хорошее время на соревнованиях.
Последний раз редактировалось Сергеев; 05-04-2023 в 16:52.. |
![]() |
![]() |
Следущий пользователь сказал Сергеев спасибо за это полезное сообщение: |
ВероникаЛ (07-05-2023)
|
![]() |
#20 |
Регистрация: Mar 2008
Адрес: Уфа
Сообщений: 3,525
Поблагодарил: 4,632
Поблагодарили 9,124 раз(а) в 2,820 сообщениях Файловый архив: 8
Закачек: 0
|
Re: Дыхание и здоровье
если бы знали, то и не умирали бы в таком количестве от вроде полезного на первый взгляд дела - тренировок.
и таких смертей полно и происходят они совсем не обязательно на каких-то соревнованиях, где человек выкладывается до упора нет таких смертей полно во время обычного бега трусцой при самых небольших нагрузках "США: 1980 – 1993, зарегистрировано 576 случаев внезапной смерти спортсменов, 1994 – 2006 г.г., уже отмечено 1290 случаев ВСС во время занятий спортом, более чем в 30 видах спорта. Как отмечает «Американский регистр внезапной смерти молодых спортсменов» имеется ежегодный рост до 6% случаев. Ежегодно регистрируется до 115 внезапных смертей спортсменов." https://kardi.ru/en/index/Article?&ViewType=view&Id=47 и это только про знаменитых спортсменов а среди любителей таких случае на порядки больше |
![]() |
![]() |
Следущий пользователь сказал корнак7 спасибо за это полезное сообщение: |
ВероникаЛ (07-05-2023)
|
![]() |
Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1) | |
|
|
![]() |
||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
Дыхание для здоровья | Витя | Альтернативные методы оздоровления и лечения, обсуждение литературы. | 199 | 24-09-2023 08:04 |
Дыхание | Jen | Альтернативные методы оздоровления и лечения, обсуждение литературы. | 84 | 15-11-2016 07:58 |
Холотропное Дыхание | Oleger | Альтернативные методы оздоровления и лечения, обсуждение литературы. | 26 | 18-08-2009 13:15 |
дыхание и дыхательная гимнастика | Putin_IRL | Библиотека | 4 | 17-05-2007 08:37 |
Спонсорские ссылки: | |
|