мой Дневник по Бройсу

[Osok@]

День 7й.
Утром как обычно. (Сода, вода...)
Потом классика. 150 мл.
Простудила горло где-то! Плюс язык как обожжённый. То ли по глупости сама не поняв меняла пропорции классического состава и в итоге обожгла. То ли поход к гигиенисту.
Но рот весь обожжённый. И язык и горло болит и губы тоже. Думала уже может быть стоматит. Но волдырей не вижу. Горлр круто болит. Ощущения что аж на пол пищевода. Воду когда пью пол литра за раз очень своеобразные ощущения. Питание- 370 мл соков. 100. Яблоко и остальные в 2 приёма классика. 500 мл овсяного отвара, 260 мл тумчика. Наверное уже чуть погуще был.
Из БАДов добавила хлореллу.
Полоскаю весь день шалфеем, тысячелистником. Принесли какой то волшебный минеральный раствор со 100% эффектом. С 1 раза вроде да, получшало. А дальше не факт.
Стула, кстати говоря нет на выходе.
Подожду и соды может выпью большую дозу. Не хочу опять клизму ставить а то не слезу с них.
День 8й.
Утром решила смузи пить. Это песня! 450 грамм!И хорошо пошло.
Сока немного. Только днём. 120 грамм. Ну впечатление изжоги всё таки! Разбавила половину морковным соком. А вроде ничего. Значит, буду классику видоизменять. Уберу в связи с ситуацией ожога редьку. Удвою количество морковки.
Жаль, но что делать.
Решила, чтобы как то стимулировать стул, сделать что то овощное. Смузи? Или это уже суп пюре называется? Взвбивала блендером жмых с капустой. + отвар овса. Не пошло как то.
Весь день рыдаю. Рот болит, губы изнутри жжёт. С полосканий не слезаю. Вот ЧТО делать, если это всё таки именно ожог?! Это ж надолго тогда.

[Osok@]

День 7й.
Утром как обычно.
+ классика. 150 мл.
Простудила горло? где?! Плюс язык как обожжённый. То ли по глупости сама не поняв меняла пропорции классического состава и в итоге обожгла. То ли поход к гигиенисту. Но рот весь обожжённый. И язык и горло болит и губы тоже. Думала уже может быть стоматит. Но волдырей не вижу. Горло круто болит. Ощущения что аж на пол пищевода. Воду когда пью пол литра за раз очень своеобразные ощущения.
Питание- 370 мл соков.
100. Яблоко и остальные в 2 приёма классика.
500 мл овсяного отвара,
260 мл тумчика.
Наверное уже чуть погуще был.
Из БАДов добавила хлореллу.
Полоскаю весь день шалфеем, тысячелистником. Принесли какой то волшебный минеральный раствор со 100% эффектом. С 1 раза вроде да, получшало. А дальше не факт.
Стула, кстати говоря нет на выходе. Сегодня соды может выпью большую дозу. Не хочу опять клизму ставить а то не слезу с них.

День 8й.
О! 2я неделя выхода пошла. Даже не верится. Пока сильно не обольщаюсь.

День 9й.
Сока в сумме 950 грамм где-то.
Классика 2 раза.
Но в связи с ситуацией со ртом убрала редьку и увеличила количество моркови. Добавила петрушки.
Компот.
Смузи 400 грамм.
Полоскаю шалфеем, ромашкой, волшебным раствором...
То вроде получше. То явно нет. Может химия какая то на гигиене?
Позвонила гигиенисту. Говорит никогда аллергий не было! Рекомендовала для полоскания Эрудрил с Хлоргексидином. Полоскаю. Легче.

10й.
тумчик 220 мл.
Классика 350 мл.
Чай. Вода... Яблочного 200.
Овощное пюре!!! 200!!! Аааа! Почти нормальная еда же уже. Сделала овощи на пару и взбила в блендере. Плюс лила ещё замоченный и высушенный при 40" порошок от жмыха. Плюс треть авокадо и кусочек броколи. + пара ложек вымоченного льняного шрота. Я бы и полностью сырое. Но мой блендер не смалывает в пюре.
Аааа! Я не переела? 200 мл пюре?! Была идея остановиться на 100. Но решила не так много вроде. Смузи ж уже вон по 450 и ничего. Пюре правда гуще. Вот несмотря на горящий рот и перерывы на полоскаеие хорошо пошло.

День 11й
Кишечник наладится или нет? Целый день ощущение, что сейчас случится расстройство. Но не случается ни- че- го...
Что не так?
Льняное семя, смолотое, вымоченное. Воды 2- 3 литра. Чернослив, свекла... Бифидодобавки.
Что ещё нужно?!
-
Так. Врачи сказали скорее всего стоматит. Весело.
До стоаматологов не дошла.
Мажу синькой.
Выписанные антибиотики понятное дело пить сильно не планирую.
Верю, что обойдусь.
-
Еда.
Классику убрала Потому что совершенно невозможно! Боль жуткая. Теперь уже волдыри проявились.
Сок апельсиновый. 250 мл.
Смузи фруктовый 2 чашки.
Пюре овощное сырое+ варёное чашка.
-
Самочувствие...
Не видела, как у других на выходах... Но у меня весьма не весело.
Ребят, я сильно верю, что восстановлюсь. Но уже начинает доставать эта слабость в мышцах. Сегодня прям ощущения, что мне уже даже челюсти сил держать мало, не то что ноги.
Но тем не менее хожу хожу, и стараюсь быстро...

[Osok@]

День 7й.
Утром как обычно.
+ классика. 150 мл.
Простудила горло? где?! Плюс язык как обожжённый. То ли по глупости сама не поняв меняла пропорции классического состава и в итоге обожгла. То ли поход к гигиенисту. Но рот весь обожжённый. И язык и горло болит и губы тоже. Думала уже может быть стоматит. Но волдырей не вижу. Горло круто болит. Ощущения что аж на пол пищевода. Воду когда пью пол литра за раз очень своеобразные ощущения.
Питание- 370 мл соков.
100. Яблоко и остальные в 2 приёма классика.
500 мл овсяного отвара,
260 мл тумчика.
Наверное уже чуть погуще был.
Из БАДов добавила хлореллу.
Полоскаю весь день шалфеем, тысячелистником. Принесли какой то волшебный минеральный раствор со 100% эффектом. С 1 раза вроде да, получшало. А дальше не факт.
Стула, кстати говоря нет на выходе. Сегодня соды может выпью большую дозу. Не хочу опять клизму ставить а то не слезу с них.

День 8й.
О! 2я неделя выхода пошла. Даже не верится. Пока сильно не обольщаюсь.

День 9й.
Сока в сумме 950 грамм где-то.
Классика 2 раза.
Но в связи с ситуацией со ртом убрала редьку и увеличила количество моркови. Добавила петрушки.
Компот.
Смузи 400 грамм.
Полоскаю шалфеем, ромашкой, волшебным раствором...
То вроде получше. То явно нет. Может химия какая то на гигиене?
Позвонила гигиенисту. Говорит никогда аллергий не было! Рекомендовала для полоскания Эрудрил с Хлоргексидином. Полоскаю. Легче.

10й.
тумчик 220 мл.
Классика 350 мл.
Чай. Вода... Яблочного 200.
Овощное пюре!!! 200!!! Аааа! Почти нормальная еда же уже. Сделала овощи на пару и взбила в блендере. Плюс лила ещё замоченный и высушенный при 40" порошок от жмыха. Плюс треть авокадо и кусочек броколи. + пара ложек вымоченного льняного шрота. Я бы и полностью сырое. Но мой блендер не смалывает в пюре.
Аааа! Я не переела? 200 мл пюре?! Была идея остановиться на 100. Но решила не так много вроде. Смузи ж уже вон по 450 и ничего. Пюре правда гуще. Вот несмотря на горящий рот и перерывы на полоскаеие хорошо пошло.

День 11й
Кишечник наладится или нет? Целый день ощущение, что сейчас случится расстройство. Но не случается ни- че- го...
Что не так?
Льняное семя, смолотое, вымоченное. Воды 2- 3 литра. Чернослив, свекла... Бифидодобавки.
Что ещё нужно?!
-
Так. Врачи сказали скорее всего стоматит. Весело.
До стоаматологов не дошла.
Мажу синькой.
Выписанные антибиотики понятное дело пить сильно не планирую.
Верю, что обойдусь.
-
Еда.
Классику убрала Потому что совершенно невозможно! Боль жуткая. Теперь уже волдыри проявились.
Сок апельсиновый. 250 мл.
Смузи фруктовый 2 чашки.
Пюре овощное сырое+ варёное чашка.
-
Самочувствие...
Не видела, как у других на выходах... Но у меня весьма не весело.
Ребят, я сильно верю, что восстановлюсь. Но уже начинает доставать эта слабость в мышцах. Сегодня прям ощущения, что мне уже даже челюсти сил держать мало, не то что ноги.
Но тем не менее хожу хожу, и стараюсь быстро...

День 14й
Купила облепиховое масло смазываю рот. А то все горит. Ещё какой то гель дали… Sanageļ
Сказали он мягче синьки…
Я уже незнаю, ЧЕМ… От всего больно.
Общаюсь с доктором натуропатом. Посоветовал Стевию на них сыпать. Да, точно боль в волдырях смягчает. Но лишняя сладость опять таки мне ни к чему.
Вывод? НА ВЫХОДАХ ЛЮБЫЕ!!! ПРИВЫЧНЫЕ МЕРОПРИЯТИЯ МОГУТ ОБЕРНУТЬСЯ БЕДОЙ. Исклчаем парикмахера, всё, где может присутствовать химия или непредвиденое.
-
утро. Сок морковный 240 мл
Тумчик 500 мл
сок апельсиновый 200 (разбавляла. чаем, компотом... домучила. Пью\полоскаю\пью\полоскаю...)
Смузи овощноые сырое + варёнка. Много. Точно не скажу около 800 наверное. Сырое по любому слегонца горит...
Из овощей туда положила шпинат, морковку (её долго мучила сбила таки в пюре).
На ночь поняла, что ещё остались БАДы и навернула с ними чаю + 100 мл овсяного отвара с 2мя черносливками.

[E_Lena]

Osok@, каждый день порываюсь вам написать, но вот сегодня бессонница, похоже осилю.

Думаю, это даже к лучшему, что у вас нет улучшений. Возможно моя информация до вас достучится быстрее. И поверьте мне, я советую вам исходя из своего опыта, т.к. сама была в вашей шкуре и знаю о чём говорю.

Во-первых, фруктоза - худшие сахара из всех. А вы их употребляете в концентрированных количествах с соком. Кроме вашей слизистой рта, страдает поджелудочная и печень. А вот стевия, в отличие от фруктов, хоть и имеет сладкий вкус, не содержит сахаров и подойдёт лучше любых сахаразаменителей. Читайте о фруктозе здесь, гугл переводчик в помощь.

FRUCTOSE: THE WORST SUGAR OF THEM ALL
http://www.getoffyouracid.com/fructose-worst-sugar/

Во-вторых, клетчатка причина запоров. Да, да, как бы странно это для вас не звучало. Прекращение или уменьшение потребления пищевых волокон уменьшает запор и связанные с ним симптомы.
Stopping or reducing dietary fiber intake reduces constipation and its associated symptoms.

Нажмите тут для просмотра всего текста

RESULTS: The median age of the patients (16 male, 47 female) was 47 years (range, 20-80 years). At 6 mo, 41 patients remained on a no fiber diet, 16 on a reduced fiber diet, and 6 resumed their high fiber diet for religious or personal reasons. Patients who stopped or reduced dietary fiber had significant improvement in their symptoms while those who continued on a high fiber diet had no change. Of those who stopped fiber completely
the bowel frequency increased from one motion in 3.75 d (± 1.59 d) to one motion in 1.0 d (± 0.0 d) (P < 0.001); those with reduced fiber intake had increased bowel frequency from a mean of one motion per 4.19 d (± 2.09 d) to one motion per 1.9 d (± 1.21 d) on a reduced fiber diet (P < 0.001); those who remained on a high fiber diet continued to have a mean of one motion per 6.83 d (± 1.03 d) before and after consultation. For no fiber, reduced fiber and high fiber groups, respectively, symptoms of bloating were present in 0%, 31.3% and 100% (P < 0.001) and straining to pass stools occurred in 0%, 43.8% and 100% (P < 0.001).

CONCLUSION: Idiopathic constipation and its associated symptoms can be effectively reduced by stopping or even lowering the intake of dietary fiber.

РЕЗУЛЬТАТЫ: Средний возраст пациентов (16 мужчин, 47 женщин) составлял 47 лет (диапазон - 20-80 лет). На протяжении шести месяцев, 41 пациентка осталась на диете без волокон, 16 на диете с уменьшенным содержанием клетчатки и 6 возобновили свою диету с высоким содержанием клетчатки по религиозным или личным причинам. Пациенты, которые остановили или уменьшили диетическое волокно, значительно улучшили свои симптомы, а те, кто продолжал диету с высоким содержанием клетчатки, не изменились. Из тех, кто отказался полностью от клетчатки частота кишечника увеличивалась от одного движения в 3,75 д (± 1,59 д) до одного движения в 1,0 д (± 0,0 д) (Р <0,001); у пациентов на диете с пониженным содержанием клетчатки (Р <0,001) была увеличена частота кишечника от среднего значения одного движения на 4,19 д (± 2,09 д) до одного движения на 1,9 д (± 1,21 г); те, кто остался на диете с высоким содержанием клетчатки, по-прежнему имели среднее значение одного движения за 6,83 d (± 1,03 d) до и после консультации. Для диет без клетчатки, с пониженным содержанием клетчатки и высоким содержанием клетчатки соответствовали следующие симптомы вздутия в 0%, 31,3% и 100% (P <0,001), а напряжение для удаления стула наблюдалось в 0%, 43,8% и 100% (P < 0,001).
ЗАКЛЮЧЕНИЕ: Идиопатический запор и связанные с ним симптомы могут быть эффективно уменьшены путем остановки или даже снижения потребления пищевых волокон.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3435786/

Ну и последнее, никакие растительные белки не могут заменить белки животного происхождения. Не удивительно, что у вас болят мышцы и постоянная слабость. Продолжу в новом сообщении.

[E_Lena]

Животный протеин против растительного. В чём разница?

Около 20% человеческого организма состоит из белка.

Поскольку ваше тело не хранит белок, важно каждый день получать достаточное количество пищи.

Вы можете получить белок из многих источников пищи, включая растения и животных.

Некоторые люди утверждают, что источник белка, будь то животное или растение, не имеет значения.

Другие полагают, что растительный белок превосходит животный белок.

В этой статье сравниваются животные и растительные белки.

Профиль аминокислот изменяется между растительными и животными белками.

Белки и аминокислоты используются практически для каждого метаболического процесса в организме.

Однако различные типы белков могут сильно различаться по типам аминокислот, которые они содержат.

В то время как белки животных, как правило, содержат хороший баланс всех необходимых нам аминокислот, некоторые белки растений являются низкими в определенных аминокислотах.

Например, некоторые ключевые растительные белки часто являются низкими в метионине, триптофане, лицине и изолейцине.

Суть
Все белки состоят из аминокислот, хотя количество и тип каждой аминокислоты варьируется в зависимости от источника белка.

Белки животных завершены по составу, а растительные белки нет.

В общей сложности существует около 20 аминокислот, которые организм человека использует для создания белков.

Эти аминокислоты классифицируются как существенные или несущественные.

Ваше тело может производить незаменимые аминокислоты. Тем не менее, он не может продуцировать незаменимые аминокислоты, которые необходимо получить через ваш рацион.

Для оптимального здоровья вашему организму нужны все незаменимые аминокислоты в правильных соотношениях.

Источники белка животных, такие как мясо, рыба, птица, яйца и молочные продукты, похожи на белок, обнаруженный в вашем организме.

Они считаются полными источниками белка, потому что они содержат все незаменимые аминокислоты, необходимые вашему организму для эффективного функционирования.

Напротив, растительные белковые источники, такие как бобы, чечевица и орехи, считаются неполными, поскольку им не хватает одной или нескольких незаменимых аминокислот, необходимых вашему организму (1).

Некоторые источники сообщают о соевом белке как завершенном. Однако две незаменимые аминокислоты встречаются только в небольших количествах в сое, поэтому они не сравнимы с животным белком (2).

Суть:
Продукты животного происхождения являются источниками белка самого высокого качества. Источники растений не имеют одной или нескольких аминокислот, что затрудняет получение всех аминокислот, необходимых вашему организму.

Некоторые питательные вещества в изобилии распространены в источниках белка животного происхождения.
Конечно, белки редко встречаются изолированно. Они обычно поставляются с большим количеством других питательных веществ.

Продукты, которые содержат животный белок, как правило, являются высокими в нескольких питательных веществах, которым часто не хватает растительных продуктов.

К ним относятся:

Витамин B12: Витамин B12 в основном содержится в рыбе, мясе, птице и молочных продуктах. Многие люди, которые избегают продуктов животного происхождения, испытывают недостаток (3).
Витамин D: Витамин D содержится в жирной рыбе, яйцах и молочных продуктах. Некоторые растения содержат его, но тип, найденный в кормах для животных, лучше всего используется вашим телом (4).
DHA: Докозагексаеновая кислота (DHA) является важным жиром омега-3, содержащимся в жирной рыбе. Это важно для здоровья мозга и трудно получить от растительных источников (5).
Хеми-железо: Хеме-железо преимущественно содержится в мясе, особенно в красном мясе. Он гораздо лучше впитывается в организм, чем не-гем железо из растительных продуктов.
Цинк: Цинк в основном содержится в источниках животного белка, таких как говядина, свинина и ягненок. Он также легче усваивается и используется из источников животного белка (6).
Конечно, есть также множество питательных веществ, обнаруженных в растениях, которые отсутствуют в продуктах для животных. Поэтому, употребление сбалансированного количества обоих - лучший способ получить все необходимые вам питательные вещества.

Суть:
Источники белка животных выше в некоторых питательных веществах, таких как витамин B12, витамин D, Омега-3 жирные кислоты DHA, гем-железо и цинк.

Некоторые виды мяса могут вызвать заболевание
Красное мясо - это высококачественный источник белка.

Несколько обсервационных исследований связали потребление красного мяса с повышенным риском сердечных заболеваний, инсульта и ранней смерти (7, 8, 9).

Тем не менее, дальнейшие исследования показали, что проблема связана не со всем красным мясом, а с обработанным-промышленным красным мясом.

В большом обсервационном исследовании, включавшем 448 568 особей, обработанное мясо было связано с повышенным риском смерти, без влияния на необработанное красное мясо (10).

В другом исследовании, посвященном более 34 000 женщин, были сделаны аналогичные наблюдения. В этом случае обработанное мясо ассоциировалось с сердечной недостаточностью (11).

Кроме того, большой обзор 20 исследований показал, что обработанное мясо ассоциировалось с повышенным риском сердечных заболеваний и диабета. Опять же, не было обнаружено никакой ассоциации для необработанного красного мяса (12).

Дополнительные исследования подтвердили, что потребление необработанного красного мяса не связано с сердечными заболеваниями (13, 14).

Несмотря на это, одно исследование показало, что замена 1 порции в день красного мяса на 1 порцию птицы была связана с 27% -ным меньшим риском развития инсульта (7).

Кроме того, риски для здоровья, связанные с обработанным красным мясом, не связаны с рыбой и другими видами мяса, такими как индейка и курица.

Суть: Обработанное красное мясо связано с повышенным риском заболевания. Необработанное красное мясо и другое постное мясо в целом полезны для здоровья.

https://www.healthline.com/nutrition...otein#section5

P.S. Osok@, вы вегетарианец для поддержания здоровья или морально-этическим убеждениям?

[E_Lena]

И ещё пища для размышлений.
Главный миф : "самая здоровая диета" - вегетарианская и нежирная.
Питание организма против очищения

http://golodanie.su/forum/showpost.p...&postcount=683

Дополнительная информация о клетчатке тоже в тему.

Волокно и колоректальные заболевания: отделение факта от вымысла

В то время как фрукты и овощи являются неотъемлемой частью нашего пищевого рациона, роль клетчатки в профилактике колоректальных заболеваний остается спорной. Главная особенность диеты с высоким содержанием клетчатки заключается в ее плохой усвояемости. Растворимые волокна, такие как пектины, гуар и испагула, производят вязкие растворы в желудочно-кишечном тракте, замедляя абсорбцию и транзит тонкой кишки. Нерастворимая клетчатка, с другой стороны, проходит в значительной степени без изменений через кишечник. Чем больше поглощается клетчатка, тем больше нужно будет пропустить стул. Ферментация в кишечнике приводит к накоплению большого количества газов в толстой кишке. В этой статье рассматривается физиология приема пищи и дефекации. Он также изучает влияние пищевых волокон на различные колоректальные заболевания. Нет подтверждений защитного действия диетического волокна против колоректального полипа или рака. Ни один из найденных волокон не может быть полезен при хронических запорах и синдроме раздраженного кишечника. Это также не полезно при лечении перианальных состояний. Следует также оспаривать теорию дефицита волокна - дивертикулеза. Авторы призывают клиницистов быть в курсе действия клетчатки. Перед тем, как рекомендовать, нужно знать истины и мифы о волокне.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4250613/

[Osok@]

Благодарю, Елена!
Я вегетарианец ПО ОЩУЩЕНИЯМ, по желанию.
Не 100% (слегонца ещё всё подьедала, но иду к сыроедению.)
Это мои желания, наблюдения результатов (знаю живых сыроедов!). Это мои убеждения.
Для меня ценна любая поддержка. Но если бы я хотела ОБЫЧНОГО питания, то шла бы на другие форумы.
Ваши взгляды ведь отражают мнение основного большинства.
Немного побродила по Вашему дневнику. Он огромный, ценный, и весь не осилю, это неделя уйдёт.
Я понимаю, что Вы пришли к тому, о чём там пишете.
Все мы разные. И для каждого надо интуитивно практическим образом подбирать индивидуальный подход.
Мне также надо пройти СВОЙ путь, я не хочу и не планирую ВОЗВРАЩАТЬСЯ к тому, от чего ушла.

Вообще все наши болячки в первую очередь в душе, в неверных оценках, установках. взглядах.
И с этим я тоже активно работаю.
Но и тело, как болото, которое, если очистить, "пиявкам" жить будет негде.

Здесь немного иная тусовка. Не так ли? Здесь ВСЕ такие ...не мясоеды собреались по большей части... И я жду ОТ НИХ поддержки
Странно, что молчат приверженцы заявленного в форуме названия.
Мне тогда придётся просто уйти с форума.
У меня ж ощущение, что Вы меня "назад" тянете!
----
И Вы не написали самого главного. О той причине, которая привела меня к данной практике.
Если исходить из традиционных взглядов, то ведь только резать?
Тут кто-то писал о гинекологах гомеопатах, творящих чудеса. Но контактов мне пока не удалось найти.
----


День 22й.
Как прошла эта неделя?
Полоскание через полоскание... Средство через средство.
Уже жую потихоньку.
Тащусь от овощей на пару.
Кишечник наладился.

Тема какого размера порции брать???
Вроде с одной стороны не хотелось бы большие. Животик просто загляденье! С другой - если маленькие, то выходит недоедать. Так как всё равно "пока переварится" час- два- три...
Пока ничего особенного не добавляла. (витамин В12)
Овощи на пару. Сперва блендерила, теперь уже часть просто в пюре тру.
Салатик жую.

[E_Lena]

Osok@, я вас не отговариваю от сыроедения, а пытаюсь предостеречь, т.к. вегетарианство и сыроедение не совместимы как здоровый образ жизни, а только как временная оздоровительная мера.

Если вы хотите сыроедить успешно, вам лучше отказаться от вегетарианства и включить в свой рацион сырые яйца, рыбу и мясо.

P.S. Мой опыт - 3 года вега-сыроедения и 2 года сыромясоедения.

[rid]

Сообщение от E_Lena

пытаюсь предостеречь

А можно без подтасовок
Первое исследование на больных людях

Хорошо известно, что увеличение количества пищевых волокон увеличивает объем и объем фекалий. Поэтому у пациентов, у которых уже есть трудности с выделением больших фекальных болюсов через анальный сфинктер, нелогично на самом деле ожидать, что больший или более фекалий улучшит эту проблему. Больше и громоздкое фекальное вещество может только усугубить трудности, сделав стул еще большими и громоздкими. Несколько обзоры и мета-анализ уже показали , что пищевые волокна не улучшают запор у больных с раздражительным заболевания кишечника

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3435786/

Вообще трудно представить чтобы больных кормили тем что не переваривается. Это все равно что кормить костями и сухожилиями и спрашивать ну как пищеварение.

И потом не надо противоречить собственным статьям

Сообщение от E_Lena

Обработанное красное мясо связано с повышенным риском заболевания

Сообщение от E_Lena

Сейчас, когда я ем приготовленную пищу, мне кажется, что нет диеты легче , сытнее и удовлетворительнее, чем мясоедение.

И странно приводить статью десятилетней давности когда только стали говорить о роли устойчивого крахмала(resistant starch) и в этой статье он всего лишь источник газов после ферментации

Устойчивый крахмал содержится в овсе и кукурузных хлопьях. Они устойчивы к перевариванию α-амилазой. Модест (10 г / сут) увеличение устойчивого крахмала, не увеличивая выход стула, предполагая, что он может быть полностью ферментирован бактериями толстой кишки [ 4 ]. Тем не менее, ферментация приводит к увеличению производства газа толстой кишки, что приводит к раздуванию и растяжению живота.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4250613/

Хотя сейчас уже ясно

Диетическое волокно или стойкий крахмал способны смягчать некоторые изменения в пролиферации эпителия и образовании аддуктов в ДНК, такие как однократные и двойные разрывы, которые связаны с потреблением мяса. Красное мясо (говядина) было найдено , вызывает больше разрывов нити ДНК , чем белое мясо (куриное), но устойчивый крахмал защищает от обоих видов мяса , когда он был включен в 15, 25 или 35% от рациона

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5407540/

Устойчивый крахмал например из овса может помочь при многих состояниях если употреблять в виде отваров, киселей и сырых ферментированных каш.

Включать сыроедение надо постепенно а на веганском задумываться о подборе продуктов. Мы не травоядные и не плотоядные как постоянно пытаются убеждать якобы человеки-хищники, а плодоядные(т.е. корнеплодами, фруктами, орехами и т.д.) и об этом говорит устройство нашего ЖКТ, который в тоже время позволяет нам быть и всеядными но с последствиями.

[Зебра]

Сообщение от Osok@

Я вегетарианец ПО ОЩУЩЕНИЯМ, по желанию.
Не 100% (слегонца ещё всё подьедала, но иду к сыроедению.)
Это мои желания, наблюдения результатов (знаю живых сыроедов!). Это мои убеждения.

С Новым Годом!

я Вас понимаю о растительной пище ... я с Августа (за исключением 4 раз см. мой дневник) на растительной пище и мне очень хорошо при физических и умственных нагрузках...

По Бройсу голодала 3 раза и успешно избавилась от раковых клеток на шейке матки... поэтому хорошо Вас понимаю ...

По поводу витамина Б12 соглашусь с Еленой - это очень важный витамин... Кстати я на Бройсе интуитивно попивала сок квашенной капусты (ни в коем случае не брать из магазинной, консервированной). В нём много Б12 и пробиотиков... Меня на него прям тянуло.... Энергетические практики и примиренние с прошлым тоже очень важные части очищения.

Б12 можно получать из растительной пищи:

как Американцы - из специальных дрожжевых хлопьев, или как Японцы - из пасты мисо, как Китайцы -из квашенной капусты с чили перцем или как Русские - из квашенной капусты, квашенной свёклы и т.д.


Можно задать Вам пару вопросов, чтобы лучше понять что и как Вы делаете?

- зачем Вы делаете клизмы и пьёте пробиотики?

- А так же зачем пьёте соду? (она опасна для желудочной кислоты и вызывает со временем изжогу).

- и почему апельсиновый сок? его нету в описании от Бройса