ЕМ через День!!!Учусь жить иначе

[Калибри]

Мини отчет за эти дни (взвешиваюсь утром, нечетные дни - это дни отдыха от пищи):
1 день - 95,1 (уг)
2 день - 94,1 (смузи, салат, рис, овощи)
3 день - 94,6 (уг)
4 день - 93,8 (смузи, салат, чеч.котлеты+салат)

[Калибри]

Сегодняшнее меню после вчерашено отдыха от пищи:
1. Смузи (вишня+персики)
2. Салата
3. Бурый рис + салат + чечевичные котлеты
1111.jpg

[Никский]

Сообщение от Калибри

Благодарю Никский за ответ. Меня же наоборот тянет на смузи, салаты и т.д.,наверное инстенктивно, мне это подходит. О мясе не думаю уже лет 8)) не идет оно мне, но к вечеру чечевичные котлеты с салатом могу сьесть. С утра выпиваю смузи, потом ем салат: марковь, помидор, масло нераф.,зеленый перец,адыгейский сыр (не и без него отлично),яблочный уксус, семечки подсолнечника - это один из самых любимых ингредиентов.

Как же вы тогда набрали вес с таким питанием?

[Калибри]

Сообщение от Никский

Как же вы тогда набрали вес с таким питанием?

Никский все очень просто, неправильное питание (большое количество мучных изделий), белый сахар, а также после рождения второго ребёнка я просто забила на себя.. . Главная задача для меня сейчас научиться здоровому питанию, каждый день по чуть чуть. Именно в моей ситуации я вижу что дни голода учат меня утром делать себе смузи, а также хочется саталов, возможно что моему организму именно этого и не хватает.

[Калибри]

Поэтому питание через день - это мощный учитель, который помогает моему телу выбирать более полезную пищу. Тем самым приучая мои рецепторы не реагировать на обработанную и рафинированную пищу, отдавая приоритет более полезной пище. Выработанная привычка легче приживается в уме когда ты делаешь это изо дня в день.

[Калибри]

Друзья, делюсь с вами мини отчетом за прошедшие 7 дней питания по зебре:
(взвешиваюсь утром, нечетные дни - это дни отдыха от пищи):
1 день - 95,1 (уг)
2 день - 94,1 (смузи, салат, рис, овощи)
3 день - 94,6 (уг)
4 день - 93,8 (смузи, салат, чеч.котлеты+салат)
5 день - 94,4 (уг)
6 день - 93,4
7 день - 93,8 (уг)
8 день - 93,1

Получается за первую неделю потеря в весе ровно - 2 кг. Думаю сейчас организм привык уже к такому питанию, и потеря в весе будет не больше 1 кг в неделю))). 7- ой день так вышло, что провела на сухом голодании, случайно получилось, некогда было попить, а когда вспомнила было уже 16.00, поэтому и решила, посмотрю как мне пойдет это. Перенеслось легче. Думаю поэтому вес на утро 8 дня был таким.


А так все норм, п едем дальше! Всем успехов в практике ограничения пищи.

__________________

[Калибри]

Всем привет. Делюсь своими маленькими результатами ниже.
9 день - 93,0 (уг)
10 день - 92,7
11 день - 93,0 (уг)
12 день - 92, 6
13 день - 92, 9 (уг)
14 день - 92, 5
15 день - 92,6 (уг)
16 день - 92, 1
17 день - 92, 3 (уг)
18 день - 91,8
19 день - 92,0 (уг)
20 день - 91,5
21 день - 91,7 (уг)
22 день - 91,2
23 день - 91, 1 (уг)

[Калибри]

Очень интересные ощущения в теле наблюдаю, вроде вес падает очень уж медленно, но по одежде заметно что великовата стала. Также, не знаю с чем это связано, пока не разобралась, что в дни когда я ем как обычно мне хочется маркови и семечек подсолнуха. А что наиболее интересно, что желание есть вкусности как - то неактурально стало, т. е вроде бы смотрю норм (думаю ммм попробую), а как на столе кто-то рядом ест - то уже и не хочу, вот как объяснить не знаю, но что-то перещелкнуло меня, порой кажется что я не я. Надо бы изучить больше о таком питании.

Склоняюсь к тому, что поистечении месяца попробую питание раз в день, смотрю ролики многие пишут, что мол если начнешь такое питание то назад дороги нет))). С дугой стороны питание то интересное, один раз поел и целый день свободен)))), а с другой стороны у нас всегда есть возможность к измению (даже к прошлому опыту). Кто что думает по этому поводу? Есть ли опыт питания раз в день и кто вернуляся и питается теперь 2 раза в день, что-то изменилось?

[Никский]

Ну если 5 кг за месяц будет то и не плохо..

[Удача]

Калибри,как дела?Я ела один раз в день,но чаще два(утром и вечером),а днем на сухом голодании была,нормально шло.