Реконструкция скафандра для души

[ВераНика]

На прошлой неделе в профессиональный праздник объелась на работе пиццей и бутерами с сыром, через 2 дня - боль в горле, озноб, температура. Залезла под одеяло, сутки поголодала, отпустило.
Сейчас пью травки-отравки.
Вес стоит, пузико тоже на месте (но хорошо, что не хуже). Концерный костюм пока застегивается, но вид не айс. Периодически переедаю. Зато вернула по утрам балет. Получается 2 раза в неделю балет, 2 раза - пилатес. Вечерние танцы на этой неделе прогуливаю из-за траблов на работе и курсов. На следующей неделе надеюсь и на них тоже выбираться.
Прочитала очень интересную книгу про психологию похудения. Одна из мыслей очень легла на текущий момент. Про то, что переедание (чревоугодие) - грех, т.к. с его помощью мы избегаем реальных эмоций, боли, чувства вины. Т.е. получается, я заедаю свои грехи, вместо того, чтоб их заметить, раскаяться и пытаться исправиться.

[ВераНика]

На этой неделе старалась осознаннее подходить к еде и не обжираться без голода. Почти всегда получалось. Но из-за холодной погоды снова пристрастилась к зеленым чаям, на работе уж очень богатый выбор. Когда чувствую усталость, вместо того, чтоб отдохнуть(медитация, теннис) или туплю в соцсетях, или подстегиваю себя чаем, а иногда и кофе. Попробую перейти на травяные чаи, которые привезла из Крыма. Зато больше недели не употребляла хлебцы, даже сыроедческие, и героически отказалась от пирога и сыра на вечеринке ;-)

[ВераНика]

Позади 36 часов СГ. Утром как всегда, слабость, головокружение, тошнота. Поэтому воду начала пить немного раньше, чем через 36 часов, зато есть начала чуть позже
Начался сезон хурмы, моего любимого фрукта. Пока себя сдерживаю, ем только одну в день.
Завтра пойду к остеопату с жалобами на шею после небольшой травмы (споткнулась и впечаталась с размаху темечком в стену). Надеюсь, ничего серьезного.

[ВераНика]

Остеопат отправила на рентген и МРТ. Выходные провела в Питере и похоже простудилась там. Вчера в середине дня разболелся бедренный сустав, к вечеру не могла даже наступать на эту ногу. Сегодня утром пришлось пропустить тренировку, хромаю. Решила сутки или 36 часов СГ (сейчас уже лучше, чем было утром). Завтра посмотрю. Надо к концерту готовиться, а тут не то что танцевать, наступать больно
Если не смогу дольше голодать, попробую день строго овощи, потом или снова голодание, или продолжать овощи. Что-то я напугана.

[ВераНика]

Оказывается, уже месяц не писала в дневнике. Результаты МРТ и рентгена не радуют. В декабре пойду к остеопату, посмотрим, что она скажет. Пока стараюсь не пропускать балет и пилатес, получается 2-4 раза в неделю. Последние 2 недели не получалось голодать даже 24 часа. Стрессы на работе + голод = я становлюсь неадекватной. Сделаю попытку на следующей неделе. Надо, т.к. вес снова медленно пополз вверх.
Пережила несколько сильных приступов боли в бедренном суставе. Помогает строгая диета (без сладких фруктов и мучного) и движение. Пару недель назад еле дошла до занятия балетом, в зале думала помру от боли, к вечеру все прошло и так сильно уже не возвращалось. Но стоит дать себе послабление в питании, снова грозные симптомы.
Пока не могу голодать, стараюсь держать пищевое окно до 12-13 часов дня, вот как бы еще не есть вечером?..

[ВераНика]

Последние время голодать не получалось, в питании придерживалась преимущественно сыроедения. Раз в неделю ела рыбу, яйца, козий сыр или тофу. Тренировки и танцы практически каждый день.
Вчера выступала на танцевальном конкурсе. С утра чувствовала дискомфорт, озноб. Приехала домой и залезла "в норку". Надо было сразу начать голодать, но перед конкурсом еще сильнее урезала калораж рациона, и я наоборот, оторвалась на сладкие фрукты. Результат к концу дня - сопли до колен, слабость, озноб. Сегодня отменила тренировку и танцы, голодаю пока насухую (до вечера), а там посмотрим. К среде должна быть полностью здоровой - ответственное мероприятие на работе, сегодня даже пришлось в офис приехать.
Сегодня начался пост, постараюсь более строго сыроедить, возможны отступления в воскресенья. Ну и прощай - чай и кофе до Рождества. Максимум - отвары трав (любимые - ромашка, чабрец, мята) и имбиря.

[ВераНика]

Пришла пора вернуться в свой дневник. Псле напряга на работе меня даже легкая депрессия накрыла. В результате все чаще стала позволять себе кофе и шоколадки, все больше сладких фруктов, и так до Нового года.
После НГ проголодала дня 2 (сутки сухого, потом на воде, потом + овощи и фрукты). Но в какой-то момент меня накрыл неконтролируемый жор. Уже потом поняла, что это был, видимо, дефицит магния, т.к. отпустило после введения в рацион большого количества инжира, гречки (замачивала зеленую), шпината (снова стала делать смузи) и черного шоколада (даже ночью он снился).
Но пока до меня дошло, что это было, успела нахвататься гадостей типа пиццы, сандвичей с рыбой и соусами и пр. В результате всю эту неделю болею горлом и насморком. Во вторник провела 40 часов СГ, полегчало, но не до конца. Так что сегодня снова СГ. до вечера или завтрашнего утра не знаю. Хочу завтра все-таки попасть на репетицию. Сегодня весь день валяюсь, сплю и в перерывах пытаюсь работать.
Последнюю неделю снова начала отслеживать осознанность питания. Часто скатываюсь в жор, если ем за компьютером или книгой.
До начала Великого Поста осталось всего ничего - 2 с небольшим недели. Главное, не поддаваться уж очень вредным соблазнам, а потом в пост будет уже проще себя контролировать. Надеюсь

[ВераНика]

36 часов СГ в пятницу состояние улучшили, от болезни осталась слабость и насморк, поэтому сегодня решила еще добить сутками СГ. То ли из-за голодания, то ли из-за погоды, очень болит голова и клонит в сон. Работать практически невозможно. Хорошо, что день тихий, без встреч. Закрылась в кабинете и только на письма отвечаю. Типа я в домике. Пожелайте продержаться хотя бы до вечера.

[ВераНика]

Ура! Наконец-то начался Великий Пост! Всю предыдущую неделю объедалась сыром (козий, с рынка), пару раз ела творог и соленую рыбу. Детям пекла каждый день блины (гречка+цельнозерновая мука пополам), ну и пробовала из каждой партии почти. Вчера напоследок поела и соленой рыбы, и икры, и творога. В результате вчера к концу дня слабость и сонливость, сегодня - отеки. И в среднем + 2 кг к оптимальному весу.
Так что сегодня день на ВГ. Хотела сухое, но боюсь экспериментировать с такими отеками. Далее - веганосыроедение 5 дней в неделю. В выходные возможны поблажки в плане макарон из полбы или собственной бездрожжевой выпечки. По настроению и желанию.

[ВераНика]

На прошлой неделе не голодала - праздник и пр., да и организм (т.е. психика) кричал "не хочу-не буду". Зато начала пить травки, первые два дня - отвратительное настроение (уже не первый раз замечаю), потом - все приходит в норму, даже спокойнее становлюсь, чем обычно.
В воскресенье пришлось выпить кофе, т.к. спала всего 3 часа. В остальные дни обхожусь без него, да и зеленый чай стала заменять каркаде с имбирем и корицей, вкусно!
Сегодня с утра не ем. Завтра утром на тренировку, так что, видимо, придется на ночь съесть пару апельсинов.
А еще в воскресенье я улетаю в отпуск. Пойду в поход с компанией веганов. Руководитель похода пообещал подсказывать, где по маршруту можно будет покупать овощи и фрукты, ну и цитрусовые в качестве подножного корма тоже ожидаются. Немного волнуюсь, как все сложится. И в плане питания, и в плане общения с группой.