Дыхание и здоровье

[корнак7]

Сообщение от Сергеев

Ты не буде накапливать урину торможением мочеиспумкания?

продолжим "логику" Сергеева
мы избавляемся не только от СО2, но и от содержимого кишечника
давайте удалим весь это кишечник, а двенадцатиперстную кишку выведем в прямую
и будет нам счастье по Сергееву
начнем от счастья летать как птички и испражняться на лету тоже как птички

[корнак7]

вот еще "логика" в стиле а ла Сергеев
клетчатка человеком не усваивается, вся выводится в унитаз, как СО2 через легкие
давайте не будем есть клетчатку?

[Сергеев]

Сообщение от корнак7

вот еще "логика" в стиле а ла Сергеев
клетчатка человеком не усваивается, вся выводится в унитаз, как СО2 через легкие
давайте не будем есть клетчатку?

Корнак писал что от сахара возможно плохое действие на суставы, ну и раньше тут много форумчан ругали также крахмал по этой же причине, возможно они тоже читали старую физиологию от 1985 года. Однако я ем плюшки со сладким соком или чаем и опираюсь на новые научные данные в которых не просто крахмалы, а даже хлеб полезнейший продукт. Вот новое рандомизированное двойное слепое плацебо исследование доктора на себе и на членах семьи(жена):

Нажмите тут для просмотра всего текста

Я, Кремышев Андрей, спортивный врач, реабилитолог, специалист по лечебной физкультуре. Занимаюсь различными видами спорта уже 35 лет. На этом канале буду рассказывать о методиках силовых тренировок, о гиревом спорте и беге. Подписывайтесь, будет интересно!

Без хлеба куска везде тоска
7 мая 2022
375 прочитали
Чемпион России и Европы по фигурному катанию Дмитрий Алиев сказал недавно в интервью, что при необходимости он может прожить достаточно длительное время только на молоке и хлебе. О пользе молока для здоровья я уже написал подробную статью. Теперь настала очередь статьи о хлебе.

Фото: Яндекс. Картинки. Подписывайтесь на канал и ставьте лайк.
Фото: Яндекс. Картинки. Подписывайтесь на канал и ставьте лайк.
Все знают фразу из молитвы православных "Отче наш": "Хлеб наш насущный дай нам..." И это не аллегория, а прямое указание на то, что именно хлеб содержит всё необходимое для питания человека. Как грудной малыш способен целый год жить на одном молоке, так и взрослый человек при необходимости способен долгое время жить на одном хлебе и воде. А сочетание хлеба с молоком - это уже "царский стол", на котором могут успешно прогрессировать даже профессиональные спортсмены.

Оказывается, хлеб формирует и хорошо держит под себя микрофлору нашего ЖКТ. Причём он может быть и дрожжевой, и заквасочный. Несмотря на то, что это разные штаммы, класс микроорганизмов один и тот же – дрожжи. Хлебные дрожжи можно назвать нашими условными симбионтами – они дают организму витамины и защищают его от более агрессивных штаммов «плохих» дрожжей, размножение которых приводит к серьёзным заболеваниям.

Раиса Никитина после удаления лёгкого и множественных метастаз смогла вернуть себя к жизни включив в рацион много хлеба. Уже выздоровев она могла после пробежки съесть целую булку хлеба, порезанного и подсушенного на сухари.
Раиса Никитина после удаления лёгкого и множественных метастаз смогла вернуть себя к жизни включив в рацион много хлеба. Уже выздоровев она могла после пробежки съесть целую булку хлеба, порезанного и подсушенного на сухари.
Славяне всегда ели массу хлеба - и заквасочного, и ржаного. И были крепкие, здоровые и сильные духом.
Но, при выпекании хлебное тесто подвергается нешуточным температурным воздействиям – до +200 градусов по Цельсию. Такая температура должна выжигать, скажете вы, и хорошие, и плохие микроорганизмы. И действительно, при выпечке хлеба его молочные и уксуснокислые дрожжи погибают, но сенная палочка, также входящая в состав хлебного теста, может выживать в виде спор до +150 градусов в хлебном мякише. А в нём, так как он влажный, температура не поднимается выше 98-100 градусов.

Таким образом, в жаркой печи хлебные дрожжи (например, Saccharomyces cerevisiae) перед гибелью формируют жизнеспособные споры, которые, попадая во влажную и комфортную среду нашего ЖКТ, начинают оживать и активно размножаться, вытесняя «вредных» жильцов. Давно доказано, что употребляя только хлеб, организм получает все необходимые для полноценной жизни вещества. Белки, углеводы, минералы, витамины, содержащиеся в зерне пшеницы или ржи, долго сохраняют свою биологическую активность.

В среднем в зерне пшеницы и ржи содержится 10... 13% белков, 60...70% углеводов, 2,5...4% жиров. При питании человека ржаным и пшеничным хлебом организм обеспечивает свою потребность в белках на 25...30%, в углеводах — на 30...40%. В состав хлеба входят ценные белки, состоящие из незаменимых аминокислот. Употребляя в пищу хлеб вместе с животным белком, человек обеспечивает себе полноценное качественное питание.

Ароматный и румяный хлеб - лучшее лакомство!
Ароматный и румяный хлеб - лучшее лакомство!
В хлебе много витаминов группы В: тиамин (B1), рибофлавин (В2), никотиновая кислота (РР).

Тиамин участвует в обмене углеводов. Его недостаток ведет к заболеванию нервной системы, онемению конечностей. Витамин В2 участвует в процессах тканевого дыхания и образовании энергии в организме. В случае недостатка формируются заболевания кожи и слизистых оболочек, ухудшается зрение. Витамин РР главный регулятор окислительных процессов в организме. При его нехватке этого развивается быстрая утомляемость, слабость, раздражительность и заболевания кожи.
Хлеб содержит необходимые для нормальной жизнедеятельности человека минеральные вещества — соли кальция, фосфора, калия, железа и других микро- и макроэлементов. Они необходимы для полноценного формирования, роста и развития мышц и костей и других процессов. Важно знать, что ржаной хлеб имеет лучший состав кальция и фосфора, чем пшеничный, и более высокое содержание солей железа.

Ученые открыли одно необычное свойство хлеба: в его белках много глютаминовой кислоты, участвующей в большом количестве обменных процессов в организме, благодаря ей хлеб вызывает чувство насыщения. Поэтому каждый человек хочет утолить голод в первую очередь именно хлебом.

Чёрный хлеб полезнее белого, а самый полезный хлеб - цельнозерновой.
Чёрный хлеб полезнее белого, а самый полезный хлеб - цельнозерновой.
Лично я ем много хлеба с самого детства. Даже в гости хожу со своим хлебом, потому что без него я не насыщаюсь. В день могу съесть до 1 кг. Бывает, что как Дмитрий Алиев, могу неделю питаться только молоком и хлебом и не испытываю никаких неудобств. Наоборот, полон энергии и, если достаточно много двигаюсь, то от такого рациона вес не растёт, даже могу хорошо "подсушиться".

В любых новомодных диетах первое правило гласит: "Исключите хлеб!" Вот и теряет организм вес, а вместе с ним здоровье. И на таких диетах постоянно хочется есть, потому что основной продукт питания отсутствует.

Ссылку пока не даю, возможно это нарушение правил форума, но если еще кто захочет бросить в меня камень, то дам ему ссылку в личном сообщении. Минимум булку хлеба в день, я вот ем поменьше хлеба, но камни летят в мою сторону по причине, что я откровенно пишу о своей диете и не подстраиваюсь под моду.

[корнак7]

Сообщение от Сергеев

Все знают фразу из молитвы православных "Отче наш": "Хлеб наш насущный дай нам.

да, это знают все
только мало кто знает, что текст переврали
в оригинале - "хлеб сверхсущий"
стал бы ИХ создавать свое учение о хлебе - зачем ему это?
он о душе думал

далее следует сказать, что "хлеб всему голова" - только часть картины
хлеб хлебу рознь
иногда купленной буханкой охота по башке запустить тому, кто ее испек
вообще я давным давно не ел того хлеба, который был в моей молодости даже в Уфе
а с хлебом в Каснодарском крае, или лепешками в Узбекистане просто нельзя сравнивать ту продукцию, которая нынче в магазинах.
то есть всё упирается в детали, как и с СО2, а Сергеев имеем склонность всё обобщать и впадать в крайности.
Если посмотреть на список той химии, которая используется для выпечке хлеба, то желание его есть пропадает. Опять же у нас практически перестали выращивать пшеницу твердых сортов. А хлеб пекут из того, что обычно идет скоту. А чтобы он хоть как-то напоминал прежний хлеб - добавляют химию.
Я пеку лепешки.

[корнак7]

Сообщение от Сергеев

Однако я ем плюшки со сладким соком или чаем и опираюсь на новые научные данные

опора на "научные знания" подобного рода скоро полностью лишит вас возможности опираться на свои ноги
бросайте это дело.
исключите все продукты, где есть сахар
финики, мед, курага достаточно сладкие и полезные продукты
мой тебе добрый совет))
кто бы обо мне так заботился...
жена постоянно покупает всякую дрянь, а я человек слабый))

[Сергеев]

Вот теперь у меня сомнения, что есть? Но я привык доверять нашей отечественной медицине, к тому же тот доктор все проверяет на себе лично и молоко и хлеб у него из магазина.

[корнак7]

Сообщение от Сергеев

Но я привык доверять нашей отечественной медицине

она уже не совсем отечественная и не совсем медицина
медицина всё больше начинает напоминать площадку для продажи "лекарств"
лекарства по тв рекламируются больше всех остальных товаров
а зачем их вообще рекламировать?
зачем тратить огромнейшие суммы на избретение новых упаковок и новых названий?

в последнее время погрузился в эту тему и афигел
если лет 30 назад гормоны были исключительно средством крайнего применения, то сейчас их скармливают людям как курам

более того
гормоны, по признанию Поповой, добавляют в бутылированную воду, это помимо антибиотиков. Зачем добавляют? Она говорит, что так им велит ВОЗ

а вы говорите "отечественная медицина"
ссылка про Попову видна только участникам ВК. Наверное есть еще где-то

https://vk.com/im?peers=338335607&se...663e2db31d7b30

[корнак7]

Наличие кислорода в крови еще не означает, что он легко может поступить в наши клетки. Оказывается, согласно тому же учебнику физиологии, кислород может отщепиться от гемоглобина только в присутствии углекислоты (эффект Вериго-Бора, открытый 100 лет назад). Кислород в крови, связанный с гемоглобином, бесполезен. Транспортное средство (гемоглобин) нужно разгрузить. Вот таким «грузчиком» и является углекислый газ. В результате нехватки углекислоты мы имеем следующий «парадокс». Чем наше дыхание больше, тем меньше кислорода поступит в ткани. Это научный закон, совершенно игнорируемый медициной. Медики и физкультурники с упорством продолжают проталкивать идею пользы глубокого дыхания. Культ кислорода настолько засел в головах людей, что развенчать его в ближайшее время не представляется возможным.

Вернемся к учебникам, чтобы подтвердить выше сказанное.
«Уменьшение концентрации углекислого газа в крови приводит к увеличению силы связи гемоглобина с кислородом». Эффект Вериго-Бора. (Кислород перестает поступать в ткани). Учебник «Физиология человека» под ред. Косицкого Г.И. 1985 г. Стр. 301.

А что будет, если попробовать дышать не воздухом, а чистым кислородом?
«Дыхание в течение нескольких часов газовой смесью с высокой концентрацией кислорода может привести к повреждению легких. У морских свинок в камере, куда при атмосферном давлении подается чистый кислород, через 48 часов развивается отек легких. Если же давление кислорода превосходит атмосферное, развивается иная форма кислородного отравления, связанная с перевозбуждением ЦНС и судорогами. Им могут предшествовать тошнота, звон в ушах и тик лицевых мышц» Джон Б. Уэст «Физиология дыхания. Основы». Перевод с англ. 1988 г. Стр. 143.

Кислород, конечно же, крайне необходим для нас. Но, чтобы в тканях не было недостатка кислорода, следует, как ни странно, не увеличивать дыхание, а уменьшать его. Уменьшать до самого минимума, при котором кровь все еще продолжает быть насыщена почти на 100%, и в то же время потеря углекислого газа уменьшится. Тогда создастся ситуация, при которой кислород будет легко освобождаться от гемоглобина и его будет достаточно не только в крови, но и в клетках, где он фактически и нужен.

[Сергеев]

Сообщение от корнак7

Медики и физкультурники с упорством продолжают проталкивать идею пользы глубокого дыхания. Культ кислорода настолько засел в головах людей, что развенчать его в ближайшее время не представляется возможным. .

Бред, бредовый. корнак, ты попробуй хоть один раз в жизни сам 10 минут делать рывок гири, чтобы хоть слегка начать понимать о чем ты пишешь. Ведь за тобой повторяют люди далекие от спорта. Некая Мария меня даже учила уменьшать дыхание во время рывка. Если ты будешь делать рывок сам, да еще в современной спортивной лаборатории, где у тебя будут прокалывать палец для анализа крови и дышать будешь через газоанализатор, то поймешь что кровь закислена до предела. Закисление в 5 раз выше нормы при условии работы хорошо выше анаэробного порога. В таком состоянии невозможно притормозить дыхание, невозможно даже разговаривать, невозможно долго жить(максимум 20 минут). И если как то притормозить это дыхание, то ишемия и потом инфаркт гарантированы с вероятностью 100%. И дело не в кислороде, который клеткам больше не нужен, они перешли в безкислородный гликолиз. Среда отравлена кислотами и углекислым газом до такой степени, что наступает неминуемо разрушение органел клетки, в том числе и митохондрий. Одна спортивная прикидка в отказ на средней дистанции, как писал Селуянов отбрасывает спортсмена назад и он временно теряет и выносливость и силу и не готов в ближайщие 14-21 день хорошо выступить на соревнованиях. Так что спортсмены знают как им надо дышать получше горе учёных. Средняя дистанция в беге(400 м-5 км) или гиревой спорт это вообще аварийный режим работы организма. Еще хуже работа когда отказ наступает через 2,5 минуты - максимальный вред для тела. Поэтому надо работать до 25 сек( макс. 40 сек это тяжелый максимум) или больше 2,5 минут(аэробный режим развернулся на 90%), если в отказ разумеется. Это даже бодибилдеры знают, иначе не накачаешься и себя засушишь вместо этого. Поэтому качают массу 8-12 повторов 25-40 сек. А вот 20 повторов в отказ - уже вместо набора массы идет разрушение(сушка тела-катаболизм). Детали я описывать не будут, но работают действительно или в отказ или близко к отказу rpe=8-10. Вот именно по причине чтобы не разрушиться марафонцы бегают в низких пульсовых зонах большую часть своего тренировочного объема, но конечно приходится и инервалить, чтобы показать хорошее время на соревнованиях.

[корнак7]

Сообщение от Сергеев

спортсмены знают как им надо дышать получше горе учёных

если бы знали, то и не умирали бы в таком количестве от вроде полезного на первый взгляд дела - тренировок.
и таких смертей полно
и происходят они совсем не обязательно на каких-то соревнованиях, где человек выкладывается до упора
нет
таких смертей полно во время обычного бега трусцой при самых небольших нагрузках

"США: 1980 – 1993, зарегистрировано 576 случаев внезапной смерти спортсменов, 1994 – 2006 г.г., уже отмечено 1290 случаев ВСС во время занятий спортом, более чем в 30 видах спорта. Как отмечает «Американский регистр внезапной смерти молодых спортсменов» имеется ежегодный рост до 6% случаев. Ежегодно регистрируется до 115 внезапных смертей спортсменов."
https://kardi.ru/en/index/Article?&ViewType=view&Id=47

и это только про знаменитых спортсменов
а среди любителей таких случае на порядки больше