|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Сверхнизкокалорийное питание Раздел предназначен для описания опыта сверхнизкокалорийного питания, например по Бройсу и Оганян. |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
18-09-2016, 17:32 | #11 |
Регистрация: May 2016
Адрес: Москва
Сообщений: 146
Поблагодарил: 19
Поблагодарили 385 раз(а) в 139 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Хочу слив и под одеялко, или мой первый опыт УГ :)
ollys, да у меня можно сказать выход, я все 30 дней пью соки около 1 литра в день вместо меда. Мне так легче.
|
19-09-2016, 12:29 | #12 |
Регистрация: May 2016
Адрес: Москва
Сообщений: 146
Поблагодарил: 19
Поблагодарили 385 раз(а) в 139 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Хочу слив и под одеялко, или мой первый опыт УГ :)
Свежевыжатые, у меня шнековая соко выжималка, и простая пласмасовая есть для цитрусовых когда лень мыть шнековую, но со шнековой больше сока получается, под грейпфруты все таки не очень подходит насадка. Магазинные вообще очень редко пью, дорого, только если долго по большим торговым центрам ходим за покупками.
|
19-09-2016, 14:05 | #13 |
Регистрация: Sep 2016
Адрес: Красноярск
Сообщений: 33
Поблагодарил: 31
Поблагодарили 55 раз(а) в 32 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Хочу слив и под одеялко, или мой первый опыт УГ :)
День 8й.
________ Сурковый день сегодня) Единственное новшество - это включение двух стаканов грейпфрутового свежевыжатого сока в рацион И это здорово, организм уже нуждался в разнообразии) На один прием мне понадобился один грейпфрут - получается чуть больше половины стакана, и до полного разбавляю водой. Утром и вечером - вкусняха) Люблю фрэши) ________ А сегодня с утра был вес 70,2 кг! (отвес 1,1 кг) Может весы и тупят, потому что замечала уже за ними такое, но и правда чувствую себя постройневшей. Ушли щеки, подобрались живот и бока, еще пару кг убрать - и увижу свои ключицы) ________ Решила в клизменный раствор добавлять в 2 раза меньше соли, т.к. отекаю немного, должно помочь. А вообще утренние процедуры стали проходить гораааздо проще - рука набивается, да и то, что повыше повесила грелку тоже сыграло важную роль) ________ По самочувствию - очень затекают конечности, во сне проснулась от того, что руку закололо "иголками". Периодически затекают ноги, шея тоже. С шеей вообще странно получается) По ощущениям, как будто продуло - затекает сзади, но если повертеть туда-сюда, то проходит. При этом, когда трогаешь плечи, очень чувствуется забитость, хочется размассировать это все. И самый шик - и на левом, и на правом плече вскочили прыщики как раз на месте этих "забитостей", параллельно друг другу. Может тоже так очистка проходит? Буду контролировать) ________ Сегодня только чуть-чуть погуляла, но не бегала - не потянуло) ________ Завтра надо съездить купить цитрусовых - добавлю апельсинчиков еще в список) По Ленте буду опять искать новые продукты вдохновения А сегодня захотелось гречки обычной, ммм) |
19-09-2016, 15:11 | #14 |
Регистрация: Sep 2016
Адрес: Красноярск
Сообщений: 33
Поблагодарил: 31
Поблагодарили 55 раз(а) в 32 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Хочу слив и под одеялко, или мой первый опыт УГ :)
Добрались руки сделать список (для себя, но может кому-то пригодится) того, как буду включать продукты, в том числе и во время выхода. Выбрала не совсем стандартный вариант, но информации много, и так выходить тоже допускается. Да и в первый раз так будет проще выходить) Если есть какие-то мысли по этому поводу – делитесь)
________ 1-7 день - отвар с добавлением сока лимона без мякоти и меда. Отвар пить на протяжении всего курса (42 дня)! ________ 8-21 дни - добавлять по 2 стакана в день цитрусовых фрэшей (грейпфрут, апельсин), тщательно процеживая от мякоти). В некоторых источниках пишут, что можно доводить количество фрэшей до 3 литров в день, уменьшая количество отвара, но мне пока и с двумя стаканами неплохо) В общем, можно количество стаканов увеличивать) ________ 21-27 дни – добавлять остальные соки без мякоти Соки: 1. Морковь, свекла, капуста. 2. Морковь, свекла, яблоко, можно грейпфрут. 3. Морковь, свекла, помидоры. 4. Апельсин и грейпфрут. 5. Яблоки семеренко, помидоры, огурцы, болгарский перец - можно добавить чуть чеснока, укроп, петрушку, сельдерей, капусту, морковь. 6. Арбузный сок. 7. Грейпфрут - можно с медом и/или разбавить водой. 8. Яблоко и тыква или кабачок. 9. Капуста. Соки водой не разбавлять водой, кроме вишневого и виноградного. ________ 28-34 дни – соки с мякотью, мягкие фрукты, протертые мелко салаты. Нужно начинать есть очень осторожно – только мягкие или протертые свежие фрукты: яблоки, мандарины, апельсины, летом помидоры и огурцы, в сезон арбузы, дыни и т.п., причем продолжать питье отвара и питье соков фруктов и овощей. Кушать не более 100-150 г в один прием три раза в день: в 10, 14, 18 часов. В остальное время пить сок, отвар с соком лимона или кислых ягод и медом, травяной чай, каркадэ, воду. ________ 35-42 дни - можно добавить к фруктам свежие овощные салаты из протертых на терке овощей с добавлением помидоров, лука, чеснока и любой зелени: укропа, рукколы, лука-порея, салата-латука, свежей брюссельской капусты, свежего зеленого цикория, брокколи, репы, кольраби, базилика, зеленого лука, петрушки, кинзы, мяты, свежей ботвы моркови, свеклы, щавеля, шпината. Можно готовить салат только из зелени и лука. Заправлять салат только соком лимона или ягод без домашнего масла и домашней сметаны еще 10 дней (магазинные нельзя ни в коем случае!). ________ После 42 дня можно добавлять один сырой яичный желток домашних кур ежедневно. И в течение 1-1,5 месяца посыроедить. ________ По сыроедению на этот период: В салаты тоже можно добавлять растительное масло только холодного отжима, несмешанное, чистое, нерафинированное (льняное, масло расторопши, тыквенное, кедровое, кунжутное, виноградной косточки, масло грецкого ореха и тп) – через 20–30 дней от начала их употребления. ________ Морскую капусту (сухая ламинария, не аптечная - в специализированных магазинах) размочить в воде 5 минут и употреблять отдельно, можно с льняным маслом и/или специями, лимонным соком, ничего другого добавлять не нужно. ________ Мед в сотах и забрус употреблять в отдельный прием пищи. ________ Зелёные коктейли будут очень полезны. ________ Особенно полезны желтые помидоры и черный виноград. ________ Стараться обходиться без соли, специй, орехов и масел. Соль можно только морскую (см состав), каменную, гималайскую розовую. ________ Подсолнечное и оливковое масла холодного отжима нерафинированные свести к минимуму. ________ Авокадо: 1-2 в день. Дозревает в закрытом пакете с зелеными яблоками и становится мягче. ________ Орехи - несоленые и нежареные, только неочищенные, можно лишь несколько орешков в день (замачивать и в салаты), семечки (несоленые и нежареные: тыквы, подсолнечника и тд) и пророщенные семена (зеленой гречки, пшеницы, полбы, овса, киноа, амаранта и тд) можно 100-300 г в день. ________ Миндаль и арахис не употреблять, бобовые тоже, свежий зеленый горошек и пророщенный маш редко. Орехи с медом и сухофруктами не сочетаются. ________ Сыроедные хлебцы, сухофрукты (не магазинные!), торты, конфеты, печенье и тд не употреблять много и часто. Сухофрукты размачивать. Вместо хлеба сыроедные хлебцы или "хлебцы-молодцы", отруби без карбоната кальция в составе. ________ Грибы и соевые продукты не употреблять. ________ Кабачок, свёкла, тыква и картофель только в сыром виде. ________ Пить обязательно нужно за 10-30 минут до приема пищи или через час-три часа после. ________ Так нужно продолжать 4-6 недель и только потом по желанию вводить варёные продукты (не каждый день и не каждую неделю): гречка или пшено на воде, бурый рис и горох на воде лучше употреблять редко, вегетарианские супы-пятиминутки с большим количеством сырой зелени. Сырых продуктов должны составлять 80% ежедневного рациона. ________ 1-14 дни промывание кишечника нужно делать ежедневно. 15-28 дни - через день. 29-42 дни - один раз в неделю. |
20-09-2016, 08:22 | #15 |
Регистрация: May 2016
Адрес: Москва
Сообщений: 146
Поблагодарил: 19
Поблагодарили 385 раз(а) в 139 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Хочу слив и под одеялко, или мой первый опыт УГ :)
Я думаю врятли химию, не доверяю всему что сделано без моего контроля, в бутылках не беру никогда, только чтобы при мне выжали и из прессовой соковыжималки а не центрифужной. Те что в бутылках они из центрифужных гонят в них витамины быстро окисляются и становяться почти как дистилированная вода, по пользе.
|
20-09-2016, 14:49 | #16 |
Регистрация: Sep 2016
Адрес: Красноярск
Сообщений: 33
Поблагодарил: 31
Поблагодарили 55 раз(а) в 32 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Хочу слив и под одеялко, или мой первый опыт УГ :)
9й день
________ С утра вес 69,8 кг (отвес -0,4 кг). Шестерочка первая, ура) ________ После процедур сделала ванну с белой глиной - пролежала 15 минут, очень расслабилась) ________ С сегодняшнего дня решила делать все-таки 3 стакана разбавленного цитрусового сока - с утра и вечером грейпфрут, а днем апельсин. Отвар вообще приелся - от него ком в горле и встает. Может попозже еще увеличу количество соков, но пока так) ________ Сходила в Ленту за цитрусовыми - купила их примерно на неделю. Полюбовалась на шоколадки (а еще вышла новая КитКат квадратная! но покупать не стала). Потрогала хлеб Это называется пищевое извращение Ну что теперь делать, только хлеб трогать) И узнала, что есть хлеб, который неприятно трогать ________ Купила в "запаску" хлебцов, гороховую муку для абхъянги - хочу попробовать этот массаж, в аюрведе все в восторге от него. Еще батончик с гранолой и сливой, типа веганский. Альпен Гольду еще оочень долго лежать, а батончик на выходе можно будет сточить) Еще надо купить нори - пусть лежит себе) ________ Вечером пробежка 6 км. Хоть и пью цитрусовые, энергии все меньше, на 7 км уже физически не побежала) ________ Завтра вечером, а потом и еще несколько дней предстоит испытание мамой и ее стереотипами) Пожелайте удачи) |
20-09-2016, 16:32 | #17 |
Регистрация: May 2016
Адрес: Москва
Сообщений: 146
Поблагодарил: 19
Поблагодарили 385 раз(а) в 139 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Хочу слив и под одеялко, или мой первый опыт УГ :)
Удачи! Молодец, что держишься, а шоколадку выкинь, альпенгольд это такая дрянь пластилиновая, лучше 70%шоколад купи его можно сразу после окончания по маленькому кусочку, его особо много и не съешь.
|
21-09-2016, 06:23 | #18 |
Регистрация: Sep 2016
Адрес: Красноярск
Сообщений: 33
Поблагодарил: 31
Поблагодарили 55 раз(а) в 32 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Хочу слив и под одеялко, или мой первый опыт УГ :)
Спасибо) Хорошо, что случайно нашла этот сайт - с дневником проще, и веселее что ли) Самый сок в том, что хочется именно новый альпен гольд с орео, т.к. я фанат просто орео) И никакой другой шоколад не хочется. Любопытно просто, как производители это совместили. Башкой понимаю, что дрянь, но не докажешь ведь)
|
Следущий пользователь сказал ollys спасибо за это полезное сообщение: |
Юлия 77 (21-09-2016)
|
21-09-2016, 15:21 | #19 |
Регистрация: Sep 2016
Адрес: Красноярск
Сообщений: 33
Поблагодарил: 31
Поблагодарили 55 раз(а) в 32 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Хочу слив и под одеялко, или мой первый опыт УГ :)
|
21-09-2016, 16:54 | #20 |
Регистрация: Sep 2016
Адрес: Красноярск
Сообщений: 33
Поблагодарил: 31
Поблагодарили 55 раз(а) в 32 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Хочу слив и под одеялко, или мой первый опыт УГ :)
Шел 10й день
________ Худею помаленьку - вес сегодня 69,5 кг (минус 0,3) ________ Отчеты впредь будут и правда сурковыми) Потому что до 21 дня особенных перемен не предвидится, по крайней мере в питании) Отвар и 3 раза в день фрэшики цитрусовые. А так с 14 дня можно будет делать клизму раз в 2 дня) ________ Если честно, в УГ можно найти очень существенный плюс. Не нужно думать, что тебе готовить, что тебе купить) Информации меньше, бессмысленных мыслей тоже) Делай по правилам и все будет норм, и голода не чувствуется. Но в обычном питании присутствует какая-то своя романтика) ________ Приехала мама вечером) Начинается - вот, я не буду при тебе есть, я пошла в зал. Ой, я конфетку при тебе развернула Блин, вот сами зацикливают на этом внимание, а потом говорят "ты фанатик" Ну-ну, это у кого еще проблемы с питанием) Если честно, вообще сегодня ничего не захотелось из того, что было съестного дома, кроме... лаваша) На хлеб что-то тянет невыносимо) ________ Мамулик привезла овощей - надо их как-то дохранить до того периода, когда будет выход уже) ________ Не бегала сегодня, только погуляла маленько. |
Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1) | |
|
|
Похожие темы | ||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
СЛИВ (рукавная гастропластика) | Ирина Александровна | Вопросы | 3 | 10-06-2016 18:52 |
ВГ. Первый опыт... | maximaltsev | Архив | 11 | 29-01-2016 16:25 |
[Various] Мой первый опыт | Various | Архив | 11 | 20-03-2014 01:08 |
Первый опыт. ВГ. | SerGunn | Архив | 23 | 07-08-2013 16:28 |
Мой первый опыт) | Добрая Фея | Архив | 66 | 19-09-2012 05:46 |
Спонсорские ссылки: | |
|