каждые два года появляется мотивация зайти на голод

[Fenix]

Аварийный выход
Лег, подремал, хотя немного мутило, подумал, что это. Решил, что сочетание излишних нагрузок на даче, и, главное, огромный дождевой фронт, смена погоды. Я и так метеозависимый, а тут давление просто ниже плинтуса упало. Заварил белого чая, выпил небольшую чашку, сильной пользы не почувствовал. Может, за ночь и отлежался бы. но была срочная работа на компе часа на два, без вариантов. поэтому после 12 ночи поднялся, пошел на кухню. Ранее решил, что выхожу в ближайшие три дня, до поездки в деревню, 8 часов на автобусе могут плохо кончиться. На кухне мне поплохело, не мог сидеть на стуле, сполз на пол, но не помогло, опять стало выворачивать. Я вообще-то болею раз в пять лет, но так плохо мне не было никогда. Состояние на грани, когда еле дышишь. На мои стоны и утробные звуки проснулась дочка (уже больше часа ночи было), и, конечно, говорит: "Скорую вызвать?" Ха-ха-ха! Принеси грейпфрут из магазина, ответил я. Когда она ушла, меня наконец вырвало бесцветным желудочным соком, и сразу стало легче. Я понял, что дальше тянуть не стоит, это не кризис на голоде, а критическое падение давления. Съел пол грейпа без пленок, подождал час, добавил пару абрикосов. В промежутке ошпарил помидор, тоже зажевал. Хотелось сладких фруктов. Меда не было, но была банка из под меда. Помыл её теплой водой, добавил ложку грейп-сока, попил. Полегчало сразу, процесс пошел.

[Fenix]

1 день после выхода, среда
С утра сходил в магазин, купил апельсинов, абрикосов, капусту с морковкой, белую редьку и пару помидоров. Предстояла пара важных встреч, на которые я не попал бы без выхода, и сына собирать в экспедицию, по магазинам пройти надо было.
В этот день уже посмелее съел пол апельсина, абрикосы, потом сделал тазик салата - пол большого помидора, огурец, зелень и зубчик чеснока, посолил немножко... Разврат, конечно, но прошло хорошо. С салатом зажевал сухарик. В середине дня в городе купил бутылочку свежего бифилайфа (кефира) хорошего производителя, и после него все наконец реально пришло в норму.
Вернулись, сделал салат из капусты с морковкой, кусочком белой редьки и зубчиком чеснока, капнул немного соевого соуса, и пару сухариков. Знатная метелка получилось! Потом опять апельсин и абрикосы, другого пока ничего не хочется. Завтра буду добавлять оливковое масло, повеганю до конца недели, там видно будет.

[Fenix]

2 день выхода, четверг
В середине дня первый стул - обычно это бывало на третий. В зимнее и весенние время налегал на салаты из корнеплодов с квашеной капустой, бывали временные отеки на щиколотках. Сейчас обхожусь без неё, никаких побочных симптомов вообще нет, организм радуется вкусам, фруктам и свежим салатам, даже съел корочку бездрожжевого хлеба. Небольшой метеоризм присутствует, дорогой микробиом занялся любимым делом. Вечером залил в салат столовую ложку оливкового масла с каплей соевого соуса, и вроде без них было вкуснее. Хочется одновременно и зеленого лука, и чеснока, и стручкового перца, в последний салат все это положил))). Да, забыл, раз в день употребляю какой-нибудь живой кисломолочный продукт, приживается очень хорошо.
К вечеру также заварил овощной супчик: налил в кастрюльку воду, сложил туда много разных крупно нарезанных овощей, довел до кипения и накрыл полотенцами.Минимум соли, оливковое масло в тарелку. Очень хорошо пошло, особенно овощной отвар, только передержал немного, все до конца сварилось, не больше получаса нужно настаивать.

[Fenix]

4 день выхода, суббота
день проходит так же, как и предыдущие, основной рацион - свежие фрукты (черешня, вишня, абрикосы, персики, апельсин затесался, сегодня свежих российских яблок купил), и сырые овощи. Если в прошлые разы я тазиками натирал корнеплоды и добавлял квашеную капусту, сейчас помидоры, огурцы, чеснок, лук, перец и зелень. 2-3 раза в день свежее кисломолочное, с фруктами или отдельно. Сухарей ржаных и ржано-пшеничных насушил, оттягиваюсь. Раз в день складываю в кастрюлю крупно нарезанные картошку, морковку, свеклу, капусту, кабачок, болгарский перец, острый перец, немного гречки, заливаю холодной водой, довожу до кипения, накрываю полотенцем, через 20 минут все готово. Ложку оливкового масла в тарелку, каплю соевого соуса...
Так подробно описываю, потому что этого рациона собираюсь придерживаться до конца августа. Из животных белков планирую вводить сырую рыбу, маринованную в лимонном соке (типа севиче). На следующей неделе поеду до конца августа в тверскую деревню, там буду на местных ягодах, фруктах, овощах, введу сырые желтки яичные, замешанные с фруктами или дикорастущими травами. Вообще, надеюсь побольше свежей травы в салатах употребить, да и насушить лекарственных. Это план на полтора месяца, и писать буду, если только что-нибудь интересное произойдет.

[Fenix]

ИТОГОВОЕ КОММЮНИКЕ
Подведу итоги этого голодания: 27 дней и экстренный выход. Первый раз такое случилось, но даже интересно, для разнообразия. Были планы в спокойной деревенской обстановке доесть прослойку с пресса и жировик на спине, дождаться очищения языка и мочи и, может, перейти границу 40 дней. Ничего из этого не сбылось, но, повторяю, сожаления нет, это были скорее пожелания. Реальность всегда мудрее наших хотелок. Из больших плюсов - исчезли все суставные проблемы: последствия старой травмы поясницы доставали уже полгода, резкая боль с отдачей в ногу. Остроту проблемы снял друг-остеопат, но сейчас она просто исчезла без следа. Проблема, которую я решил на прошлом голоде - сильная боль в колене, чуть-чуть проявилась в последние месяцы, и теперь тоже исчезла.
Никаких отрицательных симптомов с прошлых выходов - отеки щиколоток, проседание зрения, - ничего не наблюдаю, т.е. вообще. Все в норме.
Есть одна деталь, я считаю её положительной - после выхода не останавливается задолбавший меня на голоде выброс слизи из легких, но произошло качественное изменение. Сразу после окончания голодания появилась боль в горле, которую я сразу убрал куском прополиса на всю ночь. До сих пор иногда легко отхаркивается слизь, как будто после болезни с температурой и приема отхаркивающих сборов, и после горячей пищи или напитка льет из носа.
Организм радуется вкусам, насыщается полезным и отдыхает после месячной нагрузки. Я его немного балую

[Fenix]

7 день выхода
Все идет благополучно по описанному ранее рациону, преобладание сырых фруктов и летних салатов, плюс заваренные овощные супы и каши, плюс кисломолочные (кефир, простокваша, покупаю очень осторожно и далеко не любое), понемногу рыбка - сырая, отварная, даже сыровяленая малой соли. Пока все, зато фабрика по превращению еды работает на полную мощность, трафик примерно как в метро, с небольшим перерывом на сон
Стараюсь делать перерывы между приемом пищи 1-2-3 часа, когда дома. Стараюсь больше гулять, вне дома не ем ничего. На всякий случай. Много ошибок совершено на выходах, теперь в мозгу как бы лампочка опасности мигает.
Перечитал дневник голодания, обратил внимание, что тошнота присутствовала часто, и мутило гораздо больше, чем всегда, и особенно никогда не было мне плохо в парилке на голоде, а в этот раз не смог нормально попариться. Думаю, это были симптомы пониженного давления, я на его фоне зашел в голод, и оно же спровоцировало экстренный выход. В будущем придется обращать на это внимание. Аминь)))