|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Соло-ЗОЖ Для дневников без комментариев и советов посетителей. |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
03-09-2013, 06:41 | #11 |
Регистрация: Aug 2013
Адрес: Германия
Сообщений: 112
Поблагодарил: 22
Поблагодарили 306 раз(а) в 111 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Программа укрепления тела и духа на 10 месяцев
Как последствия дождливой погоды, у меня опухла правая коленка. Для этого есть проверенное средство - мешочки с солью, которые мне сшила мама, спасибо ей большое! Я ими пользовалась всю зиму, они всегда лежали на батарее. Греть артрозные суставы солью можно сколько угодно
А еще нашла хороший сайт про фитнес, ЗОЖ и похудение. Там такие фотки до и после, это нечто! Читаем и вдохновляемся: http://fitfan.ru У меня с утра кашка овсяная и БФ. |
03-09-2013, 17:04 | #12 |
Регистрация: Aug 2013
Адрес: Германия
Сообщений: 112
Поблагодарил: 22
Поблагодарили 306 раз(а) в 111 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Программа укрепления тела и духа на 10 месяцев
Мне грустно и я не знаю что делать...
Но, как говорится "если не знаешь что делать - качай попу. Даже если решение не придет, накачанная попа никогда не помешает!" Выпью валерьянки и пойду качать. |
05-09-2013, 17:53 | #13 |
Регистрация: Aug 2013
Адрес: Германия
Сообщений: 112
Поблагодарил: 22
Поблагодарили 306 раз(а) в 111 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Программа укрепления тела и духа на 10 месяцев
Не могла писать, лежала в клинике с ребенком.
Все продолжаю: БФ утром и вечером, после 18 не ем, только калланетик не делала по видео. Голодать попробую завтра, когда много дел. Раньше незаметно так день проходил, и не замечаешь, что не ешь. Вечером отпишусь. |
06-09-2013, 18:56 | #14 |
Регистрация: Aug 2013
Адрес: Германия
Сообщений: 112
Поблагодарил: 22
Поблагодарили 306 раз(а) в 111 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Программа укрепления тела и духа на 10 месяцев
Голодание прошло хорошо, лучше, чем разгрузочный день в прошлую субботу, поэтому решила голодать по пт. И есть не особо хотела, и о еде не думала. Слабость была, но легко переносилась.
Что интересно, в прошлую сб болела голова. Сегодня ни-ни. Пила минералку без газа. Физ. упр. не делала, вечером небольшая растяжка, пилинг проблемных мест. Всем до завтра, не болейте! |
07-09-2013, 19:51 | #15 |
Регистрация: Aug 2013
Адрес: Германия
Сообщений: 112
Поблагодарил: 22
Поблагодарили 306 раз(а) в 111 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Программа укрепления тела и духа на 10 месяцев
Позавтракала, как обычно, овсянкой, и что-то тяжело пошла она. Слабость была с утра и до обеда, сердце колотилось. Наверно, надо на соке попробовать в следующий раз выходить.
Все упры сделала, хотя настроение и плохое и опять мыслей разных накрутила, но плюнула на все, взяла коврик, бутылки с водой и пошла заниматься. Заметила за собой: распускаю мысли - распускается тело, п.ч. делать ниче неохота. Теперь пробую наоборот: заниматься через "не хочу", может, стану на мир смотреть веселее, самооценка поднимется. Да я вообще-то позитивная на людях, а вот сама с собой нет. |
09-09-2013, 20:23 | #16 |
Регистрация: Aug 2013
Адрес: Германия
Сообщений: 112
Поблагодарил: 22
Поблагодарили 306 раз(а) в 111 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Программа укрепления тела и духа на 10 месяцев
Вчера занималась физкультурой, а сегодня некогда было, сломался зонтик, уже второй за год, вот сидела выбирала в интернете. Ну очень нужная вещь, город у нас дождливый и ветреный. Плохо для суставов, конечно, но не смертельно. Осень тут долгая и теплая, зима может быть холодной, но недолго.
А вообще я вчера подумала, что давно уже не уделяла своему тЕльцу столько внимания. Все время я что-то напрягаю, растягиваю, массирую, скребу и увлажняю. И это мне нравится! А еще вместе с зонтиком я заказала обруч, самый дешевый, хочу риса в него забабахать и крутить. Вот. После 18 не ем, утром БФ. Да, объемы-то уходят, товарищи! Живот стал мягкий и уже не три складки, а две. Ну ладно, две с половиной. Ура! Всем споки ноки, до завтра. |
11-09-2013, 06:40 | #17 |
Регистрация: Aug 2013
Адрес: Германия
Сообщений: 112
Поблагодарил: 22
Поблагодарили 306 раз(а) в 111 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Программа укрепления тела и духа на 10 месяцев
Вчера утром ниче не делала, соскочила и побежала, роняя тапки. И так весь день. Вечером калланетик по видео. Делаю с удовольствием пока, потому что очень люблю растяжку. Конечно, не все делаю, и позу долго держать иногда не могу. Но стараюсь.
И еще: всегда, когда я думаю, что никому тут не нужна, обязательно кто-то звонит, встречается и напоминает, нет, ты не одна, дорогая. Вот вчера вдруг позвонили аж 3 человека, очень близких мне, и позвали в гости. Неожиданно и приятно, особенно сейчас. Когда идет дождь, я иду под старым советским зонтом и пою про себя,а иногда и негромко, эту песню: http://www.youtube.com/watch?v=5L3zDgMMUpc Будьте свободны! |
11-09-2013, 18:47 | #18 |
Регистрация: Aug 2013
Адрес: Германия
Сообщений: 112
Поблагодарил: 22
Поблагодарили 306 раз(а) в 111 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Программа укрепления тела и духа на 10 месяцев
Пришел мой обруч, обычный, детский, разноцветный, состоит из 8 сегментов. Я в него насыпала песок, отлично получилось. Покрутила. Сто лет уж не крутила обруч, кости болят теперь. Буду по 5 мин. хотя бы каждый день.
|
13-09-2013, 13:08 | #19 |
Регистрация: Aug 2013
Адрес: Германия
Сообщений: 112
Поблагодарил: 22
Поблагодарили 306 раз(а) в 111 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Программа укрепления тела и духа на 10 месяцев
Сегодня пятница, и я голодаю. Болит голова и сердце чувствуется. Ну и настроение вообще-то не ахти. Долгий и грустный день, скорей бы уж кончился.
Кручу обруч, надо научиться еще в обратную сторону крутить. |
14-09-2013, 18:51 | #20 |
Регистрация: Aug 2013
Адрес: Германия
Сообщений: 112
Поблагодарил: 22
Поблагодарили 306 раз(а) в 111 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Программа укрепления тела и духа на 10 месяцев
Вышла на соке апельсиновом, по ощущениям лучше, чем в прошлый раз на овсянке, хоть она и с водой была. Есть начинала маленькими порциями, все нормально.
Погуляли в зоопарке. Много ходила, болит теперь голеностоп. Но калланетику все равно сделала, горжусь собой! 2 недели прошло, полет нормальный. В конце месяца сделаю замеры, и если получится, взвешусь. Но юбки уже свободнее сидят, чувствую. Мышыцы крепнут, ага. В питании не ограничиваюсь, иначе 100% жорики и срывы, и все мысли о еде. Спасибо, проходили. Ем понемногу, люблю молочку (йогурт, творог, сыр), мясо (курица в основном), овощи и фрукты. Мороженое очень люблю. Пью соки, воду, кофе раз в день. Булочек наелась в первый год, щас уже не так тянет. По сладкому не очень, изредка шоколадку, грамм 40. Зимой вот могу больше сладкого есть. Зимой я и набираю вес, это тож проблема. Последний раз редактировалось Катюша; 15-09-2013 в 17:34.. |
Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1) | |
|
|
Похожие темы | ||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
48 КГ ЗА 6 МЕСЯЦЕВ | jdt | Дневники стремящихся к здоровому образу жизни | 271 | 31-03-2016 13:52 |
Инкарнация на новый уровень тела, сознания и духа! | Воин Света | Дневники стремящихся к здоровому образу жизни | 123 | 13-01-2014 13:26 |
С целью укрепления вен | SisterMary | Дневники стремящихся к здоровому образу жизни | 17 | 01-07-2013 17:04 |
В Гималаях - для очищения духа и тела и усиления воли (после панчакармы) | Shanti | Архив | 14 | 31-03-2011 16:53 |
Недолгое голодание после 6 месяцев монотрофа | Ромилъ | Архив | 24 | 03-12-2009 19:30 |
Спонсорские ссылки: | |
|