Поиск себя (улучшение здоровья, снижение веса)

[Кира85]

Привет всем! У меня печальные новости - очередной эксперимент в поиске себя провалился. Добавки с айхерб мне не подошли, похоже, что у меня отравление. Прием цинка и селена конкретно мне не пошел, дошло лишь спустя 2 недели. Альфалиполиевая кислота идет хорошо, на нее реакции нет. Самое интересное, что моя мама их стала пить и чувствует себя прекрасно, отзывы тоже на сайте положителтные, из 500 лишь 30-40 негативных отзывов, это менее 10%, поэтому я никак не ожидала, что войду в эти цифры. Увы и ах.
В общем, в связи с нарастающей ежедневной мышечной слабостью, тошнотой, проблемами с кишечником я почти не могла эти 2 нелели поскщатт тренировки. С голодом тоже начались проблемы - появился дикий аппетит на ровном месте. День держалась, вечером ела. Несколько раз пила пиво и ела запрещенные продукты. Правда, без срывов и переедания до рвоты как раньше, но у меня началась внутренняя паника. Не понимала в чем проблема. Сначала решила, что дело в т4, который врачи мне порекомендовали снизить и вернула дозу. Потом подумала, может из-за недосыпа, но и после приема снотворных и крепкого сна по 12 часов ничего не изменилось. Вуаля. Причина найдена. Витаминки. Кто бы мог подумать?!
В общем, отказалась, на восстановление уйдет пара недель. Вес 91-93 кг колеблется. По ходу в этом месяце я в пролете с похудением. Теперь жду витамины группы В. Надеюсь, без таких острых последствий обойдется их прием.
С января хочу наконец попробовать голод дней 10-14. Очень надеюсь на успех. Книги получила, но еще не читала.
В общем, надо с экспериментами быть аккуратнее

[Кира85]

Всем доброго дня! Давно не заходила на сайт, но дело своё не забросила. Продолжаю познание своего тела. Итак, по порядку.
1. Вес 87 кг. Довольна ли я? И да и нет. Довольна, что снижается, но "нет", п.ч хочу лучше результат.
2. Добавки. Пью Альфа-липоевую кислоту натощак 2 р. в день по 300 мг. Купила курс на 4 месяца. Витаминный комплекс группы В подошел, стала лучше спать.
3. Голодания. До 7 января (с 16 декабря) ела беспорядочно, голодала по полдня, количество еды значительно сократилось. Вес не набрала за это время, но и не похудела. Самочувствие было среднее, т.к по моему мнению я все же переедала. С 7 января попыталась устроить длительное голодание, выдержала 5 дней (метила на 10-21), еще раз убеждаюсь, что не мое это. Почти всё время спала, было дико плохо и слабость. Потом перешла на 2/2. Вес снизился до 87 и встал. Начались срывы. 2 дня не ем, 2 дня срыв - хлеб, пиво, булки и прочее г... Через неделю поняла, что надо менять тактику. Сейчас не голодаю.
4. Тренировки. Хожу. По состоянию, когда 1-2 раза в неделю, когда и ежедневно. Делаю кардио.

Итак, что дальше? Я решила попробовать сыроедение. Как промежуток между новым каскадом, т.к стала регулярно срываться. Цель - снизить вес еще на 10 кг, идеально на 20 кг, но буду смотреть реально на вещи. В 80 кг хочу сдать анализы. Глюкофаж, кстати, я уже почти не принимаю, только в срывы. В планах продержаться минимум неделю, максимум 2 месяца. Питание - сырые фрукты, овощи и орехи. Проростки, молочные продукты, сырые яйца и пр. мне нельзя или нежелательно. Так что...посмотрим, как пойдет. Далее планирую опять каскад 2/2. Не знаю будет ли еще попытка длительного голодания, но не исключаю и это, если организм попросит. Вот в данный момент я именно ощущаю, что хочу именно так питаться, мяса и других продуктов в последние пару месяцев мне почти не хочется. Только хб изделия. Отпишусь как мои дела через время.

[Кира85]

Самое главное - это мотивация и желание. Важно иметь поддержку. Вот у меня ее мало. Хочу дать надежду и стимул тем, кто весит 100+++++, тем, кто давно отчаился и не верит в себя, тем, кто не понимает что делать со своим телом, со своим здоровьем... Ты обязательно справишься! Каждый имеет свой путь, наш организм индивидуален настолько, что надо пройти сотни дорог, упасть и подняться тысячу раз, чтобы найти этот самый путь.
Ну и мотивашка с разницей в 20 кг и 8 месяцев работы в этом направлении)

[Кира85]

Всем привет!
Не знаю почему исчезли фотографии, вероятно, их нельзя размещать в этом разделе или еще по какой- то причине. Удалить предыдущее сообщение тоже не могу. Ну да ладно.

Сыроедение не удалось. Я бы даже сказала - пошло совсем плохо. Не понятно на что была реакция, то ли на прием сырых овощей и фруктов, то ли на употребление куркумы (хотела добавить в рацион для укрепления здоровья)...но плохо было сильно, дикая изжога, рвота, диарея, пришлось отпроситься с работы и отлеживаться. Две недели прихожу в себя. Не могу ни голодать, ни на тренировки ходить...

В общем я планирую вернуться снова у голоданию. Вероятно, это единственное, сто мне подходит. Даю себе на восстановление еще неделю и начну вместе с постом.

[Кира85]

День 2.
Начало голода пришлось на вчера. Это не было запланировано, просто я сильно отравилась, меня рвало. В общем, голодаю со вчера. Признаки отравления сошли на нет.
Пока мне тяжело. Голод одолевает, плюс до конца я не оклемалась - слабость. Но больше всего беспокоит головная боль.
В планах, конечно, как всегда грандиозных - 21 день, если смогу дойти до этого времени, то по факту, быть может, и дольше. Но не факт, что выдержу. Пробую не сомневаться. 50/50 получается

Настроение в принципе нормальное, только домашние бесят - они все время едят, постоянно, говорят о еде тоже часто. Это жесть (((

[Кира85]

Решила зайти, отписаться как мои дела. Возможно, помогу кому-то решиться на свершения).
Как оказалось есть вещи более реальные, чем мы можем себе представить.
Мне сейчас 35, прошло ровно два года с начала голодания. Мой вес 70 кг. Да, держать его не просто. Я по-прежнему иногда могу позволить себе расслабиться, но набор веса происходит очень быстро, поэтому стараюсь по большей части следить строго за питанием. Осваиваю диетическую кухню, эксперементирую с блюдами в духовке, стала больше готовить. Моя семья подключилась со временем к новому питанию, все по чуть сбросили вес. Было несколько заходов с голоданием каскадом 2/2 по полтора месяца, если не ошибаюсь, 4 раза с перерывов в пару месяцев между ними. Четкой картины нет, так как перерывы не были по плану, это были срывы. Но я усвоила главное правило - сколько не бросай, всегда начинай сначала. И я начинала бесконечное количество раз. Далее голодала по 4-5 дней тоже раза 3-4, еще были разовые голодания, один-два раза в неделю, что-то вроде разгрузки, для облегчения работы организма, ЖКТ. Сейчас я продолжаю голодать. Использую метод 1/1, т.к два дня для моего веса сложно уже, не выдерживаю на регулярной основе. Сбрасываю до 67-68, потом расслабляюсь и чуть набираю.
Хожу в зал и бассейн, без фанатизма, много пеших прогулок по 10-15 тысяч шагов, но не ежедневно, опять же я работаю по 12 часов, т.ч такой свободы у меня нет.
Здоровье. Однозначно улучшилось. Инсулин в норме, сахар снизился, Метформин больше не пью, все анализы идеальны, гемоглобина выше крыши). Все хорошо. Не юная стрекоза, но могу долго простоять на ногах, что-то делать, быстро идти не задыхаясь, стала меньше потеть. Появились другие проблемы - сыпь по спине, грыжа обнаружилась (скорее всего и была).
По моральному состоянию. Я не удовлетворена своим внешним видом по-прежнему, многое не устраивает, растяжки по всему телу, руки висят, живот все равно не плоский. Надо скинуть еще 20, чтобы я успокоилась, наверное.
Изменилась ли моя жизнь? И да и нет. Я не считаю себя героем и что я сделала что-то невероятное, зато все окружающие думают иначе, они хотят услышать про волшебный пендель или таблетку или чудо-средство о похудении. Нет его. Нет. Мне просто подошло голодание. Мне хорошо на нём, я чувствую очищение и легкость.
Я хочу донести одну важную мысль - любите себя. Свое тело внутри. Свою здоровье. Голодание это не разовый способ подхуднуть или подлечиться, это способ перейти к здоровому образу жизни на постоянной основе. Какая будет схема - индивидуально, вы должны в себе это найти. Все получится!!!