Позавчера познакомился с книгой Брегга, сегодня мое первое голодание (суточные)

[_as_]

Веденей, от 24 имхо проку никакого. Ходите на 36. В любом случае, попробуйте разницу и сделайте выбор. Удачи!

[Веденей]

Спасибо! с 36 в организационном плане будет проще, выходить буду на работе, а не дома рядом с холодильником)))
Осталось только жену убедить)))

[микка]

Хорошо выходить, когда соблазнов нет в еде, а бывает и наоборот, вот тут то и требуется сила воли))

[Веденей]

первый опыт выявил: сила есть, а воли нет(((((

[Веденей]

тяжело сменить систему питания, сложенную годами... Видимо из за этого повышенное газообразование после голода.
фруктовые завтраки видимо дают свой эффект: сегодня в горку поднимался с утра не с такой сильной отдышкой

[Веденей]

Ну что вчера вечером снова вышел в голод, на 36 часов. Хотя для большинства "Местных" это за голодание не принимается, для меня это все-таки голод. Исходные данные вес 105. дикая усталость и хронический недосып. интересно проявится ли активность как в прошлый раз, и смогу ли заснуть на голодный желудок...
относительно своих ощущений после голодания в прошлый четверг: появились тупые боли в животе.стул восстановился буквально пару дней назад. После некоторого облегчения сильная отдышка сегодня вернулась. Пока дошел до гаража (300-400 метров в горку) ноги свинцом налились, открытым ртом жадно хватал воздух, но вдохнуть не мог.
на сегодня все)) анализом будем заниматься завтра

[Веденей]

Вышел сегодня утром на моркови и капусте. вес 102 кг. самочувствие нормальное. На фоне хронического недодрыха активности никакой не было((( День прошел вяло, дико хотелось спать... из-за плохой погоды от стройки бани пришлось отказаться, благодаря чему спать лег раньше чем обычно. в начале двеннадцатого упал на кровать. Вырубился прежде чем голова коснулась подушки. утром жена еле разбудила, будильника не слышал (впрочем как всегда)) утром состояние среднее, голода не было. "заставил" себя съесть тертую морковь... никаких болей в голове, желудке, выход был гораздо лучше чем в первый раз))
Вчера из-за отсутствия стройки решил дать физнагрузку в виде ходьбы. походил по магазинам, купил продукты (семью то кормить надо))) поражала легкость в организме. Был какой то легкий шум в голове, все воспринималось как буд-то бы со стороны... понял что значет "язык обложен". Кстати о семье, оная категорически против голодания((( мои еженедельные голодовки воспринимаются как баловство, о том, чтобы пойти на более длительный голод разговор вообще не поддерживается... Поделитесь опытом, как можно убедить близких в том, что вреда мне это не принесет?!? Все "разумные" доводы о лечебности голодания не воспринимаются
Контрольная точка моих мероприятий - подъем утром в гору в гараж, прошла с переменным успехом. не так тяжело как два дня назад, но и не сказать что взошел с легкостью и без отдышки. спать надо все таки больше!!!
Вывод - программа немного меняется:
фруктовые завтраки оставляем
еженедельные голодания утверждаем в размере 36 часов
меняем режим сна, вместо сна с 1-00 до 6-00 будем спать с 23-00 до 6-40 (сорок минут утром позволяют сократить легкие завтраки и "ясная" голова)

[Helena]

Сообщение от Веденей

еженедельные голодания утверждаем в размере 36 часов

О! самое оно! Так держать!

[Веденей]

собственно календарь голодовок:
20.05.2010 - 24 часа
27.05.2010 - 36 часов
03.06.2010 - 36 часов
10.06.2010 - 36 часов
17.06.2010 - 36 часов
24.06.2010 - 36 часов
01.07.2010 - 36 часов
08-10.07.2010 - трехдневное

по результатам трехдневки будем определяться как жить дальше. Предполагается после трех - четырех трехдневок пойти на семь дней.

Почему постепенное погружение? оно необходимо мне прежде всего чтобы изменить мышление и систему питания.

[КОРИЦА]

Сообщение от Веденей

собственно календарь голодовок

Умеренность и последовательность - хорошая программа и отличные установки!
Когда видишь, чувствуешь результат своих действий - это придает силы для продолжения и закрепления оных!
Творческих успехов Вам!