|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
26-05-2022, 03:00 | #11 |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,500
Поблагодарил: 22,269
Поблагодарили 51,656 раз(а) в 7,591 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Мое похудение со 103 кг.
Лебедев Дмитрий 13 лет, армейский рывок 12 минут, гиря 24 кг, 244 раза, выдержал 20 темп и занял 1 место!
https://vk.com/video-170561727_456240835 |
26-05-2022, 03:23 | #12 | |
Регистрация: Jul 2008
Адрес: Россия,Поволжье
Сообщений: 304
Поблагодарил: 409
Поблагодарили 979 раз(а) в 258 сообщениях Файловый архив: 2
Закачек: 1
|
Re: Мое похудение со 103 кг.
Цитата:
|
|
26-05-2022, 03:53 | #13 |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,500
Поблагодарил: 22,269
Поблагодарили 51,656 раз(а) в 7,591 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Мое похудение со 103 кг.
А почему ВИИТ? Я постепенно прихожу к мысли что гири как лёгкая атлетика бег на 3 км и даже наверное больше лыжи на 5-7 км. Разница только в том что в беге работают ноги, а в гирях ноги, руки и спина. А методику подготовки я думаю надо брать у легкоатлетов. Я вот заниматься начал сам и сначала, да и потом большую часть времени думал по глупости что какая то связь есть с тяжелой атлетикой. Тем более вырос гиревой спорт из ТА и названия упражнений совпадают. Но это все внешние признаки, а по внутренней сути он совпадает с ЛА.
|
5 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение: |
piumina (26-07-2022),
Алексей_75 (21-12-2022),
Мария11 (06-06-2022),
Протехидо (26-05-2022),
Радей (26-05-2022)
|
26-05-2022, 11:36 | #14 |
Регистрация: Jul 2008
Адрес: Россия,Поволжье
Сообщений: 304
Поблагодарил: 409
Поблагодарили 979 раз(а) в 258 сообщениях Файловый архив: 2
Закачек: 1
|
Re: Мое похудение со 103 кг.
Сергеев, Да, ГС он все же ближе к ЛА,нежели к ТА. Штангисты все же не имеют дыхалки. Правда есть среди них любители спринтов, и метания чего либо. Тогда с этим получше. Это если занимаются в одной спортшколе с легкоатлетами. Я занимался в спортшколе где рядом в залах были борцы. Некоторые штангисты ходили баловатся бороться, тоже дыхалку имели.
.... Знаю одного МСМК по ЛА, специализация бег 800, 1000, 1500, 3000, - говорит что эти дистанции самые адские. Надо бежать почти так же быстро как спринтер, а выносливость при этом иметь как у стаера. Т.е. в организме спортсмена должны быть взаимоисключающие качетсва. Вот такая у них жизнь. |
8 пользователей сказали Радей спасибо за это полезное сообщение: |
piumina (26-07-2022),
Алексей_75 (21-12-2022),
Кремышев (27-05-2022),
Лара-М (26-05-2022),
Маринка Солнечная (26-05-2022),
Мария11 (06-06-2022),
Протехидо (26-05-2022),
Сергеев (26-05-2022)
|
26-05-2022, 11:54 | #15 |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,500
Поблагодарил: 22,269
Поблагодарили 51,656 раз(а) в 7,591 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Мое похудение со 103 кг.
А я теперь решил скорость подъема или темп уменьшить до порогового до пульса ПАНО, до меня дошло наконец в 65 лет в результате болезни -сколько мне лет. Потому что после 62 лет уже даже на горшок ходить надо со страхом Божиим. Теперь только соревновательные подходы буду делать с предельной скоростью, а тренироваться буду полегче по возможности. Кому 50 лет пускай делают что хотят, а мне уже хватит изображать из себя Рэмбо.
|
6 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение: |
piumina (26-07-2022),
rid (27-05-2022),
Алексей_75 (21-12-2022),
Маринка Солнечная (26-05-2022),
Протехидо (26-05-2022),
Радей (26-05-2022)
|
31-05-2022, 18:19 | #16 |
Регистрация: Jul 2008
Адрес: Россия,Поволжье
Сообщений: 304
Поблагодарил: 409
Поблагодарили 979 раз(а) в 258 сообщениях Файловый архив: 2
Закачек: 1
|
Re: Мое похудение со 103 кг.
Чтож, позади одна неделя тренировок с голоданиями. Пройдено два 24х часовых голодания и одно 36ти часовое, в рамках прошедшей недели.
Вес был 102.5, стал 100.5 Тренировался каждый день. 1 силовая тренировка в зале, и 5 кардио с силовыми на турниках-брусьях. Так жить можно. Голодания не доставляют какого то дискомфорта, так как кратковременные. Первоначальная моя задача - привыкнуть к такому режиму жизни. Научиться получать от него удовлетворение. Так как опыт показывает что без удовлетворения все занятия будут просто заброшены. В моем случае этого допустить не могу, так как неясно когда еще появится мотивация на сброс веса. Собирался больше 5 лет сгонять вес, пора уже взяться за реализацию всерьез. Стал есть больше сырого. Овощи, фрукты. Так же сильно уменьшил количетсво мучного. Около буханки ржаного хватило на 8 дней. |
11 пользователей сказали Радей спасибо за это полезное сообщение: |
06-06-2022, 08:50 | #17 |
Регистрация: Jul 2008
Адрес: Россия,Поволжье
Сообщений: 304
Поблагодарил: 409
Поблагодарили 979 раз(а) в 258 сообщениях Файловый архив: 2
Закачек: 1
|
Re: Мое похудение со 103 кг.
........Пора подвести промежуточные итоги. Прошла еще одна неделя. 3 РДТ и 7 тренировок. Все хоршо. Сегодня зафиксировал минимум веса 99.2 кг(со 103кг). Голодания даются легко. Видимо из за физнагрузок. Приноровился делать зарядку на домашнем турнике. Висел на стене без дела 5 лет, вот счас турник начал пригождаться наконец то. Полноценно подтягиваться пока не могу. но могу делать полуподтягивания, и подтягивания с отскоком ногами от пола.
.......... Поднял записи своего веса за прошлые года, оказывается я уже сбрасывал в 2020м до 95.7 кг, когда увлекался лыжероллерами. Но тогда лето прошло и до 101 кг набрал снова бысро. Вот этот факт у меня из памяти полностью стерся. Счас поднял записи - оказывается так было. Интересно, почему я в то время не озадачился фактом удержания веса, хотя бы на 95 кг.... .......Счас уже во мне проснулсь некая жадность и я уже хотел бы скинуть до 90 кг. И держаться в этом весе годами. |
06-06-2022, 11:38 | #18 |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,500
Поблагодарил: 22,269
Поблагодарили 51,656 раз(а) в 7,591 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Мое похудение со 103 кг.
Вроде бы и не быстро вес уходит, на самое главное что уходит. Тише едешь - дальше будешь! До 90 кг это у тебя вполне реальная цель и она обязательно получится, может быть какие либо корректировки введешь в дальнейшем, если потребуется. У меня один раз то же была большая сгонка веса с 88 кг и до 68 кг, потом откат всего до 73 на 5 лет и потом я занялся гирями и взял цель опять набрать до 82 кг. Я правда не каскадил, а сразу отголодал 20 дней из-за болезни. Результат при этом быстрый но и дистрофия впридачу, хотя самочувствие было хорошее а об мышцах я тогда не думал и потому не переживал. Сейчас бы я наверное твой путь избрал, потому что мышцы какие не какие за это время появились и жалко терять.
|
06-06-2022, 13:45 | #19 |
Заблокирован
Регистрация: Nov 2018
Адрес: Еманжелинск
Сообщений: 278
Поблагодарил: 503
Поблагодарили 2,939 раз(а) в 414 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Мое похудение со 103 кг.
|
5 пользователей сказали Протехидо спасибо за это полезное сообщение: |
piumina (26-07-2022),
Алексей_75 (21-12-2022),
Орхи (06-06-2022),
Радей (06-06-2022),
Сергеев (06-06-2022)
|
06-06-2022, 13:47 | #20 |
Заблокирован
Регистрация: Nov 2018
Адрес: Еманжелинск
Сообщений: 278
Поблагодарил: 503
Поблагодарили 2,939 раз(а) в 414 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Мое похудение со 103 кг.
|
Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1) | |
|
|
Похожие темы | ||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
Вес, похудение. Успешное похудение. Жизнь с новым весом | Irrra | Вопросы | 18 | 25-02-2019 15:59 |
Похудение | KrIsTa | Дневники стремящихся к здоровому образу жизни | 21 | 12-03-2016 14:50 |
Мое похудение. | Юлясик | Архив | 0 | 29-04-2013 14:05 |
Похудение Ali | Ali | Дневники стремящихся к здоровому образу жизни | 911 | 26-08-2012 13:13 |
Похудение | vovach777 | Альтернативные методы оздоровления и лечения, обсуждение литературы. | 21 | 26-07-2007 08:14 |
Спонсорские ссылки: | |
|