Ем что хочу - и худею

[Vik7022]

Всем привет. Сегодня 24 день. Вес утром 74,9 кг. За 23 дня ушли 2,5 кг.
Выглядеть стала ощутимо лучше. Лицо стало тоньше, глаза больше. Юбка легко крутится вокруг талии.
Появилась страсть к молоденькой капусте. Налегаю на нее все эти дни. Мелко натираю и добавляю огурцы помидоры. Хочу ее утром днем и вечером. На сегодняшний день она является главным блюдом.
Хороша с жареным картофелем.
Еще иногда ем черешню. Клубнику. малину.
Пару раз запекала мясо в фольге. Изредка ем гречку.

Важным считаю, что с недавних пор не ем сахара и изделий с ним. Получаю сладкое из ягод и фруктов. Иногда бездрожжевой хлеб.
Продолжаю 1 этап

[Vik7022]

25 день. Вес 74,9 кг.
Питаюсь строго 3 раза в день без перекусов. Заметила, что порции сами по себе уменьшились. Раньше нужно было почти корыто слопать (да еще и несколько раз в день ), сейчас просто тарелочку съедаю. Желудок видимо немного сократился.
Радует хорошее пищеварение.
По работе заметила что лучше работает голова. Настроение хорошее.

Странно, вес у меня снижается не плавно, а скачками. Несколько дней держится на одном уровне, потом раз - и сразу 300-400 гр уходит.

[Vik7022]

29 день. Вес 74,8 кг.
Вес хоть и стоит, но положительные изменения видны. В рационе полностью отсутствует сахар и продукты с ним. Исчезли сыпь и одутловатость лица. Из фруктов и ягод ела лишь абрикосы,красную смородину и немного малины.
Ела много огурцов, капусту, зелень (укроп, лук, подорожник), немного помидоров. Утром - обычно картошка, омлет, каша, творог. Пью 1-2 стакана кефира в день. Натуральный кофе пью без добавок. Он имеет мочегонный эффект. Сало, вареная колбаса Винегрет.
Планирую употреблять молоденькие кабачки: добавлять в салаты, тушить с морковью, жарить блинчики.
На сырую свеклу (вначале очень много ее ела в холодниках) уже совсем не тянет.

В выходные была в кафе в торговом центре, ела плов во второй половине дня. В тот же день вечером начался жор. Наелась жареной картошки с миской салата. После этого, успокоившись, продолжаю двигаться в намеченном направлении.

[Vik7022]

30 день. Вес 74,2 кг. Общий отвес за 29 дней - 3,2 кг.

После долгого топтания на месте вес прыгнул вниз сразу на 600 гр. Сказывается отсутствие сахара. Еще помогает отсутствие перекусов. Привычка есть 3 раза в день - это главная цель 1 этапа. Пока некоторые усилия для этого приходится прикладывать.

Насчет соли - еду подсаливаю, но немного. Из специй часто добавляю в блюда куркуму, парику и перец.

Я всегда очень любила фрукты, ела их в большом количестве. Однозначно, от них вес растет. Сейчас, без усилий с моей стороны, само собой, количество фруктов в меню намного уменьшилось. Настоящий кайф сейчас чувствую от свежих овощей.

Сегодня поставила в дегидраторе вялиться сырое мясо. Перед этим нарезала на тонкие кусочки, обваляла в толченом чесноке, куркуме, перце. При невысокой температуре (40 град. ) за пол дня получается вкусные пластинки, типа чипсов. Отлично усваиваются, насыщают. Беру на работу и ем с салатом.

Завтракаю, когда почувствую голод. Много раз пыталась приучить себя есть по утрам пораньше. Но у меня с утра обычно нет аппетита, если поем рано, то хожу весь усталая и разбитая. Начинаю хотеть есть только около 11 часов, в это время и перекусываю. Пару раз даже дотянула до обеда первый прием пищи.

[Vik7022]

31 день. Вес 74,1 кг.

Вчера вечером внезапно начался отит. Разболелось так, что не дотронуться до правой половины головы. Закапала борный спирт и сделала компресс. Утром стало полегче, но боль осталась. Думаю, что это криз. Где-то читала, что отказ от сахара может вызвать очистительные процессы. Плюс большое количество овощей. Практически утром днем и вечером ем салаты с каждым приемом пищи.

Поставила на столе на работе рядом стакан воды. Понемногу прихлебываю.

[Vik7022]

Всем привет. Вчера к вечеру опять сильно болело ухо. Боль отдавалась на правую сторону головы, больно было даже говорить. Думала сделать СГ, но побоялась, что очистка пойдет еще интенсивнее. Чтобы замедлить процесс, решила поесть на ужин тушеную капусту и кефир. Утром боли уже нет.
1 этап длится уже месяц. Порции значительно уменьшились. Приемы пищи только 3 раза в день дисциплинируют, поневоле задумываешься, что и сколько съедать. Раньше помимо завтраков -обедов -ужинов то мороженое, то булку, то конфеты, то фрукты съедала.
НО переходить ко 2 этапу (уменьшение порций до объема стакана 200 гр ) пока торопиться не буду. Еще не чувствую полного комфорта , пока хочется есть чаще. Все еще есть желание наесться на ночь . Многолетние привычки искоренить не так легко. Надеюсь, что через пару-тройку недель появится комфорт.
Потеря веса 3,3 кг за месяц тоже положительно влияет, как-то стало легче жить.

[Vik7022]

Всем крепкого здоровья!
Продолжаю строго 3-разовое питание. Вес пока стоит на месте. В меню много кабачков, огурцов, помидоров. На ужин ем холодник (из сырых овощей и зелени) , коктейль из банана+травы. По утрам ем все, кроме сахара и мучного. Со дня на день ожидаю резкого скачка веса вниз. На улице жара и духота, иногда прерывающаяся сильнейшим ливнем.

Планирую добавить в рацион 1 водное голодание в неделю. Летом голод на воде охлаждает. Зимой - СГ (читая дневники, поняла, что СГ согревает). Таким образом буду нивелировать жару и холод. Хотела сегодня утром начать, но ... в итоге перенесла на завтрашний день

[Vik7022]

Сегодня вес 74,4 кг. В последние дни преследует сильный аппетит. Ела много, больше чем обычно. Возможно - от арбузов. Купили сразу несколько штук. Вкусные, сладкие , НО большое количество углеводов сразу спровоцировало жор.
Кроме того, ужин сырыми овощами постепенно приелся. Именно вечером хочется съесть чего-нибудь посущественней. На постоянной основе вряд ли получится придерживаться овощного рациона. Поэтому на ужин буду добавлять белковую пищу. Количество фруктов-углеводов буду стараться уменьшить.
В один из дней поголодала на воде. Все прошло приятно и незаметно. Чувствовала себя легко. Поужинала. День на водичке. И опять поужинала. Просто класс. Обязательно буду практиковать ВГ .

[Vik7022]

https://lady.tut.by/news/body/554372.html очень впечатлило фото девушки . похудела на 67 кг

[Vik7022]

Всем привет!
В субботу 12 августа вес 73,6 кг. Наконец увидела число 73 на весах. Если в один прием пищи употребляю только арбуз, то вес не растет.

Вечером в субботу были на мероприятии в ресторане. Стол ломился от закусок. Ела рулетики из баклажанов с сыром и чесноком (для меня они были находкой, так как очень сытные и вкусные + мало углеводов). Рыбу малосольную - разные сорта. Говядину, огурцы, помидоры, перец, фрукты. Немного спиртного (водка), т. к. не было сухого красного вина. Хлеб и десерт не брала. Отметила легкость в желудке и хорошее самочувствие.

В воскресенье поздно ( около 13 часов) позавтракала кусочком мяса с огурцами и кофе с сыром и маслом сливочным. На ужин был арбуз.

Лицо без отеков, глаза стали ярче. Стул регулярный.

Кофе запиваю чистой водой мелкими глотками.

Взвесилась только сегодня (в понедельник) - вес опять обрадовал - 73,6 кг.