Длительное голодание на ВОДЕ для общего оздоровления

[alekseyvladimirovich]

Девятый день

Утром пробежка 40 мин.
Растяжка и контрастный душ.

Состояние - слабость.
Кожа получше, но все-равно чешется.
Вес 73,4 кг

[alekseyvladimirovich]

Десятый день

Утром зарядка на 5 минут и клизма.
Клизму решил делать через 36ч, а не через 24ч. Т.к. устал делать её каждый вечер.
Работа.
Состояние - слабость.
Спать хочется.
Вода уже кажется неприятной. Раньше пил теплую, сейчас прохладную.
Вес 72,6 кг. Вес быстро падает, к сожалению.

P.S. если у кого есть программа выхода из голодания, прошу отправить, или укажите, где можно посмотреть. Заранее благодарен!
Хочу понемногу расписать план питания на период восстановления.

[alekseyvladimirovich]

Одиннадцатый день

Утром пробежка 40 минут.
Растяжка, контрастный душ.
Состояние было ослабленным.
Вода казалась противной, добавил щепотку соли, стала помягче.

К обеду состояние стало намного лучше.
Просмотрел Дневник:
https://golodanie.su/forum/showthread.php?t=11554
Увидел, что моя ситуация еще так себе по сравнению с этой))
Есть мысль выходить - хочу пробовать выйти правильно на соках и затем голодать каскадами.
Понял, что важно не только проголодать, а затем еще поменять образ жизни и питания. Иначе проблемы со здоровьем возвращаются.
Сейчас чувствую себя хорошо.
Вес 72,4 кг.

[alekseyvladimirovich]

Первый день

Под впечатлением прочитанных дневников решил выйти из голодания, по двум причинам
+ есть волнение, что смогу накасячить с выходом на более длительном сроке, если вдруг будет сильная слабость;
+ и не хочется довести дело до ситуации со скорой помощью и капельницей.
Поэтому думаю поменять свою "стратегию" - увеличивать сроки голодания с каждым разом и довести уже до более длительного срока.

А сегодня я хорошо себя чувствую, и вот на этой приятной ноте и завершу пока.
Выходить буду на ананасовом соке, потом добавлю цитрусовые - лимон, апельсин, грейпфрут и мандарин. Ну и дальше овощные соки.
Вес 72,4 кг.

P.S. Обратил внимание, что на самом деле я не готов отказаться от тех продуктов питания, которые привык употреблять. А значит, при таком раскладе болячки вернутся вновь.
Поэтому нужно серьезно подумать над причиной быть здоровым, ради которой я готов жертвовать своим привычным питанием. И вот это наверное самое важное.

[alekseyvladimirovich]

Второй день

Утром пробежка 40мин,
растяжка, контрастный душ.
В общем-то хотел уже ничего не писать.
Выход соками, ананасовый вчера, затем цитрусовые.

1 Ананас + вода пополам, можно воды побольше
2 Цитрусовые + вода пополам
3 Цитрусовые + вода, воды поменьше
4 Цитрусовые + вода, воды поменьше
5 Цитрусовые
6 Цитрусовые
7 Цитрусовые
8 Овощные: Морковь
9 Морковь + свекла
10 Морковь + капуста
11 Разные овощи из магазина: тыква, редька, кабачки

Вчера кстати тяжесть в голове появилась после первого принятия.
Результатов особых я не заметил после 11 дней.
Планирую следующий забег.
Вес 72,7 кг

Честно сказать, кушать хочется.
Чего-то такого основательного - кашу с маслом, курочку, рыбу, кефир…

[alekseyvladimirovich]

Третий день

Зарядка, растяжка.
Пью цитрусовые соки в перемешку с водой.
Вес почти не меняется, при этом чувствую себя лучше, чем вчера.
Можно сказать, даже очень хорошо чувствую себя.
Кушать уже особо не хочется. Так по привычке только - с семьей посидеть.
Вес 72,6 кг.

[alekseyvladimirovich]

Четвертый день

Эллипсоид 40мин, растяжка, контрастный душ.
Цитрусовые с водой.
Где-то читал, что после восстановления соками кушать особо не хочется.
Но нет, что-то пустоватое ощущение в желудке.
Хочется кушать.
И от цитрусовых уже как-то не очень.
Может пора бы уже на овощные соки перейти
Кожа также чешется.
Вес прежний 72,6 кг.

[alekseyvladimirovich]

Пятый день

Зарядка, растяжка.
Цитрусовые с водой + добавил мякоть от ананаса.
Завтра начну пить овощные. Цитрусы уже не лезут, от ананаса язык щипит.
Кушать уже не особо хочется. Состояние хорошее.
Да, и кожа стала лучше. Ну не прям ваще, но заметен результат.
Все-равно еще чешется, но уже нет такого раздражения.
Вес не меняется: 72,6 кг - интересно)

[alekseyvladimirovich]

Шестой день

Эллипсоид 40мин, растяжка, тренажеры немного
и контрастный душ.
Пью морковный сок, добавил свекольный еще.
Снова хочется кушать. Соки уже надоели.
Вес: 72,7кг

[alekseyvladimirovich]

Седьмой день

Зарядка, растяжка, контрастный душ.
Морковный сок, смешиваю со свекольным и редькой.
Редька ядреная
Вечером пережевал мандаринку, высосал сок. Овощные тоже достали уже))
Думал, уже на твердую пищу перейти, купил мешок апельсинов.
Но все же решил пока на жидком питании до Пн включительно.
А дальше буду добавлять Бифидок и "твердости".
Вес не мерил, в деревню уехал.
Кстати, появилась тяжесть в голове. Скорее всего это от неопорожненного кишечника.
В Пн сделаю клизму. Давно уже не делал.
Кожа без изменений - также чешется и сохнет, появляются трещинки за ушами, как и раньше.