Очередное голодание по Оганян

[Kreo]

О,! нашла, что с такой же болячкой были Илья, Юрий, rid, romank, borman. Буду искать теперь их дневники..большое дело!

[Ёжик, который смог]

Сообщение от Kreo

О,! нашла, что с такой же болячкой были Илья, Юрий, rid, romank, borman. Буду искать теперь их дневники..большое дело!

Удачи вам!
Я надеюсь у старожилов найдете ответы на интересующие вопросы.

[Сергеев]

Сообщение от Kreo

[B]
Насчет физической активности на сегодня - надо подумать..
Снова воспалился сакроилеит.
Собственно к чему вся затея.. У меня анкилозирующий спондилоартрит или болезнь Бехтерева. В основном преобладает периферическая форма, т.е. суставная.

Мои попытки больше двигаться, при этом как бы улучшается кровоснабжение тканей, что должно способствовать уменьшению воспаления, не привели к положительному результату.

Сижу дома за ноутбуком... а мои 2000 шагов как мертвому припарка. А если двигаться больше, то все обостряется

Kreo, у меня нет заболевания, но я тоже заметил если превышаю нагрузку, то суставы воспаляются. Не надо ее превышать надо строго под расчет до пределов адаптации вашего тела. Но может быть надо немного разнообразить упражнения? Ходьба очень мало суставов прорабатывает. Какие нибудь простенькие упражнения в виде зарядочки, но чтоб начиная от шеи и кончая голенью везде поработать. При этом время зарядочки не должно превысить время за которое вы проходите 2000 шагов во избежание обострения и нагрузка должна быть легкой или умеренной. И тогда можно один день ходить 2000 шагов, а другой день делать зарядку.

[Irony]

Сообщение от Kreo

Может тут кто-то был с аналогичным заболеванием

Kreo, в подростковом возрасте у меня была не болезнь Бехтерева, а "родственные" ей ревматизм и полиартрит. Болели все суставы. По утрам я не могла держать в руках стакан и ложку, поэтому уходила из дома голодной. Причесывала и помогала мне одеваться мама. Я не могла из-за этих болей и скованности влезть в автобус и тролейбус, чтобы доехать до техникума где я тогда училась. Приходилось идти пешком 5-6 км через боль. А когда скованность уменьшалась я садилась в троллейбус и ехала дальше.

Жила я в то время в Душанбе. Фрукты, особенно виноград, круглый год, натуральные, не нахимиченные как сейчас. Много лет спустя узнала, что виноград способствует заболеванию ревматизмом. А может и други фрукты тоже?

Эти болезни прошли, когда я выйдя замуж, уехала с мужем к нему домой сюда в Россию. Я на всю жизнь запомнила то утро, когда проснулась а болей нет ни в каких суставах. Это случилось через 4 месяца после переезда. Думаю болезни заглохли из-за смены питания. Оно стало совсем другим. Овощи и яблоки только по сезону в августе и сентябре, а винограда и других азиатских фруктов тогда вообще не было у нас в продаже. Питались так: картошка, капуста, макаронные, молоко, яйца и рыба речная. Муж был рыбак и приносил ее каждый день. А еще я стала сладкоежкой как муж. Недавно прочла, что у сладкоежек суставы редко болят.

С тех пор у меня вообще никакие суставы не болят, только летом появилась боль в тазобедренном, но с окончанием огородного сезона и она прошла.
Я до сих пор не увлекаюсь фруктами, только когда очень захочется.

[Ёжик, который смог]

Сообщение от Irony

А еще я стала сладкоежкой как муж. Недавно прочла, что у сладкоежек суставы редко болят.

А сладкоежкой - это конфеты, сахар, вот это вот все?

[Kreo]

Сообщение от Сергеев

Какие нибудь простенькие упражнения в виде зарядочки, но чтоб начиная от шеи и кончая голенью везде поработать. При этом время зарядочки не должно превысить время за которое вы проходите 2000 шагов во избежание обострения и нагрузка должна быть легкой или умеренной. И тогда можно один день ходить 2000 шагов, а другой день делать зарядку.

Спасибо! Я скачала упражнения для ББ, их делаю. Но мне их показалось недостаточно, там уж совсем для немощных.
Особенность болей при ББ в том, что в движении практически не болит... ну или внимание отвлекается. То есть пока делаешь, не больно. А боли появляются позже и в основном ночью. Поэтому регулировать нагрузку сложно.. ты вроде бы делаешь что-то и все ок, и только спустя время понимаешь, что перегнул. А я еще в далеком прошлом спортсменка (мне сейчас 60) и ощущения гибкого тела в кайф... вот и подводит чувство меры.
Вы правы, надо дозировать и смотреть на последствия.. торопиться тут не следует.

[Kreo]

Сообщение от Irony

Жила я в то время в Душанбе. Фрукты, особенно виноград, круглый год, натуральные, не нахимиченные как сейчас. Много лет спустя узнала, что виноград способствует заболеванию ревматизмом. А может и други фрукты тоже?

Надо же.. Irony, спасибо. А я у себя на даче винограда наразвела разных сортов.. теперь буду знать.
Удивительная у Вас история, но здесь может быть роль не питания, а гормональных изменений, все же подростковый возраст и взрослый - это разный гормональный фон?
Я когда с увеитами лежала в больнице, мне во все места кололи гормоны, то у меня боль в суставах проходила совсем.
Фруктов я тоже мало ем.. я как то их не очень люблю. Я в основном на овощах, бобовых, молочке, крупах. И тоже сладкоежка!

Но вот что заметила. Когда выйду из голодания, на сладкое совсем не тянет, вид сладостей не побуждает их съесть и мысли о них не посещают, видимо меняется кишечная флора, но стоит нарушить диету и сьесть несколько раз что-то типа шоколадки, халвы и пр.. так уже начинает тянуть, уже хочется.

Я планирую пересмотреть питание. Пока еще не очень понимаю, что менять. Что порции буду уменьшать, это факт. Я хоть и не ем вредных продуктов, но порции как у слона.

[Kreo]

11 день. Вес 78. (-500г).
Утром проснулась с каким то странным мясным вкусом во рту, фу. Язык беловатый, но не сказала бы что очень обложен белым. Зубы почистила, привкус все равно сохраняется.
Заканчивается мед, могу не дотянуть до 14 дней, может придется выходить раньше. Продавец, у которого обычно покупаю, уехал из города от страха короновируса..
А может дотяну, осталось 3 дня.

Читала, люди пишут, что на голодании (и по Оганян тоже) кожа становится сухой, даже у кого то трескается. У меня с кожей вроде бы нормально.. ну суховатая, но терпимо, но есть сухость глаз. Заметно особенно по утрам при внезапном пробуждении, веко изнутри как будто бы с песком. Чего-то не хватает

[Kreo]

Меда кладу много. На бокал 2 чайных ложки. Еще 2 года назад, когда начала этот вид очищения, купила себе глюкометр и измеряла сахар. Сахар в норме. Если в обычной жизни у меня сахар 4,5-5,2, то при таком диком поедании меда выше 5,2 не поднимается.
Вот и сейчас несколько раз замеряла, сахар 5-5,2.
Мед не несет угрозу диабета, сахар не поднимает.
Что думаете?

[Кремышев]

Сообщение от Kreo

Меда кладу много. На бокал 2 чайных ложки. Еще 2 года назад, когда начала этот вид очищения, купила себе глюкометр и измеряла сахар. Сахар в норме. Если в обычной жизни у меня сахар 4,5-5,2, то при таком диком поедании меда выше 5,2 не поднимается.
Вот и сейчас несколько раз замеряла, сахар 5-5,2.
Мед не несет угрозу диабета, сахар не поднимает.
Что думаете?

Вот и обнаружилась причина малых отвесов на Вашем голодании! Большие количества мёда!!! Вам, случайно, Вини-Пух не родственник?

А по поводу Ваших суставов, почитайте ещё дневник Орхи "Бег у кромки моря" в разделе "Дневники стремящихся к здоровому образу жизни" на 8-й странице раздела в конце. Правда у неё был сильный артроз тазобедренных и коленных суставов, но проблемы она испытывала похожие.
Я посоветую в Вашем случае регулярную ходьбу, постепенно увеличивая километраж. И давая дни отдыха от нагрузки. Другого пути нет. Нужно работать частично через боль, укреплять мышцы, делать силовые комплексы упражнений, зарядку.
Кстати, Орхи давно ушла с форума, но состояние её постепенно всё улучшается. И она всё больше ходит без болей.