|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Основные дневники голодания Здесь открывают дневники голоданий.
Законченные дневники модераторы перемещают в соответствующие разделы, незаконченные - в Архив.
В "Основных дневниках" могут писать только сами авторы дневника. Для общения и обсуждения создавайте темы в разделе "Обсуждение дневников голодания" |
![]() |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
![]() |
#11 |
Регистрация: Jun 2022
Адрес: Южный Урал
Сообщений: 50
Поблагодарил: 11
Поблагодарили 200 раз(а) в 47 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Голодание для похудения 5-10 дней
29.06.2022 СР
11 ДЕНЬ Вес - 61,1 кг -0 кг за сутки -5,3 кг всего Настроение: хорошее Состояние физически: бодрое, как-будто не на голоде, даже странно Чувство голода: нет Активность: зарядка, пробежка 10,5 км, йога перед сном Процедуры + препараты: тюбаж, клизма + магний, натрий, калий Напитки: вода, минералка, кофе Сегодня 11 день, но пробежка была абсолютно, как до голода, стандартная десяточка по привычному маршруту. Честно, немного расстроена, что не ушло ни грамма, но больше даже недоумение: организм, ты откуда энергию берешь, раз ничего не уходит, ничего не ем, а силы прибывают?? Я что солнцеед и зря 30 лет переводила еду?? ![]() Понимаю, что не скину ниже 60 за оставшиеся дни и это подталкивает продлить голодание. Договорилась собой, как компромисс, увеличу голод до 15 дней и с понедельника начну выход. В любом случае я уже очень похорошела - четкий овал лица, глаза блестят, объемы по всему телу сдулись.
__________________
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
#12 |
Регистрация: Jun 2022
Адрес: Южный Урал
Сообщений: 50
Поблагодарил: 11
Поблагодарили 200 раз(а) в 47 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Голодание для похудения 5-10 дней
30.06.2022 ЧТ
12 ДЕНЬ Вес - 60,7 кг -0,4 кг за сутки -5,7 кг всего Настроение: хорошее Состояние физически: бодрое, ни намека на слабость Чувство голода: нет Активность: зарядка, пробежка 5 км, йога перед сном Процедуры + препараты: магний, натрий, калий Напитки: вода, минералка, кофе Слишком тепло оделась на пробежку и перегрелась, поэтому только 5 км. Погода меняется моментально, вчера бегала в куртке, а сегодня нужно было надеть шорты и майку. В остальном состояние хорошее. Рада, что вес снова потихоньку пошел вниз:) Впереди всего 3 дня голода, даже жалко из него выходить. Но чувствую, что квест по выходу из голода тоже будет увлекательный))) только бы не расхурмило обратно ![]()
__________________
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
Следущий пользователь сказал mummi_masha спасибо за это полезное сообщение: |
Alenoys (01-07-2022)
|
![]() |
#13 |
Регистрация: Jun 2022
Адрес: Южный Урал
Сообщений: 50
Поблагодарил: 11
Поблагодарили 200 раз(а) в 47 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Голодание для похудения 5-10 дней
1.07.2022 ПТ
13 ДЕНЬ Вес - 60,7 кг -0 кг за сутки -5,7 кг всего Настроение: расстроенное Состояние физически: более вялое, чем в предыдущие дни Чувство голода: нет Активность: зарядка, прогулка, йога перед сном Процедуры + препараты: магний, натрий, калий Напитки: вода Сегодня пекло и жара, не могу бегать и заниматься спортом в такую погоду. Нужно было конечно просто пораньше встать и утром побегать, но я отсыпалась, т.к. снова из-за работы поздно легла. Очень расстраиваюсь, что сегодня снова не ушло ни грамма. Какая-то волшебная цифра 60 кг, чем только я не пыталась ее пробить. Не понимаю свой организм — жира все еще достаточно, чтобы сбрасывать. Осознаю, что на выходе задача не набрать, а о сбросе веса мечтать и не стоит, а за оставшиеся пару дней я эти 800 грамм не скину. В общем, я в печали ![]()
__________________
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
#14 |
Регистрация: Jun 2022
Адрес: Южный Урал
Сообщений: 50
Поблагодарил: 11
Поблагодарили 200 раз(а) в 47 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Голодание для похудения 5-10 дней
2.07.2022 СБ
14 ДЕНЬ Вес - 60,6 кг -0,1 кг за сутки -5,8 кг всего Настроение: нейтральное Состояние физически: самое вялое за все дни голодания Чувство голода: нет Активность: зарядка, прогулка, йога перед сном Процедуры + препараты: магний, натрий, калий Напитки: вода
__________________
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
Следущий пользователь сказал mummi_masha спасибо за это полезное сообщение: |
Alenoys (02-07-2022)
|
![]() |
#15 |
Регистрация: Jun 2022
Адрес: Южный Урал
Сообщений: 50
Поблагодарил: 11
Поблагодарили 200 раз(а) в 47 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Голодание для похудения 15 дней
3.07.2022 ВС
15 ДЕНЬ Вес - 60,3 кг -0,3 кг за сутки -6,1 кг всего Настроение: нейтральное Состояние физически: вялое, концентрация внимания хуже — сказывается на работе Чувство голода: нет Активность: зарядка Процедуры + препараты: тюбаж, клизма + магний, натрий, калий Напитки: вода, зеленый чай Вчера и сегодня состояние реально плохое — сил толком нет, сплю очень много. Делаю бытовые дела, готовлю, но с рабочими задачами страшно туплю. Сегодня впервые за 15 дней голода появилась к-т тяга к еде. Голода по-прежнему нет, но чувствую, что мне нужна рыба, морепродукты, рыбный бульон, что-то такое. Хотя в жизни я вообще не любитель подобного, часто даже брезгливо отношусь к рыбному запаху и тем более морепродуктам (в данный момент варю рыбный бульон на завтра, начинать буду с разбавленного). Похоже, самое время для того, чтобы заканчивать голодать. Завтра начинаю медленный выход. На время выхода буду продолжать пить электролиты, и пропью курс линекса. Выход планирую 15 дней, как и голод, начиная с очень маленькой калорийности. Так что уверена, что уберу еще эти 400 гр. Из хорошего: исполнила свое давнее маленькое желание. Купила короткие белые шорты для бега. Сейчас ноги значительно постройнели и загорели (в солярии), и смогла себе позволить. Вроде мелочь, а как приятно))
__________________
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
Следущий пользователь сказал mummi_masha спасибо за это полезное сообщение: |
Alenoys (04-07-2022)
|
![]() |
#16 |
Регистрация: Jun 2022
Адрес: Южный Урал
Сообщений: 50
Поблагодарил: 11
Поблагодарили 200 раз(а) в 47 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Голодание для похудения 5-10 дней
4.07.2022 ПН
16 ДЕНЬ - 1 день выхода Вес - 59,7 кг -0,6 кг за сутки -6,7 кг всего Что ем: - бульон (рыбный, разбавленный втрое) с зеленью - с водой 300 мл ![]() Настроение: отличное Состояние физически: лучше, чем вчера, но все равно не энергичное Чувство голода: нет Активность: зарядка, растяжка перед сном Процедуры + препараты: магний, натрий, калий, аципол (начала пить курс, линекс не нашла) Напитки: вода, зеленый чай Последний раз мне удавалось опустить вес ниже 60 кг лет 10 назад! Просто до слез! А сколько было тренировок на износ, подсчетов калорий, разных систем, веганства, сыроедения, насилования себя дробным питанием с микро порциями, унижения тренерами, откатов и полного разочарования в себе, что я вообще могу. Эх. Сегодня всю ночь плохо спала, просыпалась, мне снилось, что я ем ![]() Про выход: т.к. в обычной жизни я 95% времени придерживаюсь OMAD (one meal a day - один прием пищи в день), то и выход буду проводить в таком же режиме. Весь выход буду продолжать находиться в кетозе, как и на голоде (добавлять фрукты и крупы, скорее всего, буду уже в начале августа). Каждый день я буду что-то понемногу добавлять (все уже расписано по дням, во избежание рисков срыва не буду отклоняться от плана).
__________________
![]() ![]() Последний раз редактировалось mummi_masha; 04-07-2022 в 16:20.. |
![]() |
![]() |
Следущий пользователь сказал mummi_masha спасибо за это полезное сообщение: |
Alenoys (04-07-2022)
|
![]() |
#17 |
Регистрация: Jun 2022
Адрес: Южный Урал
Сообщений: 50
Поблагодарил: 11
Поблагодарили 200 раз(а) в 47 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Голодание для похудения 5-10 дней
5.07.2022 ВТ
17 ДЕНЬ - 2 день выхода Вес - 59,3 кг -0,4 кг за сутки -7,1 кг всего Что ем: - бульон (рыбный, разбавленный вдвое) с зеленью - с водой 300 мл + овощи на пару (брокколи) - 100 гр. ![]() Настроение: нейтральное Состояние физически: среднее, не вялое и не бодрое. С ЖКТ проблем никаких не ощущаю, но, понимаю, что оно запустится, когда будет побольше пищи. Чувство голода: нет, но во время еды начал приходить аппетит Активность: зарядка, растяжка перед сном Процедуры + препараты: магний, натрий, калий, аципол Напитки: вода, зеленый чай, кофе Бульон сегодня развела вдвое - показался слишком концентрированным, завтра снова втрое разведу. А брокколи показалась божественной ![]() Еще не писала, но в период голода временами казалось, что кожа не успевает подтягиваться со скоростью похудения — сейчас все выглядит на много лучше. Очень хочется прогуляться, но вся эта неделя будет с работой с утра до вечера. Через пару недель отдохну.
__________________
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
#18 |
Регистрация: Jun 2022
Адрес: Южный Урал
Сообщений: 50
Поблагодарил: 11
Поблагодарили 200 раз(а) в 47 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Голодание для похудения 5-10 дней
6.07.2022 СР
18 ДЕНЬ - 3 день выхода Вес - 59,6 кг +0,3 кг за сутки -6,8 кг всего Что ем: - бульон (куриный, не крепкий) с зеленью - 300 мл - овощи на пару (брокколи) - 100 гр. + еще овощи на пару (цветная капуста) - 80 гр. ![]() Настроение: нейтральное Состояние физически: среднее, дискомфорта в ЖКТ нет, но кишечник не запущен еще Чувство голода: нет, но приходящий перед едой аппетит раздражает Активность: зарядка, растяжка перед сном Процедуры + препараты: магний, натрий, калий, аципол Напитки: вода, чай, кофе До 12 числа будет столько работы, что особо не до сна и не до прогулок. Понимаю, что это очень негативно влияет на мое тело, на здоровье и на вес в конце концов. Но с этим ничего не поделаешь. Пока не решила, что буду делать, если вес опять перешагнет через 60: мб по дню голодания буду проводить, хз.
__________________
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
Следущий пользователь сказал mummi_masha спасибо за это полезное сообщение: |
Nicoleta (06-07-2022)
|
![]() |
#19 |
Регистрация: Jun 2022
Адрес: Южный Урал
Сообщений: 50
Поблагодарил: 11
Поблагодарили 200 раз(а) в 47 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Голодание для похудения 5-10 дней
7.07.2022 ЧТ
19 ДЕНЬ - 4 день выхода Вес - 60,2 кг +0,6 кг за сутки -6,2 кг всего Что ем: - бульон (куриный, не крепкий) с зеленью - 300 мл - овощи на пару (цветная капуста + немного микрозелени) - 180 гр. + оливковое масло extra virgin - 1 ст. л. ![]() Настроение: уставшее Состояние физически: уставшее Чувство голода: нет, но чувствую, что очень нужна белковая еда, послезавтра начну немного добавлять Активность: зарядка Процедуры + препараты: магний, натрий, калий, аципол Напитки: вода, чай, кофе Очень жду, когда заработает кишечник, чувствую уже некоторую наполненность в нем. Сегодня такой большой плюс: грешу именно на ЖКТ и на отеки из-за короткого позднего сна.
__________________
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
#20 |
Регистрация: Jun 2022
Адрес: Южный Урал
Сообщений: 50
Поблагодарил: 11
Поблагодарили 200 раз(а) в 47 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Голодание для похудения 5-10 дней
8.07.2022 ПТ
20 ДЕНЬ - 5 день выхода Вес - 59,8 кг -0,4 кг за сутки -6,6 кг всего Что ем: - бульон (рыбный, разбавленный вдвое) с зеленью - 300 мл - овощи на пару (цветная капуста + немного микрозелени) - 180 гр. - оливковое масло extra virgin - 10-15 гр. + авокадо — половина ![]() Настроение: прекрасное Состояние физически: бодрое, отдохнувшее. Кишечник начал работать. Чувство голода: нет Активность: зарядка, прогулка на природе Процедуры + препараты: магний, натрий, калий, аципол Напитки: вода, чай, кофе Сегодня отдыхала весь день - природа, баня, озеро, друзья. Отличная передышка, чтоб завтра с новыми силами доделывать проекты. Добавила больше жиров - какой же кайф, ровно то, чего не хватало моему организму.
__________________
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1) | |
|
|
![]() |
||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
Голодание для похудения (14 дней) | AlinkaKitica | Обсуждение дневников голодания | 6 | 11-10-2017 04:21 |
Голодание на воде 7 дней с целью похудения с выходом 14 дней на сыроедение и соках | ananashekera | Архив | 44 | 31-05-2013 07:14 |
Голодание на воде 7 дней с целью похудения с выходом 14 дней на сыроедение и соках | ananashekera | Архив | 0 | 25-05-2013 17:18 |
Голодание для похудения (10 дней) | julia3232 | Примеры успешно проведенных голоданий | 126 | 03-02-2013 17:36 |
Голодание для похудения (5 дней) | Ольга Карякина | Архив | 46 | 05-04-2011 08:28 |
Спонсорские ссылки: | |
|