|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни |
![]() |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
![]() |
#11 |
Регистрация: Jun 2014
Адрес: Ростов
Сообщений: 16
Поблагодарил: 0
Поблагодарили 9 раз(а) в 6 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Из 66 в 49 с переходом к веганству
Вот это мне подходит. Тоже хочу 86
|
![]() |
![]() |
Следущий пользователь сказал Verner.a спасибо за это полезное сообщение: |
Gulichka (12-06-2014)
|
![]() |
#12 |
Регистрация: Jun 2014
Адрес: spb
Сообщений: 5
Поблагодарил: 4
Поблагодарили 9 раз(а) в 5 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Из 66 в 49 с переходом к веганству
Удачи! 177 - красивый рост
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
#13 |
Регистрация: Jun 2014
Адрес: Ростов
Сообщений: 16
Поблагодарил: 0
Поблагодарили 9 раз(а) в 6 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Диета АВС
fast - голод
1 день: 500 calories(or less) 2 день: 500 calories(or less) 3:300 calories 4:400 calories 5: 100 calories 6: 200 calories 7: 300 calories 8: 400 calories 9: 500 calories 10: fast 11: 150 calories 12: 200 calories 13: 400 calories 14: 350 calories 15: 250 calories 16: 200 calories 17: fast 18: 200 calories 19: 100 calories 20: fast 21: 300 calories 22: 250 calories 23: 200 calories 24: 150 calories 25: 100 calories 26: 50 calories 27: 100 calories 28: 200 calories 29: 200 calories 30: 300 calories 31: 800 32: fast 33: 250 calories 34: 350 calories 35: 450 calories 36: fast 37: 500 calories 38: 450 calories 39: 400 calories 40: 350 calories 41: 300 calories 42: 250 calories 43: 200 calories 44: 200 calories 45: 250 calories 46: 200 calories 47: 300 calories 48: 200 calories 49: 150 calories 50: fast |
![]() |
![]() |
Следущий пользователь сказал Verner.a спасибо за это полезное сообщение: |
Ксения47 (18-08-2014)
|
![]() |
#14 |
Регистрация: Jun 2014
Адрес: Ростов
Сообщений: 16
Поблагодарил: 0
Поблагодарили 9 раз(а) в 6 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Диета АВС
1 день - Сегодня съела большой сникерс 480 ккал.
|
![]() |
![]() |
Следущий пользователь сказал Verner.a спасибо за это полезное сообщение: |
Ксения47 (18-08-2014)
|
![]() |
#16 |
Регистрация: Jun 2014
Адрес: Ростов
Сообщений: 16
Поблагодарил: 0
Поблагодарили 9 раз(а) в 6 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
![]() Здравствуйте, ни как не могу определиться сделать несколько коротких 3х дневных голоданий или одно 10-14 дневное . Цель похудеть , помогите пожалуйста определиться
|
![]() |
![]() |
Следущий пользователь сказал Verner.a спасибо за это полезное сообщение: |
monoed (21-07-2015)
|
![]() |
#17 |
Заблокирован по собственному желанию
Регистрация: Nov 2013
Адрес: D.P.
Сообщений: 3,898
Поблагодарил: 16,295
Поблагодарили 20,014 раз(а) в 4,228 сообщениях Файловый архив: 2
Закачек: 0
|
Re: Короткое или длительное голодание?
Verner.a, думаю лучше коротких. Хотя голодания вообще могут минимизировать успехи по фарсированному сбросу и дальнейшему удержанию веса. Организм отомсит и все вернется с процентами -- таков наш эволюционный приспособительный механизм. Мы называем себя сапиенсами, а на самом деле морфологически и физиологически мы неотличимы от крамоньонцев (факт). С едой тогда было туго, они то голодали то жирели в сытое время, так и выжили. Мы все потомки той малой части из них, кто быстро запасал жир и медленно его тратил.
Если у тебя есть четкий план питания после голодовки, то голодовка не сильно навредит.
__________________
. ~ Метаболизм голода читать всем! ~ Срывы на веганском сыроедении ~ Из истории ЗОЖ ~ ~ Убрать живот ~ Убрать живот v2.0 ~ Текущий дневник ~ |
![]() |
![]() |
Следущий пользователь сказал monoed спасибо за это полезное сообщение: |
marimosk (22-07-2015)
|
![]() |
#18 |
Регистрация: Jun 2014
Адрес: Ростов
Сообщений: 16
Поблагодарил: 0
Поблагодарили 9 раз(а) в 6 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Короткое или длительное голодание?
План есть, я решила попробовать 10 дней для начала. Я порылась в интернете и нашла не мало хороших примеров голодания в целях похудения
|
![]() |
![]() |
Следущий пользователь сказал Verner.a спасибо за это полезное сообщение: |
marimosk (22-07-2015)
|
![]() |
#19 |
Регистрация: May 2008
Адрес: USA
Сообщений: 1,800
Поблагодарил: 5,893
Поблагодарили 7,330 раз(а) в 1,650 сообщениях Файловый архив: 44
Закачек: 0
|
Re: Короткое или длительное голодание?
Verner.a, начните с коротких, но не по 3 дня, а по 2 -- и те лучше не более 48ч после последнего приёма пищи. Это потому что вы не хотите просто так входить и выскакивать из кетоза (который непременно начнется ~36-48ч после еды).
Другой вариант это кетогенная диета, но она летом оч плохо идёт, хоть на ней можно было бы часто голодать по 3 дня. На нормальной диете, если будете голодать часто по 3 дня, это нарушит ваш метаболизм (повысится сахар в крови , начнётся инсулиновая резистенция и т.д.) Для полного контроля купите полоски что кетоны в моче проверяют (используются диабетиками) и узнайте для себя, когда у вас начинается кетоз (это также зависит от типа пищи и её количества). Я бы на вашем месте начала с таких двушек. Ну а потом можете и на более длительное замахнуться, с наездом, типа отголодайте для 3-4, выйдете только на денёк-другой и опять в бой, уже на дней 10-14. Такой вариант воспринимается орг-ом оч положительно. Начинать с 10 дней не советую. 10 дней это как раз когда 99% начинающих доходят до первого криза. После этого голодание идёт по-настоящему вкайф. А вы уже выходите ![]() Ну да не попробуешь не узнеашь. Попробуйте и отпишитесь ![]()
__________________
Вперёд к победе! |
![]() |
![]() |
![]() |
#20 |
Регистрация: Jun 2014
Адрес: Ростов
Сообщений: 16
Поблагодарил: 0
Поблагодарили 9 раз(а) в 6 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Короткое или длительное голодание?
Спасибо. Кстати в суточном голодании уже был опыт и даже в сухом однодневном. Так что рискну может даже на 2х недельное голодание. Очень хочется быстрее похудеть )
|
![]() |
![]() |
![]() |
Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1) | |
|
|
Спонсорские ссылки: | |
|