Голодание на воде 21 день для лечения геморроя и других болячек.

[Sergeyb]

Выход - День 1

16.08 - 1 день выхода. Встал в 7-50, спал почти 10 часов - выспался состояние нормальное, во рту не очень, на языке белый налет не проходит. Умылся, клизмы я прекращаю, только если в крайнем случае при тяжести в кишечнике или плохом самочувствии, тогда сделаю. Попил отвар шиповника с медом - очень вкусно, почти как чай, только более насыщенный вкус, тем более с медом. Во рту стало хорошо, энергии добавилось, взял с собой свежевыжатый морковно-яблочный сок и отвар шиповника с медом и пошел на работу. По вкусовым ощущениям я почему-то хочу в первую очередь бульончик, во вторую - отвар шиповника и в третью - морковно-яблочный сок, хотя сок тоже вкусный. Пришел на работу, поднялся на 5 этаж, немного запыхался, сел на стул, начал работать. Пью отвар шиповника как чай, получаю удовольствие, состояние хорошее, голова ясная, работоспособность хорошая. Попозже попью морковный-яблочный сок, буду чередовать. Во второй половине дня с удовольствием пью морковно-яблочный сок, появилось какое-то движение в кишечнике, небольшая отрыжка. Пока ощущаю себя нормально. Похрустывает шея и суставы, в сон не клонит, силы есть. В глазах появилась расфокусировка. Морковно-яблочный сок более питательный, чем отвар шиповника - его уже не хочется, уже хочется скорей съесть бульончик - он ждет меня дома. Выход на соках и отварах не сильно отличается от голодания, только вкусовых ощущений гораздо больше и во рту гораздо приятнее. Вечером приехал домой, съел бульончика, сразу стало лучше - это именно то, что хочет мой организм. Наверное буду скоро корректировать меню, так как сок мне что-то не очень подходит, от него только бурление в животе. Завтра ещё посижу на свекольно-яблочном соке и отваре шиповника, а потом буду думать новое меню, более подходящее моему организму. Лег в 10-30, заснул около 11-00, может позже. Спал крепко, не просыпался. Возможно ночью крутился, но не помню, так как не просыпался. Проснулся за час до будильника и уже выспался, полежал до будильника, встал.

[Sergeyb]

Выход - День 2

17.08 - 2 день выхода. Встал в 7-45, выспался, спал почти 9 часов. Состояние нормальное, во рту значительно лучше, белый налет на языке еще не сошел. В кишечнике небольшая тяжесть и бурление. Силы постепенно возвращаются, ощущение подъема сил. Умылся, попил отвара шиповника с медом, как утренний чай, пошел на работу. Пришел на работу, поднялся на 5 этаж, почти уже нормально. В животе вообще начался круговорот, сразу побежал в туалет. Первый раз после начала голодания кишечник освободился естественным образом, в животе стало совсем хорошо. Налил в кружку отвар шиповника с медом - пью как чай - очень вкусно. Голова ясная, работоспособность хорошая, силы есть, настроение улучшилось, расфокусировка в глазах и похрустывание в шее и суставах присутствует. Сегодня с утра постоянно пью отвар шиповника - очень нравиться и не надоедает, весь запас выпил, начал пить свекольно-яблочный сок, на удивление вкусный, я думал будет хуже. Может быть потому-то в него добавил большое количество яблочного сока. Помню по своему предыдущему опыту, когда чистил печень, тоже пил свекольный сок и он мне очень не нравился. Сегодня пятница, что дополнительно радует, завтра буду корректировать свое меню. Сегодня вечером запланировал остатки от постного овощного супчика взблэндерить и сделать жидкое овощное пюре, типа детского питания и его сегодня буду есть на ужин. Думаю, что это будет вкусно и очень питательно. Пришёл вечером домой, поел овощное пюре - наелся. Буду придумывать меню на завтра.

[Sergeyb]

Я подумал, что поскольку у меня желудочно кишечный тракт запустился в работу и успешно функционирует, то я буду переходить на более густую пищу - смузи из овощей или фруктов. Лёг около 11 часов, заснул быстро, спал крепко, не просыпался всю ночь.

Выход - День 3

18.08 - 3 день выхода. Выходной. Проснулся около 8 часов, практически выспался, но вставать не стал, встал в 9-30. Состояние хорошее, сил много, во рту комфортно, на языке налёт ещё не сошёл. Подтянулся 5 раз, больше не стал, буду постепенно наращивать нагрузку. До голодания я подтягивался около 10 раз, но я сейчас стал легче килограмм на 8, поэтому сейчас подтягиваться стало легче. Умылся, попил смузи из помидора, стал собираться в сад. Смузи из помидора готовил так - взял один большой помидор, очистил кожицу, размешал на блендере, добавил немного соли и выпил с огромным удовольствием. Приехал в сад, сделал и выпил ещё такой же смузи из помидора, только с добавлением двух зубчиков чеснока - очень хочется мне чеснок и лук, он дополнительно добавляет вкус. Сил ещё добавилось, поработал, поел вишни и малины с куста, очень вкусно. Затем сделал ещё смузи из двух огурцов, двух зубчиков чеснока, листьев салата, листьев одуванчика, листьев крапивы, петрушки и кислятки, в общем взял все витамины, что нашёл в саду, размешал на блендере, посолил, немного поперчил и съел, было чуть менее вкусно, чем смузи из помидора, но наверное более витаминный и достаточно сытный. В такой еде витаминов много, но она очень быстро переваривается и опять хочется есть, поэтому на вечер я поел тушеную капусту с четвертинкой зубчика чеснока и запил отваром шиповника с мёдом. Сразу так наелся, что захотелось ещё физически поработать. Перед сном хотел выпить ещё смузи из помидора, но доел остаток тушеной капусты с одной долькой жаренного кабачка - это оказалось настолько сытно, что я практически объелся, хотя порция была не большая. В общем я отклонился от правильного питания на выходе. Завтра постараюсь весь день до вечера прожить на смузи овощных и фруктовых.

[Sergeyb]

Спать лёг в 23-30, спал не крепко, крутился, было холодно спать, так как на улице ночью температура опустилась до 7 градусов. В восемь проснулся, но вставать не стал. Встал около 11 часов.

Выход - День 4

19.08 - 4 день выхода - выходной. Встал около 11 часов, раньше не стал вставать, так как было холодно и вставать не хотелось. Встал, состояние хорошее, силы есть, сделал смузи из помидоров и чеснока - наелся. Пошёл в туалет, кишечник второй раз освободился с начала голодания. Поработал немного, опять проголодался, поел вишни с куста и малины. На обед поел опять неправильную пищу, жаренную картошку, только что выкопанную с огурцами, помидорами, луком, чесноком, запил это отваром из шиповника - было очень вкусно, наелся. Ещё немного поработал в саду и поехал домой. Приехал домой, опять проголодался, поел три огурца, и три маленьких ломтиков жаренного кабачка. Потом через некоторое время поел ещё банан, лесной брусники и крыжовника из сада. С завтрашнего дня буду есть салаты, овощи и фрукты следующие 5 дней, а затем постную приготовленную пищу. Скорей всего на ужин буду есть горячую, приготовленную пищу. Почему- то постоянно хочу варёное или жареное, постоянно борюсь с собой, не всегда получается удержаться. Причём даже мяса так не хочется как жаренной картошки или тушёной капусты или постного супчика. От сыроедения постоянно хочется есть. Вечером не поел вареного или жареного и весь вечер хотел есть, периодически съедал что-нибудь сырого. Сначала поел салат из капусты с лимоном - немного наелся, хотя съел больше, чем вчера тушеной капусты. Через некоторое время опять захотел есть - съел салат из морковки с изюмом - организм никак не насытился, хотя живот был уже полный. Затем съел еще маленький огурчик, а потом все-таки решил съесть салат из огурцов и помидоров с луком и чесноком с подсолнечным маслом, от которого я обычно наедаюсь. И вот я наконец наелся и лег спать около 23-30, заснул практически сразу, спал крепко не просыпался. Получается, что для того чтобы наесться, помимо какого-то количества пищи, обязательно нужно еще какое-то количество вкусовых ощущений, от которых мозг поймет, что организм наелся. Для меня такими вкусовыми ощущениями являются помимо мяса и вкуса вареной и жареной пищи, являются соленые овощные салатики, с привкусом лука и чеснока, поэтому салатом с помидорами, огурцами и луком, чесноком, я наедаюсь, а сладким салатом с морковкой и изюмом - нет. И кроме этого мне практически не хочется фруктовых салатиков и смузи - я это рассматриваю как десерт, но не как основную пищу.

[Sergeyb]

Выход - День 5

20.08 - 5 день выхода. Проснулся в 6-00, полежал до 7, встал, умылся, попил отвара шиповника, вместо чая. Отвез к 8-00 дочь на тренировку, приехал домой, хотел поесть фруктовое смузи из черной смородины, малины и банана, но он получился густой, сладкий, почти как варенье, я его немного поел и взял на работу, а сам поел салат из помидор, огурцов, болгарского перца, лука, чеснока с подсолнечным маслом - наелся, подтянулся 6 раз, отжался 15, немного запыхался - пошел на работу. Сегодня последний раз пью отвар из шиповника - перехожу на чай, так как эмаль зубов стала очень чувствительна. Отвар из шиповника - это сплошной витамин С и он разрушительно влияет на эмаль зубов - с ним надо поаккуратней. Мой организм за время выхода успел себе вернуть килограмма полтора из утраченных килограммов и сейчас мое тело находится практически в идеальной форме - не прибавить, не убавить, разве что мышц можно было бы побольше, а так форма меня - 15 летней давности, наверное килограммов 72-74, вместо 80-82 до голодания. Если бы можно было зафиксироваться в этой форме - было бы хорошо, но я думаю организм попытается вернуть все то, что потерял, поэтому надо контролировать аппетит, давать организму вкусовые ощущения, которые ему надо, чтобы наесться и ограничивать порции, так же исключить наиболее вредную еду. Бороться с аппетитом на выходе для меня оказалось сложнее, чем во время голодания, причем и тогда и сейчас основную роль в аппетите играет мозг, а не пустота в желудке или слюноотделение - мозг контролирует аппетит. Я заметил, что в последнюю неделю голодания и до сих пор мне нравится смотреть ролики из Youtube с рецептами приготовления пищи, где готовят, рассказывают как это делать и затем едят эту приготовленную пищу. И я часто смотрел эти ролики и смотрю до сих пор, кроме того, мне нравятся запахи еды и смотреть как ее готовят и едят в реальности, при этом у меня не возникает физического аппетита в желудке. Видимо мозг таким образом утоляет свой аппетит, наблюдая, как кто-то готовит и ест вкусную пищу. Кроме того вчера я получил настоящее удовольствие от приготовления несложной пищи детям, как раз такой которой я люблю. И приготовил ее я именно так как я люблю и наблюдал как дети ели, а сам жевал огурец с солью один за другим и практически наелся. Вот такие вот метаморфозы происходят с нашим мозгом в моменты голодания и в процессе выхода из него. Мне очень не хватает жарено-вареной пищи - посмотрим сколько я смогу обходиться без нее. Сегодня набрал с собой на работу большой и разнообразный запас салатов и другой еды - салат из морковки с изюмом, салат из капусты с лимонным соком, салат из огурцов, помидоров, болгарского перца с луком и чесноком, отвар шиповника с медом и смузи из смородины и малины с бананом. Больше так делать не буду, а то наступит переедание. Буду брать с собой по 2 салата и пить чай в перерыве, а вечером скорей всего буду есть чего-нибудь постное варено-жаренное - супчик или жаренную картошку для удовлетворения аппетита. На работе когда работаешь - можно отвлечься от еды, а вот вечером перед сном, когда хочешь есть - не получается отвлечься, приходиться что-нибудь жевать. Сижу на работе работаю, состояние отличное, голова ясная, энергии много, никакого дискомфорта нигде нет, работоспособность хорошая, надеюсь, что так будет до вечера, это практически мой первый понедельник, чтобы было такое хорошее самочувствие, не только после голодания, но и до него. Обычно бывает, в понедельник не выспался, настроение плохое, работоспособность понижена, не можешь отойти от выходных - эти изменения явно вызваны очисткой организма от токсинов и шлаков, теперь главное его быстро обратно не загрязнить. Первым я съел фруктовое смузи, как десерт, постепенно, затем во время обеда съел салат из капусты - вроде наелся, следующий в очереди салат из огурцов и помидоров, и в завершение будет морковный салат, сегодня постараюсь вечером обойтись без вареной и жаренной пищи. Хочу сказать еще об одном событии, которое произошло со мной во время голодания, когда я как-то подумал об алкоголе, я чуть-ли не физически ощутил, какой это вредный яд и что мы сами специально загрязняем свой организм этим ядом, хотя точно знаем о его вреде, спрашивается для чего. А потом страдаем от болезней и других проблем - и мне сразу стало не по себе. Я четко ощутил абсурдность и ущербность этого - всех наших традиций, что мы не можем ни Новый год, ни день Рождения без алкоголя провести, ни любые другие мероприятия. При этом, лично я давно уже не ощущаю необходимость этого и у меня нет совсем никакой тяги к алкоголю и желание его пить. И тем не менее я периодически делал это за компанию с другими, пил пиво или вино, ведь это так принято, зачем нарушать традиции. И тут я понял абсолютную ущербность этих традиций и своей позиции. В процессе голодания, когда я прилагал столько усилий, чтобы очистить и оздоровить свой организм, я четко решил, что этим ядом я точно себя больше травить не буду. Если надо поддержать традиции, я всегда могу попить например томатный сок, который и гораздо вкуснее и по крайней мере гораздо полезнее, пусть он даже и пакетированный из магазина. В общем, я твердо решил, что больше ни капли алкоголя в мой организм попадать не будет, тем более, что только от одной мысли об этом мне становится не по себе. И тут я подумал, вот если бы алкоголики смогли бы найти в себе силы и поголодать, очистить свой организм от ядов, которые в них накопились, может у них подобные мысли бы появились, может они смогли бы отойти от своей пагубной привычки, которая фактически губит их жизнь. Просто лично знаю одного алкоголика, который пьет каждый день и никак не может бросить, постоянно жалуется на свою жизнь, здоровье и проблемы, но даже не хочет попробовать отказаться от алкоголя - даже на короткое время. В общем, во второй половине дня я съел помидорно-огуречный салат, было очень вкусно - наелся, попил отвар из шиповника. Пришло время сладкого салата из морковки с изюмом, что-то не идет он мне, больше не буду такой салат делать, может если только типа корейской морковки, но не такой острый, просто немного чесночка и перчика, чтобы салат был не сладкий, а острый, тогда я его съем с удовольствием. Заберу его домой, может доем вечером. Дома меня ждала вареная свежая картошка с малосольными огурцами, от такой еды я не мог отказаться. Это было бесподобно вкусно и питательно. Кишечник уже полностью включился в работу, сегодня 3 раза ходил в туалет и успешно освобождал кишечник утром, днём и вечером. После работы я пришёл домой полный сил и энергии, совсем не так, как было до голодания. Приходил домой уставший без сил. Изменения положительные видны уже сейчас. Спать лягу часов в 11, думаю этого мне сейчас хватит выспаться. Завтра с собой на работу возьму два салата, вишню и крыжовник, думаю мне этого хватит для полноценного дня. На работе пить буду зелёный чай. Ещё для ускоренного лечения геморроя буду делать гимнастику Кегеля для органов таза - если по простому, то это сжатие и разжатие анальных мышц для усиленного притока крови к органам таза, тем самым компенсация сидячего малоподвижного образа жизни. Преимущество этого способа, в том, что его можно делать абсолютно в любое время и абсолютно в любом месте - никто этого не заметит. Я уже практиковал его в процессе голодания и на выходе и планирую продолжать до полного излечения от геморроя. Одна шишка на ноге у меня уже практически прошла, если не знать где она была, то её уже и не увидишь, а другая проходит значительно медленнее. Но я надеюсь, что и она скоро пройдёт. Вечером лег спать в 11-30, сразу уснул, спал крепко, не просыпался до утра.

[Sergeyb]

Выход - День 6

21.08 - 6 день выхода. Проснулся около 7 часов, встал в 7-30, сходил в туалет, умылся, поел огуречно-помидорный салат, запил чаем, затем на десерт съел еще банан, подтянулся 7 раз, отжался 20 раз. Разбудил младшую дочь на тренировку, сделал ей бутерброд с паштетом - больше она ничего не захотела. Взял с собой два салата, ягоды вишни и крыжовника, два малосольных огурца - получилось опять много, надо уменьшать. Пошел на работу. Пришел, поднялся на 5 этаж, даже не заметил этого. Сел на стул, буду работать. Энергии много, голова ясная, работоспособность хорошая. Хочу сказать, что после того как я стал есть салат из овощей со своего сада и иногда добавлять постной варено-жаренной пищи, желудочно -кишечный тракт у меня работает просто идеально, как по часам утром, днем и вечером, при этом никакой тяжести, вздутий и других каких-то ощущений в кишечнике нет, он работает как и должен работать организм четко и совершенно не заметно, все что из меня выходит не имеет совершенно никакого запаха, такого раньше не случалось никогда. Конечно, когда я начну есть мясные, молочные и другие продукты, наверное все изменится, но сейчас я просто наслаждаюсь этим, при этом жизненной энергии хватает с лихвой для жизни и для работы, всегда выспавшийся, бодрый, все успеваю, ничего не болит и не беспокоит - просто чудо, чего и всем желаю. Ближе к обеду поел первый салатик - морковку острую с чесноком и приправой - знаю, что не очень полезно, но сладкую морковку есть не могу. Затем вскоре съел малосольные огурцы - 2 шт, они по вкусу оказались практически как несоленые свежие. Через небольшое время попил зеленого чая с медом. Затем поел немного вишни, она показалась мне кислой, хотя с куста такой не казалась. В общем получается, что практически постоянно, что-то жую. На очереди у меня самый вкусный и питательный салатик помидорно-огуречный с луком и чесноком в подсолнечном масле, скоро буду есть. Еще есть ягоды крыжовника, которые еще не ел, да и вишню еще не съел. В общем, можно еще есть и есть. Завтра буду брать меньше еды, а то жор какой-то получается, в этом и есть основной недостаток сыроедения - постоянно что-то ешь, но есть и достоинства, о которых я писал выше. Энергии еще много, работоспособность хорошая, в общем - состояние на 5 с плюсом. Съел салатик, он оказался очень острым, пришлось убирать часть лука, завтра буду делать салат только с чесноком, без лука, чтобы был менее острым. Ещё я не подозревал, что зелёный чай такой мочегонный - раз 10 бегал в туалет. Не знаю хорошо это или нет, но мне не понравилось. Завтра ещё попробую попить, если все повторится, то перейду на чёрный чай. Не доел ещё вишню и смородину, принёс домой. Вечером дома поел тушёной капусты с малосольным огурцом и свежей помидоркой - было очень вкусно - наелся. Это та еда, которую я хочу, наверное посижу ещё день-два на овощах и перейду на вареную пищу, буду салатики 1 раз в день есть. Самочувствие хорошее, энергии много, спать пока не хочется, лягу часов в 11.

[Sergeyb]

Посмотрел опять разные рецепты на Youtube, спать лег почти в 11 часов, сразу уснул, спал крепко, не просыпался.

Выход - День 7

22.08 - 7 день выхода. Проснулся около 7 часов, встал в 7-30, сходил в туалет, умылся, поел помидорно-огуречный салат с чесноком - как раз то, что надо по остроте, затем на десерт съел еще банан, подтянулся 8 раз, отжался 25 раз - запыхался, надо еще наверное пресс будет качать. Чай не стал пить - не хотелось. Взял с собой два салата - капустный и помидорно-огуречный, вчерашнюю недоеденную вишню и пошел на работу. Пришел на работу, поднялся на 5 этаж - нормально, сел, начал работать. Работоспособность хорошая, голова свежая, сил много, шея и суставы похрустывают. Налил себе зеленый чай с медом - посмотрим, как сегодня получится его пить, вернее к чему это приведет. Поработал, доел вишню, затем съел салат с капустой, сразу захотел в туалет - организм опять отработал как часы. У меня еще остался вкусный и питательный салат с огурцами и помидорами, поем его ближе к вечеру и может быть попью еще зеленый чай. Сегодня взял с собой еды именно столько, сколько надо, не больше и не меньше. Думаю завтра еще посижу на салатиках, а послезавтра буду переходить на постную приготовленную пищу, верней утром останется салатик, на обед жаренная пища, а на ужин возможно супчик - думаю такая еда мне понравится и я на ней смогу достаточно долго просидеть, пока мяса не хочется совсем. Надеюсь, это будет способствовать продолжению процесса лечения и выздоровления организма, а так же удержанию веса в нужных рамках. Итак, к 3 часам дня я уже съел всю свою еду, остался чай с медом, если проголодаюсь, то буду пить чай и приедать медом, надеюсь до вечера дотяну. Чай я так и не попил - не хотел, салат из помидоров и огурцов оказался питательный и я нормально дотянул до вечера. Дома меня ждал очень вкусный постный супчик - борщ. Я его поел с огромным удовольствием в прикуску с помидором, огурцом и болгарским перцем. Наелся, это действительно то, что я хочу. Настроение сразу улучшилось, сил добавилось, хочется скорей перейти на такую еду. После голодания каждый приём пищи приносит столько удовольствия, что даже просто из- за этого уже можно было поголодать. Смотрю на своих детей, как они едят совсем без удовольствия, это хочу, то не хочу, никак не накормишь, и думаю, что им чтобы начать ценить еду, тоже бы хоть пару дней поголодать, а то получается просто заелись - ничего не хотят кроме конфет. Это так мысли вслух, конечно их никто голодать не заставит, тем более, что они у меня обе спортсменки и у них совсем нет никаких жировых запасов, да и тренировки много сил отнимают. Придётся им и дальше питаться без аппетита. Зато у меня аппетита хоть отбавляй, глаза бы все съели, если не ограничивать себя, организм вновь наберёт потерянные килограммы - опомниться не успеешь. Спать лёг в 22-30, спал крепко, не крутился и не просыпался.

[Sergeyb]

Выход - День 8

23.08 - 8 день выхода. Проснулся в 6-15, в 6-30 сходил в туалет, лег полежать. Встал в 7-30, умылся, поел помидорно-огуречный салат с чесноком, затем съел еще банан. Подтянулся 8 раз, отжался 25 раз, выжал пресс 15 раз - сегодня получилось тяжелее, чем вчера. Уже несколько дней тело в разных местах периодически чешется, сначала не мог понять в чем дело, так как ничего не видно, но потом заметил еле различимые прыщики по всему телу, которые даже нащупать не всегда получается, и они периодически чешутся. Видно организм еще что-то выводит через кожу. Язык окончательно очистился, кроме самого основания языка, там еще сохранился небольшой налет. По внешнему виду похоже, что организм вернул уже примерно 2 - 2,5 кг от потерянных в голодание, думаю, что больше уже не надо, надо сильнее контролировать аппетит. Взял с собой два салата - из капусты и помидорно-огуречный, и один банан, пошел на работу. Пришел на работу, легко поднялся на 5 этаж, сел, буду работать. Работоспособность хорошая, голова свежая, энергии много, шея и суставы похрустывают, руки после упражнений немного "ватные". Налил себе зеленый чай с медом, работаю. Ближе к 12 появился аппетит, сейчас съем свой первый капустный салат, а еще часа через 3 - 4 съем второй. Салат с капустой съел, сегодня кроме лимона, я добавил в него чуть-чуть чесночка, стало вкусней, заел бананом - аппетит немного утих, но чувствую не надолго. Приходится постоянно с аппетитом бороться, организм похоже хочет как можно быстрей восстановить свои жировые запасы - какой запасливый. Буду бороться всеми силами. Чай пока не хочется, подожду еще пару часов и буду есть второй салатик. Второй салатик съел, было вкусно, но чуть-чуть переборщил с чесноком, придется чаем запивать. Дальше терплю до вечера, дома меня ждет вчерашний вкусный борщ, помидоры и огурцы. Вечером пришёл домой, поел борща - очень вкусно, и съел ещё немного варёного риса с овощами - наелся. На завтра у меня утром будет салат с помидорами и огурцами, на обед рис с овощами и морковно - луковой поджаркой - надеюсь будет более сытно, чем просто салат, а вечером может жаренная картошечка. Лёг в 23-30, сразу заснул, спал крепко, не крутился и не просыпался.

[Sergeyb]

Выход - День 9

24.08 - 9 день выхода. Проснулся около 6-00, в 6-15 пошёл в туалет. В принципе выспался - заметил, что после голодания организм стал высыпаться при гораздо меньшем количестве сна, чем раньше, встаешь выспавшийся, бодрый, полный сил, успеваешь переделать кучу дел. Сегодня ночью немного забился нос - интересно с чем это связано. Вчера почему-то кишечник освободился только один раз утром - что это сбой организма, или организм перестраивается на более комфортный для него режим работы - посмотрим. Лёг полежать, встал в 7-40, умылся, поел помидорно - огуречного салатика, подтянулся 8 раз, отжался - 25, выжал пресс - 20. Взял с собой еду на сегодня, пошёл на работу. Пришел на работу, съел банан, начал работать. Попил чаю с медом, затем около 12 часов съел помидорно-огуречный салатик - было вкусно, наелся, думаю часа на 3 - 4 хватит. Работоспособность хорошая, ничего не беспокоит, периодически похрустывает шея и суставы - когда уже это закончится интересно, правда это не вызывает у меня дискомфорта, но все же. Около 3 часов поел риса с овощами и морковно-луковой поджаркой - было вкусно, наелся, сейчас попью зеленого чая с медом и до вечера есть не захочу, т.к. перешел на привычную для себя пищу. Вечером пришёл домой, поел жаренной картошки с малосольным огурцом и пирожок с капустой с постным тестом- было вкусно - наелся. Перед сном съел два кусочка постного пирога с капустой и маленькую помидорку - вкусно - наелся. Лёг спать в 23-45, вскоре заснул, спал крепко, не крутился, не просыпался.

Вчера посмотрел фильм по ссылке https://www.youtube.com/watch?v=tFYFJkyXhgY "Сухой голод. Свами Сат Марга - 27 дней без воды, больше 2-х месяцев без еды Dry fasting for 27 days", которую mishasam выложил у себя в дневнике http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=22232 - фильм на 2 часа 33 минуты на Youtube - оставляет очень сильное впечатление, поясняет многие моменты голодания, начинаешь задумываться о практически безграничных возможностях нашего организма. Человек на практике исследует свое тело, свои возможности с помощью длительных голоданий на воде и без воды, похоже он научился питаться праной - солнечным светом, спокойно находится на холоде, в проруби и т.д. Всем рекомендую посмотреть - очень интересно.

С сегодняшнего дня перешел на постную пищу, с утра салатик, а затем вареная или жаренная пища, каши на воде, пока без хлеба, естественно без мяса и животных продуктов, при этом не смешивая - если поел супчик, то не ешь второе и наоборот. Вообще, хочу как можно дольше продержаться в этом режиме питания, в идеале вообще отказаться от мяса и животных продуктов - посмотрим, что из этого получится. Вообще, в питании хочу придерживаться золотого правила - Надо есть, чтобы ЖИТЬ, а не жить, чтобы ЕСТЬ. Если для нормальной жизни достаточно скажем 100 грамм продуктов, зачем забрасывать в себя килограмм. Это только перегружает организм, загрязняет его ненужными запасами и вызывает разные побочные болезни и расстройства. Да и приходится убивать ни в чем не повинных животных, которых люди съедают в больших количествах, что тоже не добавляет нам пользы. Судя по фильму - мясо и животные продукты - наиболее тяжелая пища для организма, которая приносит ему наибольшую нагрузку и вред, а наиболее полезная пища для организма - это живая еда, то есть плоды и ягоды, сорванные в лесу и съеденные сразу, при этом можно обходиться совсем не большим количеством такой еды.

[Sergeyb]

Выход - День 10

25.08 - 10 день выхода - выходной. Проснулся в 8-00, сходил в туалет - выспался. Полежал до 9-00, встал, умылся, поел салатик из помидоров и огурцов с болгарским перцем, чесночком и подсолнечным маслом - наелся. Подтянулся - 8 раз, отжался - 25, выжал пресс - 20, собрался, поехал в сад. В саду холодно и дождь, затопил печку, поел рис с овощами, помидоркой и огурцом, немного вишни с куста. Чувствую, что ем все равно больше, чем мне необходимо, и организм постепенно набирает килограммы - контролировать аппетит - не простая задача. Надо уменьшать порции до минимума, или физическую нагрузку увеличивать до максимума. Ничего делать пока не охота, так как погода сырая и холодная, даже собрать урожай. Если дождь прекратится, то пособираю огурцы с помидорами. Шея и суставы продолжают хрустеть, энергии много, занять себя пока нечем - почитаю форум. Я начинаю уже планировать свои будущие голодания. Хочу на Великий пост - март, апрель 2019 года попробовать неделю сухого голодания - посмотреть, как мой организм сможет его пережить, а следующим летом в это же время повторить голодание на воде 21 день. Посмотрим, что из этого получится, но фильм, который я посмотрел о голодании, сейчас мне придаёт сил, надежды и уверенности в том, что я это смогу. Сейчас выкопаю картошки, приготовлю. На ужин будет жаренная картошка с овощами. Пока все приготовил прошло час - полтора, захотел поесть. На ужин поел жаренную картошечку с морковно-луковой поджаркой и свежими овощами - огурцами, помидорами, чесноком, зеленым луком, листьями салата - очень вкусно - обьелся. Дождь моросит целый день, поэтому бездельничаю, надеюсь завтра дождя не будет. Сегодня больше ничего есть не буду, а то скоро в одежду не влезу, которая была до голодания, хоть и мяса не ем. Проблема в том, что сейчас все, что я ем мне кажется очень вкусно и аппетит предлагает сьесть всего и много, и не получается вовремя остановиться. Надо как то уменьшать аппетит, никогда не думал, что это так сложно. С завтрашнего дня буду делать себе порции в два раза меньше. Проблема еще в том, что мало движения и физической нагрузки. Посмотрел новый фильм про голодание, спать лег в 0-45 ночи, сразу уснул, спал крепко, периодически просыпался, немного крутился, к 8 часам уже выспался.