Форум «Лечебное голодание»

Вернуться   Форум «Лечебное голодание» > Опыт голодания > Примеры успешно проведенных голоданий
Сайт Форум Регистрация Галерея Справка Пользователи Награды Календарь Файловый архив Сообщения за день

Примеры успешно проведенных голоданий Дневники законченных голоданий длительностью до 20 дней

Ответ
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
Старый 09-07-2012, 18:14   #11
 
Аватар для Milagro
 
Регистрация: Apr 2012
Адрес: BBB
Сообщений: 4,057 Поблагодарил: 25,250
Поблагодарили 19,098 раз(а) в 4,255 сообщениях
Файловый архив: 4
Закачек: 0
Re: 2-й этап моего голода

Fikra, держись..вспомни ради чего до этого держалась и не сдавайся!
__________________
Научитесь быть счастливым с тем, что имеете, пока добиваетесь того, чего хотите!
Milagro вне форума   Ответить с цитированием
4 пользователей сказали Milagro спасибо за это полезное сообщение:
Desire (01-08-2012), Fikra (09-07-2012), Крупинка (10-07-2012), На-Талия (09-07-2012)
Старый 09-07-2012, 18:22   #12
 
Аватар для На-Талия
 
Регистрация: May 2012
Адрес: Екатеринбург
Сообщений: 9,586 Поблагодарил: 55,305
Поблагодарили 48,888 раз(а) в 9,739 сообщениях
Файловый архив: 1
Закачек: 0
Получено наград:
Re: 2-й этап моего голода

Цитата:
Сообщение от Fikra Посмотреть сообщение
Расстроилась из-за срыва хорошей работы..
Потом успокоилась..
Все делается из большой любви к нам...
Значит, найдётся работа ещё лучше!
Молодец, что успокоилась!
На-Талия вне форума   Ответить с цитированием
5 пользователей сказали На-Талия спасибо за это полезное сообщение:
Desire (01-08-2012), Fikra (09-07-2012), Lana12 (10-07-2012), Крупинка (10-07-2012), Элла (09-07-2012)
Старый 09-07-2012, 18:37   #13
 
Аватар для Fikra
 
Регистрация: Jun 2012
Адрес: Португалия, Алгарв
Сообщений: 2,670 Поблагодарил: 7,509
Поблагодарили 13,443 раз(а) в 2,671 сообщениях
Файловый архив: 10
Закачек: 0
Re: 2-й этап моего голода

Девочки, спасибо огромное за поддержку
Что бы я делала без вас..
__________________
Fikra вне форума   Ответить с цитированием
6 пользователей сказали Fikra спасибо за это полезное сообщение:
Desire (01-08-2012), Lana12 (10-07-2012), Крупинка (10-07-2012), На-Талия (09-07-2012), Рафис (13-07-2012), Элла (09-07-2012)
Старый 10-07-2012, 04:33   #14
 
Аватар для Крупинка
 
Регистрация: Sep 2009
Адрес: РФ
Сообщений: 333 Поблагодарил: 13,029
Поблагодарили 1,361 раз(а) в 321 сообщениях
Файловый архив: 2
Закачек: 0
Re: 2-й этап моего голода

Fikra, приветик!!! Молодец, что наконец - то начала. Я присоединюсь с завтрашнего дня. Буду следить за вами с На-талией.Привязалась я к вам, девочки!!!
__________________
Крупинка вне форума   Ответить с цитированием
4 пользователей сказали Крупинка спасибо за это полезное сообщение:
Desire (01-08-2012), Fikra (10-07-2012), На-Талия (10-07-2012), Элла (10-07-2012)
Старый 10-07-2012, 05:31   #15
 
Аватар для Fikra
 
Регистрация: Jun 2012
Адрес: Португалия, Алгарв
Сообщений: 2,670 Поблагодарил: 7,509
Поблагодарили 13,443 раз(а) в 2,671 сообщениях
Файловый архив: 10
Закачек: 0
Re: 2-й этап моего голода

Крупинка, взаимно)
Присоединяйся. У меня сегодня второй день..
Весы шалят.. в зависимости от места показывают 130 или 91.. в попытках найти вчерашнее место провела утро.
__________________
Fikra вне форума   Ответить с цитированием
5 пользователей сказали Fikra спасибо за это полезное сообщение:
Desire (01-08-2012), Крупинка (10-07-2012), На-Талия (10-07-2012), Рафис (13-07-2012), Элла (10-07-2012)
Старый 10-07-2012, 06:08   #16
 
Аватар для Fikra
 
Регистрация: Jun 2012
Адрес: Португалия, Алгарв
Сообщений: 2,670 Поблагодарил: 7,509
Поблагодарили 13,443 раз(а) в 2,671 сообщениях
Файловый архив: 10
Закачек: 0
Re: 2-й этап моего голода

Второй день голода. СГ
Наконец-то нашла место, где весы показывают правильно..
Новые весы странные. Но решила по ним вести дневник, так как они мои..
Вчера показали 107, вместо 103 (на других).
Поэтому отсчет веду со 107.
сегодня вес 106. (-1кг).
Состояние хорошее. Ни пить ни есть не хочется.
Лицо опало и отеки на ногах.
Ухожу на прогулку. Позже напишу.
__________________
Fikra вне форума   Ответить с цитированием
7 пользователей сказали Fikra спасибо за это полезное сообщение:
Desire (01-08-2012), Lana12 (10-07-2012), Oribe (12-07-2012), Крупинка (10-07-2012), На-Талия (10-07-2012), Рафис (13-07-2012), Элла (10-07-2012)
Старый 10-07-2012, 06:38   #17
 
Аватар для Fikra
 
Регистрация: Jun 2012
Адрес: Португалия, Алгарв
Сообщений: 2,670 Поблагодарил: 7,509
Поблагодарили 13,443 раз(а) в 2,671 сообщениях
Файловый архив: 10
Закачек: 0
Re: 2-й этап моего голода

Нашла сбор вариантов выхода из голода.
Выход из голодания
Выход из голодания требует очень серьезного отношения. В этот период человек, обычно, чувствует себя не вполне здоровым, поскольку в организме продолжают идти восстановительные процессы.
Выход из голодания продолжается столько же дней, сколько длилось само голодание. Желательно, чтобы первые дни выхода из голодания приходились на субботу и воскресенье. В это время из питания исключаются соль, мясо, рыба, яйца, грибы. При 4-5-дневном голодании первый день выхода следует провести на соках, овощах, отварах трав. Очень важно есть не торопясь, тщательно пережевывая пишу.
Есть 3 варианта восстановительного питания:
Восстановительное питание — 1
1-й день: 1 л натуральных соков на 5 приемов (на первый прием развести водой в 2 раза).
2-й день: соки — 1 л и фрукты протертые — 500 г равномерно на 5 приемов.
3-4-й день: соки — 0,5 л, фрукты протертые — 500 г, морковь тертая — 500 г, кефир — 0,5 л; на 5 приемов.
5-6-й день: соки — 0,4 л, фрукты протертые — 400 г, морковь тертая — 400 г, кефир — 1 л, хлеб серый — 400 г, мед — 40 г; на 4 приема.
7-10-й день: фрукты — 600 г, морковь тертая — 600 г, кефир — 1 л, хлеб серый — 600 г, мед — 60 г, винегрет — 250 г (картофель вареный, морковь сырая, свекла вареная, капуста сырая, масло растительное, лук репчатый).
11-15-й день: фрукты — 600 г, морковь тертая со сметаной — 150 г/50 г, кефир — 0,85 л, хлеб серый — 600 г, мед — 60 г, винегрет — 100 г, масло сливочное — 50 г, орехи — 90 г, каша с молоком (крупа — 80 г, молоко — 200 мл); на 4 приема.
16-30-й день: фрукты — 600 г, морковь тертая со сметаной — 150 г/50 г, кефир — 0,8 л, хлеб серый — 600 г, мед — 60 г, винегрет — 400 г (к составу винегрета, приведенному выше, добавить свежие огурцы и зеленый горошек), масло сливочное — 50 г, орехи — 90 г, каша с маслом сливочным — 400 г (крупа любая, кроме овсяной при аллергии, — 80 г, масло сливочное — 10 г из общего количества), пюре картофельное (с помидорами или с зеленым горошком и сливочным маслом — 450 г, в том числе помидоры 120 г); на 4 приема.
Восстановительное питание — 2
1-й день: отвар крупяной (1:15) — 1 л на 5 приемов. 2-й день: отвар крупяной (1:10) — 1 л на 5 приемов.
3-4-й день: каша «размазня» — 1 кг (крупа — 150 г, масло сливочное — 25 г); на 5 приемов.
5-6-й день: каша рассыпчатая — 400 г (крупа — 80 г, масло сливочное — 10 г), кефир — 0,4 л, хлеб серый — 200 г; на 4 приема.
7-10-й день: каша рассыпчатая с маслом — 400 г/10 г, пюре картофельное с молоком и сливочным маслом — 320 г/80 мл/10 г, чай без сахара — 0,4 л, кефир — 0,4 л, хлеб серый — 200 г; на 4 приема.
11-12-й день: каша рассыпчатая — 400 г/10 г, суп-пюре из овощей — 500 г (картофель — 100 г, морковь — 50 г, молоко — 50 г, масло сливочное — 10 г, паста томатная — 5 г), пюре картофельное с молоком и сливочным маслом — 320 г/80 мл/10 г, чай без сахара — 0,4 л, кефир — 0,4 л, хлеб серый — 400 г, овощи отварные — 250 г (картофель — 100 г, морковь — 150 г, масло растительное — 15 мл); на 4 приема.
13-14-й день: каша рассыпчатая с маслом — 200 г/5 г, винегрет — 300 г, сметана — 200 г, сухари — 100 г, суп овощной с крупой и гренками — 500 г (рис — 20 г, картофель — 100 г, горошек зеленый — 30 г, сливочное масло — 5 г, гренки — 50 г), пюре картофельное с молоком и сливочным маслом — 160 г/40 мл/5 г, чай без сахара — 0,4 л, кефир — 0,4 л, хлеб серый — 200 г; на 4 приема.
15-17-й день: каша рассыпчатая с маслом — 200 г/5 г, винегрет — 300 г, сметана — 150 г, сухари — 100 г, суп овощной с крупой и гренками — 500 г/ 50 г, чай без сахара — 0,2 л, макароны с творогом — 200 г/50 г, кисель молочный — 0,2 л (молоко — 50 мл, сахар — 20 г, крахмал — 7 г), компот из сухофруктов без сахара — 0,2 л, молоко — 0,2 л, хлеб серый — 200 г; на 4 приема.
18-21-й день: морковь тертая сырая — 150 г, каша рассыпчатая с маслом — 200 г/5 г, винегрет — 300 г, сметана — 150 г, сухари — 100 г, суп-пюре из овощей с гренками — 500 г/50 г, каша гречневая с творогом и маслом — 200 г (крупа гречневая — 40 г, творог — 80 г, масло сливочное — 5 г), чай без сахара — 0,2 л, кисель молочный — 0,2 л, кефир — 0,2 л, молокб — 0,2 л, хлеб серый — 300 г; на 4 приема.
Восстановительное питание — вараинт 3
1-й день — 1,25 л сыворотки из-под простокваши на 5 приемов;
2-й день — 1 л кефира, разбавленного водой в 2 раза, на 5 приемов;
3-й день — 1 л кефира на 5 приемов;
4-й день и далее можно комбинировать из первого и второго вариантов.
Примечание. При выходе из голодания следует учитывать и такие рекомендации:
1. В период восстановления все есть без соли;
2. Диету с 11-15-го по 30-й день питания можно варьировать в зависимости от наличия продуктов, придерживаясь растительно-молочного питания;
3. Можно заменить свежие фрукты и овощи равноценным количеством консервированных (без сахара и с минимумом соли) или сухих.
4. Кефир можно заменить любыми кисломолочными продуктами;
5. При язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки следует начинать период восстановления с отваров круп, киселей, отварных овощей. Не следует употреблять консервированные соки, сырые фрукты и овощи,
6. Люди, склонные к аллергии, в период восстановления должны исключить из рациона все продукты, которые могут вызвать у них аллергическую реакцию.
7. Так как наибольшая потеря массы тела при голодании происходит в первые 7-10 дней, голодание при ожирении следует проводить за 2-3 цикла: 7-10 дней — голодание, 5-7 дней — восстановление, затем снова голодание 7-10 дней. Наилучшие результаты достигаются именно при таких голоданиях циклами с последующим регулярным еженедельным суточным голоданием и отказом от приема пищи после 18-19 часов. В восстановительном периоде людям, страдающим ожирением, следует примерно на 20-30% уменьшить количество рекомендуемых выше продуктов.
__________________
Fikra вне форума   Ответить с цитированием
8 пользователей сказали Fikra спасибо за это полезное сообщение:
Anjese (10-07-2012), Desire (01-08-2012), Slana (09-09-2012), Ve§n@ (17-07-2012), Крупинка (10-07-2012), На-Талия (10-07-2012), Рафис (13-07-2012), Элла (10-07-2012)
Старый 10-07-2012, 07:07   #18
 
Аватар для Milagro
 
Регистрация: Apr 2012
Адрес: BBB
Сообщений: 4,057 Поблагодарил: 25,250
Поблагодарили 19,098 раз(а) в 4,255 сообщениях
Файловый архив: 4
Закачек: 0
Re: 2-й этап моего голода

Fikra, Приятной прогулки! у меня сегодня 1 день СГ, погода прохладная,жары нет,поэтому пить не хочется)
__________________
Научитесь быть счастливым с тем, что имеете, пока добиваетесь того, чего хотите!
Milagro вне форума   Ответить с цитированием
2 пользователей сказали Milagro спасибо за это полезное сообщение:
Desire (01-08-2012), Крупинка (10-07-2012)
Старый 10-07-2012, 08:15   #19
 
Аватар для Fikra
 
Регистрация: Jun 2012
Адрес: Португалия, Алгарв
Сообщений: 2,670 Поблагодарил: 7,509
Поблагодарили 13,443 раз(а) в 2,671 сообщениях
Файловый архив: 10
Закачек: 0
Re: 2-й этап моего голода

Элла, спасибо. И тебе хорошего входа!!
У нас жара.. а еду вообще в мусонный климат.
__________________
Fikra вне форума   Ответить с цитированием
5 пользователей сказали Fikra спасибо за это полезное сообщение:
Desire (01-08-2012), Крупинка (10-07-2012), На-Талия (10-07-2012), Рафис (13-07-2012), Элла (10-07-2012)
Старый 10-07-2012, 08:45   #20
 
Аватар для Milagro
 
Регистрация: Apr 2012
Адрес: BBB
Сообщений: 4,057 Поблагодарил: 25,250
Поблагодарили 19,098 раз(а) в 4,255 сообщениях
Файловый архив: 4
Закачек: 0
Re: 2-й этап моего голода

Fikra, спасибо!
ооо, нам бы жару... Позагарать охота)
__________________
Научитесь быть счастливым с тем, что имеете, пока добиваетесь того, чего хотите!
Milagro вне форума   Ответить с цитированием
4 пользователей сказали Milagro спасибо за это полезное сообщение:
Desire (01-08-2012), Fikra (10-07-2012), Крупинка (10-07-2012), На-Талия (10-07-2012)
Ответ


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Голодание по Оганян. Второй этап. interesnaja Сверхнизкокалорийное питание 838 01-02-2015 07:11
2 этап моего преображения!" я голодаю что бы жить!" Любовь ВЕРБИЦКАЯ Архив 29 31-03-2013 11:18
Очередной июньский этап голодания На-Талия Архив 158 10-07-2012 18:45
Очищение души и тела - 1 этап (14 дней) Sarotte Архив 8 20-11-2011 19:11
2 недели моего голода. катеринааа Архив 20 23-06-2011 10:40


Спонсорские ссылки:

Текущее время: 01:11. Часовой пояс GMT +4.

top@Mail.ru
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами
yandex cycounter