С низким весом - 4.5+8+8+7+14 и 23 до 41 кг.

[Energy]

Хотел бы добавить еще, уже от себя : имея вес до 3х дневного голодания 72 кг, также быстро похудел. Но спустя 2 недели имею на 1 кг больше. ))
Но главное : результаты в спортзале наконец сдинулись с мертвой точки!
ВЫходит, что кратковременный голод, это еще и средство преодоления застоя. Оно и логично, произошла мобилизация сил.
Энергии тоже много. Никогда раньше не ходил в спортзал в 7 утра перед работой )))

[Gipo]

Сообщение от Energy

Gipo, немного не соглаусь с вами. В начале голода организм тратит углеводы, т.е. гликоген в печени и мышщах - все запасы. Затем идет жир. Белок организм(нормальный !) тратит только после того , как исчерплись запасы жира

не все так красиво,
как только глюконеогенез запускается, в расход все идет, но жира конечно больше.

[Energy]

Глюконеогенез, это насколько я помню, синтез глюкозы из неуглеводных производных..в частности из аминокислот...но свои белки организм на это точно не будет тратить. Я бы точно этого не делал ))

[Gipo]

ну жир не такой бесполезный компонент в теле,
для выживания он важен
на первом плане жизнь, большие мышцы много энергии просят и всего остального,
мышцы конечно ценны но они быстро восстанавливаются если кушать и использовать их
Видимо такой механизм

[Murmur]

При росте 178 мой вес 54 кг. Первое голодание проводила семидневное.
Второе тоже. Чувствовались проблемы, вызванные низким весом.
Поэтому перед третьим голоданием набрала специально весу до 58 - нужно есть побольше сметаны с булочкой, желательно сладкой. Несколько раз в день. Следить, чтобы с аппетитом, не насильно. Но и больших перерывов между едой не делать. Час, два, еще немного сладкой булочки со сметаной. Опять час-два, опять булочка со сметаной. Конечно еще надо об овощах не забывать - а то запоров, пардон, не миновать. Особенно хорошо сладкую булочку со сметаной на ночь. И если через месяц не наберете пару киллограммов, то можете меня побить. Хотя наверняка наберете больше. И не бойтесь, что это нездоровое питание - ведь это временно, для набора веса для голодания. Иначе на голоде долго не продержаться.
Потом все равно этот вес сойдет. Но вместе с ним и уйдет много гадости, которая никаким образом кроме голодания не выгоняется. То, что случилось со мной после 19 дней голодания не происходило на семидневном голодании. А 19 дней я не смогла бы выдержать без специально набранного веса. Так что мое нездоровое питание булочками со сметаной имело свою неоценимую пользу.

[RomanK]

Хм, с булочками как-то неоднозначно... Терзают меня смутные сомнения, что это оптимальный вход в голодание, даже с пониженным весом.
Мне вот тоже сейчас никак не набрать своих предголодных, но сижу на сыроедении, все, прошедшие этот этап, подтверждают ситуацию. Но до этого набирал вес довольно быстро, при этом из "неправильного": раз в неделю печеная картоха в мундире, штуки три-четыре, рыба быстро запеченная в микре 3-5 мин, яйца в смятку 5-6 шт, замоченная греча,(все это тоже по разу в неделю), сыр, довольно много. Ну и тренажерка по три четыре раза в неделю. Все росло: и силы, и веса, и личный вес.
Это при том, что раз в неделю голодаю обязательно (бывает и насухо по 36 часов, а иногда с водой 24, как получится).
Сразу после длительного голодания, практиковал несколько раз фруктовые воскресенья вместо голода. Чистило капитально! Особенно с арбузами ( в сезон). Тоже кстати вариант, дабы еще вес не "убивать". Так что повоюйте еще, не стоит отчаянно кидаться в батон-сметану-сахар. Я так делал по совету "диетологов", чтобы набрать вес, "нарыл" приступ гастрита!
Так что думайте, читайте все вокруг, анализируйте, пробуйте, но аккуратно.
Успехов

[_vr_]

Murmur, ваша идея с беговой дорожкой несколько искусственна, хотя неплоха в принципе. Но сладкие булочки со сметаной - это вообще верх хитрости. К сожалению, не могу согласиться, что это удачное решение. У меня тоже невысокий вес, на голоде большая слабость, но если поставить задачу толстеть, проще это сделать просто на сметане. И опять же, большой вопрос, надо ли так стремиться к длительному голоданию и набирать для этого вес? Мы же не жаждем заполучить смертельное заболевание, хотя оно было бы лучшей мотивацией для проведения по настоящему длительного голода.
P.S. Расскажите, что именно с вами случилось после 19 дней? И вообще, расскажите о себе подробнее. В профиле, там, в сообщениях.

[Murmur]

Сообщение от _vr_

Murmur, ....... P.S. Расскажите, что именно с вами случилось после 19 дней? И вообще, расскажите о себе подробнее. В профиле, там, в сообщениях.

После 14 дней из меня полезли какие-то розовые хлопья по женской линии. Было довольно неприятно, но когда это закончилось, я почувствовала большое облегчение. Хлопья лезли несколько дней, причем, если бы голодание было бы недельным, то я так и не дошла бы до этого рубежа и все было бы как обычно.
Я вообще слежу за своим весом, хотя сыроедение не абсолютизирую. Мне нравятся вареные овощи (или даже лучше тушеные) и каши. Что полезно и не так организму тяжело переваривать. Фрукты, конечно, вкуснее свежие:)
Вообще некоторые люди сметаной с сахаром по семьдесят лет питаются и как то выживают. Все относительно.
Хотя, конечно, мне не так легко было себя заставить поступиться своими принципами и питаться неправильно.
Но набранные килограммы мне очень пригодились. И если у вас тоже маленький вес, вы меня хорошо поймете.
Сейчас мечтаю о сорокодневном голодании, так как на 4-5-6 неделе начинают происходить свои особые процессы. Об этом говорит Суворин. Очень понравилось следовать методике Суворина - по ней голодать гораздо легче. Хотя привыкнуть к клизмам и тошнениям было тоже психологически сложно. И жаль было вымывать всех своих полезных бактерий. Но я выпила по пять бутылок нормофлоринов Л и Б - и опять бактерий у меня внутри предостаточно.
Хотя свои, конечно, были роднее как-то.

[Феникс]

А какова "корневая" причина пониженного веса? Мне очень любопытно кто как считает или может хотя бы предпоожить? Только честно и откровенно.
Плохая наследственность? Худые родители? Плохая психологическая обстановка в семье? Плохо кормили в детсве? Перекармливали до блевотины? Что-то ещё?
Я сам 70 кг. при 190 см. роста.

[Vovec]

Сообщение от Коля

А какова "корневая" причина пониженного веса? Мне очень любопытно кто как считает или может хотя бы предпоожить? Только честно и откровенно.

Как я писал - болел горлом и простудами с детства. Родители нормального телосложения. Мама в принципе богатырским здоровьем не блещет, а папа таки да, когда-то служил в летном составе на бомбардировщике.Кушал с аппетитом. Если исходить из Шелтона - то если проблемы с ЖКТ, то проявляться может по всякому - и не с самим ЖКТ, а совершенно в другом - худоба, полнота и пр.