Взяться что ли за ум???

[pavlo77]

Итак, обещанные обязательства, (или обязательные обещательства?)
Итак, на срок до 30 декабря беру обязательства.
1. До вечера второго января принять новые обязательства!
2. В указанный срок исключить из рациона полностью мясо, рыбу, яйца, соленое, белый хлеб, макароны и т.п., сладкое. кроме меда и фруктов, сыры (для особо хитрых отделов маво мозга специально поясняю, хачепури тоже надо исключить , как и все подобное), приправы, в том числе ткемали и тд и тп. КАроче, все не упомнишь, но по опыту преддыдущих разов можно уверенно считать, что я веду себя довольно достойно в смысле отсутствия отговорок насчет упомянул ли то или это в обязательствах. Если у кого будут вопросы , поясню.
3. Как не крути, а вес придется снижать. Блин, как это раньше мой хитрый моск не допускал в себя мысли ограничить прежде вег количество еды, а не только номенклатуру изделий
Короче. Впредь до достижения веса 70 кг обязуюсь есть не более трех раз в день, считая прием фруктов как еду. По обЪему за раз надо будет еще доработать, весы что ли купить? пока укажу, что в главный прием пищи не допустимо есть более четырех небольших картофелин. Кисломолочка - не более 0,5 за прием. Гречка... надо будет уточнить... любой Хлеб, сливочное масло в этот период полностью исключается. Зелень можно не ограничивать по объему и количеству принятий... Ну ладно, седня чето было тоскливо и холодно, можно пить чай из травы или каркаде с ложкой меда вне лимита. Блин, когда уже мед куплю, дорогой такой нынче. куда то прощлогодний оптовик с алтая подевался... Да, при достижении, если таковое случится 70 кг, до перехода на питание по основному плану принять обязательства по количеству и частоте приемов пищи в режиме не худения.
А... Как же. С завтрешнего дня обязуюсь пить три литра воды в день, и никаких гвоздей. Оно и есть меньше тянет опять же.
4. Санкции и штрафы. В случае принятий недопустимого - СТО психотренировок в течении суток, или 200 в течении двух. При отсутствии этого, или при рецидиве - 5000 руб штрафа. Аминь.
5. Исключение. Известный вовчику ритуальный повод Здоровье пока тьфу тьфу. а энтот вопрос пора решать.
6. В память первого учителя, поля нашего брегга В указанный срок провести не менее двух голоданий не менее 7 дней каждое. Да, еженедельное голодание строго соблюдать срок не менее 24 часов. Санкция - немедленный повтор и далее штраф при рецидиве.
7.Сейчас разрешить себе идти спать, а завтра продолжить взятие обязательств в части "спорта", условно говоря и РАБОТЫ!!! Разленился, скотина, дальше некуда.
8, Отписать Володе с сылкой на эти обязательства и просить его быть ответственным за исполнение. приглашаются также все желающие.

[pavlo77]

Сообщение от pavlo77

Итак, обещанные обязательства, (или обязательные обещательства?)

отчет о первом дне. Правда обязательства еще не были взяты, но...
С утра я съел яблоко. По утрам есть не хочу, это чисто моск выпендривался, типа "но яблочко то можно". Можно... одно. Привет, один прием пищи засчитан... Извиняй, такая у тебя пошла жизня...
К слову сказать это "утро" было где то в час дня, не раньше...
Целый день болтался по городу,то се.
Второй прием пищи был в 19 00. Не скзать что и съел то мало, четыре картофелины, сладкий вкусный огурец, что там еще. Все кажется. Но организьм не понял. Обычно пока готовлю то се хлеба может иной раз до полбуханки утечь. А тут вроде мало. Легкое недоумение при покидании стола чувствовалось. То ли "очищение" пошло, токо во время последующей поездки на дачу мне слегка слекга поплохело. Последнюю сомнительную пищу принял более суток до того, да и то на всяк случай углем заел. что за напасть?
Короче ехал домой возбужденный проблемой, по приходу "объелся"
4 мааленьких огурчика, помидор, поллитра ряженки, яблоко.
Вечером взял первые обязательсва. Ура.

[pavlo77]

Итак, расскажу про второй день. Встал с ощущением обложенности языка. Точнее не встал, а проснулся, выпил пару стаканов воды и пошел дальше спать. Это мне напомнило следующую фишку. Я как-то давно голодал по, скажем четвергам. Так вот уже с утра моча становилась темной претемной. Типа организьм уже знал, что будет голодание и не откладывая дела в долгий ящик приступал к работе. может та же фигня???
Потом встал еще раз, выпил стакан воды , поставил комп на чистку всяких там реестров и пр и пошел постоял на голове. после постоять минут 15 кайфовал в шавасане.
Антиспай нашел одного вражину, потом кто-то еще кого-то нашел. Всех вычистил и пошел еще минут 20 позанимался йогой.
Березку делать не стал, с утра шея не так гнется. Надо кстати щас пойти.
Ел первый раз часа в три. Первый прием был несколько странным. Съел два яблока и минут через 15 помидор с 2мя стаканами ряженки. Меня главным образом напрягает объем съеденного. Поэтому вот так получилось. Хотя за 15 минут явно яблоки не покинули желудок??? Ладно, устаканится как-нибудь. Разберемся, дело это новое.
Выпил уже 1,5 литров овды. Или 1,75???
Блин, надо то ли записывать, то ли бутылку трехлитровую иметь. Опять заметил, что начинаешь пить воду - входишь во вкус.
Вот, вес, кстати, 79 кг. Надо отметить что весы мои хоть и обещают 0,5 кг точности, но за один раз могут показать +- 1,5 кг. Но по сравнению с требуемым убытком массы это так мало, что можно не обращать внимания.
+0,25 литра.
Ну, пока все, пойду на шее постою.

[pavlo77]

Решил сначала денек пробовать новое, а потом уж его обещать. Итак добавляю обязательства
1 Каждый день делать березку и стойку на голове, время по мп3плееру.
2 Бегать минимум раз в три дня.
3 промыватьнос каждый день.

[pavlo77]

Вчера мгного получилось еды за ужином. убавляем одну картошку, огурцов - не более 2, хоть они и маленькие, но все равно...
Пережевавание может и не супер мупкр, но значительно тщательней обычного.
3 день. Встал поздно. Поел первый раз после трех. Буквально чуть чуть сливочек и ягодок, грамм тридцать семечек - все что нашлось на даче...

Есть и не хочется, надо сазать, прям голодание какое то...
Бегал с собакой, потом плавал с им же.
Домой приехал уже возле семи. Постоял на голове, в березке и так еще по мелочам позанимался. второй раз ел уже после девяти. Фрукты. Щас погуляю с собакиным и поужинаю. Могет бы и не надо, но наверное из жадности попробую. Лдано, пока вхожу в режим - можно сильно не напрягать себя. Весы, кстати показали 78. при их точности это конечно не показательно, но приятно. А вообще, лето кончается, можно уже подумать и о голодовке...

[pavlo77]

Еще вчера забеспокоило крыло носа. сидит нам нескоко лет какаято зараза, благополучно пережила и 20 и 40 дней голодания. Раньше она гуляла временами по всему лицу, отдавалась в зубы, на глазу ячменем вылезала. Спасся от нее промыванием носа. потом забросил. вроде не напрягает. прошлый раз когда на кисломолочке-фруктах сидел она проснулась. Ну думаю, если щас не вылечится - буду авелоксом травить. Но потом забылось как-то.
Щас чуть чуть побеспокоила -и затихла. я же как раз стал нос промывать, мож потому?
Сегодня картошку не варил. Уже месяц , даже больше ем, почти каждый день, картошка молодая канешно вещь, но раз так мало ем, то хочется поесть яблок. щас такие симпатишные пошли, блин, быстрее отголадать надо, да поесть еще успеть фрукты, пока есть дешевая и молодая. (Относительно дешевая канечно) С утра съел что то типа трех яблок и банан, фиников чуток. в обед 0,4 литра ряженки с финиками огурцом капустой. Вечером 2 груши, помидорище, огурчики крохотные, надо в капусту заквасить, финичков трохи. Не, надо фрукты может разбиватьь на большее количество приемов пищи, они же каждые полчаса вроде проходят желудок. Мне больше всего не хочется превышать объем съеденного за раз. но это после похудения, так как уже взял обязательства. Вообще, 9 кг за три месяца - быстровато, так что без голодовки... значит будем делать с голодовкой.
Вообще, ограничение колва приемов пищи - мегареспектная идея. Есть не хочется!!!!!
Что толку, что я ограничивал себя в номенклатуре пищи, все время дул ряженку, жрал фрукты и пр пр пр. а так - не ем и не хочется. и для йоги и пр физ действий время найти проще. Ура!!!
Седня продолжил чтение и освоение йогендра пранаямы. Комплекс простеньких упражнений, которые Шри йогендра считает безопасными для самостоятельного выполнения.
Вообще все замечательно. Еще бы найти наконец время для работы!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! !!!!!!!!!!!!!!!!!
Завтра пойду на йогу. Ворду пью. Поел фруктов, через полчаса хочется... попить!! Не проблема, пошел и попил. А раньше моск подумал бы что он хочет есть! А щас приходится ему вертеться.

[pavlo77]

Сообщение от pavlo77

.. Вышел более менее, не так чтоб очень, но и не очень хорошо.

Чейто я притомился, потом допишу...

плохо уже помню подробности, путаю первое со вторым голодания.

Что там было между 20 и 40 дневным голоданием уже не помню, если не считать большой большой любви, начавшейся именно тогда, но это к делу не относится. Планирывал проголодать второй раз до конца или до 42 дней. Почитав Малахова (как источник цитат всех корифеев и просто типа дневники голодающего) принял мысль, что второй раз должно быть все на ура. И точно, первые 20 дней все было очень легко. потом дня до тридцатого не помню толком, а потом мне захотелось повыделываться. Я три дня провел на сухом. вот тут меня конкретно заплющило. До сих пор не могу без содрогания читать заголовки типа "Почему сухое переносится легче"
Короче из последних сил дополз я до 40 дней и стал выходить. Выходил лучше чем в первый раз, но... Вот не помню, в первый или второй раз такая картина. Ночь. Сижу на корточках перед мешком с семечками. Перебираю , нахожу отдельные очищенные экземпляры и прям грязными ем... И так минимум час...Это день третий выхода. Нет, пожалуй оба выхода были жорными. Помню после меня одолевали эти, как их, фурункулы, ячмени.
Вышел я где то в мае, а в августе провел 7дневку, чтоб не расслабляться. пропорхал всю дорогу, даже коленки не болели при подъеме, токо чуть чуть м б. Выходил соком огурцов. Хорошо вышел, без дураков. кажется.
А зимой ли весной ли попробовал по новой. И такая слабость пробила - просто караул. что такое, почему, "кто такой этот потерпевший, куда он пошел?" . Дня четыре и вышел. Потом еще раз попробовал - и опять та же трихомудия. Вот с тех пор не голодаю

[pavlo77]

Вчера, (4 день) поел два раза. Вечером уже собирался на дачу с фруктами и семечками, да попалась под руку холодная картошка, отец у мя научился на пару делать. Их, ну я и съел. вот ведь беда, обещанное легко держу - сверх того - фигушки. поел с огурцами. правда на даче уже не стал третий раз есть, спать пора было, подышал про шри йогендре и спать Спалось как-то ... не очень Как на голоде. и моча, пардон, какая то темноватая для трехлитропьющего воду. С утра побегал. нонче половину дистанции бежал на счет 8. Вдох на 8 шагов, выдох на 8. Тяжеловато, но усиленным выдохом можно протянуть. Когда токо учился бегать года полтора назад и 4-4 было тяжело. Теперь 6-6 бегаю свободно. После того подышал, съел фрукту запасенную еще вчера на вечер+ поклевал ягоды. Семечек было начал, да стало лень жевать. Дома смелю на мельничке... Вот токо я их похоже на даче забыл... промыл нос и отбыл в город. собакам собираю крапиву, мелю в комбайне, после этого ее можно есть не ошпаривая.
забыл вчера промыть нос, седня штрафной надоть не забыть

Да, а яблоки что-то не понравились сегодня. то ли они чуть твердыми должны быть, то ли сорт другой, хотя похожи...

[pavlo77]

Сегодня , уж не помню какой день, все по плану. Нарушений нет, бегал весь маршрут 8-8, по бегу опережаю график(есть один день в запасе), спится на даче как-то... фиг знает, то ли что-то там нездорово патогенное, то ли "очищение" прет Седня проснулся с кровью на деснах вот, что меня беспокоило все голодания... КАк и проф кажется столешникова?
Зато дышать на даче полезно. Приезжаю вечером, делаю дых упражнения. Потом делаю упражнения с утра.
Фото собачьей каши с крапивой

[pavlo77]

ну что. вешу 77. Правда весы поглючивют, но отец вроде подтвердил, что его вес показали правильно.
упс