|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Питание Опыт, рекомендации, советы |
![]() |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
![]() |
#11 |
Регистрация: Oct 2015
Адрес: Россия
Сообщений: 555
Поблагодарил: 329
Поблагодарили 1,137 раз(а) в 461 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: О важности соли
По данным Интернета 200 грамм свежих красных помидор содержат 25 миллиграмм или 0,025 грамм хлорида натрия. Это примерно в 400 раз меньше суточной потребности человека.
|
![]() |
![]() |
![]() |
#12 |
Регистрация: Mar 2007
Адрес: новокузнецк
Сообщений: 2,880
Поблагодарил: 5,917
Поблагодарили 7,569 раз(а) в 2,367 сообщениях Файловый архив: 7
Закачек: 0
|
Re: О важности соли
Что такое "данные интернета"????
![]() Они разные бывают. Я вот нашел 20мг на 100г И главное. Где вы взяли суточную потребность в соли??? |
![]() |
![]() |
![]() |
#13 |
Регистрация: Oct 2015
Адрес: Россия
Сообщений: 555
Поблагодарил: 329
Поблагодарили 1,137 раз(а) в 461 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: О важности соли
За сутки из организма человека средней массы выделяется примерно, если не жарко - 2000 грамм мочи и 500 грамм пота. В моче может быть от 0,2 % до 0,8 % хлорида натрия. Допустим 0,2 %. В пересчете на массу это будет 4 грамма. В поте 0,9 % хлорида натрия, поэтому 500 грамм пота содержат 4,5 грамма хлорида натрия. Суммарные потери хлорида натрия составят 8,5 грамм. Если жарко, то количество выделяемого за сутки пота может составлять несколько литров. Допустим, выделилось 2000 грамм пота, в котором 0,9 % хлорида натрия, и 1000 грамм мочи, в которой 0,8 % хлорида натрия. Масса потерь хлорида натрия составит 18 грамм плюс 8 грамм равно 26 грамм.
С 2016 года в России суточная норма хлорида натрия для человека - 11 грамм. Всемирная Организация Здравоохранения рекомендует уменьшить суточную норму хлорида натрия до 5 грамм. Возможно, для человека массой 50 кг, в нежарких условиях, это будет приемлемо. Но для человека, массой 100 кг, особенно в жарких условиях этого будет явно недостаточно. Теперь о свежих помидорах. Если дать запрос поисковой системе - сколько натрия в помидорах - то приходит ответ = 5 миллиграмм в 100 граммах. Атомный вес натрия = 23, хлора = 35,5, хлорида натрия 23 + 35,5 = 58,5. Хлорид натрия "тяжелее" натрия в 58,5/23 = 2,54 раза. Поэтому 5 миллиграмм натрия в пересчёте на хлорид натрия составит 12,7 миллиграмма. Это если считать, что в помидорах пренебрежимо малое количество нитратов. В противном случае часть натрия будет в нитратах. В помидорах калия содержится почти в 50 раз больше, чем натрия. Ионы калия тоже имеют солоноватый вкус. Поэтому даже "неподсолёный" помидор имеет солоноватый вкус. |
![]() |
![]() |
![]() |
#14 |
Регистрация: Oct 2015
Адрес: Россия
Сообщений: 555
Поблагодарил: 329
Поблагодарили 1,137 раз(а) в 461 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: О важности соли
Следует ещё заметить, что потовыделение усиливается при физических нагрузках, физкультурно-спортивных мероприятиях, эмоциональных нагрузках, в климактерическом периоде. Потери хлорида натрия могут также происходить при рвотах, поносах, ожогах.
В организме есть буферные системы, которые могут поддерживать некоторое время нормальную работу организма при отсутствии адекватного поступления необходимых компонент. Но возможности буферных систем не безграничны. |
![]() |
![]() |
![]() |
#15 | ||||||
Регистрация: Mar 2007
Адрес: новокузнецк
Сообщений: 2,880
Поблагодарил: 5,917
Поблагодарили 7,569 раз(а) в 2,367 сообщениях Файловый архив: 7
Закачек: 0
|
Re: О важности соли
Как вы легковесны!!!
Цитата:
Цитата:
Цитата:
![]() Цитата:
![]() Цитата:
![]() ![]() ![]() ![]() Я вам еще вариант могу предложить: Физиологическая норма поваренной соли для взрослого человека, не занимающегося тяжелым физическим трудом — от 1 до 3 г в день. Соль содержится во всех продуктах питания, в 100 г черного хлеба, например, ее около 1 г. При нормальном питании требуемое количество соли человек получает автоматически, не подсаливая специально пищу. Избыток соли задерживает в организме воду, способствуя образованию отеков, нарушает обмен веществ и является одной из причин гипертонии и атеросклероза. Цитата:
Вы вообще в курсе, на каком форуме вы находитесь? Вы ничего не слышали про всяких там Брегов, Шаталовых, и прочих сыроедов? когда нам ждать их мучительной смерти от отстуствия соли? |
||||||
![]() |
![]() |
Следущий пользователь сказал pavlo77 спасибо за это полезное сообщение: |
galla (12-05-2020)
|
![]() |
#16 | |||
Регистрация: Oct 2015
Адрес: Россия
Сообщений: 555
Поблагодарил: 329
Поблагодарили 1,137 раз(а) в 461 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: О важности соли
Цитата:
Цитата:
Цитата:
Судьба мифических личностей меня не очень интересует. Да, существуют сказки, легенды, мифы. В причинах их появления мне тоже не интересно разбираться. Вероятно, могут быть различные причины.
__________________
не садись на пенёк, не ешь пирожок... ![]() |
|||
![]() |
![]() |
![]() |
#17 | ||||
Регистрация: Mar 2007
Адрес: новокузнецк
Сообщений: 2,880
Поблагодарил: 5,917
Поблагодарили 7,569 раз(а) в 2,367 сообщениях Файловый архив: 7
Закачек: 0
|
Re: О важности соли
Ваш эмоциометр сломался.
Цитата:
Цитата:
Цитата:
Цитата:
Вы, гражданин, ресурсом ошиблись. Тут ваша вредительская пропаганда особенно неуместна. |
||||
![]() |
![]() |
Следущий пользователь сказал pavlo77 спасибо за это полезное сообщение: |
galla (12-05-2020)
|
![]() |
#18 |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,462
Поблагодарил: 22,204
Поблагодарили 51,491 раз(а) в 7,553 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: О важности соли
Serg53, я с тобой согласен насчет важности соли и наш абсолютный чемпион форума голодальщиков по гиревому спорту также применяет дополнительно соль и я с его подачи тоже иногда применяю. Также многие спортсмены в жару, в том числе и марафонцы применяли регидрон для коррекции дисбаланса электролитов, основным компонентом которого является хлорид натрия.
|
![]() |
![]() |
5 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение: |
freedom (13-05-2020),
galla (12-05-2020),
Serg53 (14-05-2020),
Sky sky (12-05-2020),
Джессика Флетчер (11-01-2021)
|
![]() |
#19 |
Регистрация: Oct 2015
Адрес: Россия
Сообщений: 555
Поблагодарил: 329
Поблагодарили 1,137 раз(а) в 461 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: О важности соли
При голодании, концентрация глюкозы в крови держится на нижней границе нормы. Организму важен каждый грамм глюкозы. Физические или эмоциональные перенапряжения могут вызвать гипогликемический шок и обморок. Не думаю, что голодные обмороки в интересах форумчан. Кроме того, при голодании возникает кетоз. Поэтому голодание противопоказано при недостаточности функции почек. Есть и другие патологии, функциональные нарушения, состояния, при которых голодание противопоказано. Например, при беременности.
|
![]() |
![]() |
Следущий пользователь сказал Serg53 спасибо за это полезное сообщение: |
galla (14-05-2020)
|
![]() |
#20 | |
Регистрация: Oct 2015
Адрес: Россия
Сообщений: 555
Поблагодарил: 329
Поблагодарили 1,137 раз(а) в 461 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: О важности соли
Цитата:
Оставьте своё мнение при себе.
__________________
не садись на пенёк, не ешь пирожок... ![]() |
|
![]() |
![]() |
Следущий пользователь сказал Serg53 спасибо за это полезное сообщение: |
galla (14-05-2020)
|
![]() |
Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1) | |
|
|
![]() |
||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
О соли. | stuff | Питание | 756 | 12-09-2017 10:25 |
Проба "пера" - голодание на воде и соли. | Lelush | Архив | 10 | 19-08-2016 09:02 |
Минеральные соли и прочие вещества во время голодания | ilgen | Теория и практика голодания, вопросы и советы | 1 | 03-04-2012 08:57 |
Сводит мышцы после выхода - не хватает соли? | diod | Теория и практика голодания, вопросы и советы | 21 | 27-09-2009 12:55 |
Спонсорские ссылки: | |
|