|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Обсуждение дневников голодания Находящиеся здесь темы предназначены для обсуждения дневников из раздела "Основные дневники голодания" Внимание! В разделе не работает автоматическая подписка, просьба подписываться вручную, через "Опции темы". |
![]() |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
![]() |
#11 | ||
Регистрация: Mar 2013
Адрес: Deutschland
Сообщений: 3,468
Поблагодарил: 10,103
Поблагодарили 12,683 раз(а) в 2,772 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Ozempic и голодание. Длительный марафон
предлагаю беседу вести на "ты".
![]() я сегодня уже отметилась в этой темке... перечитав, потёрла всё...подумалось,что непонятно чего это я про гороскопы спрашиваю,а не по теме пишу.. поясню ..
понимание КАКИМ путём идти к стройности. Ты писала,что голодала два раза 20 и 24 дня...
Цитата:
Цитата:
![]()
|
||
![]() |
![]() |
![]() |
#12 | |
Регистрация: Aug 2017
Адрес: Голландия
Сообщений: 693
Поблагодарил: 1,699
Поблагодарили 2,792 раз(а) в 687 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Ozempic и голодание. Длительный марафон
Цитата:
Но нужно обязательно начинать. Пусть в начале это будет 30 минут. Может имеет смысл ходить на работу пешком или с работы? Это тоже зачитывается. Ну и по поводу питания. Сейчас читаю книгу Код ожирения. И вот там говорится,что дело далеко не в калориях, а в инсулине. Поэтому нужно исключить перекусы совсем. Т.е оставить завтрак,обед и ужин и все... Исключить простые углеводы и сложные ,по возможности ,уменьшить до минимума. Еще прочитала интересную вещь,что яблочный уксус уменьшает инсулиновый ответ. Т.е. если пить яблочный уксус с водой перед едойЮто инсулин будут не так быстро и высоко подниматься. Всю книгу не перескажу. Лучше ее почитать и настроить себя на правильный лад. Желаю удачи. ![]()
__________________
Сухие и водные каскады. https://golodanie.su/forum/showthread.php?t=25410 Голодание по Марве Оганян. http://golodanie.su/forum/showthread.phpt=25054 ![]() |
|
![]() |
![]() |
![]() |
#13 |
Регистрация: Jul 2010
Адрес: Иерусалим
Сообщений: 24
Поблагодарил: 13
Поблагодарили 107 раз(а) в 23 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Ozempic и голодание. Длительный марафон
итак, вес за три недели снизился на пару кг. вдобавок отеки.
меня это не устраивает. захожу на сутки сухого, больше вряд ли выдержу по такой жаре. а там может и продолжу голодовку. пора бы на длительное сесть. чистить организм надо кстати все таки заметила,что желудок работает хуже. переваривает пищу в разы дольше. ну и славненько. |
![]() |
![]() |
![]() |
#14 |
Регистрация: Mar 2013
Адрес: Deutschland
Сообщений: 3,468
Поблагодарил: 10,103
Поблагодарили 12,683 раз(а) в 2,772 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Ozempic и голодание. Длительный марафон
Вчера наткнулась на ютюбе ...послушала немного...там обо всём...и о чуде Оземпика,и о влиянии ДНК,и о метаболизме у людей "горизонтально ориентированных"
![]() Ирина Якутенко о чуде Оземпика, ускорении метаболизма и биологии ожирения // Наука. А поговорить?... |
![]() |
![]() |
![]() |
#15 | |
Регистрация: Jul 2010
Адрес: Иерусалим
Сообщений: 24
Поблагодарил: 13
Поблагодарили 107 раз(а) в 23 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Ozempic и голодание. Длительный марафон
Цитата:
На счет побочек, то я уже тьму блогеров пересмотрела и могу сделать выводы, что побочки есть, но они разные. Кроме общего отсутствие чувства голода, у большинства все таки тошнота и головные боли, проблемы с дефекацией. Еще некоторые заметили ,что у них появились панические атаки, хотя недавние результаты наблюдений выявили, что благодаря оземпику ,вернее семаглутиду, у большинства испытуемых и употребляющих этот препарат, снизились проблемы с сердцем, скорее всего благодаря тому,что снижая излишний вес, уменьшаются и риски с этим связанные. Я иногда получаю приступы панической атаки. Они участились в последнее время,но ДО того как я начала употреблять оземпик. За 3 недели ни одного приступа. Вчера послушав блогера, которая жаловалась, что у нее появились панические атаки, я почувствовала ,что сердце болит, но подозреваю, что это чисто психосоматика, потому что та блогер рассказывая о побочках сказала, что вес она на оземпике не скинула вообще, она реально очень толстая. То есть у нее та же проблема, аппетит пропал, но желание жрать нет. А с этим и ухудшение общего психологического состояния. Ведь все худеют, а ты по прежнему корова. Итак, сухое голодание на прошлой неделе сутки я не выдержала. все таки через 20 часов выдула бутылку воды ![]() И я таки решила что-то делать со своей тягой к еде. Поела с утра . и решила, что все. сегодня хватит. Вечером найду себе кучу дел вне кухни. И уже пару дней как-то легко в общем-то отказалась от сахара. Мне совершенно не хочется печенек или шоколада. Мороженое ем и так крайне редко, ну местное мне просто не нравится. У меня от него потом еще неприятное ощущение во рту, как отрыжка, особенно после того как начала принимать оземпик. Видимо пальмовое масло все таки на оземпике тяжело усваивается, так что мороженое перестала есть с легкостью и вообще не хочется. Правда мучное все же хочется, но булки в дом не покупаются. а местный хлеб что-то типа круглой питы. горячий вкусный. но остывший и полежавший частенько вообще никакой на вкус. Посмотрим как получится на этой неделе вес скинуть. Надо бы зайти на длительную голодовку. Нужно чистить организм. висячие родинки достали уже. по этой жаре натираются и причиняют неудобства. Гигиену соблюдаю строго. Обычно принимаю душ дважды вдень минимум. а чаще и три, перед работой после домашних дел купаюсь. Я жутко боюсь неприятных запахов своих, поэтому уже как фобия. дезодоранты всегда с собой. Так как работаю с лазерной эпиляцией, то сталкиваюсь с тем,что даже худые женщины и девушки могут иметь неприятные запахи даже при том,что они перед приходом на сеанс моются. Ну я не брезгливая, иначе бы не стала работать в бьюти-индустрии. в общем надеюсь, что цели потихоньку будут мною достигнуты. Я не ставлю нереальных задач как мой муж, типа как это ты 20 кг за 3 недели не скинула на этом средстве? за что я такие деньги плачу ![]() ![]() ![]() |
|
![]() |
![]() |
![]() |
#16 |
Регистрация: Aug 2017
Адрес: Голландия
Сообщений: 693
Поблагодарил: 1,699
Поблагодарили 2,792 раз(а) в 687 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Ozempic и голодание. Длительный марафон
viksen, Может быть имеет смысл писать,что вы едите каждый день? Записывайте все до самых мелочей. Может быть даже имеет смысл взвещивать еду?
Это так,мысли в слух.
__________________
Сухие и водные каскады. https://golodanie.su/forum/showthread.php?t=25410 Голодание по Марве Оганян. http://golodanie.su/forum/showthread.phpt=25054 ![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
#17 | |
Регистрация: Jul 2010
Адрес: Иерусалим
Сообщений: 24
Поблагодарил: 13
Поблагодарили 107 раз(а) в 23 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Ozempic и голодание. Длительный марафон
Цитата:
но мне подсчет помог понять,что обьем еды можно заполнять салатами (без майонеза естественно). и я еще примерно год настойчиво приучала себя к салату с оливковым маслом. Первое время на дух его не переносила. Но сейчас очень даже люблю как и ароматное подсолнечное,которое в наших краях купить практически нереально. ну и мой вес уже лет 6 наверное колеблется в пределах 125-128кг.не считая зимы,когда холодно и салатами сыт не будешь.Я тупо мерзну если не поем мяса и каш. отсюда и поправляюсь. но вес в 135 кг я достигала на моей памяти дважды. в этом году и года 3-4 назад. а так стабильно стоит большую часть года. |
|
![]() |
![]() |
![]() |
#18 | |
Регистрация: Aug 2017
Адрес: Голландия
Сообщений: 693
Поблагодарил: 1,699
Поблагодарили 2,792 раз(а) в 687 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Ozempic и голодание. Длительный марафон
Цитата:
В Майонезе нет ничего плохого,если вы сами его сделаете. По сути - это тоже растительное-оливковое масло с яйцом. Но важно его самой сделать. Я про то,что в процессе сброса веса важно исключить или максимально уменьшить кол-во углеводов. И я не за сильное уменьшение ккал. И да, я за жиры. ![]() Я ем сливочное масло,жирную сметану. Кофе пью либо со сливками,либо с жирным молоком.
__________________
Сухие и водные каскады. https://golodanie.su/forum/showthread.php?t=25410 Голодание по Марве Оганян. http://golodanie.su/forum/showthread.phpt=25054 ![]() |
|
![]() |
![]() |
![]() |
#19 | |||||||
Регистрация: Jul 2010
Адрес: Иерусалим
Сообщений: 24
Поблагодарил: 13
Поблагодарили 107 раз(а) в 23 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Ozempic и голодание. Длительный марафон
вчера сайт почему-то не открывался. сегодня вот наконец-то зашла и перечитывая обнаружила, что я оказывается пропустила несколько комментариев.я не специально, я просто невнимательная была,видимо, в тот момент.
![]() Цитата:
![]() Цитата:
Цитата:
![]() индивидуальный подход к себе во время похудения я так и не нашла, иначе б результаты были давно. Терпение и выдержка - не мой конек. Из-за этого и сложности. я быстро увлекаюсь и так же быстро остываю. ![]() Цитата:
Уже писала,что быстро загораюсь идеями и так же быстро остываю. Год назад жутко увлеклась картинами из страз. скупила пару десятков. по итогу половина работ так и лежит в упаковке недоделанная. жаль денег. Хоть и дойдут руки по итогу и до них, когда будет совсем затишье с работой. У меня РПП, расстройство пищевого поведения. Иногда впадаю в депрессию. Обожаю одиночество,но редко удается остаться в тишине. Безумно люблю читать. Благо в интернете полно сайтов,где можно читать книги бесплатно. Это нереально спасает.Правда последние месяца 3 почему-то подсела на житейские истории на дзене. и никак не вылезу оттуда.,есть очень неплохие авторы,хотя уже порядком надоело,что истории как под копирку, но пока не перегорела. Цитата:
Правда сейчас настрой есть. Я словила себя на мысли,что перестала ругать за сьеденное лишнее, явно лишнее. Реально стало полегче. Теперь бы вес сдвинуть.А то ругать перестала, а жрать все равно жру ![]() Цитата:
Но уже много лет я никак не могу пройти порог 3 дней. один раз кажется выдержала даже 4,но все равно уговорила себя поесть.Спасительной мысли,что порог пройден не появилось.А это такое чувство облегчения,когда ты проголодал несколько дней и понимаешь,что уже нет желания себя заставить поесть. Цитата:
На счет моего питания ежедневного. Я ем много овощей. Салаты наше все.Обожаю мясо. Моя проблема ,что я могу легко догнаться литром газировки или слопать кучу бутербродов . Ну и тот самый "шум в голове". Режим дня помогает справиться с этим всем. Просто мне опять его сильно сломали. У детей каникулы и они теперь спят кто когда. и я постепенно вместе с ними тоже отодвигаю свой сон. Мне реально было легче,когда я два месяца назад заставляла себя лечь в 10-11 ночи. я не нажиралась на ночь как обычно. И еще я уходила в другую часть дома, подальше от кухни,чтоб разобрать белье, погладить вещи. Я и похудела тогда без диеты практически. на 7кг. А тут ,видимо,срабатывают мои мозги , как по стойке смирно, когда я получила этот препарат. У меня просто тупо как назло опять появились мысли жрать все,что есть. Я себя уже неоднократно ловила на этом. Как только забываю про диеты ,то худею,как забиваю себе мозги,что надо худеть,так все,хана. Ну вот что с этим делать? тем более сейчас получается,что я подсознательно жру назло мужу. У нас такое уже было,когда он заставил меня сидеть на гербалайфе. Потратив кучу бабок на их препараты. Естественно никакого результата не было.Только депрессия жуткая из которой потом пол года выкарабкивалась. Вопрос действительно стоящий как я буду питаться потом ,после скинутых десятков кг. Я об этом думала.Но, уверена,что на самом деле не все уж так сложно. я на одном весе скачкообразно,но держалась долго. То есть я лет 5 весила 100кг.потом родила и еще года 4 110.А потом начался треш, когда я за короткое время набрала вес до 128 и ни туда и ни сюда. Благо сданные анализы показали,что есть проблемы с щитовидкой. А таблетки я пью не так уж чтоб регулярно. там доза небольшая.Но для себя я сделала выводы,что лучше пока на оземпике ничего не добавлять в свой организм. Конечно я понимаю,что все может быть в действителньо плачевно,когда сброшенные пусть 50 кг вернутся назад. Но пока об этом предпочитаю лишний раз не думать.Я из породы людей,что проблемы решать надо по мере их поступления. Ну и вдобавок, я уверена,что привычка сдерживать себя все же появится. Ну и новый гардероб поспособствует. Хотя может это я опять обманываю себя. Но поживем-увидим. |
|||||||
![]() |
![]() |
![]() |
#20 | |
Регистрация: Jul 2010
Адрес: Иерусалим
Сообщений: 24
Поблагодарил: 13
Поблагодарили 107 раз(а) в 23 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Ozempic и голодание. Длительный марафон
Цитата:
но до работы мне идти медленным шагом минут 5 от силы. поэтому я все же планирую осенью вернуться к тренажерному залу. пешком туда и обратно час. Мне зал точно нужен, я там реально получала удовольствие. Просто пришлось отложить походы туда когда открыла салон 2 года назад. Я просто изучала особенности этого рынка и привычки местного населения, чтобы сделать выводы как мне работать. Теперь я знаю, что до полудня салон открывать нет смысла, если нет записи предварительной. А уж когда сезон свадеб пойдет на спад,так тем более. Так что вернусь в спортзал обязательно Я книжку нашла в онлайне. Сейчас начну читать. На счет перекусов не сомневаюсь.от них все зло у меня. Помню еще в 2007 году мне родители передали набор всяких витаминов ибадов от "славянской клиники". центр похудения. Родителям очень помогло. И я из их книг очень много информации вынесла полезной.Кстати благодаря чему и умудрялась таки держать вес в одной категории долго.Но похудеть считая калории все таки для меня очень тяжело. Это стресс почему-то для моих мозгов. и спасибо за пожелания. Надеюсь все получится. вернее не так, я почему-то уверена,что получится. ![]() |
|
![]() |
![]() |
![]() |
Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1) | |
|
|
![]() |
||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
Бег+офп+голодание = удачный марафон! | Benefaktor | Дневники стремящихся к здоровому образу жизни | 113 | 23-07-2024 18:42 |
Голодание на длительный срок. С целью оздоровления, омоложения и очищения организма. | IrmAbr | Архив | 1 | 26-09-2017 15:55 |
Голод длительный, разный…. | Catalina | Архив | 77 | 14-10-2014 10:57 |
первый длительный опыт. | November | Архив | 13 | 10-03-2013 20:32 |
Голодание. На длительный срок. | S!moNa | Архив | 73 | 30-07-2008 12:26 |
Спонсорские ссылки: | |
|