|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Беседы о жизни В этом разделе обсуждаются темы, не имеющие отношения к голоданию и ЗОЖ. В разделе осуществляется усиленная, жесткая модерация. За любое нарушение Правил форума в этом разделе виновные блокируются без предупреждения на длительные сроки. |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
22-11-2009, 21:17 | #11 | |
Регистрация: Apr 2008
Адрес: Russia
Сообщений: 450
Поблагодарил: 1,118
Поблагодарили 2,455 раз(а) в 413 сообщениях Файловый архив: 4
Закачек: 0
|
Re: Вопросы к anyk99 - 3
Цитата:
Самодельные оказались лучше и быстрее имеешь результат.
__________________
Мир любит тебя! |
|
22-11-2009, 23:23 | #12 | ||
Регистрация: Nov 2008
Адрес: Тьмускорпионь
Сообщений: 2,797
Поблагодарил: 7,563
Поблагодарили 16,725 раз(а) в 2,413 сообщениях Файловый архив: 54
Закачек: 8
|
Re: Вопросы к anyk99 - 3
Цитата:
Цитата:
И по мне, не так уж важно, сколько ты проживешь, гораздо важнее - как. "Помереть здоровеньким" и не быть никому в тягость - одно это уже стоит того, чтобы сыроедить. Много чего еще можно сказать... а нужно ли? Например, возиться с едой уже просто лень. Скучно... и бессмысленно. Я найду, куда применить время, силы и деньги, которые тратятся на поиск, приготовление, поедание, переваривание еды, потом ожидание, когда пройдет полученное от нее отупение и, наконец, появится долгожданная энергия! Но к этому времени мозг (или желудок?) уже начинает потихоньку скулить, выпрашивая еще чего-то... Опять едим... и опять тупеем... и так бесконечно. А потом еще искать пути устранения последствий всего этого процесса. лечимся и чистимся... Ну и где же тут качество? Вырваться из этого круговорота, перестать быть только фабрикой по бессмысленной переработке переработке чего-то во что-то... |
||
12 пользователей сказали snail спасибо за это полезное сообщение: |
23-11-2009, 00:22 | #13 |
Регистрация: Oct 2009
Адрес: россия
Сообщений: 222
Поблагодарил: 413
Поблагодарили 557 раз(а) в 160 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Вопросы к anyk99 - 3
..Так презрен по мыслям сидящего в покое факел, приготовленный для спотыкающихся ногами...Иов 12.5
|
23-11-2009, 04:04 | #14 |
Регистрация: Feb 2007
Адрес: Иркутск
Сообщений: 4,772
Поблагодарил: 38,930
Поблагодарили 45,517 раз(а) в 5,303 сообщениях Файловый архив: 9
Закачек: 0
|
Re: Вопросы к anyk99 - 3
Сначала было длинно. http://golodanie.su/forum/showpost.p...78&postcount=1
__________________
Ешь, ешь, сватья, десятую шанежку, я не считаю. Пошёл на очередное голодание. |
23-11-2009, 05:38 | #15 |
Регистрация: Sep 2005
Адрес: Омск
Сообщений: 991
Поблагодарил: 5,173
Поблагодарили 5,859 раз(а) в 884 сообщениях Файловый архив: 26
Закачек: 0
|
Re: Вопросы к anyk99 - 3
|
23-11-2009, 07:32 | #16 | |
Регистрация: Jun 2009
Адрес: Москва
Сообщений: 384
Поблагодарил: 978
Поблагодарили 950 раз(а) в 314 сообщениях Файловый архив: 5
Закачек: 0
|
Re: Вопросы к anyk99 - 3
Fruct,
Цитата:
Тем не менее, потребность в белке ощущается и зависит от уровня нагрузки, хотя и нелинейно. К сожалению, кратко ответить на этот вопрос не получится Мои результаты будут не очень показательны, т.к. для меня значим не только рабочий вес, но и тоннаж с плотностью тренировок (количество поднятого веса на единицу времени). Кроме того, я почти постоянно практикую суперсеты, под которыми подразумеваю идущие подряд подходы на мышцы-антагонисты. Это тоже требует снижений рабочего веса. Скажем, в упражнениях на ноги рабочий вес в данный момент не значим вообще, потому я делаю различные приседания (преимущественно на груди) с весом около 60-65кг. Режим подходов/повторов для каждого упражнения на ноги (и на другие группы мышц) - 3-5х8-20, самих упражнений 3-4, паузы между подходами короткие, недаром же это объемный тренинг В становой тяге на прямых ногах беру 90кг, но в моем случае это упражнение исключительно для бицепса бедра. В простой становой тяге когда-то тренировался с рабочим весом 170кг, но теперь для себя не вижу в этом смысла. Напротив, некоторые упражнения для меня в период специализации на соответствующих группах приоритетны. Счаз я специализирую широчайшие. На них я выполняю 4-5 разных упражнений трижды в неделю, наиболее приоритетны подтягивания и тяга нижнего блока. В подтягиваниях текущий рабочий (дополнительный) вес +17кг 4-5х8, в тяге нижнего блока - около 100кг на тренажере с мягким ходом. Пока эти отягощения относительно легкие, ибо я нахожусь в начале цикла специализации, который намерен продолжать еще 4-6 недель. Для закачки крови иногда делаю подтягивания со своим весом "до отказа", недавно вышло раз 35, хотя и кривовато. Суперсетом с упражнениями на широчайшие тренирую грудь. Конечно, в момент специализации на спину нагрузка и объем грудных тренировок уменьшены. В данный момент здесь делаю только 3 упражнения - жим гантелей, разводку на наклоне и отжимания от брусьев. В жиме беру гантели по 38кг 3х12 (следовало бы перейти на 40+40кг 3х8-10, но следующий шаг после 38 - 43кг, что пока слишком), в разводках - гантели по 30кг в режиме 3х8, в отжиманиях со своим весом делал повторов 55-60. Отжимания использую как раз для накачки крови, кроме того, считается, что они хорошо развивает низ груди. На плечи и руки делаю много мелких упражнений, так что все не описать. Но могу отметить, что в разводках через стороны на боковые дельты я теперь могу поднять 12+12кгх15 раз, а года 1,5-2 назад не мог вытянуть этот вес и на поламплитуды Последний раз редактировалось Крилин; 23-11-2009 в 07:42.. |
|
23-11-2009, 10:16 | #17 | |
Регистрация: Sep 2008
Адрес: Центр
Сообщений: 860
Поблагодарил: 2,887
Поблагодарили 3,459 раз(а) в 740 сообщениях Файловый архив: 94
Закачек: 2
|
Re: Вопросы к anyk99 - 3
Цитата:
Я получил межпозвонковую грыжу в пояснице именно на приседании с небольшим весом, при этом будучи кандидатом в мастера спорта по пауэрлифтингу и выполняя это упражнение с правильной техникой(ведущий соревнований неоднкратно объявлял что я являюсь показателем идеальной техники выполения этого упражения), после этого слег в постель и не мог самостоятельно передвигаться не один месяц, чуть до парализации не дошло. Осевая нагрузка это конечно не единственный фактор приведший к этому, тут и обмен веществ и сколиоз и другие сопутствующие заболевания, но то что эти упражнения плющат и травмируют диски это аксиома, так что еще раз призываю к осторожности и уделять время и внимание растяжке. Сейчас присед выполняю, но с небольшим весом, тягу не делаю совсем. В тоже время и чисто бодибилдерская методика выполения большого количества упражнения на все группы мышц работает. Я занимался именно по ней и достиг (конечно не за один и не за три года) некоторого прогресса и в силе и в массе без какой-бы то ни было фармакологии и протеиновых порошков и абсолютно не заморачиваясь на пауэрлифтинговых показателях, а просто выступая параллельно на соревнованиях.
__________________
Здоровье еще не все, но без здоровья все ничто |
|
23-11-2009, 11:25 | #18 |
Гость
Сообщений: n/a
Файловый архив:
Закачек:
|
Re: Вопросы к anyk99 - 3
eeyore, да и без сыроедения прекрасно и долго и качественно можно жить. если вначале в могилу себя не загнать, чтобы потом годами приводить в норму. и плюс периодический голод. и постоянные физ нагрузки, нормальный режим жизни и тп. а готовить - я, например, люблю. люблю вкусно готовить из хороших продуктов, которые в руке держишь - и чувствуешь, что в них есть жизнь! люблю кормить друзей и семью, долгие вечера за приятными беседами и ранние завтраки ))))
|
7 пользователей сказали спасибо за это полезное сообщение: |
igor2804 (31-12-2012),
taina (26-11-2009),
Валерия1509 (24-11-2009),
Владислава (24-11-2009),
Вячеслав (23-11-2009),
Любаша (23-11-2009)
|
23-11-2009, 13:28 | #19 |
Регистрация: Nov 2008
Адрес: Тьмускорпионь
Сообщений: 2,797
Поблагодарил: 7,563
Поблагодарили 16,725 раз(а) в 2,413 сообщениях Файловый архив: 54
Закачек: 8
|
Re: Вопросы к anyk99 - 3
Можно, конечно, на сыроедении свет клином не сошелся.. думаю даже, не так уж важно, что человек ест, гораздо важнее - сколько. И как раз для того, чтобы избавиться от пищевой зависимости, перестать постоянно что-то в себя заталкивать, сыроедение представляется наиболее простым и доступным способом.
Есть и другие... йога, например, хорошо помогает))) Но это уже гораздо сложнее. |
Следущий пользователь сказал snail спасибо за это полезное сообщение: |
Олег1099 (04-06-2010)
|
23-11-2009, 13:33 | #20 |
Гость
Сообщений: n/a
Файловый архив:
Закачек:
|
Re: Вопросы к anyk99 - 3
я препод по йоге и практик )))) лет 15 уже точно ))))
|
3 пользователей сказали спасибо за это полезное сообщение: |
Владислава (24-11-2009),
Любаша (23-11-2009)
|
Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1) | |
|
|
Похожие темы | ||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
То, что мы готовим дома | Саламандра | Питание | 2400 | 15-05-2019 10:07 |
Мыши раскрыли пользу голодания с новой стороны | Kalina | Альтернативные методы оздоровления и лечения, обсуждение литературы. | 0 | 07-08-2010 07:10 |
Аккупунктура -дома, просто, эфективно | alexed | Различные методики укрепления здоровья и его поддержания | 10 | 24-07-2010 08:01 |
Голод (21 день) у Орловой, выход - дома. Через год - здоровый малыш (беременность) | luuna | Примеры длительных голоданий | 59 | 18-02-2009 19:47 |
Спонсорские ссылки: | |
|