|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Примеры успешно проведенных голоданий Дневники законченных голоданий длительностью до 20 дней |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
02-03-2011, 13:21 | #11 |
Регистрация: Feb 2011
Адрес: россия
Сообщений: 507
Поблагодарил: 885
Поблагодарили 1,132 раз(а) в 422 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Помогите! Нужен совет и поддержка
Как говорят - ПОЕХАЛИ!
День первый : вес- 89.6 Настрой хороший. В течении дня о еде даже не думала. Но впереди ещё целый вечер. Начинаю мёрзнуть. Как назло батареи чуть тёплые. Села за планирование выхода(читаю). думаю начать с сока. |
02-03-2011, 13:24 | #13 |
Регистрация: Feb 2011
Адрес: Украина(Черкассы)
Сообщений: 2,072
Поблагодарил: 19,295
Поблагодарили 9,494 раз(а) в 1,912 сообщениях Файловый архив: 2
Закачек: 0
|
Re: Помогите! Нужен совет и поддержка
Главное морально подготовиться)
Это нормально , что ты мёрзнешь... Принимай тёплые ванны , но не гарячие... Правильно , нужно сначала на розбавленых соках , потом уже концентрацыю увеличивать.)
__________________
Сыроедение http://golodanie.su/forum/showthread...996#post458996 Борьба с собой http://golodanie.su/forum/showthread...640#post548640 |
02-03-2011, 17:01 | #14 |
Регистрация: Dec 2005
Адрес: Мир
Сообщений: 3,061
Поблагодарил: 9,963
Поблагодарили 12,499 раз(а) в 3,351 сообщениях Файловый архив: 43
Закачек: 0
|
Re: Помогите! Нужен совет и поддержка
На русском языке вышла книга Дэвида Кесслера «Конец обжорству» — захватывающий научный детектив о том, как Америка, а за ней весь мир попали в ловушку переедания и как нам теперь из нее выбираться.
Ждать милостей от пищевиков не приходится, они кровно заинтересованы в том, чтобы мы ели, ели и ели. В ответ на их усилия Кесслер предлагает выстраивать свою «параллельную вселенную еды». То есть собственноручно стирать в своем мозге условный рефлекс переедания. Для этого автор предлагает приемы современной наркологии: 1. Вырабатывайте отвращение к сладкой и жирной еде, как бывшие курильщики — к сигаретам. «Когда-то я думал: большая тарелка с едой — это то, что мне нужно, чтобы почувствовать себя лучше. Теперь я вижу на этой тарелке слои жира, сахар, соль, снова слои жира, которые никогда не принесут продолжительного удовольствия и только заставят меня хотеть еще жира и сахара». 2. Составьте подробный список продуктов и ситуаций, которые провоцируют у вас обжорство. Избегайте их всеми возможными способами, пока контроль не войдет в привычку: не держите их дома, поменяйте маршрут, чтобы не ходить мимо супермаркета или кондитерской, где обычно их покупаете. «Кто-то может себе позволить перекусить крекерами, — говорит Кесслер. — Но тому, кто не остановится, пока не опустошит всю коробку, нельзя даже начинать». 3. Одновременно составьте перечень здоровых лакомств, которые вы можете есть спокойно, не объедаясь: фруктовый десерт, йогуртовое мороженое и так далее. 4. Заранее представляйте себе, как будете действовать в случае соблазна. Например, вы заходите привычной дорогой в супермаркет и НЕ покупаете шоколад. Это поможет справиться с подобной реальной ситуацией. 5. Не спешите, прислушивайтесь к своим инстинктам. Задавайте себе вопросы: вот передо мной нечто съедобное, но хочу ли я сейчас есть? И если да, действительно ли это хорошая еда? Будет ли от нее польза? 6. Будьте всегда начеку. «Научитесь видеть угрозу для себя в рекламных уловках, в огромных ресторанных порциях, в многослойных калорийных блюдах», — советует Кесслер. Последнее предупреждение кажется мне отчасти пугающе пророческим. Все более востребованной становится профессия личного диетолога, который учит правильно питаться (один день из жизни такого нью-йоркского эксперта описывает Кесслер). Думаю, недалек тот день, когда на сникерсах и коле будут крупно писать «Джанкфуд убивает» так же, как сейчас пишут на сигаретных пачках. Мы будем обсуждать пассивное ожирение и его жертв — детей, чьи родители не думают, что они едят. Еда из личного дела каждого постепенно становится общественным, как это было с курением.
__________________
....НЕ ЗНАЕШЬ, КАК ЖИТЬ?ЖИВИ СЧАСТЛИВО.... |
13 пользователей сказали Рафис спасибо за это полезное сообщение: |
biruza (05-05-2011),
Bruks (24-06-2011),
Bruma (30-06-2017),
BusinessLady (09-03-2011),
deduka (02-03-2011),
Diza (03-03-2011),
eLea (16-09-2011),
Greta (02-04-2011),
Marina_Eff (28-03-2011),
Айгуль (25-05-2011),
Вишенка (28-03-2011),
Наталья Наяда (15-03-2011),
полуничка (02-03-2011)
|
02-03-2011, 17:35 | #15 | |
Регистрация: Feb 2011
Адрес: россия
Сообщений: 507
Поблагодарил: 885
Поблагодарили 1,132 раз(а) в 422 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Помогите! Нужен совет и поддержка
Цитата:
Советы хорошие. Надо применить. |
|
4 пользователей сказали deduka спасибо за это полезное сообщение: |
02-03-2011, 17:45 | #16 |
Регистрация: Feb 2011
Адрес: Украина(Черкассы)
Сообщений: 2,072
Поблагодарил: 19,295
Поблагодарили 9,494 раз(а) в 1,912 сообщениях Файловый архив: 2
Закачек: 0
|
Re: Помогите! Нужен совет и поддержка
Рафис спасибо большое за такую ценную информацыю!Очень интересная статья)
deduka как ты себя чувствуешь?
__________________
Сыроедение http://golodanie.su/forum/showthread...996#post458996 Борьба с собой http://golodanie.su/forum/showthread...640#post548640 |
Следущий пользователь сказал полуничка спасибо за это полезное сообщение: |
BusinessLady (09-03-2011)
|
02-03-2011, 18:20 | #17 | |
Регистрация: Sep 2010
Адрес: Саратов
Сообщений: 5
Поблагодарил: 5
Поблагодарили 21 раз(а) в 4 сообщениях Файловый архив: 3
Закачек: 0
|
Re: Помогите! Нужен совет и поддержка
deduka,
Цитата:
выходить, то голодовка срывается. Лучше о еде во время ЛГ не думать, ИМХО. |
|
03-03-2011, 12:39 | #18 |
Регистрация: Feb 2010
Адрес: Петропавловск
Сообщений: 691
Поблагодарил: 994
Поблагодарили 1,683 раз(а) в 657 сообщениях Файловый архив: 2
Закачек: 0
|
Re: Помогите! Нужен совет и поддержка
Не получилось у меня на долго. Много работы , где нужно общение с людьми , а я даже не могла языком ворочать. Много ядов во мне. Пока буду через день как советовал Рамиль.
|
2 пользователей сказали Inesa-7 спасибо за это полезное сообщение: |
BusinessLady (09-03-2011),
полуничка (03-03-2011)
|
03-03-2011, 12:40 | #19 |
Регистрация: Feb 2010
Адрес: Петропавловск
Сообщений: 691
Поблагодарил: 994
Поблагодарили 1,683 раз(а) в 657 сообщениях Файловый архив: 2
Закачек: 0
|
Re: Помогите! Нужен совет и поддержка
Организм немного привыкнет и можно будет замахнуться!
|
Следущий пользователь сказал Inesa-7 спасибо за это полезное сообщение: |
полуничка (03-03-2011)
|
03-03-2011, 15:47 | #20 |
Регистрация: Feb 2011
Адрес: россия
Сообщений: 507
Поблагодарил: 885
Поблагодарили 1,132 раз(а) в 422 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Помогите! Нужен совет и поддержка
Inesa-7 поддерживаю , вместе веселее
|
2 пользователей сказали deduka спасибо за это полезное сообщение: |
BusinessLady (09-03-2011),
полуничка (12-03-2011)
|
Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1) | |
|
|
Похожие темы | ||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
Месяц для себя | Detachment | Архив | 19 | 19-02-2013 19:08 |
Цель - сбросить вес и избавиться от депрессии. Начну с каскадного голодания. | Мира | Примеры успешно проведенных голоданий | 134 | 11-04-2010 07:02 |
1 через 1 на месяц | Karolane | Архив | 45 | 26-08-2009 12:40 |
Метод сухого каскадного голодания по Лавровой | Admin | Теория и практика голодания, вопросы и советы | 0 | 10-12-2005 15:59 |
Спонсорские ссылки: | |
|