Ozempic и голодание. Длительный марафон

[Jelenka]

предлагаю беседу вести на "ты".

я сегодня уже отметилась в этой темке...
перечитав, потёрла всё...подумалось,что непонятно чего это я про гороскопы спрашиваю,а не по теме пишу..

поясню ..

• знания черт характера,опираясь на гороскопы, облегчает решение многих задач..
  
• если знать собственный характер и не врать самому себе... легко вести себя к цели...
  
• каждый из нас в первую очередь личность, к которой необходим индивидуальный подход.
  
• Стать вдва раза легче по кг довольно сложно и трудоемко. нужно терпение.. важна выдержка и усидчивость.

• Можешь описАть черты своего характера?

что это даст?
понимание КАКИМ путём идти к стройности.

Ты писала,что голодала два раза 20 и 24 дня...

• как это у тебя проходило?легко?

Сообщение от viksen

Но у меня нет отвращения к еде, как у большинства знакомых. Я жру,хоть и меньше в разы, но все же.

• отвращение к еде тебе зачем?
• как ты хочешь питаться после того,как постройнеешь?

"жру в разы меньше.."

• сколько раз в день и в каком кол-ве?
• Можешь в граммах или ккл написать...?

[Alenoys]

Сообщение от viksen

вот с этим есть проблемы. Работаю в салоне красоты. работа, по факту, сидяче-стоячая. двигаться особо сильно не получается. Заставляю себя вечерами ходить кругами пол часа по крыше дома.( у нас плоские крыши, дом 360 метров.так что ходить есть где. )
Но у меня нет отвращения к еде, как у большинства знакомых. Я жру,хоть и меньше в разы, но все же.
У нас есть тренажерный зал в городке. Но проблема, что часы для женщин сейчас с 10 утра до часу дня. Раньше было с 9 утра и до часу. я спокойно пол часа шла пешком, занималась час на тренажерах и час очень ритмичной аэробики с тренером.. и пол часа пешком обратно. Уже после 11 я была дома. Но с новым расписанием я буду дома после 12. Это мне никак не подходит. Но это в летнее время, сезон свадеб. Осенью и зимой я пойду в зал обязательно. уже нагрузки в салоне не будет

Это все отговорки и это я знаю по себе. Если хочешь сбросить вес,то нужно действовать по всем фронтам. 30 Мин в день это мало. Нужно минимум 40, а лучше час и в хорошем темпе.
Но нужно обязательно начинать. Пусть в начале это будет 30 минут. Может имеет смысл ходить на работу пешком или с работы? Это тоже зачитывается.

Ну и по поводу питания.
Сейчас читаю книгу Код ожирения. И вот там говорится,что дело далеко не в калориях, а в инсулине. Поэтому нужно исключить перекусы совсем. Т.е оставить завтрак,обед и ужин и все... Исключить простые углеводы и сложные ,по возможности ,уменьшить до минимума.

Еще прочитала интересную вещь,что яблочный уксус уменьшает инсулиновый ответ. Т.е. если пить яблочный уксус с водой перед едойЮто инсулин будут не так быстро и высоко подниматься.

Всю книгу не перескажу. Лучше ее почитать и настроить себя на правильный лад. Желаю удачи.

[viksen]

итак, вес за три недели снизился на пару кг. вдобавок отеки.
меня это не устраивает. захожу на сутки сухого, больше вряд ли выдержу по такой жаре. а там может и продолжу голодовку. пора бы на длительное сесть. чистить организм надо
кстати все таки заметила,что желудок работает хуже. переваривает пищу в разы дольше. ну и славненько.

[Jelenka]

Вчера наткнулась на ютюбе ...послушала немного...там обо всём...и о чуде Оземпика,и о влиянии ДНК,и о метаболизме у людей "горизонтально ориентированных"...и о мышечной массе...

Ирина Якутенко о чуде Оземпика, ускорении метаболизма и биологии ожирения // Наука. А поговорить?...

vBulletin [media]

[viksen]

Сообщение от Jelenka

Вчера наткнулась на ютюбе ...послушала немного...там обо всём...и о чуде Оземпика,и о влиянии ДНК,и о метаболизме у людей "горизонтально ориентированных"...и о мышечной массе...

Ирина Якутенко о чуде Оземпика, ускорении метаболизма и биологии ожирения // Наука. А поговорить?...

я слушала это видео фоном еще до того как вы его здесь оставили. Ну и там тоже красной линией шла тема "шума еды" Только там сказано иначе "ожирение наше связано с тем как мы ХОТИМ ЕДУ" Вот именно.
На счет побочек, то я уже тьму блогеров пересмотрела и могу сделать выводы, что побочки есть, но они разные. Кроме общего отсутствие чувства голода, у большинства все таки тошнота и головные боли, проблемы с дефекацией. Еще некоторые заметили ,что у них появились панические атаки, хотя недавние результаты наблюдений выявили, что благодаря оземпику ,вернее семаглутиду, у большинства испытуемых и употребляющих этот препарат, снизились проблемы с сердцем, скорее всего благодаря тому,что снижая излишний вес, уменьшаются и риски с этим связанные.
Я иногда получаю приступы панической атаки. Они участились в последнее время,но ДО того как я начала употреблять оземпик. За 3 недели ни одного приступа. Вчера послушав блогера, которая жаловалась, что у нее появились панические атаки, я почувствовала ,что сердце болит, но подозреваю, что это чисто психосоматика, потому что та блогер рассказывая о побочках сказала, что вес она на оземпике не скинула вообще, она реально очень толстая. То есть у нее та же проблема, аппетит пропал, но желание жрать нет. А с этим и ухудшение общего психологического состояния. Ведь все худеют, а ты по прежнему корова.

Итак, сухое голодание на прошлой неделе сутки я не выдержала. все таки через 20 часов выдула бутылку воды. Но голодовку продолжила еще на 12. Потом всю неделю жрала. ну буду честной. Вес сейчас 127.То есть ушло всего 2 кг в общем. Ну хоть не увеличивается.
И я таки решила что-то делать со своей тягой к еде. Поела с утра . и решила, что все. сегодня хватит. Вечером найду себе кучу дел вне кухни.
И уже пару дней как-то легко в общем-то отказалась от сахара. Мне совершенно не хочется печенек или шоколада. Мороженое ем и так крайне редко, ну местное мне просто не нравится. У меня от него потом еще неприятное ощущение во рту, как отрыжка, особенно после того как начала принимать оземпик. Видимо пальмовое масло все таки на оземпике тяжело усваивается, так что мороженое перестала есть с легкостью и вообще не хочется. Правда мучное все же хочется, но булки в дом не покупаются. а местный хлеб что-то типа круглой питы. горячий вкусный. но остывший и полежавший частенько вообще никакой на вкус.
Посмотрим как получится на этой неделе вес скинуть. Надо бы зайти на длительную голодовку. Нужно чистить организм. висячие родинки достали уже. по этой жаре натираются и причиняют неудобства. Гигиену соблюдаю строго. Обычно принимаю душ дважды вдень минимум. а чаще и три, перед работой после домашних дел купаюсь. Я жутко боюсь неприятных запахов своих, поэтому уже как фобия. дезодоранты всегда с собой. Так как работаю с лазерной эпиляцией, то сталкиваюсь с тем,что даже худые женщины и девушки могут иметь неприятные запахи даже при том,что они перед приходом на сеанс моются. Ну я не брезгливая, иначе бы не стала работать в бьюти-индустрии.
в общем надеюсь, что цели потихоньку будут мною достигнуты. Я не ставлю нереальных задач как мой муж, типа как это ты 20 кг за 3 недели не скинула на этом средстве? за что я такие деньги плачу))) и смех и грех. ДоХтор Да и просто многолетний опыт показывает,что чем крупнее задача ставится,тем нереальнее ее исполнение. Так что программа минимум до конца лета все таки кг 15-20 скинуть. Уверена,что получится.Ну я редко настолько бываю уверенной тем более в себе,но не в этот раз. Наверное впервые за 20 лет попыток скинуть вес я наконец-то чувствую,что получится. лишь бы не сглазить саму себя