Очистительное голодание на воде (14 дней)

[Ильдар М]

День четырнадцатый,
Утренний вес - 66.9 кг

Не писал несколько дней в дневник - что-то душа не лежала. Продолжаю голодать - те же симптомы: слабость, замедленные движения, легкое подташнивание, вкус бяки во рту, сильно обложенный белый язык. Из нового - резко ухудшилось качество сна (просыпаюсь ночью и подолгу не могу заснуть), после мочеиспускания появилась временами резь в канале.

Для себя решил, что если не будет ничего критического, полной бессонницы, например, или затрудненного мочеиспускания из за перегрузки почек, то буду на воде до пятницы следующей недели 21 августа. То есть выход планирую на субботу 22 августа. Всего получится 23 дня голода, если все пойдет по плану.

Всем желаю здоровья.

[Ильдар М]

День первый выхода,
Вес 66.6 кг

Провалявшись с 9 вечера до 4 утра в безуспешных попытках уснуть, я принял решение сегодня начать выход. С учетом прошлых двух бессонных ночей это явный сигнал, что пора выходить, тем более что очень тяжело в таком состоянии ездить на работу.
Жаль, что не получилось отголодать хотя бы 21 день, но думаю, что все равно лечебный эффект сильный и от 2х недель, тем более планирую 10 дней просидеть на цитрусовых соках и потом еще сколько-то на других разных соках плюс фруктах - вообщем по Столешникову. Так же в голове созревает намерение провести серию отчистительных голоданий в этом и следующем году, так сказать до полной отчистки (розового языка) путем регулярных голоданий. Буду читать Брега "Чудо Голодания"
Постараюсь не забывать делать записи о том, как проходит выход на соках.
Всем желаю здоровья!

[Ильдар М]

День второй выхода,
Утренний вес - 66.4 кг

Господа, я снова почувствовал себя человеком вчера!
Утро было ужасное - ночь без сна, полный упадок сил, я еле доволочил ноги до работы. Но все изменилось, после двух стаканов разбавленного грейпфрутового сока: сила и энергия стала появляться буквально на глазах. В итоге провел полный рабочий день без каких либо проблем.

Накупил себе в "Хоулфудсе" южноафриканских и турецких грейпфрутов, испанских апельсинов, лимонов и гранат. За отсутствием соковыжималки на работе, соки пришлось жать прямо руками. Но оно того стоило! Это было настоящее блаженство. В итоге за день в виде соков я примерно употребил 10 грейпфрутов, 5 апельсинов, 3 больших лимона и 3 граната.
В течение всего голодания я очень сильно мерз, особенно руки и ноги, но вчера вечером я чувствовал себя как печка. Спать был тепло и уютно - я даже скинул одеяло, хотя сплю с открытыми форточками.

Сегодня буду пробовать на работе по большей части сидеть на гранатовом соке (кушать гранат, а зернышки сплевывать) и несколько стаканов апельсиного сока. Вечером дома буду от души жать грейпфрутовый сок. Теперь он мой любимый :)

Как резюме - силы и энергия почти полностью вернулись всего за день, сон более и менее нормализовался. В общем жизнь налаживается. Читаю Поля Брегга - пока очень нравится
Всем здоровья.

[Ильдар М]

День третий выхода,
Утренний вес - 66.7 кг

Самочувствие вчера было просто отличное - этакая эйфория и легкость во всем теле, несмотря на неполное восстановление сил. Передвижение уже дается без всякого труда, настроение прекрасное. Сон практически нормализовался и с утра чувствую себя прекрасно (вчера отбой был в 22.00 подъем в 5.30).

Каждый день принимаю холодный душ и начал подключать физические упражнения, так как образ жизни слишком сидячий. Через несколько дней планирую начать утренние пробежки вдоль Темзы (3 - 5км в день).

Что касается вчерашнего питания, то день прошел на гранатах (гранатовом соке). С удовольствием скушал порядка 10 гранат за день - они оказываются такие вкусные, просто не могу оторваться. И почему я только раньше этого не замечал )). Помимо гранат за день было выпито 5 стаканов разбавленного грейпфрутового сока. С сегодняшнего дня уже будут чистые соки не разбавляя водой - так гораздо вкуснее, главное не спешить проглатывать, а пить мелкими глотками, смакуя во рту!
Сейчас, скоро пойду в магазин затариваться гранатами и грейфрутом на выходные дни.

Всем здоровья!

[Ильдар М]

День четвертый выхода,
Утренний вес 66.9 кг.

Вчерашний день можно описать одним словом - жор, я выпил огромное количество апельсинового и грейпфрутового сока плюс штук 5 гранат. Во рту даже сегодня утром стоял кисловато сладкий приторный привкус. Это явный перебор. Сегодня пробую сидеть на сильно разбавленном лимонном соке.
Сон хоть и нормализовался, но к слову уже 3 день снятся кошмары. Сегодня было что то в стиле зомби, и пару раз я просыпался с облегчением, что это лишь сон. Так что видимо ядов еще много циркулирует в крови.
Ну и еще вчера совершил пробежку вдоль Темзы на 5 км, очень медленным темпом переходя на шаг временами. Субъективно смотря как-будто стало легче передвигаться чем раньше. Посмотрим, как оно пойдет дальше.

Всем здоровья.

[Ильдар М]

День пятый выхода,
Утренний вес - 67.3кг

Аппетит на соки вчера удалось умерить. За день скушал 2 граната и выпил 2 стакана апельсинового сока и пару стаканов воды с лимоном. Вес прибавляется, сон продолжает улучшаться.

Всем здоровья!

[Ильдар М]

День шестой выхода - он же последний
Утренний вес 66.9 кг

Вчера было принято решение закончить выход на цитрусовых соках и постепенно вводить в рацион фрукты овощи и зелень.
Да, я не сумел завершить выход как планировал по Столешникову у меня больше получилось по Де Вризу. Уж слишком сильно цитрусовые соки набили оскомину - вчера вечером покушал винограда, ягод и капустного листа айсберг. А сегодня утром выпил стакан морковного сока.

Подводя итоги моего 14 дневного голодания с 5 дневным выходом на соках, могу сказать следующее:

• Я потерял 7 кг веса (надеюсь по большей части больное тело ушло)
• Сильная зашлакованность не позволила провести мне более длительное голодание, элиминацию пришлось приостановить по состоянию здоровья
• По ощущениям до и после начала голодания, чувствую себя гораздо более сильным и здоровым (легкость эйфория)
• По субьективным ощущениям улучшилась память и рациональное мышление и вообще умственная деятельность
• Намечен план голодания один раз в неделю (а ля Брегг)
• С конца этой недели намечено ежедневные пробежки и спортивный зал для набора здорового веса
• Планирую еще одно длительное очистительное голодание 10 - 14 дней в октябре/ноябре этого года.

Больше ежедневных записей в дневник делать не планирую.
Всем удачи в этом нелегком деле возвращения себе первозданного здоровья!

[Ильдар М]

Новое голодание - День второй

Вчера начал новое лечебное голодание, которое хотелось бы выдержать его в течение хотябы 14 дней, в идеале 3 - 4 недели. Считаю, что это принесет значительные улучшения в здоровье и позволит мне лучше усваить питательные вещества из пищи.

Прошло всего пара месяцев с окончания предыдущего двухнедельного голодания, когда я похудел с 75 до 66 кг. Сейчас вес стабилизировался в районе 72 килограмм. В плане здоровья основные мои проблемы/вызовы в данный момент - это непрекращающийся жор ( уже прошло 8 месяцев с момента перехода на сыроедение - жор не проходит), не очень хорошее качество сна, не идеальное самочувствие в течение дня.
В плане питания никак не получается перейти на раздельное питание (моносыроедение) и исключить некоторые полусыроедческие продукты: по прежднему кушаю салаты, объедаюсь подсолнечными семечками в огромных количествах и лесными орехами, потребляю бананы (плохо усваеаемый крахмал) изредка сухофрукты, до сих пор мешаю разные виды продуктов в один прием (белки и углеводы).
Много известных авторов сыроедов говорят об отрезке в 1 год - 1.5 года для заметного улучшения здоровья и поднятия жизненного тонуса, но как известно длительное лечебное голодание может ускорить этот процесс.

Второй день голодания 13.10.2015

Утренний вес - 71кг (потерял 1 кг за вчерашний день)
Сон - не очень, вторую половину ночи часто просыпался
Физическая активность - две получасовые прогулки (легкая пробежка)
Потребление воды - примерно 2 литра
Чувство голода - не сильное.

[Ильдар М]

День третий голодания - 14.10.2015

Утренний вес - 70.2кг. Отчищение от шлаков, токсинов, ядовитых солей , больних тканей за день - 0.8 кг :) (Эта строка для мотивации)
Сон - относительно неплохой. Два раза вставал в сходить в туалет
Физическая активность - две получасовые прогулки плюс минут 30 пешеходых переходов от метро до дома и на пересадках
Потребление воды - примерно 2,5 литра литра за день
Чувство голода - слабее чем вчера. Если не видеть еду или чем то увлеченно занимаюсь голодания вообще не чувстую
Общее самочувствие - значительно лучше чем вчера. Может быть потому что выспался лучше. Появилась легкая замедленность в движениях. При резком вставании кружится голова.

Рассматриваю мое голодание как супер эффективный курс и бесплатный курс лечения всех накопившихся за 41 год болезней проблем недугов итд.
Оплата за двухнедельные услуги самого искусного врача во вселенной (самого творца господа бога) очень даже приемлимая: временная слабость, головокружение, бяка во рту особенно по утрам и ежедневная борьба в мозгу с психологической зависимостью от еды, замедленная реакция и подташнивание.
Очень доволен тем, что почти нахаляву получаю такое мега лечение!

Всем здоровья!

[Ильдар М]

День четвертый голодания - 15.10.2015

Утренний вес - 69.4кг. Избавление от шлаков, токсинов, ядовитых солей , больных тканей за день - 0.8 кг :). Суммарная потеря ядовитых солей и прочих шлаков за весь курс лечения - 2.6 кг!
Сон - хуже чем вчера. Не могу уснуть с 9.30 до часов 11.30 - сначала ноги были холодные никак не согревались потом просто ворочался. Два раза вставал в туалет. Явно не отдохнул за ночь(
Физическая активность - часовая неспешная прогулка в обед по маршруту Площадь Пикадилли - Лесистер Сквере - Трафальгарская Площадь - Лондон Ай - Вдоль темзы до До следующего моста и обратно плюс минут 30 пешеходных переходов от метро до дома и на пересадках
Потребление воды - примерно 2 литра литра за день
Чувство голода - Практически отсутствовало. Мысли о еде и представление ее потребления приходили в голову всего два раза
Общее самочувствие за день - было неплохое. В целом значительно лучше предыдущего дня. Голова соображала хорошо - вопросы на работе решались эффективно. Усталости и сонливости почти не было.

Всем желаю здоровья!