|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни |
![]() |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
![]() |
#11 | |
Регистрация: May 2008
Адрес: USA
Сообщений: 1,800
Поблагодарил: 5,893
Поблагодарили 7,329 раз(а) в 1,650 сообщениях Файловый архив: 44
Закачек: 0
|
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
Цитата:
![]()
__________________
Вперёд к победе! |
|
![]() |
![]() |
13 пользователей сказали Reasonable спасибо за это полезное сообщение: |
E_Lena (26-06-2016),
KrIsTa (26-06-2016),
marimosk (26-06-2016),
piumina (27-06-2016),
telec (08-11-2019),
Yulia Mart (20-04-2022),
Алексей_75 (19-12-2022),
Галина Ивановна (30-06-2016),
Инфинити (14-02-2020),
Кремышев (27-06-2016),
Лара-М (26-03-2020),
МИЛУСЯ (28-09-2019),
Яся (25-06-2016)
|
![]() |
#12 | |
Регистрация: Jun 2011
Адрес: Украина
Сообщений: 298
Поблагодарил: 15
Поблагодарили 759 раз(а) в 261 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
Цитата:
Думаю. это байка.А вот первый раз прочел я об этом в теме Аника. Не мог бы хозяин темы дать ссыль на источник информации? Тоже интересно-когда боксировал голодал, а когда Паркинсон видимо забыл. Да и Гвоздь у нас марафонец.
__________________
Начало 18 апреля 2011(21+21+30)+2012(35+33+30)+2013(30+28+29)+2014( 29+28+8)+2015(25+26+17)+2016(27+ |
|
![]() |
![]() |
12 пользователей сказали ut5im спасибо за это полезное сообщение: |
E_Lena (26-06-2016),
KrIsTa (26-06-2016),
marimosk (26-06-2016),
piumina (26-06-2016),
Yulia Mart (20-04-2022),
Алексей_75 (19-12-2022),
Галина Ивановна (30-06-2016),
Гвоздь (01-07-2016),
Кремышев (27-06-2016),
Лара-М (26-03-2020),
МИЛУСЯ (28-09-2019),
Яся (26-06-2016)
|
![]() |
#13 | |
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,356
Поблагодарил: 43,852
Поблагодарили 55,493 раз(а) в 6,342 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
Цитата:
|
|
![]() |
![]() |
12 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение: |
Gold-orhi (11-02-2018),
piumina (27-06-2016),
Reasonable (27-06-2016),
Yulia Mart (20-04-2022),
Алексей_75 (19-12-2022),
Галина Ивановна (30-06-2016),
Илья (29-06-2016),
Лара-М (26-03-2020),
МИЛУСЯ (28-09-2019),
Чудоелочка (23-02-2017),
Юлия 77 (06-09-2016),
Яся (27-06-2016)
|
![]() |
#14 |
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,356
Поблагодарил: 43,852
Поблагодарили 55,493 раз(а) в 6,342 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
|
![]() |
![]() |
11 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение: |
piumina (27-06-2016),
Reasonable (27-06-2016),
Yulia Mart (20-04-2022),
Алексей_75 (19-12-2022),
Галина Ивановна (30-06-2016),
Илья (29-06-2016),
Лара-М (26-03-2020),
МИЛУСЯ (28-09-2019),
Чудоелочка (23-02-2017),
Юлия 77 (06-09-2016),
Яся (27-06-2016)
|
![]() |
#15 |
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,356
Поблагодарил: 43,852
Поблагодарили 55,493 раз(а) в 6,342 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
В том то и дело, что мы не знаем как долго он голодал. Все-таки болезнь очень серьезная и требует долгих сроков ЛГ. А, возможно, он не мог себе этого позволить по каким-то причинам или не верил до конца в этот метод. Но то что он замедлил течение болезни и продлил себе срок жизни - это несомненно.
|
![]() |
![]() |
17 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение: |
Ksun (06-07-2016),
marimosk (27-06-2016),
piumina (27-06-2016),
Reasonable (27-06-2016),
Yulia Mart (20-04-2022),
Алексей_75 (19-12-2022),
Галина Ивановна (30-06-2016),
Гвоздь (01-07-2016),
Илья (29-06-2016),
Инфинити (14-02-2020),
Лара-М (26-03-2020),
Маринка Солнечная (10-08-2016),
МИЛУСЯ (28-09-2019),
Пумба (12-11-2020),
Чудоелочка (23-02-2017),
Юлия 77 (06-09-2016),
Яся (27-06-2016)
|
![]() |
#16 | |
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,356
Поблагодарил: 43,852
Поблагодарили 55,493 раз(а) в 6,342 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
Цитата:
Опять же, то что он голодал, когда боксировал, а когда Паркинсон видимо забыл, то мы не можем судить не зная подробностей. Возможно, если бы он не подвергал себя бешенным нагрузкам, готовясь к поединкам, он бы смог вылечить Паркинсона. Возможно, недостаточно длительные сроки использовал или что-то еще. С удовольствием послушал бы мнение Гвоздя. Жду когда он посетит мою страничку. |
|
![]() |
![]() |
20 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение: |
Gold-orhi (11-02-2018),
Ksun (06-07-2016),
marimosk (27-06-2016),
olga_m_g (23-07-2020),
piumina (27-06-2016),
Reasonable (27-06-2016),
Yulia Mart (20-04-2022),
zhuk (13-04-2020),
Алексей_75 (19-12-2022),
Галина Ивановна (30-06-2016),
Гвоздь (01-07-2016),
Илья (29-06-2016),
Инфинити (14-02-2020),
Лара-М (26-03-2020),
Маринка Солнечная (10-08-2016),
МИЛУСЯ (28-09-2019),
Пумба (12-11-2020),
Чудоелочка (23-02-2017),
Юлия 77 (06-09-2016),
Яся (27-06-2016)
|
![]() |
#17 |
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,356
Поблагодарил: 43,852
Поблагодарили 55,493 раз(а) в 6,342 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
Итак, пошел уже 3-й день моего ЛГ. В субботу после утреннего длительного бега к вечеру немножко пошатывало, но я отношусь к этому спокойно, двигаюсь медленно, встаю из положения сидя тоже медленно, придерживаясь за опору. Пил немного воды. За день где-то 0,5 литра получилось. В воскресенье утром взвесился - 84,7кг. Ортостатическая проба 48/72/60. Вполне приемлемо. Пошел на утреннюю прогулку. Погулял 2 часа. Чувствую начало 1-го ацидотического криза. Появился и все более усиливается "кетоновый" привкус во рту. Отлично! Значит процесс жиросжигания запустился. В воскресенье днем поработал с гирей. Перед упражнением выпил 2 стакана воды, где-то за 15-20 минут, потому что знал, что она мне понадобится. Выполнил Рывок гири 16кг 120 раз каждой рукой без перерыва, затем еще по 80 раз. Итого По 200 раз каждой рукой за 32 минуты. Мог бы сделать еще, но очень жаркий день. Пот просто льет ручьем, гирю приходится постоянно протирать полотенцем и руки тоже. А когда гиря скользкая возрастает риск получения травм.
После упражнения выпил еще 2 стакана воды и занырнул в заранее приготовленную прохладную ванну. Кайф, я Вам скажу еще тот! Охлаждает организм просто супер! Минут 20 посидел и уже восстановился. Я думаю, что через кожу как лягушка впитал воды литра 3. ![]() У меня эта нагрузка произошла. Вечером в воскресенье погулял 2 часа в парке. Обострилась аллергия на какое-то растение. Насморк и чихание. Опять немножко пошатывало к концу прогулки, но к этому привык и не тревожусь по этому поводу. Утром в понедельник ортостатическая проба: 46/78/62. Разница 16 едениц. Функциональное состояние организма ухудшается из-за ацидотического криза. Это нормально. Утром на 3-м дне голодания темповой бег. Держал темп 6.30мин/км в течение 33 минут (5км). ЧСС среднее 146. Еще разминка и заминка. Всего 40 минут ходьбы и 45 минут бега. Перед бегом выпил 2 стакана воды и сразу после бега еще столько же. Вес утром до бега 84,2кг, после бега 84,0кг. Потом в течение 3-го дня пью воду понемногу постоянно. ЧСС после бега быстро восстановилась. Уже через 5 минут была меньше 100. |
![]() |
![]() |
22 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение: |
Anatoly55 (06-12-2019),
DenginAA (31-01-2017),
Gold-orhi (11-02-2018),
kan2170 (18-07-2016),
Ksun (06-07-2016),
marimosk (27-06-2016),
olga_m_g (23-07-2020),
Reasonable (27-06-2016),
snail (04-04-2017),
Yulia Mart (20-04-2022),
zhuk (13-04-2020),
Алексей_75 (19-12-2022),
Галина Ивановна (30-06-2016),
Гвоздь (01-07-2016),
Илья (29-06-2016),
Княженика (24-03-2018),
Лара-М (26-03-2020),
МИЛУСЯ (28-09-2019),
Пумба (12-11-2020),
Чудоелочка (23-02-2017),
Юлия 77 (06-09-2016),
Яся (27-06-2016)
|
![]() |
#18 | |
Регистрация: May 2008
Адрес: USA
Сообщений: 1,800
Поблагодарил: 5,893
Поблагодарили 7,329 раз(а) в 1,650 сообщениях Файловый архив: 44
Закачек: 0
|
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
Цитата:
простите, не совсем поняла. У вас кетоз начался на 3й день? или на второй?
__________________
Вперёд к победе! |
|
![]() |
![]() |
![]() |
#19 |
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,356
Поблагодарил: 43,852
Поблагодарили 55,493 раз(а) в 6,342 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
Кетоз у меня совсем легкий начался уже перед сном на первый день голодания. Совсем легкий, но я его почувствовал. Утром второго дня я уже проснулся с ощутимым привкусом во рту. Он то и поднял меня пораньше, в 3 часа утра, чтобы с помощью физической нагрузки почистить кровь от кетонов.
|
![]() |
![]() |
13 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение: |
Gold-orhi (11-02-2018),
kan2170 (18-07-2016),
Ksun (06-07-2016),
snail (04-04-2017),
Yulia Mart (20-04-2022),
zhuk (13-04-2020),
Алексей_75 (19-12-2022),
Галина Ивановна (30-06-2016),
Илья (29-06-2016),
Лара-М (26-03-2020),
МИЛУСЯ (28-09-2019),
Юлия 77 (06-09-2016),
Яся (28-06-2016)
|
![]() |
#20 |
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,356
Поблагодарил: 43,852
Поблагодарили 55,493 раз(а) в 6,342 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
Да, я думаю что молочная кислота, образующаяся при анаэробном окислении глюкозы вполне может служить субстратом для обратного синтеза глюкозы.
Однако, очевидно, что это не единственный источник. Академик Уголев описал нам в своей теории адекватного питания, как активно ведут себя колонии бактерий, населяющие толстый кишечник человека. Они синтезируют все незаменимые аминокислоты и другие вещества. В том числе, возможно и напрямую синтезируют глюкозу, которая сразу поступает в кровь. |
![]() |
![]() |
14 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение: |
Anatoly55 (06-12-2019),
Gold-orhi (11-02-2018),
Yulia Mart (20-04-2022),
zhuk (13-04-2020),
Алексей_75 (19-12-2022),
Валерия+ (03-12-2018),
Галина Ивановна (30-06-2016),
Гвоздь (01-07-2016),
Илья (29-06-2016),
Инфинити (14-02-2020),
Лара-М (26-03-2020),
МИЛУСЯ (28-09-2019),
Чудоелочка (23-02-2017),
Юлия 77 (06-09-2016)
|
![]() |
Здесь присутствуют: 4 (пользователей: 0 , гостей: 4) | |
|
|
![]() |
||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
Семейный забег при низкой весовой категории | Junela | Примеры успешно проведенных голоданий | 25 | 25-12-2012 14:23 |
Семейный ЗОЖ | Esperanza | Дневники стремящихся к здоровому образу жизни | 122 | 12-12-2007 08:21 |
Спонсорские ссылки: | |
|