|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Сверхнизкокалорийное питание Раздел предназначен для описания опыта сверхнизкокалорийного питания, например по Бройсу и Оганян. |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
08-02-2020, 00:44 | #11 |
Регистрация: May 2011
Адрес: урал
Сообщений: 1,561
Поблагодарил: 48,605
Поблагодарили 12,364 раз(а) в 1,685 сообщениях Файловый архив: 4
Закачек: 1
|
Re: 21 день УГ и сокращенный выход.
Убедил, замочила Есть еще один плюс - исключается возможность случайного переедания: сколько замочено, столько и съестся. А то любят некоторые периодически натрамбовать желудок под завязку.
Выход, день 9 Все по-прежнему: овощи, фрукты, мед, орешки-семечки, авокадо, растительные масла. В общем, клетчатка для набивания кишки. Сахара и растительные жиры для сытости. Масла хорошо насыщают, вроде все усваивается (по ощущениям и визуально). Выход, день 10 Рацион как вчера, и один замороженный желток - первый животный жиробелок. Думала, будет праздник живота и пир горой, но нет. Так себе, ничего такого. Сегодня юбилей, живу без мяса с 8 января, ровно месяц, и не жужжу. Ну не молодец ли я! Наконец-то получилось. И выход пока получается, хоть и ускоренный, но без пережора (ну, почти). Потом снова съеду на мясо - пока не пришло время для окончательного отказа, его еще захочется, и полагаю, гораздо сильнее, чем будь они неладны, пирожки (целый год в голове сидят, не дают покоя). Белков вкусить пока не хочется, но интересно узнать содержание альбумина в крови. Да и про остальное любопытно - когда сдавала кровь на анализы, выяснилось, что всё, что должна вырабатывать печень - всё это ниже нормы (альбмумины, ферритин, и еще целая куча, в норме нет ничего). Сдам, пожалуй, в конце выхода - это в конце февраля-начале марта. Ну а вдруг печёнка на резком ограничении калорийности как начала стараться... и бац, все в норму пришло а я ни сном ни духом Последний раз редактировалось Инфинити; 08-02-2020 в 01:07.. |
08-02-2020, 21:27 | #12 |
Регистрация: May 2011
Адрес: урал
Сообщений: 1,561
Поблагодарил: 48,605
Поблагодарили 12,364 раз(а) в 1,685 сообщениях Файловый архив: 4
Закачек: 1
|
Re: 21 день УГ и сокращенный выход.
Офигенский! Сладкий, нежный, легкий, почти воздушный. Сергеев,
Выход, день 11 Рацион: овощи, фрукты, мед, орешки-семечки, авокадо, растительные масла. И 2 замороженных желтка - сегодня организм принял желток не так равнодушно, как вчера - гораздо более благосклонно. Я так понимаю, вчера распробовал, потом оценил и к сегодняшнему дню сделал выводы За последние сутки-двое прибавились силы (неужели от трех желтков за два дня? - больше ничего не менялось ни в рационе, ни в распорядке дня). Мизинцы стали ощутимо сильнее и быстрее (успеваю поиграть на гитаре, пока артрит оставил в покое), хотя еще недостаточно. Гантель в 2 кг, которую я еле тягала в декабре (расколбас после отказа от сигарет) и январе (УГ по Оганян) резко стала легкой, и значит, с понедельника я наконец возьмусь за 3 кг! Дыхание стало спокойнее - за вдох-выдох теперь получаются два поднятия гантели (до этого почти два месяца успевала только одно, из-за высокой ЧДД). Небольшая одышка сохраняется, впрочем, как и зевота, и прерывистые вдохи. Тем не менее, со вчерашнего дня снова не пользуюсь лифтом - сил и воздуха хватает. Ура! Последнюю неделю вижу, что остаюсь спокойной в ситуациях, в которых обычно выхожу из себя. Я всегда легко взрываюсь, хоть и быстро успокаиваюсь, залезая обратно в меланхоличную шкурку, но перед этим из меня на полную катушку вылезает ярость, "псих" (как это обозвать, не знаю я). Вооот... этот "псих" куда-то исчез, а он вроде всю жизнь со мной. Ну лет 20 минимум. Или больше. Афобазол я закончила пить 1,5 месяца назад, это не он причиной. Некурение может быть? Наверное, оно. Или УГ? Или оба два. Ну, скажем, УГ поспособствовало выведению каких-нибудь тяжелых составляющих сигаретного дыма, которые накапливались и разрушали нервную систему в течение последних 30 лет, угнетали мой серотонин и прочее подобное. Вчера, когда я зацепилась рукавом за дверную ручку и грохнула об пол любовно нарезанное блюдо салата, у меня кажется ни один мускул на лице не дернулся, я даже ни слова не произнесла. Я не сдерживала себя, из меня реально ничего не полезло в ответ на эту ситуацию. Это невероятно!!! Я осталась спокойной. И спокойно все убрала. И все! Потрясающе. Последний раз редактировалось Инфинити; 09-02-2020 в 11:29.. |
09-02-2020, 05:55 | #13 |
Регистрация: Dec 2016
Адрес: Уфа
Сообщений: 1,831
Поблагодарил: 16,705
Поблагодарили 13,324 раз(а) в 1,857 сообщениях Файловый архив: 10
Закачек: 0
|
Re: 21 день УГ и сокращенный выход.
Инфинити, расскажи, пожалуйста, как морозить желтки?
|
09-02-2020, 10:12 | #14 |
Регистрация: May 2011
Адрес: урал
Сообщений: 1,561
Поблагодарил: 48,605
Поблагодарили 12,364 раз(а) в 1,685 сообщениях Файловый архив: 4
Закачек: 1
|
Re: 21 день УГ и сокращенный выход.
Пумба, мою хозяйственным мылом тщательно сырое яичко (чтобы, когда оно треснет, не набрало сальмонеллы со скорлупы), обсушиваю, заворачиваю, например в кусок фольги (оно обязательно треснет и, возможно, потечет), кидаю в морозилку. Спустя сутки достаю - размораживаю, белок остается прежним (его можно использовать для любых блюд, он не теряет свойства при заморозке). А желток становится другим: легко отделяется от белка, сохраняет круглую форму, потому что теперь по консистенции как качественное сливочное масло, можно намазать, например, на бутер или еще куда-нибудь (сыроеды в тар-тар кидают). Очень вкусный.
Выход, день 12 Рацион: овощи, фрукты, мед, орешки-семечки, авокадо, растительные масла. И 3 замороженных желтка (больше пайку повышать не стану - этого будет достаточно для меня). |
10-02-2020, 11:05 | #15 |
Регистрация: Dec 2016
Адрес: Уфа
Сообщений: 1,831
Поблагодарил: 16,705
Поблагодарили 13,324 раз(а) в 1,857 сообщениях Файловый архив: 10
Закачек: 0
|
Re: 21 день УГ и сокращенный выход.
Инфинити, уточни пожалуйста: желток отделять в замороженном состоянии, или после того, как яйцо разморозилось?
|
10-02-2020, 12:07 | #16 |
Регистрация: May 2011
Адрес: урал
Сообщений: 1,561
Поблагодарил: 48,605
Поблагодарили 12,364 раз(а) в 1,685 сообщениях Файловый архив: 4
Закачек: 1
|
Re: 21 день УГ и сокращенный выход.
Пумба, проще, когда разморозилось - белок жидкий, а в нем свободно плавает плотный сливочный шарик)) Но если не до конца разморозилось, а уже припекает (у меня так бывает), то при желании тоже можно выколупать
Выход, день 13 Рацион: овощи сырые, пара яблок, мед, орешки-семечки, авокадо, растительные масла, 3 замороженных желтка. И с этого дня большая часть овощей - тушеные (в воде). Десны отдыхают. Блюдо дня - "Луковый суп для похудения", я на нем собираюсь толстеть, а то за две недели выхода с УГ ни грамма веса не прибавилось, наоборот, еще утратилось. Сытно, но неудовлетворенность по-прежнему остается. Орг желает, чтобы я выкинула все растительное масло вместе с орешками и положила в тарелку вареное сало. Я наверное, единственный ребенок на свете, который радовался, обнаружив в детсадовском супе кусок сала. И тырил тайком сливочное масло в холодильнике, пока никто не увидел и не заставил намазать его на какой-нибудь батон. Еще мне нравилось найти куриные потроха в вареной курице, грызть рыбкины плавники (жЫЫЫрные) и все косточки, которые можно было разгрызть - добраться до костного мозга, еще яблочные семечки и луковые донца. И всё это жжжж было неспроста, орг точно знал, что ему требуется. Сейчас уже не очень уверенно знает - вот пришлось от бананов снова отказаться. Первые дни ешь, все нормально. А спустя неделю начинается наркомания и желание есть этот банан чуть не каждый час, пока все не закончатся. Ну их, эти бананы... Как бы еще мед ограничить... Тоже стал слишком привлекательным для меня. Ну, Кремышев выше сказал, что делать - нужна животная пища, тогда неудовлетворенность пройдет, и с нею желание "что бы еще сожрать". Но потерплю, немного осталось, недели три еще потерплю, мне интересно, как это все проходит у меня, я же никогда не вегетарианила (успешно), а тут уже второй месяц идет, прикольно. Когда приключилось у меня длительное безкомпьютерье, читала бумажное. На тему Аюрведы в том числе. Определила, что я Вата-Питта. И вот, Ватная моя часть, конечно, строго против веганства, хотя бы и с медом. А Питтовая часть - очень даже за, хоть Питты у меня и меньше, чем Ваты. Так что пусть еще некоторое время всё остается как есть - пусть Вата пока довольствуется медом, растительными жирами и желтками. А интересно, кто из моих дош целый год требует себе пирожков? Питта, наверное... В книжке моей аюрведной написано, это она пожрать любит Последний раз редактировалось Инфинити; 10-02-2020 в 16:47.. |
11-02-2020, 00:06 | #17 |
Регистрация: May 2011
Адрес: урал
Сообщений: 1,561
Поблагодарил: 48,605
Поблагодарили 12,364 раз(а) в 1,685 сообщениях Файловый архив: 4
Закачек: 1
|
Re: 21 день УГ и сокращенный выход.
У меня внутри зияет дыра, которая голосит на всю ивановскую: "Матка, курка, млеко, яйки - шнель!" Требует, в основном, вареное сало и куриную гузку, в меньшей степени сливочное масло. Три яичных желтка дыре недостаточно... Все это жир, а жир - это триглицериды.
Кровь на содержание триглицеридов сдавала в прошлом году три раза: 1) в начале похудения (весной) - при похудении количество триглицеридов в крови должно зашкаливать из-за их высвобождения из подкожного жира, 2) затем летом, 3) осенью - на интенсивном питании, без урезания углеводов (избыток которых организм и трансформирует в триглицериды). Но каждый раз они оказывались по нижней границе (0,5-0,6 ммоль/л), хотя теоретически их уровень должен был быть по указанным причинам выше нормы. Триглицериды в крови - это те, что поступают с пищей, плюс те, которые синтезируются самим организмом, а именно печенью. Анализ натощак отражает уровень именно эндогенных триглицеридов. Я писала выше - то, что синтезируется печенью, у меня ниже нормы. И даже при похудении (плавлении жиров) уровень триглицеридов был низким (если сдам сейчас, наверное, покажет ноль - подкожного жира нет, недоедание есть). Есть ли связь между низким содержанием триглицеридов в крови и кричащей дырой, требующей животных жиров? Чем не устраивают растительные, и даже авокадо? В детстве тоже хотелось животных жиров, а вовсе не подсолнечного масла. Сало и сливочное масло можно есть моно (это вкусно), растительное масло моно есть нельзя (вызывает рвотный рефлекс), о чем это говорит? Попробую масло кокосовое, оно содержит НЖК, как и животные жиры (кстати, в яичных желтках НЖК мало, возможно поэтому нет длительного насыщения даже от них?). Интересно проверить, как орг сейчас его оценит. Если положительно - значит, ему нужны НЖК. --------------------------------------------------------------- Съела чайную ложку кокосового масла (больше не рискую, из-за некоторых побочек), разведенную в стакане кипятка со специями. Орг оценил почти мгновенно, пошло на ура. Говорит, мало, еще давай. При высоких триглицеридах некоторые медики рекомендуют отказаться от НЖК (животных жиров). При низких триглицеридах (как у меня) логично предположить, что нужно поступить наоборот. Опыт всей жизни, начиная с дошколячества, говорит мне об этом. Дыра орет. Надо подумать. Пока одно ясно, кокосовым маслом питаться я не смогу - это запорно и для меня экстремально дорого. Так что надо подумать. --------------------------------------------------------------- Хотя что тут думать. Я собиралась неделю "посидеть" на овощной варенке с растительным маслом, а следующим шагом на выходе подразумевалось введение кашек на воде, и только позже - молочных жиров (сливочное масло и сливки). Значит, "сидеть" на растительном масле еще целую неделю не нужно - нужно уже сейчас приступать к молочным жирам, а вот кашки отложить на потом (они сейчас все равно не полезут с растительным маслом, которое уже из ушей плещется). Последний раз редактировалось Инфинити; 11-02-2020 в 12:57.. |
12-02-2020, 10:00 | #18 |
Регистрация: May 2011
Адрес: урал
Сообщений: 1,561
Поблагодарил: 48,605
Поблагодарили 12,364 раз(а) в 1,685 сообщениях Файловый архив: 4
Закачек: 1
|
Re: 21 день УГ и сокращенный выход.
Выход, день 14
Два яблока, мед 10 г, овощи, немного (для меня) растительных жиров, включая чайную ложку кокосового масла. Из животных жиров - 3 желтка, сливочное масло 82 % - 15 г, сметана 35 % - почти стакан. Сливочного масла надо меньше, со сметаной вообще перебор, но орг заткнулся, дыра затянулась. Превосходно! |
12-02-2020, 10:59 | #19 | |
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,380
Поблагодарил: 44,042
Поблагодарили 55,595 раз(а) в 6,366 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: 21 день УГ и сокращенный выход.
Цитата:
__________________
Время не сидит!!! Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!" |
|
12-02-2020, 15:04 | #20 | ||
Регистрация: May 2011
Адрес: урал
Сообщений: 1,561
Поблагодарил: 48,605
Поблагодарили 12,364 раз(а) в 1,685 сообщениях Файловый архив: 4
Закачек: 1
|
Re: 21 день УГ и сокращенный выход.
Цитата:
Цитата:
Нажмите тут для просмотра всего текста
Может, научится вырабатывать положенную долю эндогенного белка (как у всех). А может, уже научился? Раз белков не хочется? Скоро кровь сдам и узнаю.
Может, это и бред, а вдруг нет? Мне надо проверить. Последний раз редактировалось Инфинити; 12-02-2020 в 17:26.. |
||
Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1) | |
|
|
Похожие темы | ||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
Блондинка на голодании? 21 день+выход | Night | Архив | 2 | 15-05-2017 10:03 |
Голодание 21 день и ВЫХОД! | _as_ | Примеры длительных голоданий | 772 | 12-09-2014 17:33 |
голодание 21 день + выход 21 день + переход на СЕ | Царапинка | Архив | 3 | 26-06-2014 07:10 |
голодание в 21 день (выход) | Вирта | Архив | 4 | 19-12-2013 14:14 |
Юленькин ДНЕВНИК (21 День ЛГ+21 День ВЫХОД по Столешникову) | Юленьк@ | Примеры длительных голоданий | 1152 | 04-01-2010 17:00 |
Спонсорские ссылки: | |
|