ГОЛОДАНИЕ РАДИ ЗДОРОВЬЯ (10 дней)

[Konfeta]

выход
вес= 72,7кг
сегодня проснулась от того ощущения, что пью мятный (что это такое понятия не имею ) сок, и он такой вкуснющий, кисло-сладкий! и еще снились огурцы,помидоры и сыр. мда, конечно...аппетит появился, слюна умеренно, цвет лица вчера еще мне понравился, а глаза блестят как у волка , язык как и вчера розовенький, вот склеры не пойму, пристаю ко всем с вопросом, какие у меня склеры, все говорят белые, но сама вижу, что хотелось бы еще больше! потом приложила к глазу лист белой бумаги,вроде тон не отличается, короче у меня бзик на эту тему! итого вывод----выход сегодня!по всем признакам!фото выложу после всех фаз выхода.
сок морковь+яблоко 500мл: вода 500мл.силы средние. настроение среднее.

[Konfeta]

выход день 2й
вес=72,5кг
вчера был день по ощущениям, как на голодании, хочеться плотной еды, но от правил не отступаем. проснулась с какой то сыпью на предплечьях, подозрения пали на сок,больше не на "кого". но они мгновенно прошли, через минут 30. сами по себе.состояние более активное, но не в норме.отдышка есть.
пью литр сока из слив.плюс вода по желанию.

[Konfeta]

выход 3й день
вес=72,4кг
состояние хорошее, настроение хорошее, т.к морально легко, что можешь себе позволить еду. ем свежие фрукты и сок( яблоки, апельсины). очень нравится ощущение контроля над собой, и это не в тягость. еда отходит на второй план, зависимость от нее отошла ,посмотрим как дальше будет. и на протяжении этих 3х дней вообще аппетита почти(!) нет, не знаю,тут даже захочешь сорваться,а желания пока особо и нет

[Konfeta]

выход день 4й
вес=72,4кг , ОТ=75см, ОБ=106см
сегодня посмотрела "меню для выхода" и к фруктам добавила отварные овощи (асссорти), еда позалась очень-очень вкусной!чувствую себя хорошо,адаптпция проходит медленно,но уверенно)))

[Konfeta]

теперь все остальные дни планирую держать такую же диету.до следующего цикла голодания снова в 10-14дней( до достижения цели)
итого:
вес:
ОТ=75см, ОБ=107см
1й=80кг
2й=79,5кг(-0,5)
3й=79кг(-0,5)
4й=77,6кг(-1,4)
5й=76,6кг(-1,0)
6й=75,2кг(-1,4)
7й=74,8(-0,4)
8й=74,1кг(-0,7)
9й=73,6кг(-0,5)
10й=73,5кг(-0,1)
1й выход=72,7кг(-0,8)
2й выход=72,5кг(-0,2)
3й выход=72,4кг(-0,1)
4й выход=73кг(+0,6)

[Konfeta]

и еще динамика настроения,самочувствия(по 5 бальной шкале:
1й день= 4
2й день= 4
3й день= 4-
4й день= 3
5й день= 1
6й день= 4 (криз)
7й день= 5
8й день= 4
9й день= 3+
10й день= 5
1й выход= 3
2й выход= 4
3й выход= 4+
4й выход= 5

[Konfeta]

цикл 2й голодания
(спустя 20дней с первого захода)
1й день
вес=75,8кг ОТ=75см ОБ=105см
после выхода из голода соблюдала диету,+ физ.нагрузка. объемы после голодания и спустя 20дней зафиксировались (чего я и добивалась-удержать результат), чуть даже уменьшились (-2см в бедрах,талия без изменений), но вес с последнего дня голода +2,3кг. после голодания высокий аппетит был с 4го по 8-9й дни выхода, потом стабилизировался.не срывалась ,но ела довольно часто фрукты, овощи,позже-- белковую еду.
настрой подготовлен, будем бороться. моральное состояние тоскливое, т.к хочется перейти снова в свой вес (min 65кг) и чувствовать себя хорошо и довольной.
почему то всегда первый день я не долюбливаю за ощущения. какой-то он трудный даже в сравнении с последующими.

[Konfeta]

2й день
вес=75кг
состояние умеренное, стараюсь все время быть занята, когда припекает, то вспоминаю то, чего хочу добиться и это меня поддерживает, не дает увильнуть или отложить на потом.читаю про успешные голодания других людей.помогает очень! есть хочется, во рту кака. голова побаливает. и еще я раздражительная--гаркаю чуть что. терпим и двигаемся дальше

[Konfeta]

3й день
вес=74,3кг
состояние умеренное, слабости нет вообще, голода нет физического,никаких ощущений в желудке, ни сосания, ничего такого. аппетита нет, но очень сильная раздражительность, которая слабо контролируется. выводит из равновесия все просто, мышление не тормозит. во рту кака, как обычно в эти дни. хочется поесть морально, только чтобы успокоиться и почувствовать удовлетворение. но это не чувство голода. ждем пару-тройку дней еще до криза,тогда полегче будет.

[Konfeta]

4й день
вес=73,5кг
состояние стабильное, активное, усталости нет. голода не чувствую. однозначно переносится легче, чем прошлое в такие же дни!