|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Архив Здесь хранятся дневники голоданий, незаконченные по разным причинам |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
25-09-2017, 03:56 | #11 |
Регистрация: May 2017
Адрес: Болгария
Сообщений: 46
Поблагодарил: 260
Поблагодарили 161 раз(а) в 46 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Лечебное голодание по Шелтону
25.09.2017 - 8 день
Вес 65.4 кг Давление 116/80, пульс 92 Сахар 2.6 - от этого - усталость и вялость. Но самочувствие хорошее. Язык обложен. Планы на сегодня: фитнес с 10.00 до 11.30 ч., потом дела по городу. Наблюдения: 1. Вчера после тренировки энергии прибавилось, но заметила что трудно выполнят кардио в темпе, только медленно. 2. Сходила в туалет, надеюсь и сегодня тоже, а то надо будет что- то придумывать. 3. Почитала опять Гвоздя и, если я его правильно поняла, сбрасываю меньше, потому что организм перешел на эндогенное питание. У него тоже были недомогания из-за падения сахара, но потом он нормализовался. 4. Вчера вода кончилась и до покупки, налила себе стакан из под крана - это такая химия... Не то слово. То ли хлор, то ли что то еще. До сих пор не ощущала. |
3 пользователей сказали insomnia_vn спасибо за это полезное сообщение: |
26-09-2017, 04:04 | #12 |
Регистрация: May 2017
Адрес: Болгария
Сообщений: 46
Поблагодарил: 260
Поблагодарили 161 раз(а) в 46 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Лечебное голодание по Шелтону
26.09.2017 - 9 день
Вес 65.1 кг. Давление 109/79, пульс 94 Сахар 3.4 Самочувствие хорошее. Язык обложен и как чужой во рту. Планы на сегодня: фитнес с 10.00 до 11.30 ч., потом дела по городу. Наблюдения: 1.Вчера после обеда в первие за все дни голодания захотелось кушать - сендвич с черным хлебом, хумусом, авокадо и ломтиками помидора сверху.:))) 2. Вчера сходила в туалет, посмотрим сегодня. 3. Вчерашний день был очен активным, но организм справился с повышеной нагрузкой. Скопирую дневник в обсуждения, вдруг кто-то хочет дать совет или спорсить. |
3 пользователей сказали insomnia_vn спасибо за это полезное сообщение: |
27-09-2017, 02:36 | #13 |
Регистрация: May 2017
Адрес: Болгария
Сообщений: 46
Поблагодарил: 260
Поблагодарили 161 раз(а) в 46 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Лечебное голодание по Шелтону
27.09.2017 - 10 день
вес 64.7 кг. давление 105/79, пульс 94 сахар 3.8 планы на сегодня: фитнес, потом массаж Наблюдения: 1. Мой друг сердца вернулся с командировки и сказал, что я уже не храплю во сне. Дыхание настолько легкое, что с непривычки проверяет там ли я. 2. Вчера к вечеру все же сходила в туалет. Стул преимущественно жидкий /так с 3-4 дня/. 3. Высыпаюсь очень быстро - 6 ч. сна и все ОК. Проблема: Вчера в гости пришла подруга и сказала что у меня изо рта пахнет мертвечиной. Плохо то, что даже если не говорю, она сказала что тот же запах идет из носа при выдохе. Говорит от запаха можно упасть в обморок. Увы, я его не ощущаю, хотя обоняние ОК. Что можно сделать? Ведь я не в вакууме живу... Ответьте если есть хоть какое-то решение, в обсуждениях дневника.
__________________
"The heart is a lonely hunter" |
5 пользователей сказали insomnia_vn спасибо за это полезное сообщение: |
marimosk (27-09-2017),
Reinecke (10-10-2017),
Аннета (24-08-2018),
стрелец (29-09-2017),
Чудоелочка (01-10-2017)
|
28-09-2017, 04:10 | #14 |
Регистрация: May 2017
Адрес: Болгария
Сообщений: 46
Поблагодарил: 260
Поблагодарили 161 раз(а) в 46 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Лечебное голодание по Шелтону
28.09 - 11 день
вес 64.2 кг. давление 108/86, пульс 104. Думаю что пуль такой, потому что легла в 21.30 - слишком рано, проснулась в 12.00 и потом до 4.00 не могла заснуть. Но самочувствие хорошее. Сахар 4.1. Планы на сегодня - фитнес, потом дела по городу. Наблюдения: 1. Настроение все время очень хорошее, веселое и т. д. После пережитого в сентябре, отдаю это голоданию. 2. Чувства голода нет. Иногда планирую что буду кушать после выхода. 3. Забыла написать это раньше, да и не знаю - это индивидуальная особенность или касается женского организма в целом, но где-то с 4-5 дня голода либидо появилось неплохо. 4. На левой щеке било красное пятно, то ли от розацеа, которая меня периодически мучила, то ли от чего-то другого. Исчезло. Проблема: О проблеме с трупным запахом - почитала форум. Поняла что ее никак нельзя решить, кроме как начать есть. В пятницу буду держать себя подальше от коллег и клиентов. Уик-энд будет дома, ну, а с 15 дня - понедельника планирую выход.
__________________
"The heart is a lonely hunter" |
4 пользователей сказали insomnia_vn спасибо за это полезное сообщение: |
29-09-2017, 15:23 | #15 |
Регистрация: May 2017
Адрес: Болгария
Сообщений: 46
Поблагодарил: 260
Поблагодарили 161 раз(а) в 46 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Лечебное голодание по Шелтону
29.09.17 г. - 12 день
вес 64.2 кг. сахар 3.8 давление 89/76, пульс 90 Сегодня мой 1 рабочий день, так что порядок дня поменялся вот так: - с 6.00 до 07.15 фитнес - после фитнеса - ходьба пешком до работы - 40 минут. До прихода дома после работы прошла 12403 шагов, что очень хорошо. Весь день была легкость и тонус, чувства голода нет. Запахом изо рта могу убить человека.:)) Наблюдения: - самочувствие хорошее - чувствую холод и хочется одеться потеплее, но и погода не балует - думаю что вес без изменении, потому что с 27.09 не ходила в туалет, вкл. сегодня., поэтому кружка любимого белого чая - https://droga.bg/index.php?main_page...srb0ncqksr1t80, будет заменена на чай из вот этой травы - http://bilki.bg/encyclopedia-bilki/s...chin-list.html, не знаю как на русском языке.
__________________
"The heart is a lonely hunter" |
4 пользователей сказали insomnia_vn спасибо за это полезное сообщение: |
30-09-2017, 02:11 | #16 |
Регистрация: May 2017
Адрес: Болгария
Сообщений: 46
Поблагодарил: 260
Поблагодарили 161 раз(а) в 46 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Лечебное голодание по Шелтону
30.09.17 - 13 день
вес 64.00 кг. давление 101/83, пульс 84 Рано утром сходила в туалет, все нормально. План дня - прогулка и отдых.
__________________
"The heart is a lonely hunter" |
2 пользователей сказали insomnia_vn спасибо за это полезное сообщение: |
marimosk (30-09-2017),
Чудоелочка (01-10-2017)
|
01-10-2017, 06:56 | #17 |
Регистрация: May 2017
Адрес: Болгария
Сообщений: 46
Поблагодарил: 260
Поблагодарили 161 раз(а) в 46 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Лечебное голодание по Шелтону
01.10.17 г. - 14 день, последний.
вес 63.8 кг. давление 108/83, пульс 90 Сходила рано утром в туалет. план на сегодня: прогулка, чистка дома и отдых. Вечером к 21.00 ч. начну выход - 300-400 гр. арбуза. Почитав Василия и Гвоздя решила выходить не на соках, а на овощах и фруктах 2-3 дня, потом орехи и салаты. Тренировки с понедельника от 6.10 до 07.30 ч. будут постепенно усложняться. Потом 40 мин пешком на работу и так все 5 дней недели. В субботу и воскресение буду отдыхать. Читала много о режимах питания после голодания. Не знаю какой мне больше всего подойдет, но выбрала с 2 голоданиями по 36 часов в неделю. Это будет так - начинаю с 19.00 ч. воскресения /08.10./ и выхожу в 07.00 во вторник /10.10./, второе - с 19.00 ч. среды /11.10/ до 07.00 в пятницу /13.10./ Цели - 1. Сохранить давление в таких рамках; 2. Сохранить такое же бодрое и веселое настроение, быть в тонусе. Отпишусь на выходе первого голодания 10.10.17 рано утром. Посмотрим что будет с весом, давлением и т. н. Наблюдение: Для меня голодание прошло очень хорошо. Чувство голода не было. Самочувствие было на максе, кроме недомогания в дни с сахаром под 3.0, но и тогда бодрость духа сохранялась. Буду еще голодать, эффект понравился.
__________________
"The heart is a lonely hunter" |
5 пользователей сказали insomnia_vn спасибо за это полезное сообщение: |
marimosk (03-10-2017),
Mockingbird (11-10-2017),
Reinecke (10-10-2017),
Ultra (01-10-2017),
Чудоелочка (01-10-2017)
|
10-10-2017, 18:40 | #18 |
Регистрация: May 2017
Адрес: Болгария
Сообщений: 46
Поблагодарил: 260
Поблагодарили 161 раз(а) в 46 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Лечебное голодание по Шелтону
10.10.2017 г. Итоги, после 14 дневного голодания.
1. Поставленые цели: - давление более чем нормальное и утром, и вечером. Очень рада, надеюсь так и останется. Каждый день проверяю и записываю. - настроение и тонус зашкаливают что очень помогает жить красиво и интересно:)) 2. После первых дней выхода на арбузе, яблоках и помидорах, наступил день, когда начала позволять себе все что хочется и начался жор. Надо было быстро что-то менять, иначе весь эффект голодания испарился бы. Почитала еще раз о режимах питания и выбрала. Никогда бы не подумала что для меня он окажется оптимальным. Но с тех пор как на нем, моя жизнь легче. 20/4 - 20 часов голодаю и с 17.30 до 21.30 - окно, когда могу есть. Так не страдает моя социальная и личная жизнь - можно посидеть с друзьями в пабе, поужинать с семьей и т. д. Что ем - сначала два вида салата - напр. 1. огурцы, помидоры, перец, зелень, 2. капуста, морковка, зелень. Потом что-то более плотное - чёрный хлеб с хумусом или с гуакамоле, сэндвичи с авокадо и сыром, суп с домашней курицей и т. д. И иногда ближе к 21.00 ч. на десерт - маленькая кружка с фруктами чрез блендер - 1/2 банана, 1/2 яблока, пару виноградин, немного граната, имбирь и пр. На протяжение 20 часов голода как такого не чувствую. Если вдруг забурчит живот делаю "яшмовую лягушку" и все ОК. Думаю что нашла свой постоянный режим питания. День свободен от еды и думания что еще вкусненького покушать. Килограммы перестали возвращаться. Единственный минус - за 20 ч. голода, язык опять обложен, но не так как на 10-14 дня голода, так что терпимо. Утром пью чистый кофе, днем - воду и белый чай. 3. Активности: Утром до работы с 6.15 до 7.30 фитнес. 10 мин кардио, 1-ая супер серия 4 упражнения, 4 или 3 повтора; 10 мин кардио; 2-ая супер серия 4 упражнения, 4 или 3 повтора. Последнее упражнение - пешком от фитнеса до работи - 40 мин. На работе 3 перерыва - 10.00 до 10.15, 12.00 до 12.30 и 15.00 до 15.15 ч. - все это время я гуляю. Так за весь день от выхода из дома до возвращения делаю от 12 до 18 000 шагов. Думаю так держать. Отпишусь на следущей неделе с подробностями в цифрах.
__________________
"The heart is a lonely hunter" |
3 пользователей сказали insomnia_vn спасибо за это полезное сообщение: |
07-11-2017, 12:25 | #19 |
Регистрация: May 2017
Адрес: Болгария
Сообщений: 46
Поблагодарил: 260
Поблагодарили 161 раз(а) в 46 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Лечебное голодание по Шелтону
Хотелось бы подвести итоги процесса, который я начала с 14-днвеним голоданием и все еще не завершила, така как еще не закрепила на 100 % выбранный режим питания. И так:
1. Я сдала анализы на почти все что можно било, вкл. Витамин В12, так как пугают веганов и голодающих его потерей. Все анализы в норме, кроме одного... - Витамин В12 476.10 pg/ml при границах 197 – 866. - гемоглобин 137 g/l при границах 120 – 160. - железо 11.62 mcmol/l при границах 6.60 – 26.00 Плохой анализ на холестерол. Общий завышен - 6.34 mmol/l при границах 2.30 – 5.80, за счет плохого холестерола LDL. Это совпадает с мнением профессора у которого была на консультации 23.10. насчет процедуры Эко, а именно – он сказал, что шанс и так слишком мал, надо бы помочь организму скинув еще 10-11 кг. /Сейчас 65-66 кг на рост 156 см./ Что я и торжественно обещала сделать. 2. Физическая активность такаq же как описывала, даже немного более интенсивная – добавила еще один суперсет к утреннему фитнесу. Купила пару фитнес девайсов для занятия дома - вечером и в субботу и воскресение – занимаюсь понемногу. Благодаря фитнесу с начала голодания сбросила более 13-15 см от талии и т. д. Подтягиваюсь очен хорошо. 3. Насчет режима – я его выбрала 20/4 /написала выше/, он мне подходит 100000 %, но бывают срывы. Иногда хочется кушать раньше 17.30 ч. В такие дни выбираю орехи, но иногда и что-то посерьёзнее. Эти срывы мне не нравятся. На режиме 20/4 я чувствую себя слишком хорошо и не хочу его терять. Так что еще немного дисциплины и буду держаться только такого питания. 4. На неделе стремлюсь делать хотя бы одно 36 ч. голодание. Например, с вечера воскресения до вечера вторника. Но бывают и недели и без голодания. А хотелось бы сделать их нормой. 5. Вот и все на этом этапе перемен.
__________________
"The heart is a lonely hunter" |
26-11-2017, 01:02 | #20 |
Регистрация: May 2017
Адрес: Болгария
Сообщений: 46
Поблагодарил: 260
Поблагодарили 161 раз(а) в 46 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Лечебное голодание по Шелтону
Новое начало. Голодание - день 1.
Как я уже писала, надо улучшить некоторые параметры и сбросить еще 10-11 кг по рекомендации врачей. И так: Вес 65 кг. Настроение и самочувствие ОК. Тренировки остаются, как писала выше, перед работой, в субботу и воскресение - отдых и прогулки. Думаю с 7 до 14 дней. Посмотрим по самочувствию.
__________________
"The heart is a lonely hunter" |
Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1) | |
|
|
Похожие темы | ||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
Мое лечебное голодание | Розик | Архив | 26 | 27-12-2010 14:46 |
Лечебное голодание (ЛГ) | КЛЕВЕР | Архив | 1 | 22-07-2010 06:11 |
Лечебное голодание | КЛЕВЕР | Архив | 0 | 10-06-2010 01:20 |
Лечебное голодание...(3 дня) | Manunya | Примеры успешно проведенных голоданий | 60 | 01-08-2008 10:31 |
диета натуропатов по Шелтону | мурлыка | Диеты | 3 | 08-06-2007 11:29 |
Спонсорские ссылки: | |
|