|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
20-10-2017, 21:18 | #11 |
Регистрация: Mar 2016
Адрес: Мурманская обл
Сообщений: 344
Поблагодарил: 586
Поблагодарили 1,648 раз(а) в 343 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Дневник павел51
Ну и по питанию тоже все не просто складывается пока.
Организм нормально воспринимает только вареную еду.Но понятно,что от этого пользы и оздоровления мы не получим.нужно что то менять. С моими болячками ЖКТ хорошо работает урезание рациона-т.е чем меньше ешь тем лучше себя чувствуешь,но обратная сторона медали-начинаешь худеть если урезаешь каллории)спадают штаны)а после интенсивных тренировок кушать хочется вдвойне.Пример Кремышева некорректен для меня,так как я выраженный эктоморф и склонен не к набору веса,а к сбросу в отличие от него. Что остается?сыроедение-мне нравится в плане питания для оздоровления и я вижу по др людям,что оно работает,НО мой организм не хочет принимать сырое.Во первых мой не очень здоровый ЖКТ реагирует болями на сырые овощи,частично фрукты.Во вторых у нас на севере зима 6месяцев и хочется всегда горячей пищи,чтобы согреться. Сырое мясо-не могу не то что съесть,смотреть боюсь когда оно еще с кровью))Не отрицаю,что нужно просто грамотно приготовить,заферментировать,замариновать и тд.опыта нет,поэтому не пробовал. С рыбой сырой попроще,могу есть понемногу сырую,но все равно хочется посолить или еще что то.Ну и нет насыщения от сырой рыбы,а от вареной есть) Пока принял решение оптимизировать рацион за счет избавления от вредных продуктов-хлеб,мучное,сладкое,насыщ.жиры с чем либо,молочная продукция. Остаются крахмалы в виде круп и овощей,рыба термообработанный и соленая сырая,а так же мясо-грудка вареная и иногда говядина обжареная на сковороде. По питанию огромный резерв.урезаешь все дерьмо хотя бы на 3 дня,чуствуешь себя лучше,но полуголодным,так как приходится убирать перекусы в виде чая с бутером и тд.Вот хочется продержатся около месяца,чтобы все вошло в привычку и будет проще.Но порой социум,праздники выбивают из колеи и начинается Жорик. Будем работать!!не ошибается тот,кто ничего не делает... |
21-10-2017, 11:17 | #12 |
Регистрация: Jul 2017
Адрес: Самара
Сообщений: 149
Поблагодарил: 690
Поблагодарили 976 раз(а) в 154 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Дневник павел51
Праздники на мой взгляд это законный и даже полезный читмил. На посиделках ни в чем себя не ограничиваю . Расслабляюсь психологически, полноценно реализую социальную функцию, не вызываю ненужных вопросов, и так даже легче нормально питаться в остальное время, не думая о "нехватке" вредных радостей жизни (типа мяса, алкоголя, сладостей) в ежедневном питании.
|
21-10-2017, 11:20 | #13 |
Регистрация: Mar 2013
Адрес: Армения
Сообщений: 2,733
Поблагодарил: 6,735
Поблагодарили 24,900 раз(а) в 2,851 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Дневник павел51
+100, Spectator.
Праздник - это больше лекарство (и даже необходимость) для психики в условиях тех ограничений, которые ты себе сам поставил в системном питании. |
21-10-2017, 13:13 | #14 |
Регистрация: Mar 2016
Адрес: Мурманская обл
Сообщений: 344
Поблагодарил: 586
Поблагодарили 1,648 раз(а) в 343 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Дневник павел51
Ребята,спасибо огромное за поддержку! реально на эту тему больше не с кем поделится.а тут всегда поддержат добрым словом и полезными советами.
|
21-10-2017, 14:37 | #15 |
Регистрация: May 2017
Адрес: Краснодарский кр.
Сообщений: 89
Поблагодарил: 624
Поблагодарили 587 раз(а) в 89 сообщениях Файловый архив: 5
Закачек: 0
|
Re: Дневник павел51
павел51, есть такое голодание, называется условное: на свежевыжатых соках процеженных через марлю, чтобы не было мякоти. Или целый день пить лимонад: сок лимона+мёд+вода. Желательно кишечник чистить перед голоданием.
Так вот на таком голодании и энергия есть и ЖКТ отдыхает. Ещё можно настой травок от ваших болячек попить в это же время. Не ждите пинка, этот пинок может быть очень сильным. Меняйте свой рацион в сторону сыроедения, мясо тоже ешьте сырым, сало. Почитайте дневник E_Lena. Ко мне зайдите, может что-нибудь пригодится. У меня раньше тоже было много лени и депрессии, сыроедение от этого избавляет. Сильно пророщенным не увлекайтесь. Раз в неделю для начала. А затем лучше крупы, злаки убрать совсем. Удачи! |
21-10-2017, 14:46 | #16 | |
Регистрация: Jan 2015
Адрес: Kиев
Сообщений: 1,738
Поблагодарил: 17,086
Поблагодарили 15,882 раз(а) в 1,849 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Дневник павел51
Цитата:
|
|
21-10-2017, 16:29 | #17 | |
Регистрация: Jan 2015
Адрес: Kиев
Сообщений: 1,738
Поблагодарил: 17,086
Поблагодарили 15,882 раз(а) в 1,849 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Дневник павел51
Цитата:
|
|
21-10-2017, 16:40 | #18 | |
Регистрация: Mar 2016
Адрес: Мурманская обл
Сообщений: 344
Поблагодарил: 586
Поблагодарили 1,648 раз(а) в 343 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Дневник павел51
Цитата:
Как писал выше мясо сырым есть не могу пока.во первых то что продают в супермаркетах сомнительного качества.во вторых-ну не могу запихать в себя сырое-надо ферментировать или мариновать,пробовать короче.либо просто разогревать на сковородке хотя бы чтобы полусырое было.может это лучше чем термообработанное. У Елены я читал дневник,весь.респект ей за него и то что смогла так питаться.Ей проще-теплые края,доступ к мясу и тд.у нас такого нет. Насчет исключения злаковых и круп-ну это мне в кетоз получается надо?)))а то где угли брать? Попробовать конечно можно,но для начала нужно подобрать рацион из сырых продуктов или с полусырых. Как на меня это подействует я не знаю) Не очень мне конечно импонирует поедание мяса в больших кол-вах.Но может это и лучше вареных углеводов,а может и нет.никто не знает. |
|
21-10-2017, 16:44 | #19 |
Регистрация: Mar 2016
Адрес: Мурманская обл
Сообщений: 344
Поблагодарил: 586
Поблагодарили 1,648 раз(а) в 343 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Дневник павел51
|
5 пользователей сказали павел51 спасибо за это полезное сообщение: |
alexZ8 (21-10-2017),
E_Lena (21-10-2017),
piumina (21-10-2017),
Spectator (21-10-2017),
Чудоелочка (23-10-2017)
|
21-10-2017, 17:52 | #20 |
Регистрация: Jul 2017
Адрес: Самара
Сообщений: 149
Поблагодарил: 690
Поблагодарили 976 раз(а) в 154 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Дневник павел51
|
Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1) | |
|
|
Спонсорские ссылки: | |
|