Новый год- новая жизнь!!!

[Pakita]

12 день
Гуляли почти весь день. Захотелось есть около 17:30- стала смотреть на часы.
Поела в 18:00. Первый раз, наверно, ощутила здоровый голод- пустой желудок.
Съела всего понемногу: суп, салат, целиком голубец и чай с тортом. Больше ни-ни)))
Спали отёки с лодыжек!!!
Так держать)))!!!

[Pakita]

13 день
Обратила внимание, что мало пью. Всего 3 раза по 90-120 мл. Стала сохнуть кожа и губы. Слюни стали плотнее, тягучее, а не как водичка. Буду исправляться!!!
Ещё открытие- обострилось чувство соли. Всем нормально- мне оооочень солоно.
Вчера поела на вид обычный полноценный обед в 18:00. Тушёную капусту, салат, кружку молока. А суп уже не смогла.
Сегодня буду взвешивать еду.
Самочувствие отличное и самооценка растёт с каждым днём.

[Pakita]

14 дней позади
2 недели!!!!
Маленькая круглая дата!!!!
Ещё только лишь 2 недели???))) Надо продержаться минимум год, чб забыть о старании и чб еда раз в сутки стала обычным делом...
Взвешиваться некогда. Самочувствие хорошее!!! Настроение отличное))
Вчера заморочилась и посчитала еду. Вышло- 1185Кк.
Суп-230мл, рис с жареной пикшей-320, салат из огурцов-помидоров-210, пицца-160.
По соотношению Б/Ж/У почти идеально- колебания в 3-8%.
Продолжаю в этом же направлении!!!)))

[Pakita]

15 день
Много-очень много гуляли, катались с шееломательной горы. Пришли все усталые, сели смотреть кино и еда плавно растянулась на 3 часа.
Одним словом, был явный перебор. Вывод- не есть перед телевизором!!!!
Лучше сесть спокойно, основательно и сосредоточенно!!!!
Вот и Рождественский Сочельник!!!!

[Pakita]

16 дней позади
Рождество Христово!!!!! С Праздником!!!!
В Сочельник не ела до первой звезды- поела около 21:00.
Зато сегодня уже поела в 12:00 дня. Больше не собираюсь, чб не нарушать принятый режим.
Голод пока не донимал.
Вес стоит. Объёмы ушли неплохо. Талия стала меньше на 12 см!!!))) Грудь-на 17 см. Бёдра- на 8.
Быстрого сброса веса и не жду. Сытость, настроение и общее самочувствие меня устраивают. Так и продолжу!!!

[Pakita]

17 день
Отмечала Праздник!!! Поела 2 раза((
В 12 дня и в 21 вечером. Опять заколотилось сердце. И стала сама чувствовать неприятный запах от себя к 22:30 где-то. Поторопилась скорее в душ и ещё одно решение- раз уж начала, то надо стараться есть по режиму.
Ничего не загадываю на сегодня, но сытость меня переполняет.

[Pakita]

18 день
Ела один раз, но.... очччень много и долго.
Наконец- то рабочие будни!!!!

[Pakita]

19 день
Спала до обеда, тк сынуля ночью решил поиграть.
После обеда занималась делами, уроками и готовкой еды. Погуляли, покатались с горки и поели.
Поела я очень сытно, с большим аппетитом и ...опьянела. Это что то невероятное. Я в жизни ничего алкогольного не пила, кроме как кагор на венчании, а тут меня реально развезло. Я пела, плясала и хохотала)))
Прямо как то я испугалась и решила снижать дозу еды. Да! Надо поменьше порции!
Вес встал 86,6. Стоит и не двигается. Но я особо и не тороплюсь и не ставлю снижение главной целью.
Важнее пока для меня режим- пить воду 23 часа между приёмами пищи.
Хочу сделать этот единственный приём пищи приятным, не тяжёлым, неторопливым.
Буду стараться!!))

[Pakita]

20 день
Прошёл очень достойно. Выдержала до 18:00. Спокойно, сосредоточенно поела без спешки и отвлечения. Вполне довольна. Можно просто сегодня налить супа чуток поменьше. И продолжать в том же темпе.
Есть не хочется до вечера совсем, пью мало -по 2 стакана. Зато после еды очень хочется пить. С утра немного отекаю.
Думаю, что лучше всё таки заставлять себя пить в первой половине дня. Тогда и еды меньше буду есть.
Попробую.
В общем и целом, я ужжжасно довольна этим режимом. УДОБНО!!!! Много успеваю, сосредоточена на делах, не отвлекаюсь на свои желания.
Подведу завтра итоги и перейду к новому этапу.

[Pakita]

21 день
Сытость и занятость не дают думать о желании поесть. Поела вчера как положено в 18:00. Очень вкусно и полезно. Почти всё постное и без сахара, но...
Стали смотреть потрясающий мультфильм "Вверх". Захотели все попить и я со всеми пила чай с творогом и чуть-чуть тортика.
Сегодня плюсанула на 400 грамм.
Утром сегодня проснулась жутко голодная. С чем это связано- не пойму?
Не первый раз замечаю, чем позднее поесть, тем сильнее с утра желание покушать.
Самое оптимальное не смотря ни на что стараться есть просто один раз, без перекусов.