Спустя 4 года (21 день)

[EcoBroker]

День 14-й

Сон хороший, хотя и короткий перед ранним вылетом. Регулярно (в предыдущие голодания тоже) снятся сны о том, что я что-то не правильное съел, забыв, что на голоде... сегодня ночью съел пахлаву, о которой вчера мечтал и расстроился, что 2 недели голода пропали... :)

Перелет, на удивление, прошел вполне комфортно и самочувствие в целом хорошее, но продолжает беспокоить горло - болит сильно.

Из аэропорта, из-за воскресных пробок, решил добираться на электричке и метро. Вещей не много, но устал конкретно... Энергии для нормальной жизни не хватает.

Стою перед выбором: завершить голодание или продолжить и попытаться дотянуть до 21? В пользу продолжить - что самочувствие терпимое и вроде бы никаких преград к тому, чтобы взять ещё недельку нет. На остановке настаивает жена, глядя на мой исхудавший внешний вид. :)

Встал на весы - 75.4 кг

[EcoBroker]

День 15-й

Решил продолжить голодание, но уже без обязательств перед собой. Точно не больше 21, а меньше - по состоянию и настроению. Всё-таки план уже перевыполнен. :)

Перечитываю профильные книги, поэтому всё в пользу того, чтобы дотянуть до 21 дня (это ж лучше и легче чем 3 раза по 7 дней или 2 раза по 10 дней). Но энергии осталось маловато, поэтому не знаю как получится... да и хочется уже фруктов!

Все остается в целом также - сон хороший, состояние тоже. Под вечер устаю, но голова вполне ясная.

Вчера не написал, но под вечер делал клизму - хорошо пошла. :) Думаю, этим обуславливается, в частности, удовлетворительное самочувствие.

Ещё делаю вывод, что в офисе голодать стало легче. Меньше хожу, больше сижу, энергия не тратится.

Стал разбавлять воду минералкой Боржоми, чтобы как-то разнообразить вкус.

[EcoBroker]

День 16-й

На весах 74.8. Сон хороший, горло продолжает болеть, но если не сглатывать слюну не замечаешь. Сильнее мерзнут конечности, поэтому стал под ноги класть грелку в виде наполненной 5л бутыли горячей водой. Но при этом ночью полностью заложило нос, чего не было раньше голоде. Утром прочистил и в течение дня дышал свободно.

Энергии также мало, но голова вроде варит нормально и опасения, что смогу нормально работать не подтвердились.

Сон увеличил - ложусь раньше, встаю позже. Не менее 9 часов.

[EcoBroker]

День 17-й

"День Сурка" продолжается. На весы утром встать забыл - проспал, спешил на работу.

Самочувствие стабильно хорошее. Насморк ночью был уже легче, горло продолжает болеть, но меньше. Начался легкий редкий кашель...

Внешне сильно-сильно похудел. Уже как-то совсем не здорОво выгляжу. При этом пара джинсов малых размеров, оставшихся с прошлого периода, когда после голода закупал новый гардероб, уже также начинают подвисать... ремни, которые пришлось подрезать, уже снова на минимуме.

Продолжаю скучать по вкусу. Но чередование простой воды с немного разбавленной Боржоми как-то скрашивает мою жизнь. :)

Энергии сегодня хватило до самого окончания дня, наверно, научился экономить. :)

Жду воскресенья - и вечером 21-го дня начинаю выход!

[EcoBroker]

День 18-й

Забывать вставать на весы утром входит в привычку. :) Но вечером 74.5, что порадовало - не сбросил.

Горло на половину прошло, но усилился кашель... под вечер особенно. А я думал на голоде иммунитет повышенный и зараза к заразе не пристает...

В целом состояние стабильно такое же, если не считать, что ночью были позывы к головной боли, но утром после подъема прошло.

Постепенно перехожу на новый режим жизни - раньше ложусь, раньше встаю.

Считаю часы до первого стакана разбавленного апельсинового сока...

[EcoBroker]

День 19-й

На весы традиционно встать забыл, но вечером было 74.
День сурка продолжается, состояние ровно такое же как на 18-м дне, поэтому и отмечать особо нечего. Есть ощущение, что энергии прибавилось...

[EcoBroker]

День 20-й

Утром на весах 73.8.

Поехал на свежий воздух, весь день собирал на поле землянику. Предполагал, что "сдохну" уже через час, из-за постоянных приседаний и нагибаний. Но на удивление - часов 5 без перерыва проработал на поле. Из-за того, что ни ягодки не съел - собрал много - всё жене и детям. :)

Правда, в 9 вечера, когда прибыл домой, усталость (но не боль!) в пояснице стала ощущаться прилично.

В целом состояние хорошее, но почему-то стал бурлить желудок. Видимо от того, что мы вместе с ним уже считаем оставшиеся часы до первого стакана разбавленного апельсинового (или лимонного?) сока. :)

[EcoBroker]

День 21-й. Крайний.

Итак, случилось. Первая часть выполнена на максимум. Начинается самое сложное: правильный выход. Им я называю выход по Столешникову, альтернативные варианты считаю менее эффективные, с т.з. наилучшего очищения организма.

На весах утром 73.
Немного побаливает голова, связываю это с резким изменением погоды. Состояние в целом хорошее, горло не беспокоит, кашля днем нет.

Закупился разными фруктами, сделал финальную клизму и готовлюсь вечером к первому стакану разбавленного сока!

Теперь задача как можно дольше продержаться на фруктовых соках (планирую не менее 7-10 дней). По состоянию перейду на фрукты целиком и чуть позже на овощные соки и овощи. Зелень и салаты из них и овощей не раньше чем через 2 недели. Через 3-4 орехи и, наверно, некоторые сухофрукты.

А дальше будет видно. :)

Постараюсь выход тут также фиксировать, возможно, не каждый день.

[EcoBroker]

Выход

Выход начал вечером на 21-й день (посчитал, что если я ел крайний раз в воскресенье в 15-16 часов, то начать выход ровно через 3 недели в 17-18 будет справедливо, чтобы получился ровно 21 день )

Получается, что в 1-й день у меня был только стакан разбавленного апельсинового сока и через пару часов 1 гранат.

На 2-й день утро начал с разбавленного ананасового сока. На работу взял 0.5л ананасового и 0.5 апельсинового. Ношу на работу и храню пол-дня в стеклянных бутылках от Боржоми в офисном холодильнике. Уже после обеда показалось, что разбавлять 1 к 2 это слишком слабо, стал добавлять только 1/3 воды. Вечером выпил разбавленный грейпфрутовый и позже съел гранат.
От ананасового, даже разбавленного, все равно немного сожглась слизистая полости рта, но не сильно, к вечеру прошло. Перед сном сходил... на горшок, появился стул! Чему ОЧЕНЬ удивился.

3-й день начал с яблочного сока. Купил два сорта - зеленый, типа Семеренко и крепкие красноватые (кисло-сладкие). Также прихватил и их по 0.5л с собой на работу. Разбавленные показались слишком противные на вкус, стал пить так - отлично пошли! Во второй половине дня выжал там же себе 0.5 апельсинового, а вечером, на встрече в кафе "оприходовал" 0.6 грейпфрутового, чередуя в течение 1.5 часов стаканчики по 0.2л между красным и белым грейпфрутом. Вечером, дома, мне показалось всего этого мало. Причем, не с точки зрения голода (его вообще нет), а разнообразия вкуса. Поскольку очень много фруктов, решил, что помимо традиционно съеденного граната и стакана апельсинового сока, разбавленного водой и минералкой, попробую-ка я 3-4 белой виноградинки (без кожуры, которая вызывает брожение), один плоский персик (без шкурки) и пару абрикосиков (тоже без шкурки).
Тщательно перемалывая во рту, с паузами минут по 15-20 между фруктом, счастливый ушел спать. :)

Теперь про состояние. Не могу сказать, что силы возвращаются как-то заметно. Скорее в целом ощущения все такие же, хотя бодрость и настроение улучшились на порядок.
В животе ощущается постоянное газообразование. Причем не понятно - то ли из-за боржоми с газом, то ли из-за объема потребляемых фруктовых соков. Но их не смешиваю. Причем пить их можно существенно меньше, это у меня такой своеобразный "жор", а точнее жажда вкуса.

Разбавлять водой и Боржоми уже совсем не хочется, но 4-й день начал все-таки с разбавленного апельсинового сока (0.5л), а с собой - яблочный и ананасовый по 0.5л.

[EcoBroker]

Начиная с 4-го дня помимо соков - мягкие фрукты уже ем (черешня, виноград, персики, абрикосы). В среднем выпиваю 1.5-2л сока в день и съедаю до 0.5кг фруктов. Купил тайский манго - и это было райское наслаждение! С 5-го дня стул регулярно пару раз в день - это понятно, фрукты...
На 6-й день пас себя в поле на диких земляничных плантациях. :) Весь день собирал землянику и дикую клубнику - не мог оторваться! Надеюсь переел и в следующий раз на природе просто погуляю. :)

Сегодня 7-й день и можно подвести промежуточный итог недельного выхода:

1. На поле аллергия ни разу на сработала (раньше я не мог собирать землянику - сильная аллергия как раз во время её плодоношения - сильное чихание, насморк, чешаться глаза).
2. Самочувствие выровнялось со стабильно хорошего, на стабильно прекрасное. К вечеру совсем не устаю. Но и избытка энергии тоже нет - бегать вверх по лестницам не тянет. :)
3. Вес на 7-й день после выхода не изменился по сравнению к крайнему дню голодания - 73 кг. Хотя, боюсь себе признаться, даже немного уменьшился. А это печаль.
4. Белый налет с языка полностью исчез, хотя неприятный привкус во рту продолжает периодически ощущаться
5. Не покидает ощущение, что делаю что-то не так. И период голода прошел как-то слишком легко, и на выходе система пищеварения запустилась слишком быстро. Хотя понимаю, что надо бы ещё полностью было сидеть на разбавленных соках. Но соки рекомендуются как раз из-за сложностью запуска кишечника, а у меня он запустился сам как-то досрочно...

Продолжу сидеть на фруктах еще минимум дня 3, после чего планирую подключить овощные соки еще на 7-10 дней.