48 часов еженедельно

[Reasonable]

Сообщение от Alexey10734

Я вот планирую весной первый раз 7 дней поголодать.Но пока не знаю как совместить с тренировками.По будням у меня 4 силовых тренировки и одна кардио . Придется неделю отдохнуть от тренировок.Больше недели перерыв это много.
Если в субботу начать,то в следующую субботу выход.А в понедельник уже тренировка.Два дня на выход это ведь мало?
Я конечно читал что некоторые тренироваться продолжают во время голодания,но что-то я в себе сомневаюсь,что хватит сил))

Не надо отдыхать, просто не перенапрегайтесь. Наоборот, голод гораздо легче переносится при умеренных физнагрузках.

[Alexey10734]

Сообщение от Reasonable

Не надо отдыхать, просто не перенапрегайтесь. Наоборот, голод гораздо легче переносится при умеренных физнагрузках.

Так и поступлю.спасибо

Я вот много где читал , что питаться нужно часто, но понемногу.
Но здесь на форуме такого не встретил,наоборот едят редко,то 2 раза,а то и один.
Так же я понял что во время голодания ЖКТ как бы отдыхает от работы,а во время "обычных" дней работает и тратит силы на переваривание еды.Чем больше еды тем больше сил тратит на её переваривание.
Вопрос: может ли быть усталость каждый день и недосыпание из-за того что я ем по 6-8 раз в день?
Когда не ем на голоде,чувствую себя хорошо,но от постоянного жевания чего-либо не очень приятно)))
Хотя один плюс от многоразового приема пищи точно есть,стал намного реже срываться)Думаю из-за того ,что практически не допускаю чувства голода

[Alexey10734]

Посоветуйте, пожалуйста, как поступить...
Завтра по плану очередное 36 часовое голодание.
А я вчера заболел, температура была 39, сейчас 37,5, ломит в мышцах ног. Подозреваю грипп. Так как оба ребёнка вторую неделю болеют гриппом.
Что делать? Пропустить голодание? Отголодать по плану 36ч? Или Поголодать дня три в надежде побороть болезнь?

[monoed]

Alexey10734, если бы ты жил на улице, нищенствовал и недоедал постоянно, то пища могла бы помочь выздоровлению. Но так как мы живем в сытое время, не думаю, что забыв поесть несколько раз мы убъем этим свой имунитет. Сам-то что думаешь? Тебе плохо? Аппетит снижен при болезни? Если да - то ответ очевиден, защитные механизмы работают всегда, пока мы живы. Я бы если даже не поголодал при болезни, то уж точно бы посыроедил на пресных овощах (в небольших количествах).

[Reasonable]

Сообщение от Alexey10734

Посоветуйте, пожалуйста, как поступить...
Завтра по плану очередное 36 часовое голодание.
А я вчера заболел, температура была 39, сейчас 37,5, ломит в мышцах ног. Подозреваю грипп. Так как оба ребёнка вторую неделю болеют гриппом.
Что делать? Пропустить голодание? Отголодать по плану 36ч? Или Поголодать дня три в надежде побороть болезнь?

ориентируйтесь по аппетиту. Если аппетита нет то непременно голодайте, а если попробовали поголодать, но не идёт нивкакую, то начинайте есть.