УТРО, ДЕНЬ, ВЕЧЕР - состав продуктов.

[Jseven]

Тема вскользь то там то тут проскакивала, но лично для меня остается неопределенной и по сей день.
Кто как распределяет продукты в течении дня?
Советы Шелтона.
Белок утром или вечером?
Проростки утром, днем или вечером?
Углеводы - когда?

По своим наблюдениям: С утра неплохо поступать по заветам Брегга, быстрые углеводы, легкая пища. (например изюм, салаты фрукты и т.п) Часов до 12 заряда хватает, но этого маловато.

Где-то пишут что белки следует употреблять с утра, где-то наоборот.
Противоречий масса.
Кто пришел к какой схеме, если пришел, у кого какие соображения?

[Jseven]

_vr_,
Начьюспортсмен - это самообучающаяся программа, нейронная сеть. Сначала при появлении на форуме эта программа задавала много глупых вопросов и получала столько же мудрых ответов. И вот чему она научилась за это время. Сами виноваты. Надо было отвечать с умом!

[Fuyu]

Сообщение от Бамбука Пандовая

Я утром до 12 не ем, т.к., по идее, организм еще продолжает "очищаться" с ночи. Пью только чай на травах, с лимоном и медом. В 12.00 - салаты, овощи (много) + кусок рыбы или мяса (мало). 14.00 - фрукты. 15.00 - свежевыжатый сок, 17.00 - кефир или салат или суп. 20.00 - салат и белок или углевод. На ночь - орехи (но от этого откажусь, попробую за книжкой жевать гранат по зернышку).
В принципе, получается раздельное питание по Шелтону и достаточно полноценное и сбалансированное. Но все равно хочется жрать.... Наверное, что-то делаю не так.

Бамбука, У меня график похожий,НО некоторые продукты местами надо поменять, как мне кажется...

1). До 11 (до 12 недотягиваю) пью травяной чай или воду с лимоном и медом. (так как огранизм еще очищается с ночи)
2). потом начинаю поглащать фрук соки и фрукты (у Гогулан прочла их надо есть до еды и не мешать с ни с чем, даже с овощами) (Сначало надо съедать (выпивать) жидкое, мягкое, потом тверже, самое твердое в самом конце - это относится ко всему приему пищи)
так я стараюсь и делать, апельсин или грейтфрут, грушу или яблоко
3). Около 14.00 салат из овощей, с кусочком рыбы или мяса (в последнее время не особо хочется мясного, поэтому обхожусь хорошо и без мяса и рыбы)
4). Около 16.00 -стараюсь пить чай или воду в это время.
Раньше очень хотелось перекусить, я ела творог с медом, как бы на полдник. В последнее время отказалась, так как получается очень много и не успевает перевариться до ужина.
5) 19.00 муж ждет меня к ужину, и с ним надо посидеть и поесть. стараюсь есть с ним мало, но получается полноценный ужин. Но для меня это тяжеловато на ночь.

Первые пункты отработала, а вот домашний ужин всегда прокол в моем диет-графике делает.

Да, этот график действует когда я в офисе. В выходные заметила, что мне нужен обед. Около 12.00 жор нападает. Если не подготовлюсь, то ем все подряд...

[Elios]

А мне тогда что делать? Я по психо-физиологии убеждённая сова. Утром ни то что яблочка, стакан воды в себя запихать не могу (хотя пытаюсь). Часов до 4-х есть вообще не хочу. А вот перед сном, часиков эдак в 10 как раз всё и начинается: и того хочу, и этого мне дайте.
Пыталась воспитывать организм. Типа: на тебе завтрак, на тебе обед, и всё до свидания до следующего завтрака (после 14 не ела). Ну и что? Организм поворчал-поворчал и всё равно ни к завтраку, ни к положенному обеду кушать не захотел.

[начюспортсмен]

Elios,я тоже был совой,но узнал что это просто неправильный образ жизни
и пытаюсь измениться: стал вставать в 5часов даже в выходные и ложусь в 21-22(советуют сразу как только встали принять прохладный душь и сон пройдет) Уже привыкаю,а только неделя прошла
Если есть нехочется,то можно до 11ч и не есть...

[anyk99]

Сообщение от начюспортсмен

Да! А зачем организму голодание,если шлаков нет?

Знаете, Начюспортс! А я Голодаю чтоб ярче Мир видеть, чтоб Чутьё обострить, с помощью которого Живу и радуюсь. А токсинов во мне и так мало, организм и без Голода справляется.
Ещё Голодаю потому иногда, что я - извращенец! Мне молодые неиспорченные жизнью девушки нравятся. Вот подружке моей, с которой уже Год живём - 23 года. А мне 48. И именно голод даёт мне возможность выглядеть так, что никто из её подруг и друзей не догадывается, что годятся мне в детки.
Бабушка моя, что тоже Голодала, в Воронеже живёт. Хорошо Живёт! Неплохо выглядит. Поседела вся, ну так ей 92 - как не поседеть? Мозги пашут, зарядку делает, на всю семью там готовит. В магазины без палочки бегает.
Так-то. А вы - токсины. Да бог с ними!

[Elios]

Sreda,
У меня хронический холецистит и если я буду есть только один раз в день (идёт слишком большая нагрузка на желчетоки),то я таких проблем могу получить! Да и вряд ли за одну порцию я выбиру порядочно каллорий (и пусть не плюются на это слово). - будет опять на ветру качать, да голова кружиться.
Вот вампиры - классные ребятки! Днём спят, ночью едят - жаль по графику работы мне это не подходит.

[Галина!]

У меня вопрос к Илье. Как я поняла, Вы питаетесь только орехами, овощами и фруктами. Наш главный сыроед Чупрун тоже к этому призывает. Идея мне нравится. я обычно питаюсь фруктами, когда заболеваю или хочу похудеть. Но нельзя же худеть до бесконечности! Я последний год ем примерно по 100 г орехов или семечек, прим. 1,5-2 кг сырых овощей и фруктов, раз в день рис (гречку) с соевым мясом, хлебцы, мед, раст. масло. Ну и чуточку того, что есть не рекомендуется. Так я похудела на 8 кг. Пришлось менять гардеробчик, но сейчас хочу остановиться в похудении. Вопрос: как быть истинным сыроедом и не худеть? Сам Чупрун на фотографии не похож на узника концлагеря, выглядит очень хорошо. Скажите, Илья, как у Вас с весом?

[Василий]

Сообщение от Elios

... У меня хронический холецистит и если я буду есть только один раз в день (идёт слишком большая нагрузка на желчетоки),то я таких проблем могу получить! ...

У нас сотрудница на работе с аппетитом и удивленим поедая мною приготовленную пищу 4,5 года назад - говорила - мда, очень вкусно и сытно, но я так есть не могу, у меня гастрит и врачи сказали надо есть часто и мало !!! мне надо мягкую пищу и теплую (я тогда еще людей угощал своими приготовлениями, думал научу их правильно есть).

Теперь спусти 4,5 года она говорит - мда, у меня язва желудка, врачи говорят надо есть мало и часто, как вы я есть не могу, мне нельзя и мне надо мягкую пищу и теплую. !!!

А у меня за это время и холецистит и гепатит и панкреатит и колит - все прошло , может и еще что было, всех названий не упомниш.

И вооще, читая вас я начинаю вспоминать что болел, 2 года назад я это знал, год назад помнил, теперь мысль ушла вперед, я уже это начинаю забывать, к сожалению это уже становиться неинтересным, интересно теперь само ощущение жизни.

[Илья]

Я уже ответил в личке.Василий прав,мне уже болезни не интересны,но вот советы еще даю.Даже не знаю,хорошо это или плохо Наверное,плохо,больше жизнью надо заниматься,к этому все идет.

[начюспортсмен]

Сообщение от anyk99

Знаете, Начюспортс! А я Голодаю чтоб ярче Мир видеть, чтоб Чутьё обострить, с помощью которого Живу и радуюсь. А токсинов во мне и так мало, организм и без Голода справляется.
Ещё Голодаю потому иногда, что я - извращенец! Мне молодые неиспорченные жизнью девушки нравятся. Вот подружке моей, с которой уже Год живём - 23 года. А мне 48. И именно голод даёт мне возможность выглядеть так, что никто из её подруг и друзей не догадывается, что годятся мне в детки.
Бабушка моя, что тоже Голодала, в Воронеже живёт. Хорошо Живёт! Неплохо выглядит. Поседела вся, ну так ей 92 - как не поседеть? Мозги пашут, зарядку делает, на всю семью там готовит. В магазины без палочки бегает.
Так-то. А вы - токсины. Да бог с ними!

А дедушка где? Все знают что женщины больше живут!
А что жизни можно радоваться только на голодании,я считаю каждый день должен празником быть!
А мне что то не хочется быть извращенцем,это голодание на вас так влияет?